Μάθετε πώς να ζείτε με μια ασθένεια που δεν έχει θεραπεία

Περιεχόμενο

• 1. Αντιμετωπίστε το πρόβλημα και μάθετε την ασθένεια
• 2. Βρείτε ισορροπία και ευεξία
• 3. Ανακτήστε τον έλεγχο της ζωής σας

Η ασθένεια που δεν έχει θεραπεία, γνωστή και ως χρόνια ασθένεια, μπορεί να προκύψει απροσδόκητα, έχοντας στις περισσότερες περιπτώσεις αρνητικό και συντριπτικό αντίκτυπο στη ζωή ενός ατόμου.

Δεν είναι εύκολο να ζεις με την ανάγκη να παίρνεις φάρμακο κάθε μέρα ή με την ανάγκη να χρειάζεσαι βοήθεια για την εκτέλεση καθημερινών εργασιών, αλλά για να ζεις καλύτερα με την ασθένεια υπάρχουν ορισμένες σωματικές και ψυχικές συμπεριφορές που μπορούν να βοηθήσουν πολύ. Έτσι, μερικές συμβουλές που μπορούν να σας βοηθήσουν να ζήσετε καλύτερα με την ασθένεια μπορεί να είναι:

1. Αντιμετωπίστε το πρόβλημα και μάθετε την ασθένεια

Το να συνηθίσετε την ασθένεια και να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα μπορεί να είναι το πρώτο βήμα για να μάθετε να ζείτε με την ασθένεια. Συχνά τείνουμε να αγνοούμε την ασθένεια και τις συνέπειές της, ωστόσο απλώς αναβάλλει το αναπόφευκτο και καταλήγει να προκαλεί περισσότερο άγχος και ταλαιπωρία μακροπρόθεσμα.

Επομένως, το να είμαστε σε εγρήγορση για το τι συμβαίνει, να διερευνήσουμε διεξοδικά την ασθένεια και να αναζητήσουμε ποιες επιλογές θεραπείας είναι διαθέσιμες είναι στάσεις που μπορούν να κάνουν όλη τη διαφορά, βοηθώντας στην αντιμετώπιση του προβλήματος. Επιπλέον, μια άλλη επιλογή είναι να επικοινωνήσετε με άλλα άτομα που έχουν επίσης την ασθένεια, καθώς οι μαρτυρίες τους μπορεί να είναι διαφωτιστικές, παρηγορητικές και χρήσιμες.

Η συλλογή πληροφοριών σχετικά με την ασθένεια, είτε μέσω βιβλίων, στο Διαδίκτυο ή ακόμη και από ειδικούς, αποτελεί σημαντικό μέρος της διαδικασίας αποδοχής, καθώς βοηθά στην κατανόηση, την κατανόηση και την αποδοχή της νόσου. Θυμηθείτε και αποδεχτείτε ότι η ζωή σας έχει αλλάξει, αλλά δεν έχει τελειώσει.

2. Βρείτε ισορροπία και ευεξία

Η εξεύρεση ισορροπίας είναι απαραίτητη μετά την αποδοχή της νόσου, επειδή παρόλο που η ασθένεια μπορεί να θέσει σε κίνδυνο τον τρόπο ζωής και τις σωματικές σας ικανότητες, πρέπει να θυμάστε ότι οι ψυχικές και συναισθηματικές σας ικανότητες δεν έχουν επηρεαστεί. Για παράδειγμα, μπορεί να μην μπορείτε να κινήσετε ένα χέρι, αλλά εξακολουθείτε να μπορείτε να σκέφτεστε, να οργανώνετε, να ακούτε, να ανησυχείτε, να χαμογελάτε και να είστε φίλοι.

