Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για ADHD

Περιεχόμενο

• Τι είναι το ADHD;
• Συμπτώματα ADHD
• Τύποι ADHD
• Κυρίως απροσεξία
• Κυρίως υπερκινητικός-παρορμητικός τύπος
• Συνδυασμένος υπερκινητικός-παρορμητικός και απρόσεκτος τύπος
• ADD εναντίον ADHD
• ADHD για ενήλικες
• ADHD σε παιδιά
• Τι προκαλεί ADHD;
• Δοκιμή και διάγνωση ADHD
• Θεραπεία ADHD
• Φάρμακα ADHD
• Φυσικές θεραπείες για ADHD
• Είναι η ADHD αναπηρία;
• ADHD και κατάθλιψη
• Συμβουλές για την αντιμετώπιση της ADHD
• Αποψη

Τι είναι το ADHD;

Η διαταραχή υπερκινητικότητας με έλλειμμα προσοχής (ADHD) είναι μια διαταραχή ψυχικής υγείας που μπορεί να προκαλέσει υπερ-φυσιολογικά επίπεδα υπερκινητικών και παρορμητικών συμπεριφορών. Τα άτομα με ADHD μπορεί επίσης να έχουν πρόβλημα να επικεντρώσουν την προσοχή τους σε ένα μόνο έργο ή να παραμείνουν ακίνητοι για μεγάλα χρονικά διαστήματα.

Τόσο οι ενήλικες όσο και τα παιδιά μπορούν να έχουν ADHD. Είναι μια διάγνωση που αναγνωρίζει η Αμερικανική Ψυχιατρική Εταιρεία (APA). Μάθετε για τους τύπους ADHD και τα συμπτώματα τόσο σε παιδιά όσο και σε ενήλικες.

Συμπτώματα ADHD

Ένα ευρύ φάσμα συμπεριφορών σχετίζονται με την ADHD. Μερικά από τα πιο κοινά περιλαμβάνουν:

• δυσκολεύεστε να εστιάσετε ή να επικεντρωθείτε σε εργασίες
• είναι ξεχασμένος για την ολοκλήρωση των εργασιών
• να αποσπάται εύκολα
• δυσκολεύεστε να καθίσετε ήσυχοι
• διακόπτοντας τους ανθρώπους ενώ μιλούν

Εάν εσείς ή το παιδί σας έχετε ADHD, ενδέχεται να έχετε μερικά ή όλα αυτά τα συμπτώματα. Τα συμπτώματα που έχετε εξαρτάται από τον τύπο ADHD που έχετε. Εξερευνήστε μια λίστα με κοινά συμπτώματα ADHD στα παιδιά.

Τύποι ADHD

Για να καταστούν οι διαγνώσεις ADHD πιο συνεπείς, το APA έχει ομαδοποιήσει την κατάσταση σε τρεις κατηγορίες ή τύπους. Αυτοί οι τύποι είναι κατά κύριο λόγο απρόσεκτοι, κυρίως υπερκινητικότητα-παρορμητικοί και συνδυασμός και των δύο.

Κυρίως απροσεξία

Όπως υποδηλώνει το όνομα, τα άτομα με αυτόν τον τύπο ADHD έχουν μεγάλη δυσκολία εστίασης, ολοκλήρωσης εργασιών και ακολουθώντας οδηγίες.

Οι ειδικοί πιστεύουν επίσης ότι πολλά παιδιά με τον απρόσεκτο τύπο ΔΕΠΥ ενδέχεται να μην λάβουν τη σωστή διάγνωση επειδή δεν τείνουν να διαταράξουν την τάξη. Αυτός ο τύπος είναι πιο συνηθισμένος στα κορίτσια με ADHD.

Κυρίως υπερκινητικός-παρορμητικός τύπος

Τα άτομα με αυτόν τον τύπο ADHD παρουσιάζουν κυρίως υπερκινητική και παρορμητική συμπεριφορά. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει fidgeting, να διακόπτει τους ανθρώπους ενώ μιλούν και να μην μπορεί να περιμένει τη σειρά τους.

