10 σίγουρες συμβουλές για να απολαύσετε το Καρναβάλι σε καλή υγεία

Περιεχόμενο

• 1. Χρησιμοποιήστε προφυλακτικό σε όλες τις σχέσεις
• 2. Αποφύγετε να φιλάτε στα χείλη άγνωστων ανθρώπων
• 3. Πίνετε άφθονο νερό
• 4. Αποφύγετε την έκθεση σε άμεσο ηλιακό φως
• 5. Χρησιμοποιήστε αντηλιακό κατάλληλο για χείλη και μαλλιά
• 6. Φάτε κάθε 3 ώρες
• 7. Φορέστε ελαφριά ρούχα και άνετα παπούτσια
• 8. Μην παρακάνετε τα χάπια και τα ενεργειακά ποτά
• 9. Διατηρήστε τα εμβόλια σας ενημερωμένα
• 10. Κοιμηθείτε καλά

Για να απολαύσετε το καρναβάλι στην υγεία, είναι απαραίτητο να προσέχετε τα τρόφιμα, να φροντίζετε το δέρμα και να προστατεύετε τον εαυτό σας από σεξουαλικά μεταδιδόμενες ασθένειες.

Το υπερβολικό αλκοόλ και ο ήλιος και οι αϋπνίες νύχτες μπορεί να έχουν σοβαρές επιπτώσεις στην υγεία, όπως θερμοπληξία, φλεγμονή του ήπατος, αφυδάτωση, συχνός έμετος και λιποθυμία. Έτσι, για να αποφύγετε αυτά τα προβλήματα και να αξιοποιήσετε στο έπακρο τις ημέρες του πάρτι σας, ακολουθούν 10 συμβουλές για να απολαύσετε το Καρναβάλι σε καλή υγεία.

1. Χρησιμοποιήστε προφυλακτικό σε όλες τις σχέσεις

Η χρήση προφυλακτικών σε όλες τις οικείες σχέσεις είναι ο καλύτερος τρόπος για την πρόληψη ανεπιθύμητων κυήσεων και την αποφυγή σεξουαλικά μεταδιδόμενων λοιμώξεων, όπως σύφιλη, έρπης των γεννητικών οργάνων και AIDS.

Επιπλέον, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι το πρωί μετά το χάπι δεν πρέπει να χρησιμοποιείται συνεχώς, ειδικά κατά τη διάρκεια του Καρναβαλιού, καθώς περιέχει μια μεγάλη ποσότητα ορμονών που, μαζί με την περίσσεια αλκοόλ, μπορούν να βλάψουν το σώμα.

2. Αποφύγετε να φιλάτε στα χείλη άγνωστων ανθρώπων

Το φιλί μπορεί να μεταδώσει ασθένειες όπως κρύες πληγές, καντιντίαση, μονοπυρήνωση, τερηδόνα και ουλίτιδα, η οποία είναι μια φλεγμονή στα ούλα που προκαλεί πόνο και αιμορραγία.

Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι οι πιθανότητες σύλληψης ασθενειών μέσω φιλήματος είναι ακόμη μεγαλύτερες όταν υπάρχουν πληγές στο στόμα, καθώς η είσοδος ιών και βακτηρίων είναι ευκολότερη μέσω της πληγής, καθιστώντας δυνατή τη μετάδοση ακόμη και του ιού του AIDS. Δείτε ποιες είναι οι κύριες ασθένειες που μεταδίδονται με το φιλί.

3. Πίνετε άφθονο νερό

Η κατανάλωση άφθονου νερού θα βοηθήσει το σώμα να παραμείνει ενυδατωμένο, αποτρέποντας την ξηρότητα και τα εγκαύματα του δέρματος, τη θερμοπληξία, την αδιαθεσία, τη ζάλη και την απόλυση, καθώς το νερό βοηθά στην αποβολή του αλκοόλ από το σώμα.

Εκτός από το νερό, θα πρέπει επίσης να πίνετε θρεπτικά υγρά που αναπληρώνουν βιταμίνες και μέταλλα στο σώμα, όπως φυσικούς χυμούς, βιταμίνες, νερό καρύδας και ισοτονικά ποτά. Ελέγξτε μερικές νόστιμες συνταγές με αρωματικό νερό για να παραμείνετε ενυδατωμένοι.

