Ένταση πονοκέφαλος

Ένας πονοκέφαλος έντασης είναι ο πιο κοινός τύπος πονοκέφαλου. Είναι πόνος ή δυσφορία στο κεφάλι, το τριχωτό της κεφαλής ή το λαιμό και συχνά σχετίζεται με μυϊκή σφίξιμο σε αυτές τις περιοχές.

Οι κεφαλαλγίες έντασης εμφανίζονται όταν οι μύες του λαιμού και του τριχωτού της κεφαλής γίνονται τεταμένοι ή συστέλλονται. Οι συστολές των μυών μπορεί να είναι μια απάντηση στο άγχος, την κατάθλιψη, τον τραυματισμό στο κεφάλι ή το άγχος.

Μπορεί να εμφανιστούν σε οποιαδήποτε ηλικία, αλλά είναι πιο συχνές σε ενήλικες και μεγαλύτερους εφήβους. Είναι ελαφρώς πιο συχνή στις γυναίκες και τείνει να τρέχει σε οικογένειες.

Κάθε δραστηριότητα που προκαλεί το κεφάλι να κρατηθεί σε μία θέση για μεγάλο χρονικό διάστημα χωρίς να κινείται μπορεί να προκαλέσει πονοκέφαλο. Οι δραστηριότητες μπορεί να περιλαμβάνουν πληκτρολόγηση ή άλλη εργασία στον υπολογιστή, καλή δουλειά με τα χέρια και χρήση μικροσκοπίου. Ο ύπνος σε κρύο δωμάτιο ή ο ύπνος με το λαιμό σε ανώμαλη θέση μπορεί επίσης να προκαλέσει ένταση κεφαλαλγίας.

Άλλοι ενεργοποιητές πονοκεφάλων έντασης περιλαμβάνουν:

• Σωματικό ή συναισθηματικό στρες
• Χρήση αλκοόλ
• Καφεΐνη (πάρα πολύ ή απόσυρση)
• Κρυολογήματα, γρίπη ή λοίμωξη κόλπων
• Οδοντικά προβλήματα όπως σφίξιμο των γνάθων ή λείανση των δοντιών
• Καταπόνηση των ματιών
• Υπερβολικό κάπνισμα
• Κόπωση ή υπερβολική προσπάθεια

Ένταση πονοκεφάλους μπορεί να συμβεί όταν έχετε επίσης ημικρανία. Οι κεφαλαλγίες έντασης δεν σχετίζονται με ασθένειες του εγκεφάλου.

Ο πόνος στον πονοκέφαλο μπορεί να περιγραφεί ως:

• Θαμπή, τύπου πίεσης (δεν χτυπάει)
• Σφιχτή ταινία ή μέγγενη πάνω ή γύρω από το κεφάλι
• Όλα (όχι μόνο σε ένα σημείο ή στη μία πλευρά)
• Χειρότερα στο τριχωτό της κεφαλής, στους ναούς ή στο πίσω μέρος του λαιμού και πιθανώς στους ώμους

Ο πόνος μπορεί να εμφανιστεί μία φορά, συνεχώς ή καθημερινά. Ο πόνος μπορεί να διαρκέσει για 30 λεπτά έως 7 ημέρες. Μπορεί να προκληθεί ή να επιδεινωθεί με άγχος, κόπωση, θόρυβο ή έντονο φως.

Μπορεί να υπάρχει δυσκολία στον ύπνο. Οι κεφαλαλγίες έντασης συνήθως δεν προκαλούν ναυτία ή έμετο.

Τα άτομα με πονοκεφάλους έντασης προσπαθούν να ανακουφίσουν τον πόνο κάνοντας μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής, στους ναούς ή στο κάτω μέρος του λαιμού.

