Πώς να πει εάν είστε αδρεναλίνη Junkie

Περιεχόμενο

• Τι είναι μια ανεπιθύμητη αδρεναλίνη;
• Θα μπορούσες να είσαι ένα;
• Είναι πραγματικά εθισμός;
• Πρέπει να με ανησυχεί;
• Πώς μπορείτε να επιλύσετε με ασφάλεια
• Θυμηθείτε να χαλαρώσετε
• Η κατώτατη γραμμή

Τι είναι μια ανεπιθύμητη αδρεναλίνη;

Το Adrenaline junkie είναι μια φράση που χρησιμοποιείται για να περιγράψει άτομα που απολαμβάνουν έντονες και συναρπαστικές δραστηριότητες που δημιουργούν βιασύνη αδρεναλίνης. Άλλοι όροι περιλαμβάνουν αναζητητές αισθήσεων, τυχοδιώκτες ή αναζητητές συγκίνησης.

Είναι ο τύπος των ανθρώπων που απολαμβάνουν πράγματα όπως skydiving, extreme sports ή δυνητικά επικίνδυνες γραμμές εργασίας, όπως πυρόσβεση ή διάσωση έκτακτης ανάγκης.

Όταν είστε ενθουσιασμένοι, φοβισμένοι ή συναισθηματικά φορτισμένοι, το σώμα σας παράγει την ορμόνη αδρεναλίνη. Όταν απελευθερώνεται στο αίμα σας, αυτή η ορμόνη αυξάνει τον καρδιακό ρυθμό, την αρτηριακή πίεση και τον ρυθμό αναπνοής, οι οποίοι μπορούν να οξύνουν τις αισθήσεις σας και να σας δώσουν ώθηση ενέργειας.

Μερικοί άνθρωποι αναζητούν αυτήν την αίσθηση με τον ίδιο τρόπο που άλλοι μπορεί να κυνηγήσουν ένα υψηλό από ένα συγκεκριμένο φάρμακο, εξ ου και ο όρος αδρεναλίνη junkie.

Θα μπορούσες να είσαι ένα;

Δεν υπάρχει καμία δοκιμή για να διαπιστωθεί εάν είστε αιτούντες συγκίνηση. Αλλά ορισμένα χαρακτηριστικά προσωπικότητας μπορούν να σας δώσουν την επιθυμία να ζήσετε ορισμένες αισθήσεις και ενθουσιασμό.

Εάν είστε ενθουσιασμένοι με δραστηριότητες που προκαλούν συναρπαστικές αισθήσεις και βιασύνη της αδρεναλίνης, πιθανότατα έχετε κάποιο τύπο Τ, που σημαίνει ενθουσιασμό, χαρακτηριστικά προσωπικότητας.

Αυτά τα χαρακτηριστικά μπορεί να περιλαμβάνουν:

• ευελιξία και διαφάνεια για αλλαγή
• μια επιθυμία για πολυπλοκότητα
• μια επιθυμία για καινοτομία
• μια ώθηση για την επιδίωξη προκλήσεων
• αυθορμητισμός και παρορμητικότητα
• περιέργεια
• δημιουργικότητα

Αν αναζητάτε αυτήν την βιασύνη της αδρεναλίνης, πιθανότατα προσελκύετε δραστηριότητες που προκαλούν συναρπαστικές αισθήσεις, όπως:

• πολύ ψηλά σουβέρ
• στοιχειωμένα σπίτια που απαιτούν παραιτήσεις κατά την είσοδο
• περιπετειώδη χόμπι, όπως άλμα BASE, κυνηγός καταιγίδας ή καταδύσεις καρχαριών
• ακραία αθλήματα, όπως αγώνες μοτοσικλετών ή ράφτινγκ με ασβέστη

Λάβετε υπόψη ότι οι συγκινήσεις δεν περιλαμβάνουν πάντα δυνητικά απειλητικές για τη ζωή καταστάσεις.

