4 Σεξουαλικοί σαμποτέρ μετά τον τοκετό

Περιεχόμενο

• Είστε κουρασμένοι όλη την ώρα
• Χάσατε την αυτοπεποίθηση του σώματός σας
• Η διείσδυση είναι επώδυνη
• Αρχίζετε να θηλάζετε κατά τη διάρκεια του σεξ
• Αξιολόγηση για

Πιθανότατα υπάρχουν χιλιάδες άντρες που μετρούν αντίστροφα αυτή τη στιγμή για να συμπληρώσουν τις έξι εβδομάδες - την ημέρα που ο γιατρός δίνει άδεια στη γυναίκα τους να ασχοληθεί ξανά μετά το μωρό. Αλλά δεν είναι όλες οι νέες μαμάδες τόσο πρόθυμες να πηδήξουν πίσω στο σάκο: Μία στις δέκα γυναίκες περιμένει περισσότερες από έξι μήνες να ξαναρχίσει το σεξ μετά τον τοκετό, σύμφωνα με μια νέα έρευνα της Βρετανικής Συμβουλευτικής Υπηρεσίας Εγκυμοσύνης. «Οι έξι εβδομάδες δεν είναι ένας μαγικός αριθμός», λέει η Cynthia Brincat, MD, διευθύντρια του προγράμματος Mother's Pelvic Wellness Program στο Πανεπιστήμιο Loyola. «Είναι ένας αριθμός που η ιατρική κοινότητα έχει καταλήξει».

Και δεν είναι απλώς θέμα σωματικής θεραπείας (που, παρεμπιπτόντως, δεν συμβαίνει πάντα τόσο γρήγορα όσο αναμενόταν). Οι νέες μαμάδες συχνά παλεύουν με εξάντληση, έλλειψη λίπανσης ή γαλουχίας κατά τη διάρκεια του έρωτα. "Πρέπει να αλλάξουμε σχεδόν όλα όσα είμαστε όταν γίνουμε μητέρες", λέει η Αμάντα Έντουαρντς, άδεια ψυχοθεραπεύτρια και συγγραφέας The Mother's Guide to Sex After BabiesΤο «Το να κατανοήσουμε και να αγκαλιάσουμε τη σεξουαλικότητά μας ως μητέρα μπορεί να είναι πολύ δύσκολο.» Τα καλά νέα: Υπάρχουν εύκολοι τρόποι για να ξεπεράσετε τους πιο συνηθισμένους σαμποτέρ σεξ μετά το μωρό. Διαβάστε παρακάτω για να βρείτε πώς.

Είστε κουρασμένοι όλη την ώρα

Getty Images

Όταν ξενυχτάτε με ένα μωρό που κλαίει, το τελευταίο πράγμα που θέλετε να κάνετε είναι να ικανοποιήσετε τις ανάγκες ενός άλλου ατόμου. «Είναι πραγματικά δύσκολο να μην λες απλά ότι είσαι κουρασμένος και να γυρίζεις για να κοιμάσαι κάθε λεπτό», λέει ο Έντουαρντς. Στην πραγματικότητα, η εξάντληση ήταν ένα από τα κύρια εμπόδια στο σεξ μετά τον τοκετό στη νέα έρευνα της βρετανικής συμβουλευτικής υπηρεσίας εγκυμοσύνης. «Αυτή η στέρηση ύπνου μπορεί να διαρκέσει οπουδήποτε από τους πρώτους δύο μήνες έως τα πρώτα δύο χρόνια, ανάλογα με το πόσο καλά κοιμάται το παιδί σας όλη τη νύχτα», λέει ο Edwards.

Σώστε τη σεξουαλική σας ζωή:Πόσο διαρκεί το σεξ Πραγματικά χρειάζονται-ίσως 15 λεπτά, μέγιστο; «Το να επενδύσετε αυτόν τον χρόνο στη σχέση σας και στη δική σας σωματική ευχαρίστηση αξίζει να θυσιάσετε αυτόν τον χρόνο ύπνου», λέει ο Edwards. Ξεχάστε το σεξ ακριβώς πριν από τον ύπνο και στοχεύστε σε συναναστροφές το πρωί ή το βράδυ, προτείνει η Linda Brubaker, M.D., γυναικολόγος και γυναικεία πυελική ιατρική στο Πανεπιστήμιο Loyola. Ακόμα καλύτερα: Κλείστε ραντεβού για σεξ το πρωί του Σαββάτου πριν το μικρό σας αρχίσει να ανακατεύεται. "Οι άνθρωποι αντιστέκονται στον προγραμματισμό σεξ, επειδή δεν αισθάνεται αυθόρμητος", λέει ο Έντουαρντς. "Αλλά όταν έχετε εκείνη την ημερομηνία που μπορείτε να περιμένετε και οι δύο, είναι ένα παιχνίδι που αλλάζει τη σχέση σας."

Χάσατε την αυτοπεποίθηση του σώματός σας

Getty Images

Το πιθανότερο είναι ότι γυρίσατε σπίτι από το νοσοκομείο με ένα ολοκαίνουργιο μωρό και ένα ολοκαίνουργιο σώμα. Σύμφωνα με την έρευνα της βρετανικής συμβουλευτικής υπηρεσίας εγκυμοσύνης, η έλλειψη εμπιστοσύνης μετά το μωρό είναι ένα σοβαρό εμπόδιο στην απασχόληση για το 45 % των γυναικών. "Οι γυναίκες κοιτούν κάτω και λένε," Δεν είμαι εγώ. Τα πράγματα δεν είναι καλά ", λέει ο Brincat. Αλλά οι γυναίκες αναμένεται επίσης να συνεχίσουν-όπως φαίνεται οι μαμάδες των διασημοτήτων (οι οποίες φαίνεται να αναπηδούν από τη μια μέρα στην άλλη). "Είμαστε κολλημένοι με αυτό το σώμα που θεωρούμε κατώτερο - και που προκαλεί αναστολή στην κρεβατοκάμαρα", λέει ο Edwards.