Αν και η προσοχή δεν προκαλεί ανησυχία με αυτόν τον τύπο ADHD, τα άτομα με κατά κύριο λόγο υπερκινητική-παρορμητική ADHD ενδέχεται να εξακολουθούν να δυσκολεύονται να επικεντρωθούν σε εργασίες.

Συνδυασμένος υπερκινητικός-παρορμητικός και απρόσεκτος τύπος

Αυτός είναι ο πιο κοινός τύπος ADHD. Τα άτομα με αυτόν τον συνδυασμένο τύπο ADHD εμφανίζουν απρόσεκτα και υπερκινητικά συμπτώματα. Σε αυτά περιλαμβάνεται η αδυναμία προσοχής, η τάση παρορμητικότητας και τα επίπεδα φυσιολογικής δραστηριότητας και ενέργειας πάνω από τα φυσιολογικά.

Ο τύπος ADHD που έχετε ή το παιδί σας θα καθορίσει πώς αντιμετωπίζεται. Ο τύπος που έχετε μπορεί να αλλάξει με την πάροδο του χρόνου, οπότε η θεραπεία σας μπορεί επίσης να αλλάξει. Μάθετε περισσότερα για τους τρεις τύπους ADHD.

ADD εναντίον ADHD

Μπορεί να έχετε ακούσει τους όρους «ADD» και «ADHD» και αναρωτηθήκατε ποια είναι η διαφορά μεταξύ τους.

ADD, ή διαταραχή έλλειψης προσοχής, είναι ένας ξεπερασμένος όρος. Χρησιμοποιήθηκε προηγουμένως για να περιγράψει άτομα που έχουν προβλήματα στην προσοχή αλλά δεν είναι υπερκινητικά. Ο τύπος ADHD που ονομάζεται κυρίως απρόσεκτος χρησιμοποιείται τώρα στη θέση του ADD.

Το ADHD είναι το τρέχον γενικό όνομα της συνθήκης. Ο όρος ADHD έγινε επίσημος τον Μάιο του 2013, όταν το APA κυκλοφόρησε το Διαγνωστικό και Στατιστικό Εγχειρίδιο Ψυχικών Διαταραχών, Πέμπτη Έκδοση (DSM-5).

Αυτό το εγχειρίδιο αναφέρεται στο οποίο αναφέρονται οι γιατροί όταν κάνουν διαγνώσεις για ψυχικές παθήσεις. Μάθετε καλύτερα τη διαφορά μεταξύ ADD και ADHD.

ADHD για ενήλικες

Περισσότερο από το 60% των παιδιών με ADHD εξακολουθούν να εμφανίζουν συμπτώματα ως ενήλικες. Αλλά για πολλούς ανθρώπους, τα συμπτώματα ADHD μειώνονται ή γίνονται λιγότερο συχνά καθώς γερνούν.

Ωστόσο, η θεραπεία είναι σημαντική. Η ανεπεξέργαστη ADHD σε ενήλικες μπορεί να έχει αρνητικό αντίκτυπο σε πολλές πτυχές της ζωής. Συμπτώματα όπως προβλήματα διαχείρισης του χρόνου, ξεχασμού και ανυπομονησίας μπορεί να προκαλέσουν προβλήματα στην εργασία, στο σπίτι και σε όλους τους τύπους σχέσεων. Μάθετε περισσότερα για τα σημεία και τα συμπτώματα της ΔΕΠΥ σε ενήλικες και πώς μπορούν να επηρεάσουν τη ζωή σας.

ADHD σε παιδιά

Ένα στα 10 παιδιά ηλικίας μεταξύ 5 και 17 ετών λαμβάνει διάγνωση ADHD, καθιστώντας αυτό μία από τις πιο συχνές παιδικές νευροαναπτυξιακές διαταραχές στις Ηνωμένες Πολιτείες.

