13 πράγματα που γνωρίζετε πολύ καλά εάν ζείτε με το Brain Fog

Περιεχόμενο

• 1. Πρέπει να το εξηγήσω - στη μέση - είναι μια πρόκληση
• 2. Υπάρχουν επίπεδα - και είναι πολύ διαφορετικά
• 3. Μερικές φορές, είσαι περιορισμένος στην παρακολούθηση
• 4. Ξεχάστε το
• 5. Γιατί θυμάμαι ότι?
• 6. Είσαι πάντα δεύτερος
• 7. Ποια είναι αυτή η λέξη ξανά;
• 8. Είσαι μεθυσμένος;
• 9. Και, ναι, είναι ενοχλητικό
• 10. Είναι ένας φαύλος κύκλος απογοήτευσης
• 11. Οι διακοπές εκτροχιάζουν τις σκέψεις μας
• 12. Όλοι θέλουν να σας προσφέρουν τις συμβουλές τους
• 13. Η αυτοεξυπηρέτηση είναι απαραίτητη
• Πάρε μακριά

Η εγκεφαλική ομίχλη δεν είναι ιατρικός όρος, αλλά είναι κάτι που πολλοί άνθρωποι με χρόνια ασθένεια γνωρίζουν καλά. Το «Chemo brain» και το «fibro fog» είναι μόνο δύο από τους πολλούς όρους που χρησιμοποιούνται για να μιλήσουν για την εγκεφαλική ομίχλη. Με περισσότερους τεχνικούς όρους, η ομίχλη του εγκεφάλου μπορεί να σημαίνει έλλειψη ψυχικής σαφήνειας, κακή συγκέντρωση και πολλά άλλα.

Πίστεψέ με, το να ζεις με ομίχλη εγκεφάλου δεν είναι εύκολο επίτευγμα. Επηρεάζει ό, τι κάνετε όλη την ημέρα - για να μην αναφέρουμε κάθε αλληλεπίδραση που έχετε. Εάν αντιμετωπίζετε την ομίχλη του εγκεφάλου, αυτά είναι 13 πράγματα μόνο που μπορείτε να καταλάβετε.

1. Πρέπει να το εξηγήσω - στη μέση - είναι μια πρόκληση

Είναι δύσκολο να εξηγήσουμε τι είναι η ομίχλη του εγκεφάλου, ειδικά στη μέση ενός επεισοδίου. Ακόμα και όταν οι άνθρωποι γύρω μας γνωρίζουν για τις γνωστικές μας δυσκολίες, δεν υπάρχει πάντα ένας εύκολος τρόπος να τους ενημερώσουμε ότι αυτό συμβαίνει. Η ύπαρξη κωδικής λέξης είναι αδιαμφισβήτητη όταν δεν μπορείτε να θυμηθείτε απλά πράγματα!

Όταν ασχολούμαι με την ομίχλη, οι εξηγήσεις μου κυμαίνονται από "Έχω μια ημέρα ομίχλης εγκεφάλου" έως "Ο εγκέφαλος δεν λειτουργεί". Πώς εξηγώ ότι έχει να κάνει με το πού είμαι, με ποιον είμαι και πόσο άσχημα με χτυπά η ομίχλη.

2. Υπάρχουν επίπεδα - και είναι πολύ διαφορετικά

Η σοβαρότητα της ομίχλης μπορεί να αλλάξει γρήγορα από το ένα λεπτό στο άλλο. Κάποιες μέρες, είμαι απίστευτα εύγλωττος. Άλλες μέρες, μπορώ να σχηματίσω σχεδόν ολόκληρες προτάσεις. Δεν δημιουργούνται όλες οι στιγμές της ομίχλης του εγκεφάλου ίσες.

3. Μερικές φορές, είσαι περιορισμένος στην παρακολούθηση

Μπορεί να αισθάνεστε σαν να έχετε παγιδευτεί στην άμμο, να μετατρέπετε αργά σε πέτρα ή να περπατάτε στο Jello. Ο κόσμος κινείται γύρω σας με ένα ρυθμό που απλά δεν μπορείτε να παρακολουθείτε. Είναι επίσης δύσκολο να κατανοήσουμε και να κατανοήσουμε έννοιες.

4. Ξεχάστε το

Η ομίχλη του εγκεφάλου έχει να κάνει με το ξεχνά - ξεχνώντας λέξεις, ραντεβού, πράγματα στη λίστα υποχρεώσεων ή γιατί μπήκατε στην κουζίνα.

Η καταπολέμηση αυτού απαιτεί πολλή προσπάθεια και πολλά πλεονάζοντα συστήματα. Για παράδειγμα, έχω αρκετά ημερολόγια γύρω από το σπίτι εκτός από έναν προγραμματιστή και το ημερολόγιο του τηλεφώνου μου. Αν δεν τα ελέγξω όλα αυτά, μπορεί να μου λείπει κάτι.

5. Γιατί θυμάμαι ότι?

Χαίρομαι που θυμάμαι την ώρα που βρήκα το τηλεχειριστήριο αφού είχα ένα όνειρο που το έχασα στην όγδοη τάξη. Μπορώ να θυμηθώ να παραλάβω τα συμπληρώματα συνταγής μου πριν τα ξανακάνουν;

6. Είσαι πάντα δεύτερος

Εάν δεν ζείτε με ομίχλη εγκεφάλου, φανταστείτε εκείνο το σημείο όπου σχεδόν κοιμάστε, αλλά αναρωτιέστε εάν σβήσατε το φούρνο ή κλειδώσατε την μπροστινή πόρτα. Τώρα, φανταστείτε ότι αυτή είναι η καθημερινή σας κατάσταση.

