Χρόνο

Το time out είναι μια τεχνική γονικής μέριμνας για να ενθαρρύνει τα παιδιά να σταματήσουν να κάνουν πράγματα που δεν θέλετε να κάνουν. Όταν το παιδί σας συμπεριφέρεται εσφαλμένα, μπορείτε να αφαιρέσετε ήρεμα το παιδί σας από τη δραστηριότητα και να το θέσετε εκτός χρόνου. Το παιδί σας συνήθως θα σταματήσει να κάνει τη συμπεριφορά για να αποφύγει το χρονικό όριο. Το χρονικό όριο είναι κυρίως αποτελεσματικό με παιδιά ηλικίας 2 έως 12 ετών.

Όταν βάζετε τα παιδιά στο χρόνο, τους δείχνετε με δράση που δεν σας αρέσουν οι συμπεριφορές τους. Λειτουργεί καλύτερα από το να φωνάζεις, να απειλείς ή να χτυπάς.

Το χρονικό όριο αφαιρεί το παιδί σας από τη συμπεριφορά. Δίνει σε εσάς και το παιδί σας χρόνο να ηρεμήσετε και να ελέγξετε τον εαυτό σας. Τα παιδιά που βρίσκονται εκτός χρόνου έχουν επίσης χρόνο να σκεφτούν τι έκαναν.

Διαλέξτε μία ή δύο συμπεριφορές που θέλετε πραγματικά να εργαστείτε με το παιδί σας. Χρησιμοποιήστε το χρονικό όριο με συνέπεια με αυτές τις συμπεριφορές. Προσέξτε να μην κάνετε υπερβολικό χρόνο. Χρησιμοποιήστε το μόνο για μια συμπεριφορά που θέλετε πραγματικά να σταματήσετε.

Ενημερώστε τα παιδιά εκ των προτέρων ότι θα χρησιμοποιείτε χρόνο. Για παράδειγμα, πείτε τους, "Την επόμενη φορά που παλεύετε για παιχνίδια, ο καθένας θα έχει χρόνο για 3 λεπτά. Θα σας πω πότε θα τελειώσουν τα 3 λεπτά."

Επιλέξτε ένα μέρος εκ των προτέρων. Βεβαιωθείτε ότι είναι ένα βαρετό σημείο μακριά από την τηλεόραση και τα παιχνίδια. Δεν πρέπει να είναι ένα μέρος που είναι σκοτεινό ή τρομακτικό. Εάν τα παιδιά σας είναι μικρά, βεβαιωθείτε ότι μπορείτε να τα δείτε. Ορισμένα μέρη που μπορεί να λειτουργούν περιλαμβάνουν:

• Μια καρέκλα στο διάδρομο
• Η γωνία του δωματίου
• Το υπνοδωμάτιο
• Ένα παχνί

Όταν τα παιδιά κάνουν κακή συμπεριφορά, δώστε τους μια προειδοποίηση να σταματήσουν. Πείτε τους, "Όχι χτύπημα. Αυτό πονάει. Εάν δεν σταματήσετε να χτυπάτε, θα έχετε χρόνο."

• Όταν τα παιδιά σταματούν να κάνουν κακή συμπεριφορά, επαινέστε τα για τον έλεγχο της συμπεριφοράς τους.
• Όταν τα παιδιά δεν σταματούν να κάνουν κακή συμπεριφορά, πείτε τους να κάνουν χρόνο έξω. Πες το μόνο μία φορά: "Το χτύπημα πονάει. Χρειάζεσαι λίγο χρόνο."

Να είστε ξεκάθαροι και ήρεμοι. Μην χάσετε την ψυχραιμία σας. Όταν φωνάζεις και χαζεύεις, δίνεις μεγάλη προσοχή στην κακή συμπεριφορά των παιδιών σου.

Μερικά παιδιά μπορεί να περάσουν το χρόνο αφότου τα λέτε. Όταν τα παιδιά δεν πηγαίνουν μόνα τους, οδηγήστε τα ή μην τα μεταφέρετε στο χρονικό σημείο. Μην φωνάζετε ή χτυπάτε στο δρόμο για το χρονικό όριο.

Βάλτε το παιδί σας στο χρόνο για 1 λεπτό ανά έτος, αλλά όχι περισσότερο από 5 λεπτά. Για παράδειγμα, εάν το παιδί σας είναι 3 ετών, το χρονικό όριο είναι 3 λεπτά.

Μεγαλύτερα παιδιά μπορούν να πει ότι είναι εκτός χρόνου μέχρι να είναι έτοιμα να επιστρέψουν στη δραστηριότητά τους και να συμπεριφερθούν. Επειδή αποφασίζουν πότε είναι έτοιμοι, μαθαίνουν να ελέγχουν τη συμπεριφορά τους.

Εάν τα παιδιά σας δεν μένουν στα σημεία τους, κρατήστε τα απαλά εκεί. Μην τους μιλάτε και μην τους προσέχετε.

Εάν ορίσετε ένα χρονόμετρο και το παιδί σας κάνει θόρυβο ή κακή συμπεριφορά στο χρονικό όριο, επαναφέρετε το χρονόμετρο. Εάν το παιδί απομακρυνθεί, οδηγήστε το παιδί πίσω στο σημείο και επαναφέρετε το χρονόμετρο. Το παιδί πρέπει να είναι ήσυχο και καλή συμπεριφορά έως ότου σβήσει ο χρονοδιακόπτης.

Όταν τελειώσει ο χρόνος, αφήστε τα παιδιά να επιστρέψουν στις δραστηριότητές τους. Μην μιλάτε για την κακή συμπεριφορά. Τα παιδιά παίρνουν τελικά το μήνυμα με το χρόνο.

Ιστοσελίδα της Αμερικανικής Ακαδημίας Οικογενειακών Ιατρών. Τι μπορείτε να κάνετε για να αλλάξετε τη συμπεριφορά του παιδιού σας. familydoctor.org/what-you-can-do-to-change-your-childs-behavior. Ενημερώθηκε στις 13 Ιουνίου 2019. Πρόσβαση στις 23 Ιουλίου 2019.

Ιστοσελίδα της Αμερικανικής Ακαδημίας Παιδιατρικής. Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος να πειθαρχίσω το παιδί μου; www.healthchildren.org/English/family-life/family-dynamics/communication-discipline/Pages/Disciplining-Your-Child.aspx. Ενημερώθηκε στις 11 Νοεμβρίου 2018. Πρόσβαση στις 23 Ιουλίου 2019.

Carter RG, Feigelman S. Τα προσχολικά χρόνια. Σε: Kliegman RM, St. Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, eds. Βιβλίο Παιδιατρικής Nelson. 21η έκδοση Φιλαδέλφεια, PA: Elsevier; 2020: Κεφάλαιο 24

• Γονείς