Για τα παιδιά, η ADHD συνδέεται γενικά με προβλήματα στο σχολείο. Τα παιδιά με ΔΕΠΥ συχνά δυσκολεύονται να επιτύχουν σε ένα ελεγχόμενο περιβάλλον στην τάξη.

Τα αγόρια έχουν περισσότερες από δύο φορές περισσότερες πιθανότητες από τα κορίτσια να λάβουν διάγνωση ADHD. Αυτό μπορεί να οφείλεται στο γεγονός ότι τα αγόρια τείνουν να εμφανίζουν χαρακτηριστικά συμπτώματα υπερκινητικότητας. Αν και ορισμένα κορίτσια με ADHD μπορεί να έχουν τα κλασικά συμπτώματα υπερκινητικότητας, πολλά δεν το κάνουν. Σε πολλές περιπτώσεις, τα κορίτσια με ΔΕΠΥ μπορεί:

• ονειρεύεστε συχνά
• να είσαι υπερ-ομιλητικός παρά υπερκινητικός

Πολλά συμπτώματα της ADHD μπορεί να είναι τυπικές παιδικές συμπεριφορές, οπότε μπορεί να είναι δύσκολο να γνωρίζουμε τι σχετίζεται με την ADHD και τι όχι. Μάθετε περισσότερα σχετικά με τον τρόπο αναγνώρισης της ADHD στα νήπια.

Τι προκαλεί ADHD;

Παρά το πόσο κοινό είναι το ADHD, οι γιατροί και οι ερευνητές εξακολουθούν να μην είναι σίγουροι τι προκαλεί την κατάσταση. Πιστεύεται ότι έχει νευρολογικές προελεύσεις. Η γενετική μπορεί επίσης να παίζει ρόλο.

Η έρευνα δείχνει ότι η μείωση της ντοπαμίνης είναι ένας παράγοντας στην ADHD. Η ντοπαμίνη είναι μια χημική ουσία στον εγκέφαλο που βοηθά στη μετακίνηση σημάτων από το ένα νεύρο στο άλλο. Παίζει ρόλο στην ενεργοποίηση συναισθηματικών απαντήσεων και κινήσεων.

Άλλες έρευνες δείχνουν μια διαρθρωτική διαφορά στον εγκέφαλο. Τα ευρήματα δείχνουν ότι τα άτομα με ADHD έχουν μικρότερο όγκο γκρίζας ύλης. Η γκρίζα ύλη περιλαμβάνει τις περιοχές του εγκεφάλου που βοηθούν με:

• ομιλία
• αυτοέλεγχος
• λήψη αποφάσης
• έλεγχος των μυών

Οι ερευνητές μελετούν ακόμη τις πιθανές αιτίες της ΔΕΠΥ, όπως το κάπνισμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Μάθετε περισσότερα σχετικά με τις πιθανές αιτίες και τους παράγοντες κινδύνου της ΔΕΠΥ.

Δοκιμή και διάγνωση ADHD

Δεν υπάρχει καμία δοκιμή που να μπορεί να πει εάν εσείς ή το παιδί σας έχετε ADHD. Μια πρόσφατη μελέτη υπογράμμισε τα οφέλη μιας νέας εξέτασης για τη διάγνωση ADHD ενηλίκων, αλλά πολλοί κλινικοί γιατροί πιστεύουν ότι μια διάγνωση ADHD δεν μπορεί να γίνει με βάση ένα τεστ.

Για να κάνει μια διάγνωση, ο γιατρός σας θα αξιολογήσει τυχόν συμπτώματα που είχατε εσείς ή το παιδί σας τους προηγούμενους έξι μήνες.

