Μπορεί μια κετογονική δίαιτα να βοηθήσει στη θεραπεία της διπολικής διαταραχής;

Περιεχόμενο

• ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ
• Τι είναι η κετογονική δίαιτα;
• Πώς η κετογονική δίαιτα μπορεί να βοηθήσει τον εγκέφαλο
• Κετογονική δίαιτα για διπολική διαταραχή
• Μπορεί η κετογονική δίαιτα να βοηθήσει στη διπολική διαταραχή;
• Πρέπει να δοκιμάσετε μια κετογονική δίαιτα;

ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ

Η διπολική διαταραχή μπορεί να διαταράξει κάθε μέρος της ζωής σας, συμπεριλαμβανομένης της εργασίας σας και των σχέσεών σας. Η ιατρική και η θεραπεία ομιλίας μπορούν να βοηθήσουν στον έλεγχο των σοβαρών αλλαγών στη διάθεση, την κατάθλιψη και τα συμπτώματα της μανίας. Ίσως έχετε επίσης σκεφτεί να δοκιμάσετε εναλλακτικές θεραπείες, όπως αλλαγές στη διατροφή.

Αν και η αλλαγή της διατροφής σας δεν θα θεραπεύσει τη διπολική διαταραχή, υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι ορισμένες επιλογές φαγητού μπορούν να βοηθήσουν. Μια δίαιτα ειδικότερα, η κετογενής δίαιτα, έχει τη δυνατότητα να ωφελήσει τα άτομα με αυτήν την πάθηση, σύμφωνα με περιορισμένη έρευνα.

Τι είναι η κετογονική δίαιτα;

Η κετογονική δίαιτα υπάρχει από τη δεκαετία του 1920. Είναι μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες που μιμείται την κατάσταση που θα έπαιρνε το σώμα σας εάν νηστούσατε.

Κανονικά, οι υδατάνθρακες, δηλαδή η γλυκόζη, τροφοδοτούν το σώμα και τον εγκέφαλό σας με ενέργεια. Η γλυκόζη είναι η προτιμώμενη πηγή καυσίμου του εγκεφάλου. Όταν κόβετε υδατάνθρακες από τη διατροφή σας, το λίπος αναλαμβάνει την κύρια πηγή ενέργειας του σώματός σας. Το ήπαρ διασπά τα λίπη σε ουσίες που ονομάζονται κετόνες, οι οποίες είναι φυσικά υψηλότερες σε ενέργεια από τους υδατάνθρακες. Οι κετόνες ταξιδεύουν μέσω της κυκλοφορίας του αίματος για να τροφοδοτήσουν τον εγκέφαλό σας.

Υπάρχουν δύο παραλλαγές της διατροφής:

• Στην κλασική κετογονική δίαιτα, τρώτε μια αναλογία 3: 1 έως 5: 1 λιπαρών προς πρωτεΐνες συν υδατάνθρακες. Με άλλα λόγια, τρεις έως πέντε φορές την ποσότητα του λίπους σε σύγκριση με τις πρωτεΐνες και τους υδατάνθρακες σε συνδυασμό. Το μεγαλύτερο μέρος της διατροφής σας αποτελείται από λίπη από τρόφιμα όπως ψάρια, όπως σαρδέλες και σολομό, βούτυρο, κόκκινο κρέας, αβοκάντο, κοτόπουλο, αυγά, τυρί, γάλα καρύδας, σπόρους και ξηρούς καρπούς. Οι περισσότεροι από τους υδατάνθρακες προέρχονται από λαχανικά.
• Στη δίαιτα μεσαίας αλυσίδας τριγλυκεριδίων (MCT), λαμβάνετε περίπου το 60 τοις εκατό των συνολικών θερμίδων σας από έναν τύπο ελαίου καρύδας. Μπορείτε να τρώτε περισσότερες πρωτεΐνες και υδατάνθρακες στη δίαιτα MCT από ό, τι θα μπορούσατε να κάνετε στην κλασική δίαιτα κετογόνου.

Πώς η κετογονική δίαιτα μπορεί να βοηθήσει τον εγκέφαλο

Έρευνες με την πάροδο των ετών διαπίστωσαν ότι η κετογενής διατροφή είναι χρήσιμη για ορισμένες εγκεφαλικές παθήσεις. Μια μελέτη του 2015 επιβεβαιώνει περαιτέρω ότι μπορεί να μειώσει δραματικά τον αριθμό των επιληπτικών κρίσεων σε παιδιά με επιληψία, συμπεριλαμβανομένων των παιδιών που δεν ανταποκρίνονται στα φάρμακα. Η έρευνα δείχνει επίσης ότι μπορεί να ανακουφίσει τα συμπτώματα των νευροεκφυλιστικών ασθενειών όπως το Αλτσχάιμερ και το Πάρκινσον. Μερικά πολύ πρώιμα στοιχεία δείχνουν ότι θα μπορούσε ενδεχομένως να βοηθήσει και στη διπολική διαταραχή.

