Τεχνική ενεργής απελευθέρωσης Χρήσεις και οφέλη

Περιεχόμενο

• Τι είναι η τεχνική ενεργής απελευθέρωσης;
• Ποια μέρη του σώματος αντιμετωπίζονται;
• Ποιες συνθήκες αντιμετωπίζονται;
• Πώς λειτουργεί η τεχνική ενεργής απελευθέρωσης
• Σημάδια μπορεί να έχετε ουλώδη ιστό
• Στόχοι θεραπείας
• Οφέλη της τεχνικής ενεργής απελευθέρωσης
• Τεχνική ενεργής απελευθέρωσης έναντι παρόμοιων θεραπειών
• Τι να περιμένετε από την τεχνική ενεργής απελευθέρωσης
• Το πακέτο

Τι είναι η τεχνική ενεργής απελευθέρωσης;

Η τεχνική ενεργής απελευθέρωσης (ART) αντιμετωπίζει τον μαλακό ιστό του σώματός σας συνδυάζοντας χειραγώγηση και κίνηση. Η τεχνική υπάρχει εδώ και περισσότερα από 30 χρόνια.

Το ART συνεπάγεται τον εντοπισμό, την απομόνωση και τη στόχευση της πληγείσας περιοχής για τη διάσπαση του ουλώδους ιστού. Αυτό προάγει τη ροή του αίματος και ταχύτερη επούλωση τραυματισμών. Το ART μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία προβλημάτων με:

• μυς
• συνδέσμους
• τένοντες
• νεύρα

Χρησιμοποιήθηκε για πρώτη φορά από τον Dr. P. Michael Leahy, έναν χειροπράκτη, για τη θεραπεία διαταραχών των μαλακών ιστών σε ελίτ αθλητές και έκτοτε χρησιμοποιείται για τη θεραπεία εκατομμυρίων ανθρώπων.

Ένας αριθμός παρόχων υγειονομικής περίθαλψης εκπαιδεύονται στην ART, όπως:

• χειροπράκτες
• φυσιοθεραπευτές
• θεραπευτές μασάζ
• γιατροί

Αυτοί οι πάροχοι χρησιμοποιούν ART για τη θεραπεία του πόνου στην πλάτη, των πονοκεφάλων και άλλων συμπτωμάτων που προκαλούνται από καταστάσεις και τραυματισμούς μαλακού ιστού.

Ποια μέρη του σώματος αντιμετωπίζονται;

Το ART μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία του πόνου και άλλων συμπτωμάτων που προκαλούνται από τραυματισμό ή βλάβη σε:

• Φασία. Αυτός είναι ο ινώδης συνδετικός ιστός που προστατεύει και υποστηρίζει τους μυς και τα όργανα σε όλο το σώμα σας. Η φλεγμονή σε μια ζώνη ιστού περιτονίας μπορεί να προκαλέσει υπερβολικό πόνο και δυσκαμψία. Η πελματιαία fasciitis είναι μια κοινή κατάσταση ιστών περιτονίας.
• Σημαντικές μυϊκές ομάδες. Τα στελέχη και τα τραύματα από υπερβολική χρήση ή τραύμα μπορούν να επηρεάσουν οποιαδήποτε από τις κύριες μυϊκές ομάδες σας. Αυτό περιλαμβάνει τους μυς στο λαιμό και τους ώμους, την πλάτη και τα κορδόνια.
• Τέννοι και σύνδεσμοι. Οι τένοντες συνδέουν τους μύες με τα οστά και οι σύνδεσμοι συνδέουν τα οστά με τα οστά. Ο τραυματισμός μπορεί να προκαλέσει πόνο και να μειώσει το εύρος κίνησης.

Ποιες συνθήκες αντιμετωπίζονται;

• πόνος στην πλάτη
• χρόνιο πόνο στον αυχένα
• πονοκεφάλους έντασης
• στελέχη ώμων, συμπεριλαμβανομένου του κατεψυγμένου ώμου
• ΣΥΝΔΡΟΜΟ καρπιαιου σωληνα
• νάρθηκες
• πόνος στο ισχιακό νεύρο
• πελματιαία fasciitis
• θυλακίτιδα
• αγκώνα τένις

Πώς λειτουργεί η τεχνική ενεργής απελευθέρωσης

Το ART λειτουργεί διαλύοντας τις προσκολλήσεις, οι οποίες είναι πυκνές συλλογές ουλώδους ιστού που σχηματίζονται όταν τραυματίζονται οι μύες και οι συνδετικοί ιστοί. Όταν ο ιστός ουλής συνδέεται μεταξύ των μυών σας, περιορίζει την ευελιξία, προκαλώντας πόνο και δυσκαμψία στους μυς και τις αρθρώσεις.

Μερικές φορές οι προσκολλήσεις μπορούν επίσης να παγιδεύσουν τα νεύρα. Ο χειρισμός των μαλακών ιστών μέσω ART διαλύει τις προσκολλήσεις έτσι ώστε οι μύες, οι αρθρώσεις και τα νεύρα σας να μπορούν να κινούνται ελεύθερα ξανά.

Κατά τη διάρκεια μιας συνεδρίας ART, ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης θα αισθανθεί την περιοχή και θα προσδιορίσει τη θέση του ουλώδους ιστού. Θα χρησιμοποιήσουν την τεχνική για να απομονώσουν και να στοχεύσουν την περιοχή, χειρίζοντάς την για να διαλύσει τον ιστό ουλών και να αποκαταστήσουν τη σωστή ροή του αίματος, ώστε η περιοχή να μπορεί να επουλωθεί.

