Τι είναι η αεροφαγία και πώς αντιμετωπίζεται;

Περιεχόμενο

• Ποια είναι τα συμπτώματα;
• Είναι αεροφαγία ή δυσπεψία;
• Ποιες είναι οι αιτίες;
• Μηχανική
• Ιατρικός
• Διανοητικός
• Πώς διαγιγνώσκεται;
• Πώς αντιμετωπίζεται;
• Μπορώ να το διαχειριστώ στο σπίτι;
• Ποιες είναι οι προοπτικές;

Τι είναι αυτό?

Η αεροφαγία είναι ο ιατρικός όρος για υπερβολική και επαναλαμβανόμενη κατάποση αέρα. Όλοι καταναλώνουμε λίγο αέρα όταν μιλάμε, τρώμε ή γελάμε. Άτομα με αεροφαγία χάνουν τόσο πολύ αέρα, προκαλεί δυσάρεστα γαστρεντερικά συμπτώματα. Αυτά τα συμπτώματα περιλαμβάνουν κοιλιακή διάταση, φούσκωμα, ρέψιμο και μετεωρισμό.

Η αεροφαγία μπορεί να είναι χρόνια (μακροχρόνια) ή οξεία (βραχυπρόθεσμα) και μπορεί να σχετίζεται με φυσικούς αλλά και με ψυχολογικούς παράγοντες.

Ποια είναι τα συμπτώματα;

Καταπίνουμε περίπου 2 λίτρα αέρα την ημέρα απλώς τρώγοντας και πίνοντας. Περνάμε περίπου το μισό από αυτό. Τα υπόλοιπα ταξιδεύουν μέσω του λεπτού εντέρου και έξω από το ορθό με τη μορφή μετεωρισμού. Οι περισσότεροι από εμάς δεν αντιμετωπίζουν πρόβλημα με την επεξεργασία και την αποβολή αυτού του αερίου. Τα άτομα με αεροφαγία, που παίρνουν πολύ αέρα, παρουσιάζουν κάποια δυσάρεστα συμπτώματα.

Μία μελέτη που δημοσιεύθηκε από την Aliment Pharmacology and Therapeutics διαπίστωσε ότι το 56% των ατόμων με αεροφαγία παραπονέθηκαν για ρέψιμο, 27 τοις εκατό φούσκωμα και 19% τόσο κοιλιακό άλγος όσο και διάταση. Η έρευνα που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό διαπίστωσε ότι αυτή η διάσταση τείνει να είναι μικρότερη το πρωί (πιθανώς λόγω του ότι το αέριο εκδιώκεται ασυνείδητα κατά τη διάρκεια της νύχτας μέσω του πρωκτού) και εξελίσσεται όλη την ημέρα. Άλλα συμπτώματα περιλαμβάνουν ακουστικό κόλπο αέρα και μετεωρισμό.

Το Merck Manual αναφέρει ότι περνάμε αέριο μέσω του πρωκτού μας κατά μέσο όρο περίπου 13 έως 21 φορές την ημέρα, αν και αυτός ο αριθμός αυξάνεται σε άτομα με αεροφαγία.

Είναι αεροφαγία ή δυσπεψία;

Ενώ η αεροφαγία μοιράζεται πολλά από τα ίδια συμπτώματα με δυσπεψία - κυρίως δυσφορία στην άνω κοιλιακή χώρα - είναι δύο ξεχωριστές διαταραχές. Στη μελέτη της Διατροφικής Φαρμακολογίας και της Θεραπευτικής, εκείνοι με δυσπεψία ήταν πιο ικανοί να αναφέρουν τα ακόλουθα συμπτώματα από εκείνους που είχαν αεροφαγία:

• ναυτία
• εμετος
• συναισθήματα πληρότητας χωρίς να τρώτε μεγάλες ποσότητες
• απώλεια βάρους

Ποιες είναι οι αιτίες;

