5 νόμιμοι λόγοι για την πρόσληψη προσωπικού εκπαιδευτή

Περιεχόμενο

• Γιατί η υγεία ισούται με τον πλούτο
• Επειδή Πιθανώς ΥΠΑΡΧΕΙ Δωμάτιο στον Προϋπολογισμό σας
• Επειδή μπορείτε να μοιράσετε το κόστος με έναν φίλο
• Επειδή Έχετε ένα Συρτάρι Γεμάτο Ρούχα Προπόνησης
• Γιατί έχασες το τελευταίο
• 5 λίβρες-και χρειάζεστε ένα
• Νέος Στόχος
• Αξιολόγηση για

Βάλτε τη λέξη "προσωπικό" μπροστά από οποιονδήποτε σέρβις-εκπαιδευτή, στυλίστα, περιποιητής σκύλων- και αμέσως παίρνει ένα ελιτίστικο (διαβάστε: ακριβό) δαχτυλίδι. Αλλά ένας personal trainer δεν είναι μόνο για όσους έχουν μεγάλους τραπεζικούς λογαριασμούς. Μιλήσαμε με τον Jason Karp, Ph.D, φυσιολόγο άσκησης και συγγραφέα Τρέξιμο για γυναίκες, για μερικούς απολύτως νόμιμους λόγους ο καθένας μπορεί να προσλάβει έναν προσωπικό γυμναστή - και γιατί στην πραγματικότητα δεν χρειάζεται να σπάσει τα χρήματα.

Γιατί η υγεία ισούται με τον πλούτο

Όταν αισθάνεστε υγιείς και σωματικά κατάλληλοι, θα είστε πιο παραγωγικοί σε κάθε τομέα της ζωής σας. Η έρευνα υποστηρίζει αυτό: Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Journal of Labor Research, οι άνθρωποι που γυμνάζονται τακτικά (τρεις φορές την εβδομάδα) κερδίζουν περίπου 10 τοις εκατό περισσότερα από εκείνους που δεν το κάνουν. Η χρήση αυτών των επιπλέον μετρητών σε έναν εκπαιδευτή (που κοστίζει, κατά μέσο όρο, περίπου $ 50 έως $ 80 ανά συνεδρία) είναι σίγουρα χρήματα που δαπανώνται καλά.

Επειδή Πιθανώς ΥΠΑΡΧΕΙ Δωμάτιο στον Προϋπολογισμό σας

"Ένα από τα μεγαλύτερα εμπόδια που βλέπω είναι ότι οι άνθρωποι λένε ότι δεν μπορούν να αντέξουν οικονομικά έναν προπονητή, αλλά αυτό είναι συχνά θέμα αντίληψης", λέει ο Karp.

Αφιερώστε ένα λεπτό για να αποφασίσετε τι είστε μπορώ ΟΙΚΟΝΟΜΙΚΗ δυνατοτητα. Καθημερινό ποτό καφέ 4 $; Νέα στολή κάθε μήνα; Πάρτε τον προϋπολογισμό σας και θα εκπλαγείτε πόσο εύκολα μπορείτε να βρείτε τα μετρητά εάν κάνετε μερικές απλές προσαρμογές. Και επιπλέον-θα δείχνετε πολύ καλύτερα με τα ρούχα που έχετε ήδη εάν είστε πιο κομψά και πιο τονισμένα (και αυτά τα ποτά καφέ είναι γεμάτα λίπος και θερμίδες ούτως ή άλλως).

Επειδή μπορείτε να μοιράσετε το κόστος με έναν φίλο

Η προσωπική προπόνηση δεν πρέπει να είναι τόσο προσωπική: Σύμφωνα με τον Karp, πολλά γυμναστήρια αναπτύσσουν προγράμματα προπόνησης συνεργατών ή φίλων ή ακόμη και προπονήσεις με ομάδες τριών και τεσσάρων. Στην πραγματικότητα, μια πρόσφατη έρευνα από την IDEA διαπίστωσε ότι το 70 τοις εκατό των γυμναστηρίων των ΗΠΑ προσφέρουν αυτόν τον τύπο προπόνησης. Εξακολουθείτε να λαμβάνετε εξατομικευμένες υπηρεσίες με πολύ φθηνότερο κόστος. Επιπλέον, υπάρχει ένας τόνος ερευνών που δείχνουν ότι η άσκηση με έναν φίλο αποφέρει πιο γρήγορα αποτελέσματα από την προπόνηση μόνο.

Επειδή Έχετε ένα Συρτάρι Γεμάτο Ρούχα Προπόνησης

Αυτό σημαίνει ότι τα σουτιέν, οι δεξαμενές και τα κολάν προπόνησής σας δεν έχουν δει το φως της δημοσιότητας (ή μια ουγγιά του ιδρώτα σας) εδώ και μήνες. Η πρόσληψη ενός προπονητή όταν έχετε φύγει από το βαγόνι προπόνησης όχι μόνο βοηθά στην πρόληψη τραυματισμών, αλλά μπορεί να σας δώσει μια σαφή αίσθηση του δρόμου μπροστά-και τι πρέπει να κάνετε για να επιτύχετε τους στόχους σας.

"Ένας καλός πιστοποιημένος personal trainer κατανοεί την ανατομία και την εμβιομηχανική και μπορεί να προσαρμόσει μια ρουτίνα με βάση τα τρέχοντα επίπεδα φυσικής κατάστασης", λέει ο Karp. Από μόνος σας, μπορεί να είναι σχεδόν αδύνατο να γνωρίζετε από πού να ξεκινήσετε και αυτό που μπορεί να λειτουργούσε για εσάς στο παρελθόν μπορεί να μην ισχύει πλέον.

Γιατί έχασες το τελευταίο

5 λίβρες-και χρειάζεστε ένα

Νέος Στόχος

Οι ίδιοι οι προπονητές είναι συχνά πρώην (ή νυν) αθλητές και γνωρίζουν τουλάχιστον 20 πράγματα για την επίτευξη πιο διαφορετικών ή ανταγωνιστικών στόχων φυσικής κατάστασης. Θέλετε να τρέξετε έναν μαραθώνιο, να κάνετε ένα τρίαθλο ή απλώς να σμιλέψετε ένα εξάρι; Ένας προπονητής που ειδικεύεται σε αγώνες ή που εκπαιδεύει body builders, θα γνωρίζει κάθε είδους κόλπα και συμβουλές ειδικά για τον στόχο σας.

Αξιολόγηση για