Τα μυστικά προπόνησης της Χίλαρι Νταφ

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Χίλαρι Νταφ βγήκε με τον άντρα της Μάικ Κόμρι το περασμένο Σαββατοκύριακο, δείχνοντας ένα σύνολο δυνατών χεριών και τονισμένων ποδιών. Λοιπόν, πώς αυτή η τραγουδίστρια/ηθοποιός παραμένει τόσο κομψή και σε φόρμα; Έχουμε τα μυστικά της!

Πώς η Χίλαρι Νταφ παραμένει σε καλή μορφή

1. Προπόνηση κυκλώματος. Τίποτα δεν καίει περισσότερες θερμίδες σε σύντομο χρονικό διάστημα όπως η προπόνηση κυκλώματος. Μετά από προθέρμανση, ο Duff περνάει από μια σειρά ασκήσεων στο άνω μέρος του σώματος, στο κάτω μέρος του σώματος και στην κοιλιά για να χτίσει γρήγορα τους μυς.

2. Επικεντρώνεται στα καλύτερα χαρακτηριστικά της. Σύμφωνα με τον εκπαιδευτή του Duff, Harley Pasternak, όλα έχουν να κάνουν με την προετοιμασία ολόκληρου του σώματος - όχι μόνο με τη "μείωση σημείων". Ο Παστερνάκ εστιάζει στην φυσική κατάσταση του σώματος και βάζει την Νταφ να κάνει ασκήσεις για να πετύχει τα καλύτερα δυνατά της σημεία, όπως άρσεις θανάτου και μπούκλες με προδιάθεση για τα τονωμένα πόδια της.

3. Διατηρεί τη διατροφή της καθαρή. Δεν μπορείς να είσαι σε φόρμα χωρίς ένα καλό πρόγραμμα διατροφής, και ο Duff σίγουρα το έχει αυτό. Είναι μεγάλη θαυμαστής των ψιλοκομμένων σαλατών, της ομελέτας με ασπράδι αυγού και των ψαριών!

Αξιολόγηση για