Διαταραχή ύπνου

Οι διαταραχές του ύπνου είναι προβλήματα με τον ύπνο. Αυτά περιλαμβάνουν προβλήματα με το να κοιμάσαι ή να κοιμάσαι, να κοιμάσαι σε λάθος χρόνους, πάρα πολύ ύπνο και μη φυσιολογικές συμπεριφορές κατά τον ύπνο.

Υπάρχουν περισσότερες από 100 διαφορετικές διαταραχές ύπνου και αφύπνισης. Μπορούν να ομαδοποιηθούν σε τέσσερις κύριες κατηγορίες:

• Προβλήματα που πέφτουν και κοιμούνται (αϋπνία)
• Προβλήματα που μένουν ξύπνιοι (υπερβολική υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας)
• Προβλήματα σε ένα κανονικό πρόγραμμα ύπνου (πρόβλημα ρυθμού ύπνου)
• Ασυνήθιστες συμπεριφορές κατά τον ύπνο (διαταραχές του ύπνου)

ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΑ ΠΟΥ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΑΡΟΥΝΤΑΙ

Η αϋπνία περιλαμβάνει προβλήματα ύπνου ή παραμονής. Τα επεισόδια μπορεί να έρθουν και να φύγουν, να διαρκέσουν έως και 3 εβδομάδες (να είναι βραχυπρόθεσμα) ή να είναι μακροχρόνια (χρόνια).

ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΑ ΜΟΝΟ ΞΥΝΑ

Η υπερυπνία είναι μια κατάσταση στην οποία οι άνθρωποι έχουν υπερβολική υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αυτό σημαίνει ότι αισθάνονται κουρασμένοι κατά τη διάρκεια της ημέρας. Η υπερυπνία μπορεί επίσης να περιλαμβάνει καταστάσεις στις οποίες ένα άτομο πρέπει να κοιμάται πολύ. Αυτό μπορεί να οφείλεται σε άλλες ιατρικές καταστάσεις, αλλά μπορεί επίσης να οφείλεται σε πρόβλημα στον εγκέφαλο. Οι αιτίες αυτού του προβλήματος περιλαμβάνουν:

• Ιατρικές παθήσεις, όπως ινομυαλγία και χαμηλή λειτουργία του θυρεοειδούς
• Μονοπυρήνωση ή άλλες ιογενείς ασθένειες
• Ναρκοληψία και άλλες διαταραχές του ύπνου
• Η παχυσαρκία, ειδικά εάν προκαλεί αποφρακτική άπνοια ύπνου

Όταν δεν μπορεί να βρεθεί αιτία για την υπνηλία, ονομάζεται ιδιοπαθή υπερυπνία.

ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΑ ΠΟΥ ΑΦΟΡΟΥΝ ΤΟ ΚΑΝΟΝΙΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΥΠΝΟΥ

Προβλήματα μπορεί επίσης να προκύψουν όταν δεν τηρείτε ένα κανονικό πρόγραμμα ύπνου και αφύπνισης. Αυτό συμβαίνει όταν οι άνθρωποι ταξιδεύουν μεταξύ των ζωνών ώρας. Μπορεί επίσης να συμβεί με τους εργαζόμενους με βάρδιες που αλλάζουν χρονοδιαγράμματα, ειδικά τους νυχτερινούς εργαζόμενους.

Οι διαταραχές που περιλαμβάνουν ένα διαταραγμένο πρόγραμμα ύπνου περιλαμβάνουν:

• Ανώμαλο σύνδρομο ύπνου-αφύπνισης
• Σύνδρομο Jet lag
• Διαταραχή ύπνου εργασίας Shift
• Καθυστερημένη φάση ύπνου, όπως στους εφήβους που κοιμούνται πολύ αργά το βράδυ και μετά κοιμούνται μέχρι το μεσημέρι
• Προχωρημένη φάση ύπνου, όπως και στους ηλικιωμένους που κοιμούνται νωρίς το βράδυ και ξυπνούν πολύ νωρίς

ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑ ΜΑΧΑΙΩΝ

Οι μη φυσιολογικές συμπεριφορές κατά τον ύπνο ονομάζονται παρασιμίες. Είναι αρκετά συχνές στα παιδιά και περιλαμβάνουν:

• Τρόμοι ύπνου
• Υπνοβατικός
• Διαταραχή συμπεριφοράς ύπνου REM (ένα άτομο κινείται κατά τη διάρκεια του ύπνου REM και μπορεί να πραγματοποιήσει όνειρα)

Αυπνία; Ναρκοληψία; Υπερυπνία; Υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας Ρυθμός ύπνου; Διαταρακτικές συμπεριφορές ύπνου Jet lag

• Ακανόνιστος ύπνος
• Σχέδια ύπνου σε νέους και ηλικιωμένους

Chokroverty S, Avidan AY. Ο ύπνος και οι διαταραχές του. Σε: Daroff RB, Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, eds. Νευρολογία Bradley στην Κλινική Πρακτική. 7η έκδοση Φιλαδέλφεια, PA: Elsevier; 2016: κεφ. 102

Sateia MJ, Thorpy MJ. Ταξινόμηση διαταραχών ύπνου. Σε: Kryger M, Roth T, Dement WC, eds. Αρχές και πρακτική της ιατρικής ύπνου. 6η έκδοση Φιλαδέλφεια, PA: Elsevier; 2017: κεφ. 61