Ο γιατρός σας θα συλλέξει πιθανώς πληροφορίες από καθηγητές ή μέλη της οικογένειας και μπορεί να χρησιμοποιήσει λίστες ελέγχου και κλίμακες βαθμολογίας για να αναθεωρήσει τα συμπτώματα. Θα κάνουν επίσης μια φυσική εξέταση για να ελέγξουν για άλλα προβλήματα υγείας. Μάθετε περισσότερα σχετικά με τις κλίμακες βαθμολογίας ADHD και τι μπορούν και τι δεν μπορούν να κάνουν.

Εάν υποψιάζεστε ότι εσείς ή το παιδί σας έχετε ADHD, μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με τη λήψη αξιολόγησης. Για το παιδί σας, μπορείτε επίσης να μιλήσετε με τον σχολικό σύμβουλό του. Τα σχολεία αξιολογούν τακτικά τα παιδιά για προβλήματα που ενδέχεται να επηρεάζουν την εκπαιδευτική τους απόδοση.

Για την αξιολόγηση, δώστε στον γιατρό ή τον σύμβουλό σας σημειώσεις και παρατηρήσεις σχετικά με εσάς ή τη συμπεριφορά του παιδιού σας.

Εάν υποπτεύονται ADHD, ενδέχεται να παραπέμψουν εσάς ή το παιδί σας σε έναν ειδικό ADHD. Ανάλογα με τη διάγνωση, μπορεί επίσης να προτείνουν να κλείσετε ραντεβού με έναν ψυχίατρο ή νευρολόγο.

Θεραπεία ADHD

Η θεραπεία για ADHD περιλαμβάνει συνήθως συμπεριφορικές θεραπείες, φάρμακα ή και τα δύο.

Οι τύποι θεραπείας περιλαμβάνουν ψυχοθεραπεία ή θεραπεία ομιλίας. Με τη θεραπεία ομιλίας, εσείς ή το παιδί σας θα συζητήσετε πώς η ΔΕΠΥ επηρεάζει τη ζωή σας και τρόπους που θα σας βοηθήσουν να το διαχειριστείτε.

Ένας άλλος τύπος θεραπείας είναι η συμπεριφορική θεραπεία. Αυτή η θεραπεία μπορεί να βοηθήσει εσάς ή το παιδί σας να μάθετε πώς να παρακολουθείτε και να διαχειρίζεστε τη συμπεριφορά σας.

Η φαρμακευτική αγωγή μπορεί επίσης να είναι πολύ χρήσιμη όταν ζείτε με ADHD. Τα φάρμακα ADHD έχουν σχεδιαστεί για να επηρεάζουν τις χημικές ουσίες του εγκεφάλου με τρόπο που σας επιτρέπει να ελέγχετε καλύτερα τις παρορμήσεις και τις ενέργειές σας.

Μάθετε περισσότερα σχετικά με τις επιλογές θεραπείας και τις παρεμβάσεις συμπεριφοράς που μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων ADHD.

Φάρμακα ADHD

Οι δύο κύριοι τύποι φαρμάκων που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της ADHD είναι διεγερτικά και μη διεγερτικά.

Τα διεγερτικά του κεντρικού νευρικού συστήματος (ΚΝΣ) είναι τα πιο συχνά συνταγογραφούμενα φάρμακα ADHD. Αυτά τα φάρμακα λειτουργούν αυξάνοντας τις ποσότητες χημικών ουσιών στον εγκέφαλο ντοπαμίνης και νορεπινεφρίνης.

Παραδείγματα αυτών των φαρμάκων περιλαμβάνουν διεγερτικά με βάση μεθυλφαινιδάτη (Ritalin) και αμφεταμίνη (Adderall).

Εάν τα διεγερτικά δεν λειτουργούν καλά για εσάς ή το παιδί σας ή εάν προκαλούν ενοχλητικές παρενέργειες, ο γιατρός σας μπορεί να προτείνει ένα μη διεγερτικό φάρμακο. Ορισμένα μη διεγερτικά φάρμακα λειτουργούν αυξάνοντας τα επίπεδα νορεπινεφρίνης στον εγκέφαλο.

