Συγγραφέας: Vivian Patrick
Ημερομηνία Δημιουργίας: 14 Ιούνιος 2021
Ημερομηνία Ενημέρωσης: 23 Ιούνιος 2024
Anonim
Ρινικό σπρέι διαζεπάμης - Φάρμακο
Ρινικό σπρέι διαζεπάμης - Φάρμακο

Περιεχόμενο

Το ρινικό σπρέι διαζεπάμης μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο σοβαρών ή απειλητικών για τη ζωή αναπνευστικών προβλημάτων, καταστολή ή κώμα εάν χρησιμοποιείται μαζί με ορισμένα φάρμακα. Ενημερώστε το γιατρό σας εάν παίρνετε ή σκοπεύετε να πάρετε ορισμένα φάρμακα οπιούχου για βήχα όπως κωδεΐνη (σε Triacin-C, σε Tuzistra XR) ή υδροκωδόνη (σε Anexsia, Norco, Zyfrel) ή για πόνο όπως η κωδεΐνη (σε Fiorinal ), φεντανύλη (Actiq, Duragesic, Subsys, άλλα), υδρομορφόνη (Dilaudid, Exalgo), μεπεριδίνη (Demerol), μεθαδόνη (Dolophine, Methadose), μορφίνη (Astramorph, Duramorph PF, Kadian), oxycodone (σε Oxycet, σε Percocet, στο Roxicet, άλλοι), και τραμαδόλη (Conzip, Ultram, στο Ultracet). Ο γιατρός σας μπορεί να χρειαστεί να αλλάξει τις δόσεις των φαρμάκων σας και θα σας παρακολουθεί προσεκτικά. Εάν χρησιμοποιείτε ρινικό σπρέι διαζεπάμης με οποιοδήποτε από αυτά τα φάρμακα και παρουσιάσετε κάποιο από τα ακόλουθα συμπτώματα, καλέστε αμέσως το γιατρό σας ή ζητήστε αμέσως ιατρική περίθαλψη: ασυνήθιστη ζάλη, ζάλη, ακραία υπνηλία, αργή ή δύσκολη αναπνοή ή μη ανταπόκριση. Βεβαιωθείτε ότι ο φροντιστής ή τα μέλη της οικογένειάς σας γνωρίζουν ποια συμπτώματα μπορεί να είναι σοβαρά, ώστε να μπορούν να καλέσουν τον γιατρό ή την ιατρική περίθαλψη έκτακτης ανάγκης εάν δεν μπορείτε να ζητήσετε θεραπεία μόνοι σας.


Το ρινικό σπρέι διαζεπάμης μπορεί να είναι συνήθεια. Μην χρησιμοποιείτε μεγαλύτερη δόση, μην τη χρησιμοποιείτε συχνότερα ή για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα από ό, τι σας λέει ο γιατρός σας. Ενημερώστε το γιατρό σας εάν έχετε ποτέ πιει μεγάλες ποσότητες αλκοόλ, εάν χρησιμοποιείτε ή έχετε χρησιμοποιήσει ποτέ φάρμακα του δρόμου ή εάν έχετε χρησιμοποιήσει υπερβολικά συνταγογραφούμενα φάρμακα. Μην πίνετε αλκοόλ και μην χρησιμοποιείτε φάρμακα του δρόμου κατά τη διάρκεια της θεραπείας σας. Η κατανάλωση αλκοόλ ή η χρήση ναρκωτικών κατά τη διάρκεια της θεραπείας σας με διαζεπάμη αυξάνει επίσης τον κίνδυνο να αντιμετωπίσετε αυτές τις σοβαρές, απειλητικές για τη ζωή παρενέργειες. Επίσης, ενημερώστε το γιατρό σας εάν έχετε ή είχατε ποτέ κατάθλιψη ή άλλη ψυχική ασθένεια.

