Αντιμετωπίζοντας τον καρκίνο - ψάχνετε και αισθάνεστε καλύτερα

Η θεραπεία του καρκίνου μπορεί να επηρεάσει τον τρόπο εμφάνισης. Μπορεί να αλλάξει τα μαλλιά, το δέρμα, τα νύχια και το βάρος σας. Αυτές οι αλλαγές συχνά δεν διαρκούν μετά τη λήξη της θεραπείας. Αλλά κατά τη διάρκεια της θεραπείας, μπορεί να σας κάνει να νιώθετε ανήσυχοι για τον εαυτό σας.

Είτε είστε άντρας ή γυναίκα, το να αφιερώσετε χρόνο για να κοιτάξετε και να νιώσετε τον καλύτερο εαυτό σας μπορεί να σας βοηθήσει να ενισχύσετε τη διάθεσή σας. Ακολουθούν μερικές συμβουλές καλλωπισμού και τρόπου ζωής που μπορούν να σας βοηθήσουν να αισθανθείτε τα καλύτερα κατά τη θεραπεία του καρκίνου.

Παραμείνετε με τις συνήθεις καθημερινές σας συνήθειες περιποίησης. Χτενίστε και διορθώστε τα μαλλιά σας, ξυρίστε, πλύνετε το πρόσωπό σας, φορέστε μακιγιάζ και αλλάξτε σε κάτι που δεν κοιμήσατε, ακόμα κι αν είναι ένα φρέσκο ​​πιτζάμες. Κάτι τέτοιο θα σας βοηθήσει να αισθανθείτε περισσότερο έλεγχο και έτοιμοι για την ημέρα.

Η απώλεια μαλλιών είναι μια από τις πιο ορατές παρενέργειες της θεραπείας του καρκίνου.Δεν χάνουν όλοι τα μαλλιά τους κατά τη διάρκεια της χημειοθεραπείας ή της ακτινοβολίας. Τα μαλλιά σας μπορεί να γίνουν πιο λεπτά και πιο ευαίσθητα. Είτε έτσι είτε αλλιώς, εδώ είναι μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε.

• Περιποιηθείτε απαλά τα μαλλιά σας. Αποφύγετε να το τραβήξετε ή να το σπάσετε.
• Εξετάστε το ενδεχόμενο να κάνετε ένα κούρεμα που δεν απαιτεί πολύ στυλ.
• Πλύνετε τα μαλλιά σας όχι περισσότερο από δύο φορές την εβδομάδα με απαλό σαμπουάν.
• Εάν σκοπεύετε να φορέσετε περούκα, εξετάστε το ενδεχόμενο να συναντηθείτε με έναν στιλίστα περούκας ενώ εξακολουθείτε να έχετε μαλλιά.
• Περιποιηθείτε τον εαυτό σας με καπέλα και κασκόλ που νιώθετε καλά.
• Φορέστε ένα μαλακό καπάκι για να προστατεύσετε το τριχωτό της κεφαλής σας από φαγούρα καπέλα ή κασκόλ.
• Ρωτήστε τον παροχέα σας εάν η θεραπεία με κρύο καπάκι είναι κατάλληλο για εσάς. Με τη θεραπεία με κρύο πώμα, το τριχωτό της κεφαλής ψύχεται. Αυτό αναγκάζει τα θυλάκια των τριχών να ξεκουραστούν. Ως αποτέλεσμα, η τριχόπτωση μπορεί να είναι περιορισμένη.

Το δέρμα σας μπορεί να γίνει ευαίσθητο και ευαίσθητο κατά τη διάρκεια της θεραπείας. Εάν το δέρμα σας γίνει πολύ φαγούρα ή ξεσπάσει σε εξάνθημα, καλέστε τον γιατρό σας. Διαφορετικά, εδώ είναι μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να φροντίσετε το δέρμα σας.