Σημάδια μπορεί να έχετε ουλώδη ιστό

Τα ακόλουθα είναι σημάδια ότι μπορεί να έχετε συσσώρευση ουλώδους ιστού που μπορεί να ωφεληθεί από το ART:

• δυσκαμψία στο λαιμό, τον αγκώνα, τα χέρια, τα γόνατα ή την πλάτη
• αυξημένος πόνος κατά την άσκηση
• έντονο πόνο στο κάτω μέρος του ποδιού σας κοντά στη φτέρνα
• πόνος, μούδιασμα και μυρμήγκιασμα στα δάχτυλά σας
• μειωμένη ευελιξία και περιορισμένο εύρος κίνησης
• μειωμένη αντοχή
• φλεγμονώδεις αρθρώσεις
• μυρμήγκιασμα, μούδιασμα ή αδυναμία

Στόχοι θεραπείας

Ο στόχος του ART είναι να διαλύσει τις συμφύσεις και να αποκαταστήσει το εύρος κίνησής σας και να βελτιώσει τον πόνο σας. Με τη διάσπαση του ουλώδους ιστού, οι μύες και οι αρθρώσεις είναι σε θέση να γλιστρούν και να κινούνται ελεύθερα ξανά χωρίς πόνο και δυσκαμψία.

Οφέλη της τεχνικής ενεργής απελευθέρωσης

Το ART προσφέρει πολλά οφέλη για όποιον έχει πόνο και άλλα συμπτώματα που προκαλούνται από τραυματισμούς μαλακών ιστών είτε από αθλήματα, υπερβολική χρήση ή τραύμα.

Τα οφέλη περιλαμβάνουν:

• αυξημένη ευελιξία
• αυξημένο εύρος κίνησης
• μειωμένο πόνο στην πλάτη
• βελτιωμένο χρόνιο πόνο στον αυχένα
• ανακούφιση από πονοκεφάλους έντασης
• διαχείριση της καρπιαίας σήραγγας
• διαχείριση των νάρθηκα των κνήμων
• αντιμετώπιση της πελματιαίας περιτονίας
• διαχείριση του αγκώνα του τένις
• βελτίωση των ισχιακών συμπτωμάτων

Τεχνική ενεργής απελευθέρωσης έναντι παρόμοιων θεραπειών

Υπάρχουν άλλες θεραπείες μαλακού ιστού παρόμοιες με την ART. Ακολουθεί μια ματιά σε καθεμία και τις βασικές διαφορές τους:

• Βαθύ μασάζ ιστών. Το ART συνδυάζει την ενεργή κίνηση με πίεση, παρόμοιο με ένα βαθύ μασάζ ιστών.
• Ρόλφινγκ. Σε αυτόν τον τύπο θεραπείας, ο χειρισμός και το βαθύ τέντωμα των μαλακών ιστών χρησιμοποιούνται για τη βελτίωση της ευθυγράμμισης και της στάσης του σώματος.
• Τεχνική Graston. Αυτή η πατενταρισμένη τεχνική μοιάζει πολύ με την ART. Στοχεύει επίσης τις συμφύσεις και βελτιώνει τη ροή του αίματος, αλλά χρησιμοποιεί φορητά όργανα για την κινητοποίηση των ιστών.
• Νευροκινητική θεραπεία. Αυτό το διορθωτικό πρωτόκολλο χρησιμοποιεί ένα σύστημα μυϊκών εξετάσεων για τον εντοπισμό αστοχιών που στη συνέχεια διορθώνονται με προσαρμογές. Αυτό το κάνει αλλάζοντας τον προγραμματισμό του κέντρου ελέγχου του κινητήρα σας, το τμήμα του εγκεφάλου σας που είναι υπεύθυνο για το συντονισμό των κινήσεων του σώματός σας.
• Ξηρά βελόνα. Τα σημεία ενεργοποίησης είναι σκληροί «κόμβοι» σε έναν μυ που μπορεί να προκαλέσει εκτεταμένο πόνο.Στην ξηρή βελόνα, μια λεπτή βελόνα ωθείται μέσα από το δέρμα σας για να διεγείρει ένα σημείο ενεργοποίησης, το οποίο μπορεί να απελευθερώσει τον σφιχτό μυ για να βελτιώσει τον πόνο και την ακαμψία. Χρησιμοποιείται συχνά με άλλες θεραπείες, όπως η φυσική θεραπεία.

Τι να περιμένετε από την τεχνική ενεργής απελευθέρωσης

Το ART συνεπάγεται πολύ ακριβή πίεση και μπορεί να είναι πολύ επώδυνο. Εάν έχετε χαμηλή ανοχή για τον πόνο, τότε πιθανότατα θα θεωρήσετε ότι μια συνεδρία θεραπείας είναι δυσάρεστη.

Μπορεί να λειτουργήσει σε μόλις μία συνεδρία για κάποιους, αν και μερικοί άνθρωποι μπορεί να χρειάζονται περισσότερα από ένα.

Το ART πρέπει να εκτελείται μόνο από πιστοποιημένο πάροχο. Μπορείτε να βρείτε πιστοποιημένους παρόχους ART στην περιοχή σας στον ιστότοπο της ART.

Το πακέτο

Το ART είναι μια αποτελεσματική θεραπεία για μια ποικιλία καταστάσεων και τραυματισμών των μαλακών ιστών, όπως υπερβολική χρήση και αθλητικοί τραυματισμοί. Μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου και της δυσκαμψίας και να αποκαταστήσει το εύρος κίνησής σας, ώστε να μπορείτε να επιστρέψετε στις αγαπημένες σας δραστηριότητες.