Κάπνισμα και ΧΑΠ

Το κάπνισμα είναι η κύρια αιτία χρόνιας αποφρακτικής πνευμονικής νόσου (ΧΑΠ). Το κάπνισμα είναι επίσης έναυσμα για εξάρσεις ΧΑΠ. Το κάπνισμα βλάπτει τους αερόσακους, τους αεραγωγούς και την επένδυση των πνευμόνων σας. Οι τραυματισμένοι πνεύμονες δυσκολεύονται να μετακινήσουν αρκετό αέρα μέσα και έξω, οπότε είναι δύσκολο να αναπνεύσετε.

Πράγματα που κάνουν τα συμπτώματα ΧΑΠ χειρότερα ονομάζονται ενεργοποιητές. Γνωρίζοντας τι είναι οι σκανδάλη σας και πώς να τα αποφύγετε μπορεί να σας βοηθήσει να νιώσετε καλύτερα. Το κάπνισμα προκαλεί πολλούς ανθρώπους που έχουν ΧΑΠ. Το κάπνισμα μπορεί να προκαλέσει επιδείνωση ή έξαρση των συμπτωμάτων σας.

Δεν χρειάζεται να είστε καπνιστής για το κάπνισμα για να προκαλέσετε βλάβη. Η έκθεση στο κάπνισμα κάποιου άλλου (που ονομάζεται παθητικό κάπνισμα) είναι επίσης έναυσμα για εξάρσεις ΧΑΠ.

Το κάπνισμα βλάπτει τους πνεύμονές σας. Όταν έχετε ΧΑΠ και καπνό, οι πνεύμονές σας θα υποστούν βλάβη πιο γρήγορα από ό, τι εάν σταματήσετε να καπνίζετε.

Η διακοπή του καπνίσματος είναι το καλύτερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε για να προστατέψετε τους πνεύμονές σας και να διατηρήσετε τα συμπτώματα ΧΑΠ από την επιδείνωση. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να παραμείνετε πιο δραστήριοι και να απολαύσετε τη ζωή.

Ενημερώστε τους φίλους και την οικογένειά σας σχετικά με τον στόχο σας να σταματήσετε. Κάντε ένα διάλειμμα από ανθρώπους και καταστάσεις που σας κάνουν να θέλετε να καπνίζετε. Μείνετε απασχολημένοι με άλλα πράγματα. Πάρτε το 1 ημέρα κάθε φορά.

Ζητήστε από τον γιατρό σας να σας βοηθήσει να σταματήσετε. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να σταματήσετε το κάπνισμα, όπως:

• Φάρμακα
• Θεραπεία αντικατάστασης νικοτίνης
• Ομάδες υποστήριξης, συμβουλευτικές υπηρεσίες ή μαθήματα διακοπής καπνίσματος αυτοπροσώπως ή διαδικτυακά

Δεν είναι εύκολο, αλλά ο καθένας μπορεί να σταματήσει. Τα νεότερα φάρμακα και προγράμματα μπορεί να είναι πολύ χρήσιμα.

Αναφέρετε τους λόγους για τους οποίους θέλετε να σταματήσετε. Στη συνέχεια, ορίστε μια ημερομηνία διακοπής. Ίσως χρειαστεί να προσπαθήσετε να σταματήσετε περισσότερες από μία φορές. Και αυτό είναι εντάξει. Συνεχίστε να προσπαθείτε εάν δεν πετύχετε στην αρχή. Όσο περισσότερες φορές προσπαθείτε να σταματήσετε, τόσο πιθανότερο είναι να έχετε επιτυχία.

Ο παθητικός καπνός θα προκαλέσει περισσότερες εκρήξεις ΧΑΠ και θα προκαλέσει μεγαλύτερη ζημιά στους πνεύμονές σας. Επομένως, πρέπει να λάβετε μέτρα για να αποφύγετε τον παθητικό καπνό.

• Κάντε το σπίτι και το αυτοκίνητό σας ζώνες χωρίς καπνό. Πείτε σε άλλους με τους οποίους θα ακολουθήσετε αυτόν τον κανόνα. Βγείτε τα τασάκι από το σπίτι σας.
• Επιλέξτε εστιατόρια, μπαρ και χώρους εργασίας χωρίς καπνό (εάν είναι δυνατόν).
• Αποφύγετε δημόσιους χώρους που επιτρέπουν το κάπνισμα.

Ο καθορισμός αυτών των κανόνων μπορεί:

• Μειώστε την ποσότητα του παθητικού καπνού που εισπνέετε και η οικογένειά σας
• Βοηθήστε να σταματήσετε το κάπνισμα και να παραμείνετε χωρίς καπνό

Εάν υπάρχουν καπνιστές στο χώρο εργασίας σας, ρωτήστε κάποιον για τις πολιτικές σχετικά με το εάν και πού επιτρέπεται το κάπνισμα. Συμβουλές για να βοηθήσετε με τον παθητικό καπνό στην εργασία είναι:

• Βεβαιωθείτε ότι υπάρχουν κατάλληλα δοχεία για τους καπνιστές να πετάξουν τα αποτσίγαρα και τα σπίρτα τους.
• Ζητήστε από τους συναδέλφους που καπνίζουν να κρατήσουν τα παλτά τους μακριά από χώρους εργασίας.
• Χρησιμοποιήστε έναν ανεμιστήρα και διατηρήστε τα παράθυρα ανοιχτά, εάν είναι δυνατόν.
• Χρησιμοποιήστε μια εναλλακτική έξοδο για να αποφύγετε τους καπνιστές έξω από το κτίριο.

Χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια - κάπνισμα ΧΑΠ - μεταχειρισμένος καπνός

• Κάπνισμα και ΧΑΠ (χρόνια αποφρακτική πνευμονική διαταραχή)

Celli BR, Zuwallack RL. Πνευμονική αποκατάσταση. Σε: Broaddus VC, Mason RJ, Ernst JD, et al, eds. Το εγχειρίδιο της αναπνευστικής ιατρικής των Murray και Nadel. 6η έκδοση Φιλαδέλφεια, PA: Elsevier Saunders; 2016: κεφ. 105.

Criner GJ, Bourbeau J, Diekemper RL, et αϊ. Πρόληψη των οξέων παροξύνσεων της ΧΑΠ: American College of Chest Physicians and Canadian Thoracic Society κατευθυντήρια γραμμή. Στήθος. 2015; 147 (4): 894-942. PMID: 25321320 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25321320.

Παγκόσμιος ιστότοπος πρωτοβουλίας για χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια (GOLD). Παγκόσμια στρατηγική για τη διάγνωση, τη διαχείριση και την πρόληψη χρόνιας αποφρακτικής πνευμονικής νόσου: έκθεση 2019. goldcopd.org/wp-content/uploads/2018/11/GOLD-2019-v1.7-FINAL-14Nov2018-WMS.pdf. Πρόσβαση στις 22 Οκτωβρίου 2019.

Han MK, Lazarus SC. ΧΑΠ: κλινική διάγνωση και διαχείριση. Σε: Broaddus VC, Mason RJ, Ernst JD, et al, eds. Το εγχειρίδιο της αναπνευστικής ιατρικής των Murray και Nadel. 6η έκδοση Φιλαδέλφεια, PA: Elsevier Saunders; 2016: κεφ. 44.

• ΧΑΠ
• Κάπνισμα