• Πάρτε σύντομα, ζεστά ντους για να αποφύγετε το στέγνωμα του δέρματός σας.
• Ντους όχι περισσότερο από μία φορά την ημέρα.
• Αν σας αρέσουν τα μπάνια, πάρτε όχι περισσότερα από δύο λουτρά την εβδομάδα. Ρωτήστε τον παροχέα σας εάν ένα ειδικό λουτρό βρώμης μπορεί να βοηθήσει στην ξηρότητα του δέρματος.
• Χρησιμοποιήστε ήπιο σαπούνι και λοσιόν. Αποφύγετε σαπούνια ή λοσιόν με άρωμα ή αλκοόλ. Απλώστε λοσιόν αμέσως μετά το μπάνιο σας για να κλειδώσετε την υγρασία.
• Στεγνώστε το δέρμα σας. Αποφύγετε να τρίβετε το δέρμα σας με μια πετσέτα.
• Ξυρίστε με ηλεκτρική ξυριστική μηχανή, ώστε να είναι λιγότερο πιθανό να τραβήξετε ψαλίδια.
• Αφαιρέστε χρόνο από το ξύρισμα εάν πονάει στο δέρμα σας.
• Προσπαθήστε να παραμείνετε στη σκιά όταν ο ήλιος είναι δυνατός.
• Χρησιμοποιήστε αντηλιακό με SPF 30 και άνω και ρούχα για να προστατεύσετε το δέρμα σας από τον ήλιο.
• Τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες μπορούν να εφαρμόσουν μια μικρή ποσότητα κονσίλερ (μακιγιάζ) για να κρύψουν τις κηλίδες του δέρματος.

Μικρές περικοπές στο στόμα σας μπορεί να γίνουν επώδυνες κατά τη διάρκεια χημειοθεραπείας ή ακτινοβολίας. Εάν μολυνθούν οι πληγές στο στόμα, μπορεί να βλάψουν και να δυσκολευτούν να φάτε ή να πιείτε. Υπάρχουν όμως τρόποι με τους οποίους μπορείτε να διατηρήσετε το στόμα σας υγιές.

• Ελέγχετε το εσωτερικό του στόματος σας κάθε μέρα. Εάν παρατηρήσετε περικοπές ή πληγές, ενημερώστε τον παροχέα σας.
• Βουρτσίστε απαλά τα δόντια, τα ούλα και τη γλώσσα σας μετά από κάθε γεύμα και πριν από το κρεβάτι.
• Χρησιμοποιήστε μια μαλακή, καθαρή οδοντόβουρτσα. Μπορείτε επίσης να αγοράσετε επιχρίσματα από μαλακό αφρό για χρήση.
• Νήμα καθημερινά.
• Μην φοράτε οδοντοστοιχίες στο κρεβάτι. Μπορεί επίσης να θέλετε να τα απομακρύνετε μεταξύ των γευμάτων.
• Κρατήστε το στόμα σας από το να στεγνώσει με πόσιμο νερό ή πιπίλισμα με παγωτά.
• Αποφύγετε τα ξηρά ή τραγανά τρόφιμα ή τα τρόφιμα που κάνουν το στόμα σας να κάψει.
• Μην καπνίζετε.
• Μην πίνετε αλκοόλ.
• Ξεπλύνετε το στόμα σας με 1 κουταλάκι του γλυκού (5 γραμμάρια) μαγειρική σόδα σε 2 φλιτζάνια (475 χιλιοστόλιτρα) νερό. Κάντε το μετά τα γεύματα και πριν από το κρεβάτι.
• Εάν ο πόνος στο στόμα δυσκολεύει να φάει, ενημερώστε τον παροχέα σας.

Τα νύχια σας συχνά γίνονται ξηρά και εύθραυστα κατά τη διάρκεια της θεραπείας. Μπορεί να απομακρυνθούν από το κρεβάτι, να έχουν πιο σκούρο χρώμα και να αναπτύξουν κορυφογραμμές. Αυτές οι αλλαγές δεν θα διαρκέσουν, αλλά μπορεί να χρειαστεί αρκετός χρόνος για να φύγουν. Δοκιμάστε αυτές τις συμβουλές για να διατηρήσετε τα νύχια σας καλύτερα.

• Κρατήστε τα νύχια σας κοντά και καθαρά.
• Κρατήστε τα νυχιών και τα αρχεία σας καθαρά για να αποφύγετε τη μόλυνση.
• Φοράτε γάντια όταν κάνετε πιάτα ή εργάζεστε στον κήπο.

Επίσης, προσέξτε τι βάζετε στα νύχια σας.

• Διατηρήστε την επιδερμίδα σας υγιή με ενυδατική κρέμα, κρέμα επιδερμίδας ή ελαιόλαδο.
• Μην κόβετε τις επιδερμίδες σας ενώ βρίσκεστε σε θεραπεία.
• Τα Πολωνικά είναι εντάξει, απλώς αποφύγετε το βερνίκι με φορμαλδεΰδη.
• Αφαιρέστε το βερνίκι με λιπαρό αφαίρεση.
• Μην χρησιμοποιείτε τεχνητά νύχια. Η κόλλα είναι πολύ σκληρή.
• Φέρτε τα δικά σας, αποστειρωμένα εργαλεία εάν έχετε μανικιούρ ή πεντικιούρ.

Το βάρος σας μπορεί να αλλάξει κατά τη διάρκεια της θεραπείας με καρκίνο. Μερικοί άνθρωποι χάνουν βάρος και μερικοί άνθρωποι αυξάνουν το βάρος. Μπορεί να έχετε χειρουργική ουλή που δεν θέλετε να δείξετε. Τα καλύτερα ρούχα θα είναι άνετα, ταιριάζουν χαλαρά και θα σας κάνουν να νιώσετε καλά. Ακόμη και ένα νέο ζευγάρι διασκεδαστικών πιτζαμών μπορεί να φωτίσει την ημέρα σας.

• Πηγαίνετε για μαλακά υφάσματα που αισθάνονται καλά δίπλα στο δέρμα σας.
• Δοκιμάστε το παντελόνι με διαφορετικά είδη μέσης. Μην φοράτε σφιχτά παντελόνια που κόβουν την κοιλιά σας. Αυτό μπορεί να αναστατώσει το στομάχι σας.
• Ο τόνος του δέρματός σας μπορεί να αλλάξει, οπότε τα αγαπημένα χρώματα ενδέχεται να μην φαίνονται πλέον κολακευτικά. Τόνοι κοσμημάτων, όπως το σμαραγδένιο πράσινο, το τιρκουάζ μπλε και το ρουμπίνι κόκκινο φαίνονται όμορφα σε όλους σχεδόν. Ένα φωτεινό μαντήλι ή καπέλο μπορεί να προσθέσει χρώμα στο ντύσιμο σας.
• Εάν έχετε χάσει βάρος, αναζητήστε μεγάλα πλεκτά και επιπλέον στρώματα για να δώσετε στον εαυτό σας μεγαλύτερο όγκο.
• Εάν έχετε αποκτήσει βάρος, τα δομημένα πουκάμισα και τα σακάκια μπορούν να κολακεύσουν το σχήμα σας χωρίς να τσιμπήσουν ή να πιέσουν.

Look Good Feel Better (LGFB) - το lookgoodfeelbetter.org είναι ένας ιστότοπος που προσφέρει πρόσθετες συμβουλές τόσο για άνδρες όσο και για γυναίκες που θα σας βοηθήσουν να νιώσετε καλά για την εμφάνισή σας κατά τη θεραπεία του καρκίνου.

Ιστοσελίδα της Αμερικανικής Εταιρείας Καρκίνου. Φαίνεται καλή αίσθηση καλύτερα. www.cancer.org/content/dam/CRC/PDF/Public/741.00.pdf. Πρόσβαση στις 10 Οκτωβρίου 2020.

Ιστοσελίδα του Εθνικού Ινστιτούτου Καρκίνου. Παρενέργειες της θεραπείας του καρκίνου. www.cancer.gov/about-cancer/treatment/side-effects. Ενημερώθηκε στις 9 Αυγούστου 2018. Πρόσβαση στις 10 Οκτωβρίου 2020.

Matthews NH, Moustafa F, Kaskas N, Robinson-Bostom L, Pappas-Taffer L. Δερματολογικές τοξικότητες της αντικαρκινικής θεραπείας. Σε: Niederhuber JE, Armitage JO, Kastan MB, Doroshow JH, Tepper JE, eds. Κλινική Ογκολογία του Abeloff. 6η έκδοση Φιλαδέλφεια, PA: Elsevier; 2020: Κεφάλαιο 41

• Καρκίνος - Ζώντας με τον καρκίνο