Οι 5 χειρότερες σούπες για απώλεια βάρους (και 5 για να τις δοκιμάσετε)

Περιεχόμενο

• Δοκιμάστε ένα από αυτά αντ 'αυτού:
• Αξιολόγηση για

Η σούπα είναι το απόλυτο comfort food. Αλλά αν προσέχετε το βάρος σας, μπορεί επίσης να είναι μια απροσδόκητη αποστράγγιση στην τράπεζα θερμίδων και λίπους σας. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να εγκαταλείψετε την αγαπημένη σας σούπα για κρύο καιρό. Απλώς αποφύγετε αυτές τις πέντε σούπες που αναφέρονται παρακάτω και αντικαταστήστε τις με τις πιο υγιεινές εναλλακτικές λύσεις που έχουμε προσφέρει:

1. αχιβάδα. Οτιδήποτε περιέχει τη λέξη "chowder" πιθανότατα θα έχει υψηλή περιεκτικότητα σε κρέμα, λίπος και θερμίδες. Η Campbell's Chunky New England Clam Chowder βρίσκεται στην κορυφή της λίστας με 230 θερμίδες ανά μερίδα, 13 γραμμάρια λίπους και 890 χιλιοστόγραμμα νατρίου. Επιπλέον, κάθε δοχείο περιέχει δύο μερίδες, οπότε αν τα τρώτε ταυτόχρονα, έχετε έως 1.780 γραμμάρια νατρίου.

2. Πατατόσουπα. Η σούπα πατάτας μπορεί να είναι υγιεινή, αλλά συχνά φτιάχνεται με βάση κρέμας αντί για βάση ζωμού, πράγμα που σημαίνει ότι, όπως και το σούπα, μπορεί να είναι φορτωμένη με θερμίδες και κορεσμένα λιπαρά.

3. Αστακό μπισκότο. Με μέσο όρο 13,1 γραμμάρια λίπους (δηλαδή το 20 τοις εκατό της ημερήσιας συνιστώμενης μερίδας), το μεγαλύτερο μέρος του κορεσμένου και 896 γραμμάρια νατρίου, αυτή είναι μια σίγουρη δίαιτα, όχι!

4. Τσίλι. Στην πραγματικότητα, το τσίλι δεν είναι τόσο κακό: Συχνά περιέχει πολλές φυτικές ίνες, πρωτεΐνες και λαχανικά. Ωστόσο, τις περισσότερες φορές συνοδεύεται επίσης από ένα τεράστιο κομμάτι ψωμί καλαμποκιού στο πλάι. Αν πρόκειται να πιείτε τσίλι, παραλείψτε το ψωμί και φάτε μια σαλάτα.

5. Σούπα με μπρόκολο και τυρί. Σούπα με μπρόκολο ως βάση; Υγιής! Βάζετε το μπρόκολο στο τυρί; Όχι τόσο υγιεινό. Οι περισσότερες εκδόσεις εστιατορίων τείνουν να διαθέτουν μερικές μικροσκοπικές μπουκίτσες μπρόκολου που πνίγονται σε ένα μπολ με τυρί, οπότε αν δείτε αυτό στο μενού, παραλείψτε το.

Δοκιμάστε ένα από αυτά αντ 'αυτού:

1. Σούπα μανιταριών και κριθαριού. Αυτή η συνταγή χαμηλών θερμίδων περιλαμβάνει πολλά λαχανικά καθώς και κριθάρι για να φτιάξετε ένα χορταστικό γεύμα που θα σας χορτάσει, όχι έξω.

2. Σούπα ξυλείας. Φιλική προς τα χορτοφάγους και εύκολη στην παρασκευή, αυτή η συνταγή απαιτεί μια ποικιλία λαχανικών που είναι γεμάτη με αντιοξειδωτικά και μέταλλα. Απλά ρίξτε τα υλικά στο δοχείο σας, αφήστε το να ψηθεί και τελειώσατε!

3. Σούπες με απλή ψύξη. Αν μπορείτε να αντιμετωπίσετε το κρύο και θέλετε να δοκιμάσετε μια παγωμένη σούπα αντί για μια ζεστή, δοκιμάστε μία από αυτές τις υγιεινές και αδυνατισμένες παγωμένες σούπες.

4. Σούπα κοτόπουλου, κολοκυθιού και πατάτας. Για τις μέρες που θέλετε κάτι περισσότερο από ένα σνακ, αυτή η γεμάτη γεύση σούπα σίγουρα θα σας ευχαριστήσει. Το κοτόπουλο και οι πατάτες θα σας χορτάσουν, ενώ τα κολοκυθάκια παρέχουν μια μερίδα λαχανικά.

5. Σπιτική σούπα ντομάτας. Σε ποιον δεν αρέσει η ντοματόσουπα μια κρύα γκρίζα μέρα; Παραλείψτε τις κονσέρβες, οι οποίες είναι γεμάτες με νάτριο, και προτιμήστε αυτήν την υγιεινή σπιτική εκδοχή.

Αξιολόγηση για