Το ρινικό σπρέι διαζεπάμης μπορεί να προκαλέσει σωματική εξάρτηση (μια κατάσταση στην οποία εμφανίζονται δυσάρεστα σωματικά συμπτώματα εάν ένα φάρμακο σταματήσει ξαφνικά ή χρησιμοποιηθεί σε μικρότερες δόσεις), ειδικά εάν το χρησιμοποιείτε για αρκετές ημέρες έως αρκετές εβδομάδες. Μην σταματήσετε να χρησιμοποιείτε αυτό το φάρμακο και μην χρησιμοποιείτε λιγότερες δόσεις χωρίς να μιλήσετε με το γιατρό σας. Η διακοπή του ρινικού σπρέι διαζεπάμης ξαφνικά μπορεί να επιδεινώσει την κατάστασή σας και να προκαλέσει συμπτώματα στέρησης που μπορεί να διαρκέσουν αρκετές εβδομάδες σε περισσότερο από 12 μήνες. Ο γιατρός σας πιθανότατα θα μειώσει σταδιακά τη δόση ρινικού εκνεφώματος της διαζεπάμης. Καλέστε το γιατρό σας ή λάβετε επείγουσα ιατρική περίθαλψη εάν εμφανίσετε οποιοδήποτε από τα ακόλουθα συμπτώματα: ασυνήθιστες κινήσεις. κουδούνισμα στα αυτιά σας ανησυχία; προβλήματα μνήμης δυσκολία συγκέντρωσης προβλήματα ύπνου επιληπτικές κρίσεις κλονισμός; μυϊκές συσπάσεις αλλαγές στην ψυχική υγεία κατάθλιψη; αίσθημα καψίματος ή τσίμπημα στα χέρια, τα χέρια, τα πόδια ή τα πόδια. να βλέπεις ή να ακούς πράγματα που άλλοι δεν βλέπουν ή δεν ακούν. σκέψεις να βλάψετε ή να σκοτώσετε τον εαυτό σας ή τους άλλους · υπερβολική διέγερση ή χάνοντας επαφή με την πραγματικότητα.


Ο γιατρός ή ο φαρμακοποιός σας θα σας δώσει το φύλλο πληροφοριών ασθενούς του κατασκευαστή (Οδηγός φαρμάκων) όταν ξεκινάτε τη θεραπεία με ρινικό σπρέι διαζεπάμης και κάθε φορά που συμπληρώνετε τη συνταγή σας. Διαβάστε προσεκτικά τις πληροφορίες και ρωτήστε το γιατρό ή το φαρμακοποιό σας εάν έχετε απορίες. Μπορείτε επίσης να επισκεφθείτε τον ιστότοπο της Υπηρεσίας Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA) (http://www.fda.gov/Drugs/DrugSafety/ucm085729.htm) ή τον ιστότοπο του κατασκευαστή για να λάβετε τον Οδηγό φαρμάκων.

Το ρινικό σπρέι διαζεπάμης χρησιμοποιείται για καταστάσεις έκτακτης ανάγκης για να σταματήσει οι σπασμοί συστάδων (επεισόδια αυξημένης δραστηριότητας κατάσχεσης) σε ενήλικες και παιδιά ηλικίας 6 ετών και άνω που λαμβάνουν άλλα φάρμακα για τη θεραπεία της επιληψίας. Η διαζεπάμη ανήκει σε μια κατηγορία φαρμάκων που ονομάζονται βενζοδιαζεπίνες. Λειτουργεί με την ηρεμία της ανώμαλης υπερδραστηριότητας στον εγκέφαλο.

Η διαζεπάμη έρχεται ως σπρέι για εισπνοή μέσω της μύτης. Χρησιμοποιείται όταν χρειάζεται, σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού σας. Ακολουθήστε προσεκτικά τις οδηγίες στην ετικέτα συνταγών σας και ζητήστε από τον γιατρό ή τον φαρμακοποιό σας να εξηγήσει οποιοδήποτε μέρος δεν καταλαβαίνετε. Χρησιμοποιήστε ρινικό εκνέφωμα διαζεπάμης ακριβώς σύμφωνα με τις οδηγίες.Μην το χρησιμοποιείτε περισσότερο ή λιγότερο ή το χρησιμοποιείτε πιο συχνά από αυτό που σας έχει συνταγογραφήσει ο γιατρός σας.


Πριν συνταγογραφηθεί το ρινικό εκνέφωμα της διαζεπάμης, ο γιατρός θα μιλήσει σε εσάς και τον φροντιστή σας σχετικά με τον τρόπο αναγνώρισης των σημείων του τύπου της επιληπτικής δραστηριότητας που πρέπει να αντιμετωπιστεί με αυτό το φάρμακο. Ο φροντιστής σας θα διδαχθεί επίσης πώς να χορηγεί το ρινικό σπρέι.

Διατηρήστε το ρινικό σπρέι διαζεπάμης μαζί σας ή διαθέσιμο ανά πάσα στιγμή, ώστε να μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε για να ελέγξετε τις επιληπτικές κρίσεις σας όταν εμφανιστούν.