Αυτά τα φάρμακα περιλαμβάνουν ατομοξετίνη (Strattera) και ορισμένα αντικαταθλιπτικά όπως η βουπροπιόνη (Wellbutrin).

Τα φάρμακα ADHD μπορεί να έχουν πολλά οφέλη, καθώς και παρενέργειες. Μάθετε περισσότερα σχετικά με τις επιλογές φαρμάκων για ενήλικες με ADHD.

Φυσικές θεραπείες για ADHD

Εκτός από - ή αντί για - φάρμακα, έχουν προταθεί διάφορες θεραπείες για τη βελτίωση των συμπτωμάτων ADHD.

Για αρχάριους, ακολουθώντας έναν υγιεινό τρόπο ζωής μπορεί να βοηθήσετε εσάς ή το παιδί σας να διαχειριστείτε τα συμπτώματα ADHD. Τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC) προτείνουν τα ακόλουθα:

• τρώτε μια υγιεινή, ισορροπημένη διατροφή
• λάβετε τουλάχιστον 60 λεπτά σωματικής άσκησης ανά ημέρα
• πάρτε αρκετό ύπνο
• περιορίστε τον ημερήσιο χρόνο οθόνης από τηλέφωνα, υπολογιστές και τηλεόραση

Μελέτες έχουν επίσης δείξει ότι η γιόγκα, το tai chi και το να περνάτε χρόνο σε εξωτερικούς χώρους μπορούν να βοηθήσουν να ηρεμήσουν τα υπερδραστήρια μυαλά και να διευκολύνουν τα συμπτώματα της ADHD.

Ο διαλογισμός συνειδητοποίησης είναι μια άλλη επιλογή. Η έρευνα σε ενήλικες και εφήβους έδειξε ότι ο διαλογισμός έχει θετικά αποτελέσματα στην προσοχή και στις διαδικασίες σκέψης, καθώς και στο άγχος και την κατάθλιψη.

Η αποφυγή ορισμένων αλλεργιογόνων και προσθέτων τροφίμων είναι επίσης πιθανοί τρόποι για τη μείωση των συμπτωμάτων ADHD. Μάθετε περισσότερα σχετικά με αυτές και άλλες μη προσεκτικές προσεγγίσεις για την αντιμετώπιση της ADHD.

Είναι η ADHD αναπηρία;

Ενώ η ADHD είναι μια νευροαναπτυξιακή διαταραχή, δεν θεωρείται μαθησιακή αναπηρία. Ωστόσο, τα συμπτώματα ADHD μπορεί να σας δυσκολέψουν να μάθετε. Επίσης, είναι πιθανό να εμφανιστεί ADHD σε ορισμένα άτομα που έχουν επίσης μαθησιακές δυσκολίες.

Για να βοηθήσουν στην ανακούφιση τυχόν επιπτώσεων στη μάθηση για τα παιδιά, οι εκπαιδευτικοί μπορούν να χαρτογραφήσουν μεμονωμένες οδηγίες για έναν μαθητή με ΔΕΠΥ. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει την παροχή επιπλέον χρόνου για εργασίες και δοκιμές ή την ανάπτυξη ενός προσωπικού συστήματος ανταμοιβής.

Αν και δεν είναι τεχνικά αναπηρία, η ADHD μπορεί να έχει δια βίου αποτελέσματα. Μάθετε περισσότερα σχετικά με τις πιθανές επιπτώσεις της ADHD σε ενήλικες και παιδιά και πόρους που μπορούν να βοηθήσουν.

ADHD και κατάθλιψη

Εάν εσείς ή το παιδί σας έχετε ADHD, είναι πιο πιθανό να έχετε επίσης κατάθλιψη. Στην πραγματικότητα, το ποσοστό μείζονος κατάθλιψης σε παιδιά με ADHD είναι περισσότερο από πέντε φορές υψηλότερο από ό, τι σε παιδιά χωρίς ADHD. Έχουν βρεθεί έως και 31 τοις εκατό των ενηλίκων με ADHD που έχουν επίσης κατάθλιψη.

