Ζάλη κατά την εγκυμοσύνη: τι μπορεί να είναι και πώς να ανακουφιστείτε

Περιεχόμενο

• Αιτίες ζάλης κατά την εγκυμοσύνη
• Τι να κάνω
• Πώς να αποφύγετε τη ζάλη κατά την εγκυμοσύνη

Η ζάλη στην εγκυμοσύνη είναι ένα πολύ κοινό σύμπτωμα που μπορεί να εμφανιστεί από την πρώτη εβδομάδα της εγκυμοσύνης και να επαναληφθεί καθ 'όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή να συμβεί μόνο τους τελευταίους μήνες και συνήθως σχετίζεται με τη μείωση της αρτηριακής πίεσης λόγω του βάρους της μήτρας στο αίμα σκάφη.

Σε περίπτωση ζάλης, είναι σημαντικό για τη γυναίκα να είναι ήρεμη και να πάρει μια βαθιά ανάσα μέχρι να υποχωρήσει η δυσφορία. Είναι επίσης σημαντικό να εντοπιστεί η αιτία της ζάλης και να συμβουλευτείτε το γιατρό όταν η ζάλη είναι συχνή και συνοδεύεται από άλλα συμπτώματα, είναι σημαντικό να κάνετε εξετάσεις αίματος, καθώς μπορεί να είναι ενδεικτική της αναιμίας, για παράδειγμα.

Αιτίες ζάλης κατά την εγκυμοσύνη

Η ζάλη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι συχνή στην αρχή ή στο δεύτερο τρίμηνο της εγκυμοσύνης και μπορεί να οφείλεται σε:

• Πάρα πολύ καιρό χωρίς φαγητό.
• Σηκωθείτε πολύ γρήγορα.
• Υπερβολική θερμότητα
• Τροφή με φτωχή σιδήρου
• Χαμηλή πίεση.

Συνήθως δεν είναι απαραίτητο να πάτε στο γιατρό όταν η γυναίκα αισθάνεται ζάλη από καιρό σε καιρό, ωστόσο όταν είναι συχνή ή όταν εμφανίζονται άλλα συμπτώματα, όπως θολή όραση, πονοκέφαλος ή αίσθημα παλμών, είναι σημαντικό να πάτε στον γυναικολόγο, μαιευτήρα ή γενικός ιατρός, ώστε να εντοπιστεί η αιτία της ζάλης και να ξεκινήσει η κατάλληλη θεραπεία.

Τι να κάνω

Μόλις αισθανθεί ζάλη, η γυναίκα πρέπει να καθίσει για να αποφύγει τον κίνδυνο να πέσει και να τραυματιστεί, παίρνοντας μια βαθιά ανάσα και προσπαθώντας να χαλαρώσει. Εάν βρίσκεστε σε ένα περιβάλλον με πολλούς ανθρώπους, είναι σημαντικό να πάτε σε ένα πιο ήρεμο μέρος, ώστε να μπορείτε να πάρετε λίγο αέρα.

Επιπλέον, για να ανακουφίσει την ταλαιπωρία της ζάλης, η γυναίκα μπορεί να ξαπλώνει στο κρεβάτι στην αριστερή πλευρά ή να ξαπλώνει στο κρεβάτι και να βάζει ένα ψηλό μαξιλάρι κάτω από τα πόδια της, για παράδειγμα.

Πώς να αποφύγετε τη ζάλη κατά την εγκυμοσύνη

Αν και είναι δύσκολο να αποφευχθεί η επανεμφάνιση της ζάλης, είναι δυνατό να υιοθετηθούν ορισμένες στρατηγικές που μειώνουν αυτόν τον κίνδυνο, όπως:

• Σηκωθείτε αργά αφού ξαπλώσετε ή καθίσετε για περισσότερο από 15 λεπτά.
• Ασκήστε τακτικά τα πόδια σας κατά τη διάρκεια της ημέρας, ειδικά όταν κάθεστε.
• Φορέστε χαλαρά και άνετα ρούχα.

Επιπλέον, μια άλλη πολύ σημαντική συμβουλή είναι να τρώτε τουλάχιστον κάθε 3 ώρες και να πίνετε περίπου 2 λίτρα νερό την ημέρα. Δείτε τι να φάτε για να έχετε μια υγιή εγκυμοσύνη.