10 πράγματα που αυτή η γυναίκα εύχεται να γνωρίζει στο ύψος της διατροφικής της διαταραχής

Περιεχόμενο

• 1. «Η εξωτερική σου εμφάνιση δεν έχει να κάνει με το πόσο άρρωστος είσαι».
• 2. "Οι άνθρωποι δεν βλέπουν αυτές τις ραγάδες + λακκάκια όπως εσείς, και αν βλέπουν... πώς κάνει αυτό τη ζωή σας χειρότερη;"
• 3. «ΘΑ χάσετε να μπορείτε να απολαύσετε πλήρως τα επιτεύγματά σας + την ευτυχία σας, αν συνεχίσετε να πιστεύετε ότι είστε καλά ενώ δεν είστε».
• 4. «Περισσότεροι άνθρωποι από όσο καταλαβαίνετε παλεύουν με τα ίδια πράγματα με εσάς».
• 5. "Δεν χρειάζεται να πληροίτε τις προϋποθέσεις για διατροφική διαταραχή-δεν υπάρχει κάτι που να μην είναι αρκετά άρρωστη."
• 6. "Όχι, η διατροφική σας διαταραχή ή/και το σώμα σας φτάνει εκεί που θέλετε δεν πρόκειται να λύσει όλα σας τα προβλήματα."
• 7. "Η τοποθέτηση σε αυτά τα παντελόνια δεν κάνει κυριολεκτικά καμία διαφορά στη ζωή σας, εκτός από το γεγονός ότι ταιριάζετε σε κάποια παντελόνια που πραγματικά δεν χρειάζεται να είστε."
• 8. "Εάν το φαγητό ή η άσκηση μοιάζουν με ανταμοιβή ή τιμωρία, ήρθε η ώρα να φροντίσετε το μυαλό σας."
• 9. "Σου αξίζει να νιώθεις απόλυτα ευτυχισμένος με το δικό σου δέρμα - αλλά ακόμα και το να νιώθεις ουδέτερος είναι απόλυτη ελευθερία από το σημείο που βρίσκεσαι. Ξεκίνα λοιπόν από εκεί."
• 10. "Δεν χρειάζεται να βρίσκεστε στον πάτο σας για να ζητήσετε βοήθεια."
• Αξιολόγηση για

Σε περίπτωση που το χάσατε, σήμερα τελειώνει η Εθνική Εβδομάδα Ευαισθητοποίησης της NEDA. Το θέμα της φετινής χρονιάς, «Έλα όπως είσαι», επιλέχθηκε για να μεταδώσει το μήνυμα ότι οι αγώνες για την εικόνα του σώματος και οι διατροφικές διαταραχές δεν φαίνονται με έναν συγκεκριμένο τρόπο και ισχύουν ό,τι κι αν γίνει.

Για να προσθέσει στη συζήτηση, η blogger Minna Lee έγραψε μια λεζάντα στο Instagram για τον παρελθόν της. «Παρόλο που δεν θα το ευχόμουν σε κανέναν, είμαι ευγνώμων που είμαι ο άνθρωπος που είμαι σήμερα που έγινε πιο δυνατός και έμαθε τόσα πολλά για τον εαυτό της λόγω της διατροφικής της διαταραχής», έγραψε. Εδώ, 10 πράγματα που ξέρει τώρα που λέει ότι θα ήθελε να γνώριζε στο απόγειο της διατροφικής της διαταραχής.

1. «Η εξωτερική σου εμφάνιση δεν έχει να κάνει με το πόσο άρρωστος είσαι».

Οι διατροφικές διαταραχές είναι ψυχικές ασθένειες και δεν έχουν πάντα τις ίδιες φυσικές επιδράσεις. Δεν επηρεάζουν μια συγκεκριμένη ομάδα, η οποία μπορεί να είναι μια επιβλαβής παρανόηση. Για παράδειγμα, οι άνδρες με διατροφικές διαταραχές διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να πεθάνουν, καθώς συχνά διαγιγνώσκονται αργότερα επειδή οι άνθρωποι συνδέουν τα ΕΔ με τις γυναίκες, σύμφωνα με το NEDA. Μέρος του μηνύματος πίσω από το θέμα του «Έλα όπως είσαι» του συλλόγου είναι ότι δεν μοιάζουν όλοι όσοι πάσχουν από διατροφική διαταραχή.

2. "Οι άνθρωποι δεν βλέπουν αυτές τις ραγάδες + λακκάκια όπως εσείς, και αν βλέπουν... πώς κάνει αυτό τη ζωή σας χειρότερη;"

Απάντηση: Δεν έχει.

3. «ΘΑ χάσετε να μπορείτε να απολαύσετε πλήρως τα επιτεύγματά σας + την ευτυχία σας, αν συνεχίσετε να πιστεύετε ότι είστε καλά ενώ δεν είστε».