Επιπλέον, είναι επίσης απαραίτητο να ενσωματώσετε με ισορροπημένο τρόπο όλες τις αλλαγές στον τρόπο ζωής σας που μπορεί να φέρει η ασθένεια, όπως φάρμακα, καθημερινή φροντίδα ή φυσική θεραπεία, για παράδειγμα. Αν και η ασθένεια μπορεί να αλλάξει τις περισσότερες περιστάσεις στη ζωή, δεν πρέπει να ελέγχει τη ζωή, τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας. Μόνο με αυτόν τον τρόπο και με αυτήν τη σκέψη, θα μπορείτε να βρείτε τη σωστή ισορροπία, η οποία θα σας βοηθήσει να ζήσετε με έναν υγιή τρόπο με την ασθένεια.

3. Ανακτήστε τον έλεγχο της ζωής σας

Αφού αντιμετωπίσετε το πρόβλημα και βρείτε την ισορροπία στη ζωή σας, είναι καιρός να ανακτήσετε τον έλεγχο. Ξεκινήστε ανακαλύπτοντας τι δεν μπορείτε πλέον να κάνετε και λάβετε αποφάσεις: αν μπορείτε και πρέπει να το κάνετε ή αν θέλετε να συνεχίσετε να το κάνετε, ακόμα κι αν αυτό σημαίνει ότι το κάνετε διαφορετικά. Για παράδειγμα, εάν σταματήσατε να κινείτε το ένα χέρι και δεν μπορείτε πλέον να δέσετε τα κορδόνια, μπορείτε να επιλέξετε να σταματήσετε να φοράτε πάνινα παπούτσια ή παπούτσια με κορδόνια, μπορείτε να επιλέξετε να ζητήσετε βοήθεια από κάποιον που το κάνει στη θέση σας ή μπορείτε να επιλέξετε μάθετε πώς να δέσετε τα κορδόνια με ένα μόνο χέρι. Επομένως, πρέπει πάντα να θέτετε (λογικούς) στόχους που πιστεύετε ότι μπορείτε να πετύχετε, ακόμα κι αν χρειάζεται λίγο χρόνο και χρειάζεται κάποια αφοσίωση. Αυτό θα δώσει μια αίσθηση ολοκλήρωσης και θα βοηθήσει στην αποκατάσταση της αυτοπεποίθησης.

Επομένως, είναι σημαντικό να μην ζείτε μόνο με την ασθένεια, αλλά να στοιχηματίζετε σε δραστηριότητες που μπορείτε να εκτελέσετε και που σας χαρίζουν ευχαρίστηση, όπως να ακούτε μουσική, να διαβάζετε ένα βιβλίο, να κάνετε ένα χαλαρωτικό μπάνιο, να γράφετε γράμματα ή ποίηση, να ζωγραφίζετε, παίζοντας μουσικό όργανο, μιλήστε με έναν καλό φίλο, μεταξύ άλλων.Αυτές οι δραστηριότητες βοηθούν τόσο το σώμα όσο και το μυαλό, καθώς προωθούν στιγμές χαλάρωσης και ευχαρίστησης, οι οποίες βοηθούν να ζήσουν καλύτερα και να μειώσουν το άγχος. Επιπλέον, να θυμάστε ότι οι φίλοι και η οικογένειά σας είναι πάντα καλοί ακροατές, με τους οποίους μπορείτε να μιλήσετε για τα προβλήματα, τους φόβους, τις προσδοκίες και τις ανασφάλειες σας, αλλά θυμηθείτε ότι οι επισκέψεις δεν είναι μόνο για να μιλήσετε για την ασθένεια, επομένως είναι σημαντικό να ορίσετε ένα χρονικό όριο για να μιλήσω γι 'αυτό.

Το να μάθεις πώς να ζεις με την ασθένεια είναι μια λεπτή και χρονοβόρα διαδικασία που απαιτεί πολλή προσπάθεια και αφοσίωση. Ωστόσο, το σημαντικό είναι να μην σταματήσετε ποτέ την ελπίδα και να πιστεύετε ότι με την πάροδο του χρόνου, οι βελτιώσεις θα είναι ορατές και ότι το αύριο δεν θα είναι πλέον τόσο δύσκολο όσο σήμερα.