10 συμβουλές Αυτός ο σεξουαλικός θεραπευτής βρίσκει τον εαυτό του να επαναλαμβάνει

Περιεχόμενο

• 1. Χρησιμοποιήστε τις αισθήσεις σας
• 2. Επεκτείνετε τον ορισμό του σεξ - δοκιμάστε την άσκηση!
• 3. Κατανοήστε τη γλώσσα αγάπης του άλλου
• 4. Αποφύγετε τη σύγκριση του συντρόφου σας με τους προηγούμενους σεξουαλικούς σας συντρόφους, γιατί ποιος θέλει να συγκριθεί;
• 5. Να είστε ντετέκτιβ
• 6. Γνωρίστε τους δικούς σας περιορισμούς
• 7. Να είναι παιχνιδιάρικο
• 8. Λάβετε μια σκόπιμη απόφαση για να είστε οικεία
• 9. Βάλτε το τηλέφωνο κάτω και κοιμηθείτε
• 10. Δώστε προτεραιότητα στο χρόνο σας

Έχω γνωρίσει τόσα πολλά άτομα στην πρακτική της σεξουαλικής θεραπείας που λαχταρούν για «τέλειο», παθιασμένο σεξ - όπως το είδος των ταινιών, όπου κανείς δεν έχει τα μαλλιά βρώμικο και όλοι έχουν εκστατικούς οργασμούς.

Όμως, αυτό δεν είναι ρεαλιστικό. Αυτό είναι το Χόλιγουντ.

Στην πραγματική ζωή, το σεξ μπορεί να προκαλέσει σύγχυση, αναισθητοποίηση και ακόμη και απογοητευτικό. Οι άνθρωποι μπορεί να αισθάνονται φοβισμένοι να κάνουν σεξ με τους σημαντικούς τους άλλους, απογοητευμένοι που δεν το κάνουν τακτικά ή πολύ ανήσυχοι για το αν το κάνουν σωστά.

Συχνά, όταν επισκέπτονται το γραφείο μου, οι πελάτες μου αισθάνονται επίσης λίγο θυμωμένοι. Που είναι απολύτως φυσιολογικό. Η απογοήτευση είναι συνηθισμένη όταν δεν ικανοποιούνται οι προσδοκίες και, μετά από πάρα πολλούς αγώνες ή αποφυγή του θέματος εντελώς, οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν ξεχάσει πώς να επικοινωνούν και ελπίζουν ότι οι επαγγελματικές συμβουλές μπορούν να βοηθήσουν.

Εδώ είναι 10 από τις πιο συνηθισμένες συμβουλές που έχω τον εαυτό μου να δίνει στους πελάτες μου για να βοηθήσουν στην επίτευξη και να ζήσω εκείνες τις όμορφες στιγμές που βλέπουμε όλοι στην τηλεόραση.

1. Χρησιμοποιήστε τις αισθήσεις σας

Χρησιμοποιήστε τις πέντε αισθήσεις σας (ναι, και οι πέντε) για να εστιάσετε στις δικές σας αισθήσεις σώματος. Εγκαταλείψτε τη νοοτροπία που βασίζεται στην απόδοση και υιοθετήστε ένα ευχαρίστησηαντ 'αυτού προσέγγιση. Αυτό βοηθά στη μείωση αυτού του είδους της σεξουαλικής πίεσης που οι περισσότεροι διαμαρτύρονται για τις σεξουαλικές προσδοκίες. Η εξάσκηση σε αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να μάθετε να εξαλείφετε τους φόβους που προκύπτουν από την πεποίθηση ότι πρέπει να γνωρίζετε τα πάντα για τη σεξουαλική οικειότητα.

2. Επεκτείνετε τον ορισμό του σεξ - δοκιμάστε την άσκηση!

Το σεξ είναι κάτι περισσότερο από σεξουαλική επαφή. Για λόγους ποικιλίας, δοκιμάστε άσκηση, η οποία μπορεί να περιλαμβάνει οτιδήποτε, από βαθύ φιλί, αισθησιακό άγγιγμα και ερωτικό μασάζ, έως τη χρήση δονητών ή άλλων σεξουαλικών παιχνιδιών. Η διερεύνηση μιας σειράς σωματικής απόλαυσης είναι το κλειδί για την επίτευξη οργασμού.

3. Κατανοήστε τη γλώσσα αγάπης του άλλου

Όταν τα πράγματα γίνονται σκληρά στην κρεβατοκάμαρα, βασιστείτε στα δυνατά σας σημεία. Είναι πολύ εύκολο να μετατρέψετε την ευθύνη και να θυμωθείτε όταν δεν ικανοποιούνται οι ανάγκες σας. Όμως, αντί να το καλέσετε, σταματήστε, αφιερώστε λίγο χρόνο για να κατανοήσετε την άποψη του άλλου. Βρείτε κάποιο κοινό έδαφος.

Οι φιλονικίες συμβαίνουν συνήθως επειδή ένα άτομο αισθάνεται ότι δεν εκτιμάται. Έτσι, μαθαίνοντας και εκφράζοντας την αγάπη σας στη γλώσσα του συντρόφου σας (είτε πρόκειται για δώρα, σωματική στοργή ή απόρριψη απορριμμάτων), θα δημιουργήσετε ένα θεμέλιο για τη σεξουαλική οικειότητα.

