Γίνοντας προχωρημένος φροντιστής καρκίνου του μαστού: Τι πρέπει να ξέρετε

Περιεχόμενο

• Ξεκινήστε κάνοντας τη συνεργασία
• Μάθετε για τον προχωρημένο καρκίνο του μαστού
• Εγγραφείτε ομάδα βοήθειας
• Προσδιορίστε τις δικές σας ανάγκες - και τείνετε σε αυτές
• Αναγνωρίστε τα σημάδια του στρες
• Επικοινωνήστε με την υποστήριξη του φροντιστή

Είναι ένα πράγμα να πούμε ότι θα φροντίσεις κάποιον όταν αισθάνεται κάτω από τον καιρό. Αλλά είναι άλλο να πούμε ότι θα γίνετε φροντιστής κάποιου όταν έχουν προχωρήσει σε καρκίνο του μαστού. Έχετε μεγάλο ρόλο να παίξετε στη θεραπεία και τη γενική ευημερία τους. Για να μην κατακλύζουμε, δημιουργήσαμε αυτόν τον οδηγό μόνο για εσάς. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε συμβουλές και να βρείτε τρόπους για να τα διαχειριστείτε όλα.

Ξεκινήστε κάνοντας τη συνεργασία

Εάν είστε ο κύριος φροντιστής ενός αγαπημένου προσώπου, τότε είστε μαζί σε αυτό. Ειλικρινής, ανοιχτή επικοινωνία είναι ο μόνος τρόπος να πάει. Ακολουθούν μερικές συμβουλές για να ξεκινήσετε τη συνεργασία σας με το δεξί πόδι:

• Παρακαλώ αντί να υποθέσουμε τι χρειάζεται. Θα διευκολύνει τα πράγματα και για τους δύο.
• Προσφορά να βοηθήσουν με συγκεκριμένα πρακτικά θέματα, όπως ιατρικά έγγραφα, αλλά αφήστε τους να κάνουν πράγματα για τον εαυτό τους όταν το θέλουν. Μην τους κάνετε πιο εξαρτημένους από ό, τι πρέπει.
• Σεβασμός τις επιλογές του αγαπημένου σας προσώπου σχετικά με τη θεραπεία, τη φροντίδα και ποιοι θέλουν να δουν.
• Μερίδιο συναισθήματα. Αφήστε το αγαπημένο σας πρόσωπο να μιλήσει για τα συναισθήματά του χωρίς να αισθάνεται κρίνεται. Είναι σημαντικό να μοιραστείτε και τα συναισθήματά σας. Μην αφήσετε τον ρόλο του φροντιστή-ασθενούς να ξεπεράσει τη σχέση σας.

Μάθετε για τον προχωρημένο καρκίνο του μαστού

Όταν φροντίζετε ένα αγαπημένο άτομο με προχωρημένο καρκίνο του μαστού, μπορεί να σας βοηθήσει να εξοικειωθείτε με την ασθένεια. Καθώς προχωράει, θα έχετε κάποια ιδέα τι να περιμένετε, ώστε να μην είστε απρόσεκτοι.

Ακολουθούν ορισμένες από τις αλλαγές που μπορεί να δείτε σε κάποιον με προχωρημένο καρκίνο:

• Ελλειψη ορεξης
• απώλεια βάρους
• ακραία κόπωση
• κακή συγκέντρωση
• αυξανόμενος πόνος και δυσφορία

Οι εναλλαγές της διάθεσης δεν είναι ασυνήθιστες. Οι καλές διαθέσεις μπορεί να εναλλάσσονται με θλίψη, θυμό, φόβο και απογοήτευση. Μπορεί να ανησυχούν να γίνουν βάρος για εσάς και την υπόλοιπη οικογένεια.

Αυτές είναι όλες οι φυσιολογικές αντιδράσεις στην κατάσταση. Αλλά μπορεί να υπάρχουν στιγμές που δεν είστε σίγουροι τι να κάνετε. Εντάξει.

Είστε φροντιστής, αλλά είστε επίσης άνθρωπος. Δεν αναμένεται να είστε τέλειοι. Εμπιστευτείτε τα ένστικτά σας και επικοινωνήστε για βοήθεια όταν τη χρειάζεστε.