Η λήψη της κατάλληλης ποσότητας αέρα φαίνεται αρκετά απλή, αλλά για διάφορους λόγους, τα πράγματα μπορεί να πάνε στραβά. Η αεροφαγία μπορεί να προκληθεί από προβλήματα με οποιοδήποτε από τα ακόλουθα:

Μηχανική

Ο τρόπος με τον οποίο αναπνέουμε, τρώμε και πίνουμε διαδραματίζουν βασικούς ρόλους στο σχηματισμό της αεροφαγίας. Ορισμένα πράγματα που οδηγούν σε υπερβολική κατάποση αέρα περιλαμβάνουν:

• να τρώτε γρήγορα (για παράδειγμα, να παίρνετε ένα δεύτερο δάγκωμα πριν το πρώτο μάσημα και την κατάποση)
• μιλώντας ενώ τρώτε
• τσίχλα
• πίνοντας ένα άχυρο (πιπίλισμα τραβάει περισσότερο αέρα)
• κάπνισμα (και πάλι, λόγω της απορρόφησης)
• αναπνοή στο στόμα
• έντονη άσκηση
• πίνοντας ανθρακούχα ποτά
• φορούν οδοντοστοιχίες χαλαρές

Ιατρικός

Άτομα με ορισμένες ιατρικές παθήσεις που χρησιμοποιούν μηχανές για να τους βοηθήσουν να αναπνέουν είναι πιο επιρρεπείς σε αεροφαγία.

Ένα παράδειγμα είναι ο μη επεμβατικός αερισμός (NIV). Αυτός είναι οποιοσδήποτε τύπος αναπνευστικής υποστήριξης που υπολείπεται της εισαγωγής ενός σωλήνα στη μύτη ή το στόμα ενός ατόμου.

Μια κοινή μορφή NIV είναι η μηχανή συνεχούς θετικής πίεσης των αεραγωγών (CPAP) που χρησιμοποιείται για τη θεραπεία ατόμων με αποφρακτική άπνοια ύπνου. Η άπνοια ύπνου είναι μια κατάσταση στην οποία οι αεραγωγοί φράσσονται ενώ κοιμάστε. Αυτή η απόφραξη - η οποία συμβαίνει εξαιτίας χαλαρών ή μη λειτουργικά μυών που βρίσκονται στο πίσω μέρος του λαιμού - περιορίζει τη ροή του αέρα και διακόπτει τον ύπνο.

Μια μηχανή CPAP παρέχει συνεχή πίεση αέρα μέσω μάσκας ή σωλήνα. Εάν η πίεση δεν έχει ρυθμιστεί σωστά ή εάν ο φορέας έχει κάποια συμφόρηση, μπορεί να καταποθεί πολύς αέρας. Αυτό οδηγεί σε αεροφαγία.

Σε μια μελέτη, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι τα άτομα που χρησιμοποιούν μηχανή CPAP είχαν τουλάχιστον ένα σύμπτωμα αεροφαγίας.

Άλλα άτομα που μπορεί να χρειάζονται υποβοηθούμενη αναπνοή και διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο αεροφαγίας περιλαμβάνουν εκείνα με χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ) και άτομα με ορισμένους τύπους καρδιακής ανεπάρκειας.

Διανοητικός

Σε μια μελέτη που συνέκρινε τους ενήλικες με αεροφαγία με ενήλικες με δυσπεψία, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι το 19% των ατόμων με αεροφαγία είχαν άγχος έναντι μόλις 6% αυτών με δυσπεψία. Η σχέση μεταξύ του άγχους και της αεροφαγίας παρατηρήθηκε σε μια άλλη μελέτη που δημοσιεύτηκε στο «Όταν άτομα με υπερβολική ρήξη δεν γνώριζαν ότι μελετούσαν, οι ρήξεις τους ήταν σημαντικά λιγότερες από ό, τι όταν ήξεραν ότι παρατηρούνται. Οι ειδικοί θεωρούν ότι η αεροφαγία μπορεί να είναι μια μαθημένη συμπεριφορά που χρησιμοποιείται από άτομα με άγχος για την αντιμετώπιση του στρες.