Σώστε τη σεξουαλική σας ζωή: Σταματήστε να σκέφτεστε τις ραγάδες σας ως ελαττώματα. Αντίθετα, σκεφτείτε τα ως τιμητικές κονκάρδες. «Το να έχεις ένα παιδί είναι ένα εκπληκτικό επίτευγμα», λέει ο Brubaker. «Οι γυναίκες πρέπει να νιώθουν υπερηφάνεια». Και εκφράστε τις ανασφάλειές σας στον σύντροφό σας με όσο το δυνατόν πιο μη επικριτικό τρόπο. "Μην το πλαισιώνετε ως" Δεν μπορώ να πιστέψω πόσο άσχημη φαίνομαι. Κοιτάξτε αυτό το ρολό ", λέει ο Έντουαρντς. "Φωνή ότι αυτό το κομμάτι μου έχει αλλάξει και εργάζομαι για να το αποδεχτώ". Θα εκπλαγείτε όταν μάθετε ότι ο σύντροφός σας είναι ενθουσιασμένος από τη νέα σας διάπλαση (αυτά τα ηδονικά στήθη είναι εκπληκτικά εκπληκτικά!). «Οι άντρες εκτιμούν ότι είσαι απλά γυμνός μαζί τους», λέει. «Δεν εξετάζουν όλα αυτά τα ελαττώματα που βλέπουμε».

Η διείσδυση είναι επώδυνη

Getty Images

Όταν βρίσκεστε σε σεξουαλική παύση για έξι εβδομάδες (ίσως και περισσότερες), μπορεί να αισθάνεστε λίγο σφιγμένοι εκεί κάτω-και εάν αντιμετωπίσετε δακρύρροια κατά τον τοκετό, αυτό μπορεί να συνοδεύεται από εντονότερη δυσφορία. (Επιπλέον, υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι η πτώση οιστρογόνων που αντιμετωπίζετε κατά τη διάρκεια του θηλασμού μπορεί να οδηγήσει σε έλλειψη φυσικής λίπανσης.) Τι να περιμένετε όταν περιμένετε μιλάει πολύ λίγο για το σεξ μετά τον τοκετό», λέει η Brincat. «Βασικά, λένε ότι θα πονέσει λίγο. Αυτό δεν είναι πραγματικά χρήσιμο. Αυτό είναι κάτι που πρέπει να ληφθεί σοβαρά υπόψη ».

Σώστε τη σεξουαλική σας ζωή: "Αυτό που λειτουργούσε πριν μπορεί να μην λειτουργεί τώρα", λέει ο Έντουαρντς. Εάν αναρρώνετε από καισαρική τομή, προτείνει σεξ με κουτάλι, το οποίο δεν θα ασκήσει μεγάλη πίεση στο σημείο της τομής σας. Άλλο ένα έξυπνο ξεκίνημα: γυναίκα από πάνω. «Μπορείς να ελέγξεις τον ρυθμό», λέει ο Brincat. Και ανεξάρτητα, χρησιμοποιήστε άφθονο λιπαντικό-και σκεφτείτε ένα ποτήρι κρασί για να σας χαλαρώσει εκ των προτέρων, προσθέτει ο Έντουαρντς.

Αρχίζετε να θηλάζετε κατά τη διάρκεια του σεξ

Getty Images

Σίγουρα, ο τύπος σας είναι απόλυτα ερωτευμένος με το νέο, άφθονο στήθος σας-αλλά το γάλα για ψεκασμούς κατά τη διάρκεια του σέξι χρόνου δεν είναι ακριβώς σέξι (τουλάχιστον σε εσάς). Το άγγιγμα του στήθους σας κατά τη διάρκεια του σεξ μπορεί να προκαλέσει απογοήτευση-και ακόμη κι αν αφήσει τα κορίτσια μόνα τους, οι θηλές σας πιθανότατα θα διαρρεύσουν ενώ κάνετε την πράξη, είτε θηλάζετε είτε όχι, λέει ο Έντουαρντς.

Σώστε τη σεξουαλική σας ζωή: Θα μπορούσατε να φοράτε το σουτιέν σας κατά τη διάρκεια του σεξ, αλλά τι διασκεδαστικό είναι αυτό; Το σεξ με κουτάλι μπορεί να βοηθήσει. Όταν είστε και οι δύο ξαπλωμένοι στα πλάγια, το στήθος σας δεν θα κουνιέται τόσο πολύ, οπότε μπορεί να είναι λιγότερο πιθανό να αντιμετωπίσετε απογοήτευση, λέει ο Έντουαρντς. Και το πιο σημαντικό, φέρτε μια αίσθηση του χιούμορ στην κρεβατοκάμαρα. "Αυτό είναι απλώς προστιθέμενη αξία-παίρνει περισσότερα για τα χρήματά του", λέει ο Brubaker. «Απλώς δείχνει πόσο καλά λειτουργεί το σώμα σας».

Αξιολόγηση για