12 εβδομάδες έγκυος: Συμπτώματα, συμβουλές και άλλα

Περιεχόμενο

• ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ
• Αλλαγές στο σώμα σας
• Το μωρό σου
• Δίδυμη ανάπτυξη την εβδομάδα 12
• 12 εβδομάδες έγκυα συμπτώματα
• Χρωματισμός του δέρματος
• Αλλαγές στο στήθος
• Πράγματα που πρέπει να κάνετε αυτήν την εβδομάδα για μια υγιή εγκυμοσύνη
• Πότε να καλέσετε το γιατρό σας
• Ενθαρρυντικές εξελίξεις

ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ

Η είσοδος στη 12η εβδομάδα της εγκυμοσύνης σημαίνει ότι τελειώνετε το πρώτο τρίμηνο. Αυτή είναι επίσης η ώρα που ο κίνδυνος αποβολής μειώνεται σημαντικά.

Εάν δεν έχετε ανακοινώσει την εγκυμοσύνη σας στην οικογένεια, τους φίλους ή τους συναδέλφους σας, αυτή μπορεί να είναι η ιδανική στιγμή για το "big tell".

Αλλαγές στο σώμα σας

Ίσως εξακολουθείτε να μπορείτε να ταιριάζετε στα κανονικά ρούχα σας, αλλά είναι πιθανότατα πιο άνετα από ό, τι πριν από ένα μήνα. Ίσως ήρθε η ώρα να αγοράσετε κάποια ρούχα μητρότητας, ώστε να μπορείτε να αποφύγετε τα αυστηρά ρούχα.

Συνήθως, η αύξηση βάρους σε αυτό το σημείο είναι μόνο περίπου 2 κιλά. Αυτό που κάνει τα τζιν σας να ταιριάζουν λίγο διαφορετικά αυτές τις μέρες είναι οι άλλοι τρόποι με τους οποίους το σώμα σας ετοιμάζεται να μεταφέρει το μωρό σας. Η μήτρα σας, για παράδειγμα, αναπτύσσεται ραγδαία. Ο γιατρός σας μπορεί να αισθανθεί τη μήτρα σας στην κάτω κοιλιακή χώρα τώρα.

Το μωρό σου

Η Εβδομάδα 12 είναι μια εποχή μεγάλων αλλαγών για το μωρό σας. Έχουν μήκος περίπου 3 ίντσες και ζυγίζουν περίπου 1 ουγγιά. Τα εξωτερικά όργανα του φύλου τους θα πρέπει να εμφανίζονται τώρα ή πολύ σύντομα λόγω της αυξημένης ορμονικής δραστηριότητας. Τα δάχτυλα και τα δάχτυλα του μωρού σας δεν πλένονται πλέον και τα νύχια αρχίζουν να αναπτύσσονται. Τα μάτια τους θα κινηθούν πιο κοντά το ένα το άλλο την εβδομάδα αυτή και τα νεφρά τους μπορούν να αρχίσουν να παράγουν ούρα.

Την 12η εβδομάδα αναπτύσσουν πολύπλοκα αντανακλαστικά, όπως το πιπίλισμα. Το μωρό σας μπορεί επίσης να αρχίσει να κινείται αυθόρμητα αυτήν την εβδομάδα, αν και πιθανότατα δεν θα το αισθανθείτε έως τις εβδομάδες 16 έως 22.

Δίδυμη ανάπτυξη την εβδομάδα 12

Τα φωνητικά κορδόνια που θα χρησιμοποιήσουν τα μωρά σας για να κλαίνε και το coo ετοιμάζεται να αναπτυχθεί αυτή την εβδομάδα. Τα νεφρά τους λειτουργούν επίσης τώρα. Τα μωρά σας έχουν μήκος περίπου 3 ίντσες και το καθένα ζυγίζει περίπου μια ουγγιά.

12 εβδομάδες έγκυα συμπτώματα

Μπορεί ακόμη να αντιμετωπίσετε μερικά από τα προηγούμενα συμπτώματά σας όπως ναυτία, αλλά τα συμπτώματα αυτής της εβδομάδας μπορεί να περιλαμβάνουν:

• αύξηση βάρους
• αυξημένη μελάγχρωση του δέρματος, επίσης γνωστή ως μελάσμα
• πιο σκοτεινά areolas γύρω από τη θηλή
• τρυφερά ή πονεμένα στήθη

Χρωματισμός του δέρματος

Η αύξηση των ορμονών προκαλεί κάθε είδους αλλαγές στο σώμα σας. Ένα από αυτά είναι η αύξηση της χρώσης. Η «μάσκα της εγκυμοσύνης» είναι μια κατάσταση γνωστή ως μέλασμα ή χλόασμα. Επηρεάζει περίπου τις μισές έγκυες γυναίκες και έχει ως αποτέλεσμα να εμφανίζονται σκοτεινά σημεία στο μέτωπο και στα μάγουλά σας.

Αυτά τα σημεία συνήθως εξαφανίζονται ή ελαφρύνουν πολύ σύντομα μετά τον τοκετό.

Αλλαγές στο στήθος

Το areola σας είναι πιθανό να γίνει πιο σκοτεινό σε αυτό το στάδιο της εγκυμοσύνης σας. Η ευαισθησία του μαστού ή ο πόνος μπορεί να συνεχιστεί στο δεύτερο τρίμηνο.