Πώς διαγιγνώσκεται;

Επειδή η αεροφαγία μοιράζεται μερικά από τα ίδια συμπτώματα με κοινές πεπτικές διαταραχές όπως η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση (GERD), οι τροφικές αλλεργίες και οι μπλοκαρίσεις του εντέρου, ο γιατρός σας μπορεί πρώτα να ελέγξει για αυτές τις καταστάσεις. Εάν δεν βρεθεί καμία φυσική αιτία των εντερικών σας προβλημάτων και τα συμπτώματά σας είναι επίμονα, ο γιατρός σας μπορεί να κάνει τη διάγνωση της αεροφαγίας.

Πώς αντιμετωπίζεται;

Ενώ ορισμένοι γιατροί μπορεί να συνταγογραφήσουν φάρμακα όπως σιμεθικόνη και διμεθικόνη για τη μείωση του σχηματισμού αερίου στο έντερο, δεν υπάρχουν πολλά στον τρόπο φαρμακευτικής θεραπείας για τη θεραπεία της αεροφαγίας.

Οι περισσότεροι ειδικοί συμβουλεύουν τη λογοθεραπεία να βελτιώσει την αναπνοή ενώ μιλάει. Συνιστούν επίσης θεραπεία τροποποίησης συμπεριφοράς για:

• να συνειδητοποιείτε τον αέρα
• εξασκήστε αργή αναπνοή
• μάθετε αποτελεσματικούς τρόπους αντιμετώπισης του άγχους και του άγχους

Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Behavior Modification υπογράμμισε τις εμπειρίες μιας γυναίκας με χρόνια ρήξη. Η θεραπεία συμπεριφοράς που επικεντρώθηκε στην αναπνοή και την κατάποση την βοήθησε να μειώσει τους πόνους της κατά τη διάρκεια μιας περιόδου 5 λεπτών από 18 σε μόλις 3. Σε μια παρακολούθηση 18 μηνών, τα αποτελέσματα εξακολουθούν να ισχύουν.

Μπορώ να το διαχειριστώ στο σπίτι;

Η μείωση - και ακόμη και η εξάλειψη - των συμπτωμάτων της αεροφαγίας απαιτεί προετοιμασία και προσοχή, αλλά μπορεί να γίνει. Οι ειδικοί συμβουλεύουν:

• να παίρνετε μικρά τσιμπήματα και να μασάτε καλά πριν πάρετε άλλο
• τροποποιώντας τον τρόπο με τον οποίο καταπιείτε τρόφιμα ή υγρά
• τρώει με το στόμα σου κλειστό
• αναπνοή αργά και βαθιά
• έχοντας επίγνωση της αναπνοής από το στόμα
• να σταματήσετε τις συμπεριφορές που παράγουν αεροφαγία, όπως το κάπνισμα, η κατανάλωση ανθρακούχων ποτών και η τσίχλα
• καλύτερη προσαρμογή στις οδοντοστοιχίες και στα μηχανήματα CPAP.
• θεραπεία οποιωνδήποτε υποκείμενων καταστάσεων, όπως το άγχος, που μπορεί να συμβάλλουν στην αεροφαγία

Ποιες είναι οι προοπτικές;

Δεν χρειάζεται να ζείτε με την αεροφαγία και τα ενοχλητικά συμπτώματά της. Ενώ η κατάσταση μπορεί να επηρεάσει την ποιότητα της ζωής σας, υπάρχουν εξαιρετικά αποτελεσματικές θεραπείες για τον περιορισμό των επιπτώσεών της, αν όχι για την πλήρη κατάργηση της κατάστασης. Συζητήστε με τον γιατρό σας σχετικά με το ποιες θεραπείες μπορεί να λειτουργούν καλά για εσάς.