Σε μια προηγούμενη ανάρτηση στο Instagram, η Λι απαριθμούσε μερικά από τα πράγματα που έχασε λόγω της διατροφικής της διαταραχής και άλλων ανασφάλειας. Θυμήθηκε πράγματα όπως «μεσημεριανά γεύματα με φίλους που είναι μια θολή ανάμνηση γιατί το μόνο που είχα εμμονή ήταν το πόσο λίγο ή πολύ έτρωγα» και «να στέκομαι στο βάθρο μετά τη νίκη σε έναν διαγωνισμό πατινάζ, ανίκανος να γιορτάσω τη στιγμή γιατί μπορούσα μόνο σκέψου να μην λιποθυμήσεις, αφού δεν έχεις φάει όλη μέρα».

4. «Περισσότεροι άνθρωποι από όσο καταλαβαίνετε παλεύουν με τα ίδια πράγματα με εσάς».

Οι πιθανότητες είναι ότι περισσότεροι άνθρωποι στη ζωή σας έχουν αντιμετωπίσει διατροφικές διαταραχές από ό, τι γνωρίζετε. Πολλές περιπτώσεις είναι κρυφές ή αδιάγνωστες. Υπολογίζεται ότι 30 εκατομμύρια άνθρωποι που ζουν στις Ηνωμένες Πολιτείες θα έχουν κάποια διατροφική διαταραχή κάποια στιγμή στη ζωή τους, σύμφωνα με το NEDA.

5. "Δεν χρειάζεται να πληροίτε τις προϋποθέσεις για διατροφική διαταραχή-δεν υπάρχει κάτι που να μην είναι αρκετά άρρωστη."

Ο Lee επισημαίνει ότι δεν χρειάζεται να φτάσετε σε κάποιο δείκτη για να έχετε επίσημα μια διατροφική διαταραχή-και ότι η κατηγορία περιλαμβάνει κάτι περισσότερο από γνωστές καταστάσεις όπως η ανορεξία και η βουλιμία.

6. "Όχι, η διατροφική σας διαταραχή ή/και το σώμα σας φτάνει εκεί που θέλετε δεν πρόκειται να λύσει όλα σας τα προβλήματα."

Η μέτρηση ή το βάρος δεν είναι το κλειδί για την ευτυχία. Πάρτε το από αυτήν τη γυναίκα που διέδωσε ένα σημαντικό μήνυμα σχετικά με τις φωτογραφίες μεταμόρφωσης.

7. "Η τοποθέτηση σε αυτά τα παντελόνια δεν κάνει κυριολεκτικά καμία διαφορά στη ζωή σας, εκτός από το γεγονός ότι ταιριάζετε σε κάποια παντελόνια που πραγματικά δεν χρειάζεται να είστε."

Στο ίδιο πνεύμα, το να συμβιβαστείς με το μέγεθος που φοράς, αντί να έχεις εμμονή στην προσπάθεια να χτυπήσεις ένα μικρότερο νούμερο, μπορεί να είναι απελευθερωτικό. (Παράδειγμα: Η Iskra Lawrence μοιράστηκε ένα συναρπαστικό μήνυμα σχετικά με τη σωματική δυσμορφία και τη διαταραχή διατροφής)

8. "Εάν το φαγητό ή η άσκηση μοιάζουν με ανταμοιβή ή τιμωρία, ήρθε η ώρα να φροντίσετε το μυαλό σας."

Σε μια άλλη ανάρτηση στο Instagram, η Lee μοιράστηκε ότι η διαδικασία αλλαγής του τρόπου προσέγγισης του φαγητού δεν ήταν γρήγορη και εύκολη ή πεπερασμένη. "Μου πήρε 13 χρόνια από τότε που ξεκίνησε η ED μου για να φτάσω πραγματικά σε αυτό το μέρος. 13 χρόνια πόνος, αίσθημα απελπισίας, πολύ σκοτάδι, θεραπεία και καθαρός σκληρός κώλος ΕΡΓΑΣΙΑ για να φτάσω εδώ", έγραψε. (Σχετικό: Έπρεπε να εγκαταλείψω τη γιόγκα Bikram για να αναρρώσω από τη διατροφική μου διαταραχή)

9. "Σου αξίζει να νιώθεις απόλυτα ευτυχισμένος με το δικό σου δέρμα - αλλά ακόμα και το να νιώθεις ουδέτερος είναι απόλυτη ελευθερία από το σημείο που βρίσκεσαι. Ξεκίνα λοιπόν από εκεί."

Η Lee λέει ότι θα διαβεβαίωνε τον πρώην εαυτό της ότι κάθε βήμα προς τη σωστή κατεύθυνση μετρά ως πρόοδος.

10. "Δεν χρειάζεται να βρίσκεστε στον πάτο σας για να ζητήσετε βοήθεια."

Και το πιο σημαντικό, ο Lee επισημαίνει ότι ο καθένας πρέπει να αισθάνεται καλά όταν δίνει προτεραιότητα στην ευημερία του, ανεξάρτητα από το πού βρίσκεται η νοοτροπία και η σωματική του υγεία.

Εάν εσείς ή κάποιος που γνωρίζετε αντιμετωπίζει διατροφική διαταραχή, η δωρεάν, εμπιστευτική γραμμή βοήθειας της NEDA (800-931-2237) είναι εδώ για να σας βοηθήσει.

Αξιολόγηση για