Εγγραφείτε ομάδα βοήθειας

Μπορεί να είστε ο κύριος φροντιστής, αλλά σίγουρα δεν χρειάζεται να είστε ο μόνος φροντιστής. Πείτε στην οικογένεια και τους φίλους σας ότι χρειάζεστε βοήθεια. Κάποιοι θα προσφέρουν, αλλά ένα γενικό αίτημα δεν γίνεται πάντα. Μιλήστε ακριβώς τι χρειάζεστε και πότε το χρειάζεστε. Να είσαι άμεσος.

Υπάρχουν εργαλεία φροντίδας που μπορούν να σας βοηθήσουν να το κάνετε αυτό με ελάχιστη φασαρία.

Πολλοί οργανισμοί παρέχουν διαδικτυακά ημερολόγια φροντίδας που επιτρέπουν σε άλλους να διεκδικήσουν καθήκοντα σε συγκεκριμένες ημέρες και ώρες, ώστε να μπορείτε να σχεδιάσετε κάτι άλλο.

Για να σας σώσουμε τη δουλειά της ενημέρωσης όλων σε ατομική βάση, αυτοί οι ιστότοποι σας επιτρέπουν επίσης να δημιουργήσετε τη δική σας ιστοσελίδα. Στη συνέχεια, μπορείτε να δημοσιεύσετε ενημερώσεις κατάστασης και φωτογραφίες. Εσείς αποφασίζετε ποιος έχει πρόσβαση στη σελίδα. Οι επισκέπτες μπορούν να αφήσουν σχόλια και να εγγραφούν για να βοηθήσουν. Μπορεί να είναι εξοικονόμηση σε πραγματικό χρόνο.

Δείτε μερικούς από αυτούς τους ιστότοπους:

• Ημερολόγιο φροντίδας
• Σελίδες φροντίδας
• CaringBridge
• Δημιουργήστε μια κοινότητα φροντίδας
• Δημιουργήστε μια κοινότητα υποστήριξης

Καθώς η ασθένεια εξελίσσεται, σκεφτείτε τις επιλογές υγειονομικής περίθαλψης στο σπίτι και τους ξενώνες, ώστε να μην είστε συγκλονισμένοι με την ευθύνη.

Προσδιορίστε τις δικές σας ανάγκες - και τείνετε σε αυτές

Η φροντίδα είναι μια στοργική, ανταμείβοντας πράξη, αλλά μάλλον δεν έχετε προγραμματίσει. Ξεκινά με την παροχή λίγης βοήθειας, αλλά μπορεί να μετατραπεί σε εργασία πλήρους απασχόλησης προτού το γνωρίζετε. Όταν κάποιος που αγαπάτε έχει προχωρήσει σε καρκίνο, σας προκαλεί συναισθηματική επιβάρυνση.

Ενώ τείνετε στις σωματικές και συναισθηματικές ανάγκες τους, έχετε επίσης τα δικά σας συναισθήματα για να αντιμετωπίσετε. Μπορεί μερικές φορές να αναρωτιέστε αν ανταποκρίνεστε στην πρόκληση. Το γεγονός είναι ότι κανείς δεν μπορεί να το διατηρήσει όλη μέρα, κάθε μέρα, χωρίς να νιώσει το άγχος.

Πότε είναι η τελευταία φορά που είχατε κάποιο "me time"; Εάν η απάντησή σας είναι ότι δεν θυμάστε ή ότι δεν είναι σημαντική, ίσως πρέπει να επανεξετάσετε. Εάν δεν βρείτε διέξοδο για το άγχος σας, πιθανότατα δεν θα είστε ο καλύτερος φροντιστής που μπορείτε να είστε. Δεν είναι εγωιστικό και δεν υπάρχει λόγος να αισθάνεστε ένοχοι. Πρόκειται για τη μεγαλύτερη εικόνα.