Για παράδειγμα, μερικοί άνθρωποι επιλύονται μέσω της αναβλητικότητας. Γνωρίζοντας ότι έχει απομείνει μόνο μία νύχτα πριν από την προθεσμία ενός μεγάλου έργου μπορεί να προκαλέσει βιασύνη της αδρεναλίνης. Μπορεί να αισθάνεστε ενθουσιασμένοι και ενεργοποιημένοι γνωρίζοντας ότι θα πρέπει να εργαστείτε με φρενίτιδα για να το ολοκληρώσετε.

Είναι πραγματικά εθισμός;

Άλλοι μπορεί να απολαμβάνουν την έναρξη συνομιλιών σχετικά με ζητήματα hot-button, όπως η θρησκεία ή η πολιτική, ή η διατήρηση μιας γεμάτης δουλειάς εργασίας ή ενός κοινωνικού ημερολογίου.

Ο τρόπος που μιλάμε για αναζήτηση συγκινήσεων περιλαμβάνει γλώσσα που συνήθως προορίζεται για να μιλάμε για εθισμό. Όμως, η συμπεριφορά που αναζητά συγκίνηση δεν ταξινομείται επί του παρόντος ως εθισμός στο Διαγνωστικό και Στατιστικό Εγχειρίδιο Ψυχικών Διαταραχών (DSM-5).

Σύμφωνα με το DSM-5, η έρευνα από ομοτίμους που υποστηρίζει συμπεριφορικούς εθισμούς εξακολουθεί να λείπει. Αλλά μερικοί ειδικοί έχουν κάνει κάποια έρευνα σχετικά με το θέμα του εθισμού στην αδρεναλίνη.

Για παράδειγμα, μια μελέτη του 2016 εξέτασε τα συμπτώματα στέρησης σε οκτώ αναρριχητές. Αφού πέρασαν μια περίοδο μη αναρρίχησης, οι συμμετέχοντες εμφάνισαν συμπτώματα στέρησης παρόμοια με αυτά των ατόμων με εθισμούς σε ουσίες.

Αυτά τα συμπτώματα περιλάμβαναν:

• λαχτάρα για αναρρίχηση
• μειωμένο ενδιαφέρον για δραστηριότητες εκτός από την αναρρίχηση
• αρνητικά συναισθήματα, συμπεριλαμβανομένης της ταραχής, της απογοήτευσης και της ανησυχίας.

Πρέπει να με ανησυχεί;

Η αναζήτηση συγκίνησης γενικά δεν είναι κάτι που πρέπει να ανησυχείτε. Ωστόσο, εάν τοποθετείτε τακτικά την ασφάλειά σας - ή την ασφάλεια των άλλων - μπορεί να είναι καιρός να επαναξιολογήσετε τα πράγματα.

Ορισμένα σημεία που ενδέχεται να υποδηλώνουν πιθανό πρόβλημα περιλαμβάνουν:

• οδήγηση πολύ πάνω από το όριο ταχύτητας, με ή χωρίς άλλα άτομα στο αυτοκίνητο
• ανάμιξη πολλαπλών φαρμάκων ή ναρκωτικών και αλκοόλ για αυξημένο αποτέλεσμα
• διαλέγοντας σκόπιμα μάχες με ανθρώπους
• συμπεριφερόμαστε επιθετικά απέναντι στους άλλους
• συμμετοχή σε παράνομη δραστηριότητα, όπως κλοπή ή ζημιά περιουσίας
• ψέματα ή χειραγώγηση άλλων, τόσο για την αδρεναλίνη που παράγει ή για να καλύψει πιθανώς επικίνδυνες συμπεριφορές

Εάν ανησυχείτε ότι το να κυνηγάτε την επόμενη βιασύνη αδρεναλίνης επηρεάζει την καθημερινή σας ζωή ή τις προσωπικές σας σχέσεις, σκεφτείτε να εργαστείτε με έναν θεραπευτή. Μπορούν να σας βοηθήσουν να εντοπίσετε τυχόν υποκείμενα κίνητρα και να σας βοηθήσουν να αναπτύξετε νέες συμπεριφορές και πρότυπα σκέψης.