4. Αποφύγετε την έκθεση σε άμεσο ηλιακό φως

Ο υπερβολικός ήλιος προκαλεί αφυδάτωση, εγκαύματα στο δέρμα και επιδεινώνει τα συμπτώματα απόλυσης. Έτσι, πρέπει να αποφεύγετε την έκθεση στον ήλιο, ειδικά μεταξύ 10 π.μ. και 4 μ.μ., και να φοράτε πάντα γυαλιά ηλίου, καπέλα και αντηλιακό, τα οποία πρέπει να εφαρμόζετε εκ νέου κάθε 2 ώρες.

5. Χρησιμοποιήστε αντηλιακό κατάλληλο για χείλη και μαλλιά

Ο υπερβολικός ήλιος και το αλκοόλ προκαλούν αφυδάτωση, η οποία προκαλεί επίσης ξηρότητα στα χείλη και τα μαλλιά, γι 'αυτό είναι σημαντικό να χρησιμοποιείτε αντηλιακό χειλιών και θερμικές κρέμες μαλλιών, οι οποίες θα πρέπει επίσης να εφαρμόζονται ξανά κάθε μέρα ή δύο. 3 ώρες.

Δείτε πώς να επιλέξετε και να εφαρμόσετε σωστά το αντηλιακό.

6. Φάτε κάθε 3 ώρες

Η κατανάλωση κάθε 3 ώρες βοηθά στη διατήρηση της ενέργειας του σώματος και αναπληρώνει τις βιταμίνες και τα ανόργανα άλατα που καταναλώνονται για την εξάλειψη του αλκοόλ από το σώμα.

Η παρασκευή μικρών σνακ με φρέσκα φρούτα, βιταμίνες, σάντουιτς ή κράκερ βοηθά στο να διατηρήσετε το σώμα σας καλά θρεπτικό και έτοιμο να απολαύσετε τις εορταστικές μέρες.

7. Φορέστε ελαφριά ρούχα και άνετα παπούτσια

Ελαφριά ρούχα και άνετα παπούτσια πρέπει να φοριούνται για να αποφευχθεί η υπερβολική θερμότητα και ο σχηματισμός κάλων και κυψελών στα πόδια. Καθώς συνήθως περνάτε πολύ χρόνο όρθιος κατά τη διάρκεια του καρναβαλιού, το ιδανικό είναι να φοράτε άνετα πάνινα παπούτσια με κάλτσα και να κάνετε μασάζ στα δάχτυλα και τα πόδια σας αργά το βράδυ ή νωρίς το πρωί.

8. Μην παρακάνετε τα χάπια και τα ενεργειακά ποτά

Τα δισκία και τα ενεργειακά ποτά είναι πλούσια σε καφεΐνη, μια ουσία που μπορεί να προκαλέσει αϋπνία και να διαταράξει το υπόλοιπο σώμα να αντιμετωπίσει μια νέα ημέρα γιορτής.

Επιπλέον, η λήψη καφεΐνης μαζί με αλκοολούχα ποτά μπορεί να προκαλέσει αρρυθμίες και αίσθημα παλμών της καρδιάς και να επιδεινώσει τα συμπτώματα καψίματος στο στομάχι και γαστρίτιδα.

9. Διατηρήστε τα εμβόλια σας ενημερωμένα

Η ενημέρωση των εμβολίων είναι σημαντική διότι κατά τη διάρκεια του καρναβαλιού, είναι κοινά ατυχήματα με γυάλινες φιάλες ή σπασμένα μεταλλικά αντικείμενα στο δρόμο, τα οποία είναι πηγές βακτηρίων τετάνου. Επιπλέον, η παρουσία τουριστών και πλήθους ανθρώπων διευκολύνει τη μετάδοση ασθενειών όπως ιών και ιλαράς, οι οποίες μπορούν να αποφευχθούν με εμβολιασμό.

10. Κοιμηθείτε καλά

Αν και ο ύπνος δεν αποτελεί προτεραιότητα στο καρναβάλι, θα πρέπει να προσπαθήσετε να ξεκουραστείτε τουλάχιστον 7 ή 8 ώρες την ημέρα, για να αποκαταστήσετε την ενέργειά σας και να αποφύγετε την κούραση και τον ερεθισμό.

Εάν δεν μπορείτε να κοιμηθείτε αργά μετά το πάρτι, θα πρέπει να προσπαθήσετε να κάνετε σύντομα διαλείμματα καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας ή να κοιμηθείτε μετά το γεύμα. Για να ανακάμψετε γρηγορότερα, δείτε 4 συμβουλές για να θεραπεύσετε το hangover

Επίσης, παρακολουθήστε το παρακάτω βίντεο και δείτε τις συμβουλές μας για να απολαύσετε το καρναβάλι σε καλή υγεία: