Χρήση αλκοόλ και ασφαλής κατανάλωση

Η χρήση αλκοόλ περιλαμβάνει την κατανάλωση μπύρας, κρασιού ή σκληρού ποτού.

Το αλκοόλ είναι μια από τις πιο διαδεδομένες ναρκωτικές ουσίες στον κόσμο.

ΠΙΠΕΖΟΜΕΝΟ Εφηβικό

Η χρήση αλκοόλ δεν είναι μόνο πρόβλημα για ενήλικες. Οι περισσότεροι Αμερικανοί ηλικιωμένοι λυκείου έπιναν αλκοολούχο ποτό τον τελευταίο μήνα. Αυτό συμβαίνει παρά το γεγονός ότι η νόμιμη ηλικία κατανάλωσης είναι 21 ετών στις Ηνωμένες Πολιτείες.

Περίπου 1 στους 5 εφήβους θεωρούνται "προβληματικοί πότες". Αυτό σημαίνει ότι:

• Μεθούν
• Έχετε ατυχήματα που σχετίζονται με τη χρήση αλκοόλ
• Μπείτε στο πρόβλημα με το νόμο, τα μέλη της οικογένειας, τους φίλους, το σχολείο ή τις ημερομηνίες λόγω του αλκοόλ

ΕΠΙΠΤΩΣΕΙΣ ΤΗΣ ΑΛΚΟΟΛ

Τα αλκοολούχα ποτά έχουν διαφορετικές ποσότητες αλκοόλ σε αυτά.

• Η μπύρα είναι περίπου 5% αλκοόλ, αν και μερικές μπύρες έχουν περισσότερα.
• Το κρασί είναι συνήθως 12% έως 15% αλκοόλ.
• Το σκληρό ποτό είναι περίπου 45% αλκοόλ.

Το αλκοόλ εισέρχεται στο αίμα σας γρήγορα.

Η ποσότητα και ο τύπος τροφής στο στομάχι σας μπορεί να αλλάξει πόσο γρήγορα συμβαίνει αυτό. Για παράδειγμα, τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και λιπαρά μπορούν να κάνουν το σώμα σας να απορροφήσει αλκοόλ πιο αργά.

Ορισμένοι τύποι αλκοολούχων ποτών εισέρχονται στο αίμα σας πιο γρήγορα. Τα ισχυρότερα ποτά τείνουν να απορροφώνται γρηγορότερα.

Το αλκοόλ επιβραδύνει τον ρυθμό αναπνοής, τον καρδιακό ρυθμό και το πόσο καλά λειτουργεί ο εγκέφαλός σας. Αυτές οι επιδράσεις μπορεί να εμφανιστούν εντός 10 λεπτών και να κορυφώνονται σε περίπου 40 έως 60 λεπτά. Το αλκοόλ παραμένει στην κυκλοφορία του αίματος σας έως ότου διαλυθεί από το συκώτι. Η ποσότητα αλκοόλ στο αίμα σας ονομάζεται επίπεδο αλκοόλ στο αίμα σας. Εάν πίνετε αλκοόλ γρηγορότερα από ότι το συκώτι μπορεί να το σπάσει, αυτό το επίπεδο αυξάνεται.

Το επίπεδο αλκοόλ στο αίμα σας χρησιμοποιείται για να ορίσει νόμιμα εάν είστε ή όχι. Το νόμιμο όριο για το αλκοόλ αίματος συνήθως κυμαίνεται μεταξύ 0,08 και 0,10 στις περισσότερες πολιτείες. Παρακάτω είναι μια λίστα με τα επίπεδα αλκοόλ στο αίμα και τα πιθανά συμπτώματα:

• 0,05 - μειωμένες αναστολές
• 0,10 - ομιλία
• 0,20 - ευφορία και κινητική βλάβη
• 0,30 - σύγχυση
• 0,40 - ακινητοποιητής
• 0,50 - κώμα
• 0,60 - η αναπνοή σταματά και ο θάνατος

Μπορεί να έχετε συμπτώματα μεθυσμένου σε επίπεδα αλκοόλ στο αίμα κάτω από τον νόμιμο ορισμό της μεθυσμένης. Επίσης, τα άτομα που πίνουν αλκοόλ συχνά μπορεί να μην έχουν συμπτώματα έως ότου επιτευχθεί υψηλότερο επίπεδο αλκοόλ στο αίμα.

ΚΙΝΔΥΝΟΙ ΥΓΕΙΑΣ ΑΛΚΟΟΛ

Το αλκοόλ αυξάνει τον κίνδυνο:

• Αλκοολισμός
• Πτώσεις, πνιγμοί και άλλα ατυχήματα
• Κεφαλή, λαιμός, στομάχι, κόλον, στήθος και άλλοι καρκίνοι
• Καρδιακή προσβολή και εγκεφαλικό επεισόδιο
• Μηχανοκίνητα ατυχήματα
• Επικίνδυνες σεξουαλικές συμπεριφορές, μη προγραμματισμένη ή ανεπιθύμητη εγκυμοσύνη και σεξουαλικά μεταδιδόμενες λοιμώξεις (ΣΜΝ)
• Αυτοκτονία και ανθρωποκτονία

Το ποτό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να βλάψει το αναπτυσσόμενο μωρό. Είναι πιθανά σοβαρά γενετικά ελαττώματα ή σύνδρομο εμβρυϊκού αλκοόλ.