Συμβουλές για ανακούφιση:

• Ένα καλό σουτιέν μπορεί να είναι χρήσιμο, αλλά βεβαιωθείτε ότι είναι το σωστό μέγεθος. Το να φοράτε σουτιέν που έχει γίνει πολύ σφιχτό θα σας κάνει πιο άβολα.
• Παγοκύστες, δροσερά φύλλα λάχανου ή σακούλες κατεψυγμένων μπιζελιών στο στήθος σας ενώ ξαπλώνετε μπορεί επίσης να προσφέρουν κάποια ανακούφιση.
• Αναζητήστε μικρά, καταπραϋντικά προϊόντα μαστού σιλικόνης που μπορείτε να διατηρήσετε στο ψυγείο και να φορέσετε μέσα στο σουτιέν σας.

Πράγματα που πρέπει να κάνετε αυτήν την εβδομάδα για μια υγιή εγκυμοσύνη

Επειδή κερδίζετε βάρος απλώς λόγω της εγκυμοσύνης, θα πρέπει να δώσετε μεγαλύτερη προσοχή στη διατροφή σας για να βεβαιωθείτε ότι δεν κερδίζετε πάρα πολλά. Η υπερβολική αύξηση βάρους μπορεί να οδηγήσει σε επιπλοκές όπως διαβήτη κύησης, υψηλή αρτηριακή πίεση και πόνο στην πλάτη και τα πόδια σας. Η μεταφορά πολύ επιπλέον βάρους μπορεί επίσης να οδηγήσει σε μεγαλύτερη κόπωση.

Επίσης, μην αποφεύγετε να τρώτε. Εάν δεν έχετε αρχίσει να ακολουθείτε μια ισορροπημένη διατροφή κάθε μέρα, προσπαθήστε να τερματίσετε το πρώτο σας τρίμηνο με μια υγιή νότα. Φάτε μια διατροφή πλούσια σε φρούτα και λαχανικά, άπαχες πρωτεΐνες και σύνθετους υδατάνθρακες. Αποφύγετε το πρόχειρο φαγητό. Αντ 'αυτού, τρώτε σνακ όπως γιαούρτι και αποξηραμένα φρούτα, τα οποία περιέχουν πρωτεΐνες, ασβέστιο και μέταλλα.

Ρωτήστε το γιατρό σας για προτάσεις ή μιλήστε με έναν διαιτολόγο. Και αν δεν το έχετε κάνει ήδη, μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με τη λήψη προγεννητικών βιταμινών.

Εάν η συνήθης διατροφή σας δεν ήταν ιδιαίτερα υγιής μέχρι τώρα, τώρα είναι η ώρα να κάνετε μια αλλαγή. Εσείς και το μωρό σας χρειάζεστε μια ποικιλία θρεπτικών ουσιών για να περάσετε το υπόλοιπο της εγκυμοσύνης σας.

Το δέρμα σας γίνεται επίσης πιο ευαίσθητο. Για να μειώσετε τα αποτελέσματα της «μάσκας της εγκυμοσύνης», βεβαιωθείτε ότι φοράτε αντηλιακό με SPF 15 ή υψηλότερο όποτε βρίσκεστε έξω και φοράτε ένα καπέλο ή καπέλο του μπέιζμπολ για να διατηρήσετε τον ήλιο μακριά από το πρόσωπό σας εάν είστε έξω περίοδος.

Η 12η εβδομάδα μπορεί να είναι μια καλή στιγμή για να ξεκινήσετε να κάνετε ασκήσεις Kegel για να ενισχύσετε τους κολπικούς μύες σας. Αυτό μπορεί να βοηθήσει με τον τοκετό και την ανάρρωση μετά τη γέννηση. Εάν δεν είστε σίγουροι πώς να κάνετε ασκήσεις Kegel, μιλήστε με το γιατρό σας. Μπορείτε επίσης να μάθετε για αυτές τις ασκήσεις εάν συμμετέχετε σε μια τάξη γέννησης.

Πότε να καλέσετε το γιατρό σας

Ο κίνδυνος αποβολής μειώνεται κοντά στο τέλος του πρώτου τριμήνου, αλλά εξακολουθεί να είναι ζωτικής σημασίας να προσέχετε προειδοποιητικά σημάδια που θα μπορούσαν να υποδείξουν προβλήματα. Αυτά περιλαμβάνουν:

• αιμορραγία με κράμπες
• εντοπισμός που διαρκεί για τρεις ή περισσότερες ημέρες
• σοβαρός πόνος ή κράμπες που διαρκούν όλη την ημέρα

Από αυτό το σημείο γνωρίζετε πώς αισθάνεται η φυσιολογική πρωινή αδιαθεσία (ακόμα κι αν έχει ελαφριά ναυτία κατά τη διάρκεια της ημέρας). Εάν ξαφνικά αντιμετωπίσετε σοβαρή ναυτία και έμετο περισσότερες από δύο ή τρεις φορές την ημέρα, καλέστε αμέσως το γιατρό σας.

Ενθαρρυντικές εξελίξεις

Για πολλές γυναίκες, η 12η εβδομάδα της εγκυμοσύνης είναι η στιγμή που τα συμπτώματα της πρωινής ασθένειας αρχίζουν να ανακουφίζονται ή ακόμη και να εξαφανίζονται. Εάν αισθάνεστε ιδιαίτερα κουρασμένοι κατά το πρώτο τρίμηνο, μπορεί να αρχίσετε να παίρνετε την ενέργειά σας πίσω σε αυτό το στάδιο.

Χορηγός του Baby Dove