Ρωτήστε τον εαυτό σας τι χρειάζεστε, εάν είναι γεμάτο με ένα καλό βιβλίο ή χτυπάτε την πόλη. Μπορεί να είναι ένα σύντομο διάλειμμα για μια βόλτα κάθε μέρα, ένα βράδυ έξω ή μια ολόκληρη μέρα για τον εαυτό σας.

Αυτό που έχει σημασία είναι να επιλέξετε αυτό το χρονικό διάστημα και να το κάνετε να συμβεί. Σημειώστε το στο ημερολόγιό σας και θεωρήστε το μέρος της λίστας υποχρεώσεων. Στη συνέχεια, βρείτε κάποιον που θα σας καλύψει ενώ ανανεώνεστε.

Μετά το διάλειμμα, θα έχετε κάτι νέο για να το μοιραστείτε με το αγαπημένο σας πρόσωπο.

Αναγνωρίστε τα σημάδια του στρες

Εάν αντιμετωπίζετε παρατεταμένο άγχος, θα μπορούσατε να καταλήξετε σε δικά σας προβλήματα υγείας. Εδώ είναι μερικά συμπτώματα άγχους:

• πονοκέφαλο
• ανεξήγητοι πόνοι
• κόπωση ή δυσκολίες ύπνου
• στομαχική ανακατοσούρα
• ξεθωριάζει σεξουαλική ορμή
• πρόβλημα εστίασης
• ευερεθιστότητα ή θλίψη

Άλλες ενδείξεις ότι έχετε άγχος είναι:

• υπο- ή υπερκατανάλωση τροφής
• κοινωνική απόσυρση
• έλλειψη κινήτρου
• κάπνισμα ή ποτό περισσότερο από ποτέ

Εάν έχετε μερικά από αυτά τα συμπτώματα, ήρθε η ώρα να σκεφτείτε τη διαχείριση του στρες. Σκεφτείτε:

• άσκηση
• βελτιώνοντας τη διατροφή σας
• τεχνικές χαλάρωσης, όπως διαλογισμός ή γιόγκα
• να περνάς χρόνο με φίλους και να απολαμβάνεις αγαπημένες δραστηριότητες
• ομάδες υποστήριξης παροχής συμβουλών ή φροντιστών

Εάν τα σωματικά συμπτώματα του στρες συνεχίζονται, επισκεφθείτε το γιατρό σας πριν ξεφύγει.

Επικοινωνήστε με την υποστήριξη του φροντιστή

Μερικές φορές βοηθά όταν μπορείτε να μιλήσετε με κάποιον άλλο που βρίσκεται σε παρόμοια κατάσταση. Άλλοι πρωτοβάθμιοι φροντιστές το παίρνουν με τρόπο που κανείς άλλος δεν μπορεί. Μπορούν πιθανώς να σας προσφέρουν μερικές χρήσιμες συμβουλές για το πώς να κάνετε τη ζωή πιο εύκολη. Οι ομάδες υποστήριξης είναι ένα εξαιρετικό μέρος για να λάβετε υποστήριξη, αλλά σύντομα θα συνειδητοποιήσετε ότι μπορείτε να δώσετε και κάποια.

Το τοπικό σας νοσοκομείο μπορεί να σας παραπέμψει σε μια ομάδα υποστήριξης φροντιστή προσωπικού. Εάν όχι, ενδέχεται να μπορείτε να συνδεθείτε με άλλους μέσω αυτών των οργανισμών:

• Το CancerCare - Caregiving παρέχει δωρεάν, επαγγελματικές υπηρεσίες υποστήριξης για τους φροντιστές και τους αγαπημένους τους, συμπεριλαμβανομένων των ομάδων συμβουλευτικής και υποστήριξης.
• Το Caregiver Action Network παρέχει δωρεάν εκπαίδευση, υποστήριξη από ομοτίμους και πόρους σε οικογενειακούς φροντιστές σε όλη τη χώρα.

Τα καθήκοντά σας φροντίδας σας αναγκάζουν να αποχωρήσετε από τη δουλειά; Μάθετε εάν πληροίτε τις προϋποθέσεις για άδεια χωρίς αποδοχές βάσει του νόμου περί οικογενειακών και ιατρικών αδειών.