ΥΠΕΥΘΥΝΟ ΠΟΤΟ

Εάν πίνετε αλκοόλ, είναι καλύτερο να το κάνετε με μέτρο. Η μετριοπάθεια σημαίνει ότι η κατανάλωση αλκοόλ δεν σας προκαλεί μεθυσμό (ή μεθυσμένη) και δεν πίνετε περισσότερο από 1 ποτό την ημέρα εάν είστε γυναίκα και όχι περισσότερο από 2 εάν είστε άντρας. Ένα ποτό ορίζεται ως 12 ουγγιές (350 χιλιοστόλιτρα) μπύρας, 5 ουγκιές (150 χιλιοστόλιτρα) κρασιού ή 1,5 ουγγιά (45 χιλιοστόλιτρα) λικέρ.

Ακολουθούν ορισμένοι τρόποι για να πιείτε υπεύθυνα, υπό την προϋπόθεση ότι δεν έχετε πρόβλημα με το πόσιμο, έχετε νόμιμη ηλικία για να πίνετε αλκοόλ και δεν είστε έγκυος:

• Ποτέ μην πίνετε αλκοόλ και μην οδηγείτε αυτοκίνητο.
• Εάν πρόκειται να πιείτε, έχετε έναν καθορισμένο οδηγό ή σχεδιάστε έναν εναλλακτικό τρόπο για το σπίτι σας, όπως ταξί ή λεωφορείο.
• ΜΗΝ πίνετε με άδειο στομάχι. Σνακ πριν και ενώ πίνετε αλκοόλ.

Εάν παίρνετε φάρμακα, συμπεριλαμβανομένων των φαρμάκων χωρίς ιατρική συνταγή, επικοινωνήστε με τον γιατρό σας πριν πίνετε αλκοόλ. Το αλκοόλ μπορεί να κάνει τα αποτελέσματα πολλών φαρμάκων ισχυρότερα. Μπορεί επίσης να αλληλεπιδράσει με άλλα φάρμακα, καθιστώντας τα αναποτελεσματικά ή επικίνδυνα ή σε αρρωσταίνει.

Εάν η χρήση αλκοόλ διατρέχει την οικογένειά σας, ενδέχεται να διατρέχετε αυξημένο κίνδυνο να αναπτύξετε μόνοι σας αυτήν την ασθένεια. Έτσι, μπορεί να θέλετε να αποφύγετε την κατανάλωση αλκοόλ εντελώς.

ΚΑΛΗΣΤΕ ΤΟΝ ΠΑΡΟΧΟ ΥΓΕΙΑΣ ΣΑΣ ΕΑΝ:

• Ανησυχείτε για την προσωπική σας χρήση αλκοόλ ή για κάποιο μέλος της οικογένειας
• Ενδιαφέρεστε για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τη χρήση αλκοόλ ή τις ομάδες υποστήριξης
• Δεν μπορείτε να μειώσετε ή να σταματήσετε την κατανάλωση αλκοόλ, παρά τις προσπάθειες να σταματήσετε να πίνετε

Άλλοι πόροι περιλαμβάνουν:

• Τοπικές ομάδες ανώνυμων αλκοολικών ή Al-anon / Alateen
• Τοπικά νοσοκομεία
• Δημόσιες ή ιδιωτικές υπηρεσίες ψυχικής υγείας
• Σύμβουλοι σχολείου ή εργασίας
• Κέντρα υγείας φοιτητών ή εργαζομένων

Κατανάλωση μπύρας Κατανάλωση κρασιού; Κατανάλωση σκληρού ποτού; Ασφαλής κατανάλωση Έφηβος που πίνει

Ιστοσελίδα της Αμερικανικής Ψυχιατρικής Εταιρείας. Διαταραχές που σχετίζονται με την ουσία και εθιστικές. Σε: Αμερικανική Ψυχιατρική Ένωση. Εγχειρίδιο διαγνωστικών και στατιστικών ψυχικών διαταραχών. 5η έκδοση Arlington, VA: Αμερικανική Ψυχιατρική Έκδοση. 2013: 481-590.

Ιστοσελίδα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων. Εθνικό Κέντρο Πρόληψης Χρόνιων Νόσων και Προώθηση Υγείας. Σημάδια ζωτικής σημασίας CDC: έλεγχος και παροχή συμβουλών για αλκοόλ. www.cdc.gov/vitalsigns/alcohol-screening-counseling/. Ενημερώθηκε στις 31 Ιανουαρίου 2020. Πρόσβαση στις 18 Ιουνίου 2020.

Εθνικό Ινστιτούτο για την κατάχρηση αλκοόλ και τον ιστότοπο αλκοολισμού. Οι επιπτώσεις του αλκοόλ στην υγεία. www.niaaa.nih.gov/alcohols-effects-health. Πρόσβαση στις 25 Ιουνίου 2020.

Εθνικό Ινστιτούτο για την κατάχρηση αλκοόλ και τον ιστότοπο αλκοολισμού. Διαταραχή χρήσης αλκοόλ. www.niaaa.nih.gov/alcohol-health/overview-alcohol-consumption/alcohol-use-disorders. Πρόσβαση στις 25 Ιουνίου 2020.

Sherin K, Seikel S, Hale S. Διαταραχές χρήσης αλκοόλ. Σε: Rakel RE, Rakel DP, eds. Εγχειρίδιο Οικογενειακής Ιατρικής. 9η έκδοση Φιλαδέλφεια, PA: Elsevier Saunders; 2016: κεφ. 48.

Ομάδα Προληπτικών Υπηρεσιών των ΗΠΑ, Curry SJ, Krist AH, et al. Έλεγχος και παρεμβάσεις συμβουλευτικής συμπεριφοράς για τη μείωση της ανθυγιεινής χρήσης αλκοόλ σε εφήβους και ενήλικες: Δήλωση σύστασης της Ειδικής Υπηρεσίας Προληπτικών Υπηρεσιών των ΗΠΑ ΤΖΑΜΑ. 2018; 320 (18): 1899-1909. PMID: 30422199 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30422199/.