Κετογονική δίαιτα για διπολική διαταραχή

Τα φάρμακα κατά της κατάσχεσης, τα ίδια φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία ατόμων με επιληψία, είναι εξαρτήματα θεραπείας διπολικής διαταραχής. Αυτό έκανε τους ερευνητές να αναρωτιούνται εάν μια δίαιτα που βοηθά στα συμπτώματα της επιληψίας θα μπορούσε επίσης να βοηθήσει άτομα με διπολική διαταραχή.

Υπάρχει λόγος να πιστεύουμε ότι μπορεί. Κατά τη διάρκεια ενός καταθλιπτικού ή μανιακού επεισοδίου, η παραγωγή ενέργειας επιβραδύνεται στον εγκέφαλο. Η κατανάλωση κετογονικής διατροφής μπορεί να αυξήσει την ενέργεια στον εγκέφαλο.

Τα άτομα με διπολική διαταραχή έχουν υψηλότερες από τις κανονικές ποσότητες νατρίου μέσα στα κύτταρα τους. Το λίθιο και άλλα φάρμακα σταθεροποίησης της διάθεσης που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της διπολικής διαταραχής λειτουργούν, εν μέρει, μειώνοντας τα επίπεδα νατρίου στα κύτταρα. Η κετογονική δίαιτα έχει τον ίδιο τύπο αποτελέσματος.

Μπορεί η κετογονική δίαιτα να βοηθήσει στη διπολική διαταραχή;

Θεωρητικά, η κετογονική δίαιτα μπορεί να βοηθήσει στη διπολική διαταραχή. Ωστόσο, είναι δύσκολο να γνωρίζουμε εάν αυτή η δίαιτα μπορεί πραγματικά να ανακουφίσει τα συμπτώματα της διπολικής διαταραχής, επειδή έχει γίνει ελάχιστη έρευνα για το θέμα.

Μια μελέτη του 2013 ακολούθησε δύο γυναίκες με διπολική διαταραχή τύπου II, η οποία περιλαμβάνει ένα μοτίβο καταθλιπτικών επεισοδίων ακολουθούμενη από σχετικά ήπια επεισόδια μανίας. Μία από τις γυναίκες έκανε δίαιτα για κετογόνο για δύο χρόνια, ενώ η άλλη για δίαιτα για τρία χρόνια. Και οι δύο γυναίκες εμφάνισαν μεγαλύτερες βελτιώσεις στη διάθεση ενώ βρίσκονταν σε κετογόνο δίαιτα από ό, τι στη φαρμακευτική αγωγή και δεν παρουσίασαν παρενέργειες.

Αν και τα αποτελέσματα ήταν πολλά υποσχόμενα, η μελέτη ήταν εξαιρετικά μικρή. Πρέπει να γίνουν πολύ μεγαλύτερες μελέτες για να επιβεβαιωθεί εάν η κετογονική δίαιτα έχει οποιοδήποτε όφελος για τον μεγαλύτερο πληθυσμό διπολικής διαταραχής.

Πρέπει να δοκιμάσετε μια κετογονική δίαιτα;

Αν και η κετογονική δίαιτα είναι πολλά υποσχόμενη για διπολική διαταραχή, δεν υπάρχουν σαφείς ενδείξεις ότι λειτουργεί. Η διατροφή είναι πολύ περιορισμένη, οπότε μπορεί να οδηγήσει σε ελλείψεις σε ορισμένα θρεπτικά συστατικά, όπως βιταμίνες Β, C και D, καθώς και ασβέστιο, μαγνήσιο και σίδηρο. Μερικοί άνθρωποι αναπτύσσουν επίσης μια αλλαγή στην οσμή της αναπνοής, τα επίπεδα ενέργειας και τα δυσάρεστα πεπτικά συμπτώματα, όπως ναυτία, έμετος και δυσκοιλιότητα. Σε σπάνιες περιπτώσεις, η δίαιτα έχει οδηγήσει σε πιο σοβαρές παρενέργειες, όπως ανώμαλοι καρδιακοί ρυθμοί, παγκρεατίτιδα, εξασθενημένα οστά και πέτρες στα νεφρά.

Εάν σας ενδιαφέρει να δοκιμάσετε αυτήν τη δίαιτα, επικοινωνήστε πρώτα με το γιατρό σας. Ο γιατρός και ο διαιτολόγος σας μπορούν να σας πουν πώς να ακολουθήσετε αυτήν τη δίαιτα με τον ασφαλέστερο δυνατό τρόπο. Ή, ο γιατρός σας μπορεί να σας συμβουλεύσει κατά της κετογονικής δίαιτας και αντί να προτείνει άλλες, πιο αποδεδειγμένες επιλογές θεραπείας διπολικής διαταραχής.