Δεν είναι φοβερό.

Συνήθεις ερωτήσεις όπως "Πήρα τα φάρμακά μου σήμερα το πρωί;" μας στοιχειώσετε. Συχνά, αυτό σημαίνει ότι έχουμε ρυθμίσει ρουτίνες, όπως η λήψη φαρμάκων κατά την πρώτη επίσκεψή μας στο μπάνιο. Ωστόσο, αυτό δεν εμποδίζει εντελώς την εμφάνιση της ερώτησης.

7. Ποια είναι αυτή η λέξη ξανά;

Η ξεχασμένη λέξη ή η επιλογή λανθασμένων λέξεων είναι ένα από τα κύρια συμπτώματα της ομίχλης του εγκεφάλου.

8. Είσαι μεθυσμένος;

Δεδομένου ότι οι άνθρωποι δεν καταλαβαίνουν πολύ καλά την ομίχλη του εγκεφάλου, προσπαθούν να καταλάβουν τι συμβαίνει με εσάς. Η δηλητηρίαση ή η ύπαρξη υπό την επήρεια ναρκωτικών είναι μια δημοφιλής λύση.

9. Και, ναι, είναι ενοχλητικό

Είναι ενοχλητικό να γνωρίζεις ότι είσαι ικανός να πετύχεις τόσο πολύ, μόνο για να το αφαιρέσει η ομίχλη. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα εάν η εργασία σας βασίζεται στη χρήση αυτής της δυνατότητας ή στην αλληλεπίδραση με το κοινό με οποιονδήποτε τρόπο. Αυτό προσθέτει στις αυτοκριτικές που εμφανίζονται συχνά όταν είμαστε απογοητευμένοι με τον εαυτό μας.

10. Είναι ένας φαύλος κύκλος απογοήτευσης

Η αντιμετώπιση της ομίχλης είναι απίστευτα απογοητευτική. Ωστόσο, το να φουσκώνεις φαίνεται να επιδεινώνει τα συμπτώματα. Γίνεται ακόμη πιο δύσκολο να εκφραστείτε.

11. Οι διακοπές εκτροχιάζουν τις σκέψεις μας

Οι άνθρωποι μπορεί να έχουν καλή σημασία όταν διακόπτουν μια ιστορία για να συμπληρώσουν ένα κενό ή να κάνουν μια ερώτηση. Ωστόσο, αυτό συχνά σημαίνει ότι χάνουμε τη θέση μας. Η τροχιά της σκέψης μας εκτροχιάστηκε και δεν υπήρχαν επιζώντες.

12. Όλοι θέλουν να σας προσφέρουν τις συμβουλές τους

Οι άνθρωποι τείνουν να θέλουν να διορθώσουν τα πράγματα. Αντί να ακούνε και να συμπάσχουν με τον αγώνα ή να προσφέρουν υποστήριξη, δίνουν συμβουλές. Είναι γλυκό να θέλεις να βοηθήσεις, αλλά η ομίχλη του εγκεφάλου είναι κάτι ακόμα που ερευνάται και ανακαλύπτεται. Τα βότανα και η γιόγκα δεν θα το διορθώσουν.

Ανεξάρτητα, οι ανεπιθύμητες ιατρικές συμβουλές μπορεί να είναι υποβαθμιστικές και επίπονες.

13. Η αυτοεξυπηρέτηση είναι απαραίτητη

Η ομίχλη του εγκεφάλου προσπαθεί απίστευτα. Ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα που πρέπει να κάνετε - όταν θυμάστε! - είναι να φροντίσεις τον εαυτό σου. Θα μπορούσε απλώς να βοηθήσει στην ομίχλη του εγκεφάλου ή, τουλάχιστον, στον τρόπο αντιμετώπισης.

Πάρε μακριά

Το να ζεις με την ομίχλη του εγκεφάλου είναι μια μοναδική πρόκληση. Συνοδεύεται από πολλές χρόνιες ασθένειες, αλλά δεν είναι πάντα τόσο εμφανής στους γύρω σας. Αυτό, από μόνο του, μπορεί να δυσκολέψει τη ζωή και την εξήγησή του. Αλλά συχνά, η ομίχλη του εγκεφάλου είναι απλά παρεξηγημένη. Με την επικοινωνία και την ενσυναίσθηση, μπορείτε να βοηθήσετε στην εξουδετέρωση των μύθων που περιβάλλουν την ομίχλη του εγκεφάλου και να φωτίσετε τις καθημερινές επιπτώσεις της.

Ο Kirsten Schultz είναι συγγραφέας του Ουισκόνσιν, ο οποίος αμφισβητεί τους κανόνες σεξουαλικού και φύλου. Μέσα από τη δουλειά της ως ακτιβίστρια χρόνιας ασθένειας και αναπηρίας, έχει τη φήμη ότι καταρρίπτει εμπόδια ενώ προκαλεί προσεκτικά εποικοδομητικά προβλήματα. Η Kirsten ίδρυσε πρόσφατα το Chronic Sex, το οποίο συζητά ανοιχτά πώς η ασθένεια και η αναπηρία επηρεάζουν τις σχέσεις μας με τον εαυτό μας και τους άλλους, συμπεριλαμβανομένου - το μαντέψατε - το σεξ! Μπορείτε να μάθετε περισσότερα για το Kirsten και το Chron Sex στο ronicsex.org και ακολουθήστε την @ChronicSex.