Το ρινικό σπρέι διαζεπάμης δεν πρέπει να χρησιμοποιείται περισσότερες από 5 φορές το μήνα ή συχνότερα από κάθε 5 ημέρες. Εάν εσείς ή ο φροντιστής σας πιστεύετε ότι χρειάζεστε ρινικό σπρέι διαζεπάμης πιο συχνά από αυτό, μιλήστε με το γιατρό σας.

  1. Διαβάστε όλες τις οδηγίες του κατασκευαστή για τη χρήση του ρινικού εκνεφώματος πριν χρησιμοποιήσετε την πρώτη σας δόση.
  2. Βάλτε το άτομο που έχει επιληπτικές κρίσεις στο μέρος του όπου δεν μπορεί να πέσει.
  3. Το άτομο μπορεί να είναι στο πλάι ή στην πλάτη του για να λάβει ρινικό σπρέι διαζεπάμης.
  4. Αφαιρέστε τη συσκευή από τη συσκευασία blister.
  5. Κρατήστε τον ψεκαστήρα μεταξύ των δακτύλων και του αντίχειρα, αλλά προσέξτε να μην πιέσετε το έμβολο.
  6. Βάλτε την άκρη του ψεκαστήρα σε ένα ρουθούνι έως ότου τα δάχτυλά σας βρίσκονται στο κάτω μέρος της μύτης του ατόμου.
  7. Πιέστε σταθερά το έμβολο με τον αντίχειρά σας.
  8. Αφαιρέστε το άκρο από τη μύτη.
  9. Ο ψεκαστήρας περιέχει μόνο μία δόση φαρμάκου. Αφού το έχετε χρησιμοποιήσει, απορρίψτε το με ασφάλεια, ώστε να είναι μακριά από παιδιά και κατοικίδια.
  10. Κρατήστε το άτομο στο πλευρό του. Σημειώστε τι ώρα δόθηκε το ρινικό σπρέι διαζεπάμης και συνεχίστε να παρακολουθείτε το άτομο.
  • οι επιληπτικές κρίσεις φαίνονται διαφορετικές ή χειρότερες από το συνηθισμένο.
  • ανησυχείτε για το πόσο συχνά συμβαίνουν οι επιληπτικές κρίσεις ή για πόσο καιρό διαρκούν οι επιληπτικές κρίσεις.
  • ανησυχείτε για αλλαγή στο χρώμα του δέρματος ή στην αναπνοή του ατόμου με επιληπτικές κρίσεις.
  • το άτομο έχει ασυνήθιστα ή σοβαρά προβλήματα.

Αυτό το φάρμακο μπορεί να συνταγογραφηθεί για άλλες χρήσεις. ρωτήστε το γιατρό ή το φαρμακοποιό σας για περισσότερες πληροφορίες.