Εάν ο πονοκέφαλός σας είναι ήπιος έως μέτριος, χωρίς άλλα συμπτώματα και ανταποκρίνεται στην κατ 'οίκον θεραπεία εντός λίγων ωρών, μπορεί να μην χρειαστεί περαιτέρω εξέταση ή εξέταση.

Με πονοκέφαλο έντασης, συνήθως δεν υπάρχουν προβλήματα με το νευρικό σύστημα. Αλλά τα ευαίσθητα σημεία (σημεία ενεργοποίησης) στους μυς βρίσκονται συχνά στις περιοχές του λαιμού και των ώμων.

Ο στόχος είναι να αντιμετωπίσετε αμέσως τα συμπτώματα του πονοκεφάλου σας και να αποφύγετε τους πονοκεφάλους αποφεύγοντας ή αλλάζοντας τις σκανδάλη σας. Ένα βασικό βήμα για να γίνει αυτό περιλαμβάνει την εκμάθηση να διαχειριστείτε τους πονοκεφάλους έντασης στο σπίτι με:

• Κρατώντας ένα ημερολόγιο πονοκέφαλου για να σας βοηθήσουμε να εντοπίσετε τον πονοκέφαλο που προκαλεί, ώστε εσείς και ο γιατρός σας να κάνετε αλλαγές στον τρόπο ζωής σας για να μειώσετε τον αριθμό των πονοκεφάλων που παίρνετε
• Μαθαίνοντας τι πρέπει να κάνετε για να ανακουφίσετε έναν πονοκέφαλο όταν ξεκινά
• Μάθετε πώς να παίρνετε τα φάρμακα για τον πονοκέφαλο σας με τον σωστό τρόπο

Τα φάρμακα που μπορούν να ανακουφίσουν τον πονοκέφαλο έντασης περιλαμβάνουν:

• Φάρμακα για τον πόνο χωρίς ιατρική συνταγή (OTC), όπως η ασπιρίνη, η ιβουπροφαίνη ή η ακεταμινοφαίνη
• Τα ναρκωτικά παυσίπονα γενικά δεν συνιστώνται
• Χαλαρωτικά μυών
• Τρικυκλικά αντικαταθλιπτικά για την αποφυγή υποτροπών
  

Εχε υπόψη σου ότι:

• Η λήψη φαρμάκων περισσότερες από 3 ημέρες την εβδομάδα μπορεί να οδηγήσει σε αναζωπύρωση πονοκεφάλων. Αυτοί είναι πονοκέφαλοι που συνεχίζουν να επανέρχονται λόγω της υπερβολικής χρήσης φαρμάκων για τον πόνο.
• Η λήψη υπερβολικής ακεταμινοφαίνης μπορεί να βλάψει το συκώτι σας.
• Η υπερβολική ποσότητα ιβουπροφαίνης ή ασπιρίνης μπορεί να ερεθίσει το στομάχι σας ή να βλάψει τους νεφρούς.

Εάν αυτά τα φάρμακα δεν βοηθήσουν, μιλήστε με τον παροχέα σας σχετικά με συνταγογραφούμενα φάρμακα.

Άλλες θεραπείες που μπορείτε να συζητήσετε με τον παροχέα σας περιλαμβάνουν χαλάρωση ή εκπαίδευση διαχείρισης στρες, μασάζ, βιοανάδραση, γνωστική συμπεριφορική θεραπεία ή βελονισμό.

Οι πονοκέφαλοι έντασης συχνά ανταποκρίνονται καλά στη θεραπεία. Αλλά εάν οι πονοκέφαλοι είναι μακροχρόνιοι (χρόνιοι), μπορούν να επηρεάσουν τη ζωή και την εργασία.

Καλέστε το 911 εάν:

• Βιώνετε "τον χειρότερο πονοκέφαλο της ζωής σας".
• Έχετε προβλήματα ομιλίας, όρασης ή κίνησης ή απώλεια ισορροπίας, ειδικά εάν δεν είχατε αυτά τα συμπτώματα με πονοκέφαλο στο παρελθόν.
• Ο πονοκέφαλος ξεκινά ξαφνικά.
• Ο πονοκέφαλος εμφανίζεται με επαναλαμβανόμενο εμετό.
• Έχετε υψηλό πυρετό.