4. Αποφύγετε τη σύγκριση του συντρόφου σας με τους προηγούμενους σεξουαλικούς σας συντρόφους, γιατί ποιος θέλει να συγκριθεί;

Η σύγκριση τείνει να δημιουργεί περιττές ανασφάλειες και δυσαρέσκεια. Αντ 'αυτού, απολαύστε ο ένας τον άλλον και κρατήστε τα πράγματα συναρπαστικά. Δημιουργήστε νέες αναμνήσεις! Προγραμματίστε βραδινές ημερομηνίες για να βεβαιωθείτε ότι διαθέτετε χρόνο για να δημιουργήσετε νέες σεξουαλικές αποδράσεις.

5. Να είστε ντετέκτιβ

Να είστε περίεργοι για το σώμα σας και το δικό τους! Εξετάστε αυτήν την πρακτική για να διευρύνετε τη συνειδητοποίησή σας σχετικά με το τι σας κάνει να αισθάνεστε σεξουαλικά ζωντανός. Όλα αυτά θα σας βοηθήσουν να γίνετε καλύτερα εξοπλισμένοι για να διδάξετε στον σύντροφό σας πώς να σας αγγίξει.

6. Γνωρίστε τους δικούς σας περιορισμούς

Όταν είστε σε θέση να αναγνωρίσετε τα κίνητρά σας, και πόσο χρόνο, ενέργεια και πόρους μπορείτε να αφιερώσετε στον εαυτό σας και στον σύντροφό σας, θα αρχίσετε να αισθάνεστε λιγότερη πίεση και περισσότερο στον έλεγχο της δημιουργίας της σεξουαλικής ζωής θέλεις.

7. Να είναι παιχνιδιάρικο

Σοβαρά, αφήστε τον εαυτό σας να είναι ανόητος και να ξεγελάσετε μαζί. Το σεξ δεν χρειάζεται να είναι τόσο σοβαρό.

8. Λάβετε μια σκόπιμη απόφαση για να είστε οικεία

Προγραμματίστε χρόνο για τον εαυτό σας και τον σύντροφό σας, ή πιο απλά, μην υπερβάλλετε τον εαυτό σας με μη σχετικές δραστηριότητες. Για να διατηρήσετε τη σπίθα ζωντανή, πρέπει να κάνετε κράτηση τουλάχιστον μία ώρα την εβδομάδα για να εξερευνήσετε το σώμα του άλλου και να απολαύσετε παιχνίδι ενηλίκων.

9. Βάλτε το τηλέφωνο κάτω και κοιμηθείτε

Για να νιώσετε πιο άνετα στο σώμα σας και πιο δυναμικά για να εξερευνήσετε κάτι καινούργιο στην κρεβατοκάμαρα, πρέπει να αισθανθείτε ξεκούραστοι. Περάστε τον έλεγχο του Facebook σας κάθε βράδυ και κρατήστε την πρώτη και τελευταία ώρα της ημέρας σας για ανεφοδιασμό, επανασύνδεση και πειραματισμός με σεξουαλική απόλαυση.

10. Δώστε προτεραιότητα στο χρόνο σας

Δημιουργήστε περισσότερες ευκαιρίες για σεξουαλική οικειότητα. Σταματήστε να παίζεις πάρα πολλές μπάλες στον αέρα. Εκκαθαρίστε το πρόγραμμά σας για ξεκούραση, χαλάρωση και σεξουαλική δραστηριότητα.

Και επειδή χρειάζεστε ροή αίματος στα γεννητικά σας όργανα για σεξουαλική διέγερση, συνεχίστε με την τακτική άσκηση. Είναι ζωτικής σημασίας για την αύξηση της ευχαρίστησης. Όχι μόνο αυτό, αλλά η άσκηση ανεβάζει τη διάθεσή σας και σας δίνει ώθηση στην ενδορφίνη - δύο απαραίτητα συστατικά που προωθούν τη σεξουαλική επιθυμία.

Το σεξ δεν πρέπει να είναι απογοητευτικό ή τρομακτικό. Πάρτε αυτά τα σπίτια και εξασκηθείτε για να αρχίσετε να αισθάνεστε πιο ενδυναμωμένοι για τη σεξουαλικότητά σας, τις σχέσεις σας και τον εαυτό σας. Όταν θέτουμε ρεαλιστικές προσδοκίες και είμαστε ειλικρινείς σχετικά με τις ανάγκες και τις προτιμήσεις με τον εαυτό μας και τον σύντροφό μας, τότε μπορούμε να αρχίσουμε να έχουμε μια πιο ικανοποιητική σεξουαλική ζωή.

Η Janet Brito είναι πιστοποιημένη σεξουαλική θεραπευτής AASECT που έχει επίσης άδεια στην κλινική ψυχολογία και την κοινωνική εργασία. Ολοκλήρωσε τη μεταδιδακτορική της υποτροφία από την Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου της Μινεσότα, ένα από τα λίγα πανεπιστημιακά προγράμματα στον κόσμο αφιερωμένο στην εκπαίδευση σεξουαλικότητας. Επί του παρόντος, αυτήεδρεύει στη Χαβάη και είναι ο ιδρυτής του Κέντρου Σεξουαλικής και Αναπαραγωγικής Υγείας. Το Brito έχει εμφανιστεί σε πολλά καταστήματα, συμπεριλαμβανομένων των Huffington Post, Thrive και Healthline. Επικοινωνήστε μαζί της μέσω αυτής δικτυακός τόπος ή σε Κελάδημα.