Πριν χρησιμοποιήσετε το ρινικό σπρέι διαζεπάμης,

  • ενημερώστε το γιατρό και το φαρμακοποιό σας εάν είστε αλλεργικοί στη διαζεπάμη (Diastat, Valium), οποιαδήποτε άλλα φάρμακα ή οποιοδήποτε από τα συστατικά του ρινικού εκνεφώματος διαζεπάμης. Ζητήστε από τον φαρμακοποιό σας μια λίστα με τα συστατικά.
  • ενημερώστε το γιατρό και το φαρμακοποιό σας για τα συνταγογραφούμενα και μη συνταγογραφούμενα φάρμακα, βιταμίνες και συμπληρώματα διατροφής που παίρνετε ή σκοπεύετε να πάρετε. Φροντίστε να αναφέρετε οποιοδήποτε από τα ακόλουθα: αντιπηκτικά (αραιωτικά αίματος) όπως βαρφαρίνη (Coumadin, Jantoven). καρβαμαζεπίνη (Carbatrol, Epitol, Tegretol, άλλα) σιμετιδίνη (Tagamet); κλοτριμαζόλη (Lotrimin), κυκλοσπορίνη (Gengraf, Neoral, Sandimmune) δεξαμεθαζόνη; ιμιπραμίνη (Tofranil); κετοκοναζόλη (Nizoral); φάρμακα για άγχος, ψυχική ασθένεια ή ναυτία. ομεπραζόλη (Prilosec, Zegerid, στην Yosprala) πακλιταξέλη (Abraxane); φαινοβαρβιτάλη; φαινυτοΐνη (Dilantin, Phenytek); προπρανολόλη (Hemangeol, Inderal, Innopran); κινιδίνη (στο Nuedexta); ριφαμπίνη (Rifadin, Rimactane, in Rifamate, in Rifater) ηρεμιστικά; υπνωτικα χαπια; τερφεναδίνη (δεν διατίθεται στις ΗΠΑ) θεοφυλλίνη (Elixophyllin, Theo-24, Theochron); ηρεμιστικά; τρανυλκυπρομίνη (Parnate); troleandomycin (δεν διατίθεται πλέον στις ΗΠΑ; TAO); και βαλπροϊκό οξύ (Depakote). Πολλά άλλα φάρμακα μπορεί επίσης να αλληλεπιδράσουν με το ρινικό σπρέι διαζεπάμης, οπότε φροντίστε να ενημερώσετε το γιατρό σας για όλα τα φάρμακα που παίρνετε, ακόμη και αυτά που δεν εμφανίζονται σε αυτήν τη λίστα. Ο γιατρός σας μπορεί να χρειαστεί να αλλάξει τις δόσεις των φαρμάκων σας ή να σας παρακολουθεί προσεκτικά για παρενέργειες.
  • ενημερώστε το γιατρό σας εάν έχετε γλαύκωμα στενής γωνίας (μια σοβαρή κατάσταση των ματιών που μπορεί να προκαλέσει απώλεια όρασης). Ο γιατρός σας πιθανότατα θα σας πει να μην χρησιμοποιήσετε ρινικό σπρέι διαζεπάμης.
  • ενημερώστε το γιατρό σας εάν έχετε ή είχατε ποτέ πνευμονικά προβλήματα όπως άσθμα, χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ) ή πνευμονία ή ηπατική ή νεφρική νόσο.
  • ενημερώστε το γιατρό σας εάν είστε έγκυος, σκοπεύετε να μείνετε έγκυος ή θηλάζετε. Εάν μείνετε έγκυος ενώ χρησιμοποιείτε ρινικό σπρέι διαζεπάμης, καλέστε το γιατρό σας.
  • πρέπει να γνωρίζετε ότι αυτό το φάρμακο μπορεί να σας προκαλέσει υπνηλία. Μην οδηγείτε αυτοκίνητο ή χειρίζεστε μηχανήματα μέχρι να γνωρίζετε πώς σας επηρεάζει αυτό το φάρμακο.
  • πρέπει να γνωρίζετε ότι η ψυχική σας υγεία μπορεί να αλλάξει με απροσδόκητους τρόπους και μπορεί να αυτοκτονήσετε (σκέφτεστε να βλάψετε ή να αυτοκτονήσετε ή να σχεδιάσετε ή να προσπαθήσετε να το κάνετε) ενώ χρησιμοποιείτε ρινικό σπρέι διαζεπάμης για τη θεραπεία της επιληψίας. Ένας μικρός αριθμός ενηλίκων και παιδιών ηλικίας 5 ετών και άνω (περίπου 1 στα 500 άτομα) που έλαβαν αντισπασμωδικά όπως η διαζεπάμη για τη θεραπεία διαφόρων καταστάσεων κατά τη διάρκεια κλινικών μελετών έγιναν αυτοκτονικοί κατά τη διάρκεια της θεραπείας τους. Μερικοί από αυτούς τους ανθρώπους ανέπτυξαν αυτοκτονικές σκέψεις και συμπεριφορά μόλις μία εβδομάδα μετά την έναρξη της φαρμακευτικής αγωγής. Υπάρχει κίνδυνος να αντιμετωπίσετε αλλαγές στην ψυχική σας υγεία εάν πάρετε ένα αντισπασμωδικό φάρμακο όπως η διαζεπάμη, αλλά μπορεί επίσης να υπάρχει κίνδυνος να αντιμετωπίσετε αλλαγές στην ψυχική σας υγεία εάν η κατάστασή σας δεν αντιμετωπιστεί. Εσείς και ο γιατρός σας θα αποφασίσετε εάν οι κίνδυνοι λήψης αντισπασμωδικού φαρμάκου είναι μεγαλύτεροι από τους κινδύνους μη λήψης του φαρμάκου. Εσείς, η οικογένειά σας ή ο φροντιστής σας θα πρέπει να καλέσετε αμέσως το γιατρό σας εάν εμφανίσετε οποιοδήποτε από τα ακόλουθα συμπτώματα: κρίσεις πανικού. διέγερση ή ανησυχία νέα ή επιδεινούμενη ευερεθιστότητα, άγχος ή κατάθλιψη. ενεργώντας σε επικίνδυνες παρορμήσεις. δυσκολία να πέσετε ή να κοιμηθείτε. επιθετική, θυμωμένη ή βίαιη συμπεριφορά. μανία (φρενίτιδα, ασυνήθιστα ενθουσιασμένη διάθεση) μιλώντας ή σκέφτεστε ότι θέλετε να βλάψετε τον εαυτό σας ή να τελειώσετε τη ζωή σας απόσυρση από φίλους και οικογένεια · ανησυχία με το θάνατο και το θάνατο? δίνοντας πολύτιμα αγαθά · ή οποιεσδήποτε άλλες ασυνήθιστες αλλαγές στη συμπεριφορά ή τη διάθεση. Βεβαιωθείτε ότι η οικογένειά σας ή ο φροντιστής σας γνωρίζει ποια συμπτώματα μπορεί να είναι σοβαρά, ώστε να μπορούν να καλέσουν το γιατρό εάν δεν μπορείτε να ζητήσετε θεραπεία μόνοι σας.

Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με την κατανάλωση γκρέιπφρουτ και την κατανάλωση χυμού γκρέιπφρουτ κατά τη χρήση αυτού του φαρμάκου.

Το ρινικό σπρέι διαζεπάμης μπορεί να προκαλέσει παρενέργειες. Ενημερώστε το γιατρό σας εάν κάποιο από αυτά τα συμπτώματα είναι σοβαρό ή δεν εξαφανιστεί:

  • πληγή ή ερεθισμένη μύτη
  • ρινική συμφόρηση
  • ρινορραγίες
  • ασυνήθιστη γεύση στο στόμα
  • υπνηλία
  • ζάλη
  • πονοκέφαλο
  • ανώμαλη «υψηλή» διάθεση
  • διάρροια
  • έλλειψη συντονισμού
  • αστάθεια

Ορισμένες παρενέργειες μπορεί να είναι σοβαρές. Εάν εμφανίσετε οποιοδήποτε από αυτά τα συμπτώματα ή αυτά που αναφέρονται στην ενότητα ΣΗΜΑΝΤΙΚΗ ΠΡΟΕΙΔΟΠΟΙΗΣΗ, καλέστε αμέσως το γιατρό σας ή λάβετε επείγουσα ιατρική περίθαλψη:

  • εξάνθημα
  • ΠΡΟΒΛΗΜΑ ΑΝΑΠΝΟΗΣ
  • οργή

Το ρινικό σπρέι διαζεπάμης μπορεί να προκαλέσει άλλες παρενέργειες. Καλέστε το γιατρό σας εάν έχετε ασυνήθιστα προβλήματα κατά τη χρήση αυτού του φαρμάκου.

Εάν εμφανίσετε σοβαρή ανεπιθύμητη ενέργεια, εσείς ή ο γιατρός σας ενδέχεται να στείλετε μια αναφορά στο πρόγραμμα MedWatch Adverse Event Reporting (FDA) της Υπηρεσίας Τροφίμων και Φαρμάκων στο Διαδίκτυο (http://www.fda.gov/Safety/MedWatch) ή μέσω τηλεφώνου ( 1-800-332-1088).

Φυλάσσετε αυτό το φάρμακο στο δοχείο στο οποίο κυκλοφόρησε, ερμητικά κλειστό και μακριά από παιδιά. Αποθηκεύστε το σε θερμοκρασία δωματίου και μακριά από φως, υπερβολική θερμότητα και υγρασία (όχι στο μπάνιο).

Είναι σημαντικό να διατηρήσετε όλα τα φάρμακα μακριά από τα μάτια και την εμβέλεια των παιδιών, καθώς πολλά δοχεία (όπως εβδομαδιαία φροντίδα χαπιών και αυτά για οφθαλμικές σταγόνες, κρέμες, μπαλώματα και εισπνευστήρες) δεν είναι ανθεκτικά στα παιδιά και τα μικρά παιδιά μπορούν να τα ανοίξουν εύκολα. Για να προστατέψετε τα μικρά παιδιά από τη δηλητηρίαση, κλειδώστε πάντα τα καπάκια ασφαλείας και τοποθετήστε αμέσως το φάρμακο σε ασφαλή τοποθεσία - εκείνο που είναι πάνω και μακριά και μακριά από την όραση και την πρόσβαση. http://www.upandaway.org