Αυτό μπορεί να αισθάνεται σαν ένα άδικο διπλό whammy, αλλά γνωρίζετε ότι οι θεραπείες είναι διαθέσιμες και για τις δύο καταστάσεις. Οι θεραπείες συχνά επικαλύπτονται. Η θεραπεία ομιλίας μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία και των δύο καταστάσεων. Επίσης, ορισμένα αντικαταθλιπτικά, όπως η βουπροπιόνη, μερικές φορές μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων ADHD.

Φυσικά, η ADHD δεν εγγυάται ότι θα έχετε κατάθλιψη, αλλά είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι είναι πιθανή. Μάθετε περισσότερα για τη σχέση μεταξύ ADHD και κατάθλιψης.

Συμβουλές για την αντιμετώπιση της ADHD

Εάν εσείς ή το παιδί σας έχετε ADHD, ένα συνεπές πρόγραμμα με δομή και τακτικές προσδοκίες μπορεί να σας βοηθήσει. Για ενήλικες, η χρήση λιστών, η τήρηση ημερολογίου και η ρύθμιση υπενθυμίσεων είναι καλοί τρόποι για να σας βοηθήσουν να οργανώσετε και να παραμείνετε οργανωμένοι. Για τα παιδιά, μπορεί να είναι χρήσιμο να εστιάσετε στη σύνταξη των εργασιών στο σπίτι και στη διατήρηση καθημερινών αντικειμένων, όπως παιχνίδια και σακίδια, σε συγκεκριμένα σημεία.

Η εκμάθηση περισσότερων για τη διαταραχή γενικά μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να μάθετε πώς να τη διαχειριστείτε. Οργανισμοί όπως παιδιά και ενήλικες με διαταραχή έλλειψης προσοχής ή ένωση διαταραχών έλλειψης προσοχής παρέχουν συμβουλές για τη διαχείριση καθώς και την τελευταία έρευνα.

Ο γιατρός σας μπορεί να παρέχει περισσότερες οδηγίες σχετικά με τους τρόπους διαχείρισης των συμπτωμάτων ADHD.Ακολουθούν συμβουλές για να βοηθήσετε το παιδί σας με ADHD να διαχειριστεί καθημερινές εργασίες και δραστηριότητες, από το να ετοιμαστείτε για το σχολείο το πρωί έως την υποβολή αίτησης για κολέγιο.

Αποψη

Για παιδιά και ενήλικες, η μη θεραπευμένη ADHD μπορεί να έχει σοβαρές επιπτώσεις στη ζωή σας. Μπορεί να επηρεάσει το σχολείο, την εργασία και τις σχέσεις. Η θεραπεία είναι σημαντική για τη μείωση των επιπτώσεων της πάθησης.

Ωστόσο, εξακολουθεί να είναι σημαντικό να θυμάστε ότι πολλά άτομα με ADHD απολαμβάνουν γεμάτες και επιτυχημένες ζωές. Μερικοί μάλιστα λένε τα οφέλη της πάθησης.

Εάν πιστεύετε ότι εσείς ή το παιδί σας μπορεί να έχετε ADHD, το πρώτο σας βήμα πρέπει να μιλήσετε με το γιατρό σας. Μπορούν να βοηθήσουν στον προσδιορισμό εάν η ADHD είναι παράγοντας για εσάς ή το παιδί σας. Ο γιατρός σας μπορεί να σας βοηθήσει να δημιουργήσετε ένα πρόγραμμα θεραπείας που θα σας βοηθήσει να διαχειριστείτε τα συμπτώματά σας και να ζήσετε καλά με τη ΔΕΠΥ.