Δεν είστε σίγουροι από πού να αρχίσετε; Ο οδηγός μας για την εξεύρεση θεραπείας για κάθε προϋπολογισμό μπορεί να σας βοηθήσει.

Πώς μπορείτε να επιλύσετε με ασφάλεια

Θυμηθείτε, το να αναζητάτε συγκίνηση δεν είναι απαραίτητα κάτι που πρέπει να ανησυχείτε. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να χτυπήσετε την καρδιά σας χωρίς να θέσετε τη ζωή σας στη γραμμή.

Αυτά περιλαμβάνουν:

• καταδύσεις σε κλουβί με καρχαρίες
• εσωτερική αναρρίχηση ή πέτρα
• μπάντζι τζάμπινγκ
• αγώνες μοτοσικλετών ή αυτοκινήτων σε καθορισμένες πίστες
• εσωτερική αλεξίπτωτο
• δωμάτια διαφυγής
• ιππασία ακραίων κυλιόμενων σουβέρ
• πειθαρχία

Με την κατάλληλη εμπειρία και προστατευτικό εξοπλισμό, δραστηριότητες όπως η παραδοσιακή αλεξίπτωτο ή η αναρρίχηση σε εξωτερικούς χώρους μπορεί να είναι ασφαλείς. Το κλειδί είναι να βεβαιωθείτε ότι είστε κατάλληλα εξοπλισμένοι για να αναγνωρίσετε και να χειριστείτε τυχόν πιθανά προβλήματα που ενδέχεται να προκύψουν.

Θυμηθείτε να χαλαρώσετε

Με λίγη προνοητικότητα και ορισμένες προφυλάξεις ασφαλείας, μια βιασύνη αδρεναλίνης μπορεί να είναι μια ευχάριστη και υγιεινή εμπειρία. Ωστόσο, είναι σημαντικό να εξισορροπήσετε στιγμές χαλάρωσης με χαλάρωση.

Η συνεχής τοποθέτηση του εαυτού σας σε καταστάσεις υψηλού στρες μπορεί να επηρεάσει τη σωματική και ψυχική σας υγεία, αυξάνοντας τον κίνδυνο για υψηλή αρτηριακή πίεση, καρδιακή προσβολή και εγκεφαλικό επεισόδιο.

Μετά την επόμενη περιπέτειά σας, ακολουθήστε τις παρακάτω συμβουλές για χαλάρωση:

• Βαθιά ανάσα. Μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε πιο χαλαροί και να ανακουφίσετε τους σφιχτούς μυς.
• Απαλή κίνηση. Δοκιμάστε τη γιόγκα ή το tai chi, δύο πρακτικές που βοηθούν στην προώθηση της χαλάρωσης μέσω ενός συνδυασμού συγκέντρωσης, κίνησης και βαθιάς αναπνοής.
• Ελαφριά άσκηση. Πηγαίνετε για μια γρήγορη βόλτα γύρω από το μπλοκ ή μια αργή βόλτα στη φύση.
• Ώρα με αγαπημένους. Η απλή παρουσία ενός αγαπημένου προσώπου μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συναισθημάτων του στρες και στην προώθηση της χαλάρωσης.

Η κατώτατη γραμμή

Το να είσαι αναζητητής συγκίνησης δεν είναι τίποτα να ανησυχείς, αρκεί να μην βάζεις τον εαυτό σου ή τους άλλους σε επικίνδυνες καταστάσεις. Ωστόσο, ορισμένοι ειδικοί πιστεύουν ότι το να κυνηγάς την αδρεναλίνη μπορεί να έχει κάποιες ιδιότητες παρόμοιες με αυτές του εθισμού στα ναρκωτικά.

Στοχεύστε στην εξισορρόπηση των καρδιακών εμπειριών με πολύ ξεκούραση και χαλάρωση. Εάν η επίλυση της επόμενης αδρεναλίνης σας αρχίζει να αισθάνεται παντοδύναμη, μην διστάσετε να επικοινωνήσετε για βοήθεια.