Τα άχρηστα φάρμακα πρέπει να απορρίπτονται με ειδικούς τρόπους για να διασφαλιστεί ότι τα κατοικίδια ζώα, τα παιδιά και άλλα άτομα δεν μπορούν να τα καταναλώσουν. Ωστόσο, δεν πρέπει να ξεπλύνετε αυτό το φάρμακο στην τουαλέτα. Αντ 'αυτού, ο καλύτερος τρόπος απόρριψης του φαρμάκου σας είναι μέσω ενός προγράμματος λήψης φαρμάκων. Μιλήστε με τον φαρμακοποιό σας ή επικοινωνήστε με το τοπικό τμήμα απορριμμάτων / ανακύκλωσης για να μάθετε σχετικά με τα προγράμματα επιστροφής στην κοινότητά σας. Ανατρέξτε στον ιστότοπο της Ασφαλούς Διάθεσης Φαρμάκων της FDA (http://goo.gl/c4Rm4p) για περισσότερες πληροφορίες εάν δεν έχετε πρόσβαση σε ένα πρόγραμμα επιστροφής χρημάτων.

Σε περίπτωση υπερδοσολογίας, καλέστε τη γραμμή βοήθειας ελέγχου δηλητηριάσεων στο 1-800-222-1222. Πληροφορίες είναι επίσης διαθέσιμες στο διαδίκτυο στη διεύθυνση https://www.poisonhelp.org/help. Εάν το θύμα έχει καταρρεύσει, έχει επιληπτική κρίση, έχει πρόβλημα με την αναπνοή ή δεν μπορεί να ξυπνήσει, καλέστε αμέσως τις υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης στο 911.

Τα συμπτώματα υπερδοσολογίας μπορεί να περιλαμβάνουν:

  • υπνηλία
  • σύγχυση
  • κώμα
  • αργά αντανακλαστικά

Κρατήστε όλα τα ραντεβού με το γιατρό σας και το εργαστήριο.

Εάν έχετε συμπτώματα που διαφέρουν από τις συνηθισμένες σας επιληπτικές κρίσεις, εσείς ή ο φροντιστής σας πρέπει να καλέσετε αμέσως το γιατρό σας.

Μην αφήνετε κανέναν άλλο να χρησιμοποιήσει το φάρμακό σας. Ρωτήστε τον φαρμακοποιό σας για τυχόν απορίες σχετικά με τη συμπλήρωση της συνταγής σας.

Είναι σημαντικό να διατηρείτε μια γραπτή λίστα όλων των συνταγογραφούμενων και μη συνταγογραφούμενων (μη συνταγογραφούμενων) φαρμάκων που παίρνετε, καθώς και οποιωνδήποτε προϊόντων όπως βιταμίνες, μέταλλα ή άλλα συμπληρώματα διατροφής. Θα πρέπει να έχετε μαζί σας αυτήν τη λίστα κάθε φορά που επισκέπτεστε έναν γιατρό ή εάν εισάγετε σε νοσοκομείο. Είναι επίσης σημαντικές πληροφορίες που πρέπει να έχετε μαζί σας σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης.

  • Βαλτόκο®
Τελευταία αναθεώρηση - 15/5/2021

Επιλογή Αναγνωστών

Συμβουλές για υγιεινή ζωή από ειδικούς που γνωρίζουν το θάνατο

Συμβουλές για υγιεινή ζωή από ειδικούς που γνωρίζουν το θάνατο

Τα άτομα που χειρίζονται τη μεταθανάτια παραμονή σας-από τον υπεύθυνο κηδείας έως τον (αν το επιλέξετε) καθηγητή ανατομίας-είναι σε μια μοναδική θέση για να κάνουν ένα παράδειγμα του σώματός σας. Έχου...
Η προπόνηση κινητικότητας για να σας κρατήσει χωρίς τραυματισμούς για μια ζωή

Η προπόνηση κινητικότητας για να σας κρατήσει χωρίς τραυματισμούς για μια ζωή

Οι προπονήσεις κινητικότητας δεν απευθύνονται μόνο σε επαγγελματίες αθλητές ή βαρέων βαρών. Εάν ασκείστε τακτικά, θα μπορούσατε να επωφεληθείτε από τη μετακίνηση του σώματός σας με διάφορους τρόπους.Τ...