Επίσης, καλέστε τον παροχέα σας εάν:

• Τα πρότυπα πονοκέφαλου ή ο πόνος σας αλλάζουν.
• Οι θεραπείες που κάποτε δούλευαν δεν είναι πλέον χρήσιμες.
• Έχετε ανεπιθύμητες ενέργειες από φάρμακα, όπως ακανόνιστο καρδιακό παλμό, ανοιχτό ή μπλε δέρμα, ακραία υπνηλία, επίμονο βήχα, κατάθλιψη, κόπωση, ναυτία, έμετο, διάρροια, δυσκοιλιότητα, πόνος στο στομάχι, κράμπες, ξηροστομία ή υπερβολική δίψα.
• Είστε έγκυος ή θα μπορούσατε να μείνετε έγκυος. Ορισμένα φάρμακα δεν πρέπει να λαμβάνονται όταν είστε έγκυος.

Μάθετε και εξασκηθείτε στη διαχείριση του άγχους. Μερικοί άνθρωποι βρίσκουν χρήσιμες ασκήσεις χαλάρωσης ή διαλογισμό. Η βιοανάδραση μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιώσετε την επίδραση των ασκήσεων χαλάρωσης και μπορεί να σας βοηθήσει για μακροχρόνια (χρόνια) ένταση πονοκέφαλο.

Συμβουλές για την πρόληψη των πονοκεφάλων έντασης:

• Κρατήστε ζεστό εάν ο πονοκέφαλος σχετίζεται με το κρύο.
• Χρησιμοποιήστε διαφορετικό μαξιλάρι ή αλλάξτε τις θέσεις ύπνου.
• Εξασκηθείτε στην καλή στάση του σώματος όταν διαβάζετε, εργάζεστε ή κάνετε άλλες δραστηριότητες.
• Να ασκείτε συχνά το λαιμό και τους ώμους όταν εργάζεστε σε υπολογιστές ή κάνετε άλλη στενή εργασία.
• Πάρτε αρκετό ύπνο και ξεκούραση.

Το μασάζ πονόδοντων μυών μπορεί επίσης να βοηθήσει.

Πονοκέφαλος έντασης Πονοκέφαλος επεισοδίου τύπου έντασης; Πονοκέφαλος συστολής μυών. Πονοκέφαλος - καλοήθης Πονοκέφαλος - ένταση Χρόνιοι πονοκέφαλοι - ένταση Αναπήδηση πονοκεφάλων - ένταση

• Πονοκέφαλος - τι να ρωτήσετε το γιατρό σας

• Πονοκέφαλο
• Πονοκέφαλος έντασης

Garza I, Schwedt TJ, Robertson CE, Smith JH. Πονοκέφαλος και άλλος κρανιοπροσωπικός πόνος. Σε: Daroff RB, Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, eds. Νευρολογία Bradley στην Κλινική Πρακτική. 7η έκδοση Φιλαδέλφεια, PA: Elsevier; 2016: κεφ. 103

Jensen RH. Πονοκέφαλος τύπου έντασης - ο φυσιολογικός και πιο διαδεδομένος πονοκέφαλος. Πονοκέφαλο. 2018; 58 (2): 339-345. PMID: 28295304 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28295304.

Rozental JM. Πονοκέφαλος τύπου έντασης, πονοκέφαλος χρόνιας έντασης και άλλους τύπους χρόνιας κεφαλαλγίας. Σε: Benzon HT, Raja SN, Liu SS, Fishman SM, Cohen SP, eds. Τα βασικά της ιατρικής του πόνου. 4η έκδοση Φιλαδέλφεια, PA: Elsevier; 2018: κεφ. 20