1 Εβδομάδα Έγκυος: Ποια είναι τα σημάδια;

Περιεχόμενο

• Λοιπόν, πώς είναι η εβδομάδα 1 της εγκυμοσύνης;
• Πώς προετοιμάζεται το σώμα σας για εγκυμοσύνη
• Βοηθήστε ένα σώμα έξω
• 1. Κατανοώντας πότε θα είστε πιο γόνιμοι
• 2. Έναρξη προγεννητικών βιταμινών
• 3. Πίνοντας πολύ νερό (αλλά όχι αλκοόλ)
• 4. Τρώτε καλά
• 5. Τακτική άσκηση
• 6. Κλωτσώντας τη συνήθεια του καπνίσματος
• 7. Μειώνοντας το άγχος σας
• Τι έπεται?
• Ποια είναι η κατώτατη γραμμή;

Ποια είναι τα σημάδια της εγκυμοσύνης 1 εβδομάδας; Λοιπόν, μπορεί να ακούγεται περίεργο, αλλά όταν είστε 1 εβδομάδα έγκυος, δεν είστε πράγματι καθόλου έγκυος Αντ 'αυτού, θα έχετε την εμμηνορροϊκή σας περίοδο.

Πες τι?!

Να γιατί: Οι γιατροί μετρούν την εγκυμοσύνη σε ένα ημερολόγιο που διαρκεί 40 εβδομάδες και ξεκινά την πρώτη ημέρα του κύκλου στον οποίο μείνατε έγκυος. Έτσι, η πρώτη επίσημη ημέρα της εγκυμοσύνης σας είναι η πρώτη ημέρα του τελευταίου σας εμμηνορροϊκού κύκλου - τεχνικά, πριν να μείνω έγκυος.

Μόνο όταν το σώμα σας απελευθερώνει ένα ωάριο από μια ωοθήκη - γενικά μεταξύ του τέλους της εβδομάδας δύο και της έναρξης της τρίτης εβδομάδας - μπορείτε πραγματικά να μείνετε έγκυος. Αυτή η απελευθέρωση αυγών ονομάζεται ωορρηξία και συνήθως σημαίνει ότι είστε γόνιμοι και έτοιμοι να συλλάβετε.

Ναι, τόσο περίεργο όσο φαίνεται, δεν θα ξέρετε πότε ήταν η πρώτη εβδομάδα της εγκυμοσύνης σας έως ότου επιβεβαιωθεί η εγκυμοσύνη σας.

Σε λάθος μέρος; Αν νομίζετε ότι μόλις μείνετε έγκυος και θέλετε να δείτε τα συμπτώματα, ρίξτε μια ματιά στο πρακτικό ημερολόγιο εγκυμοσύνης κάθε εβδομάδα.

Εναλλακτικά, ρίξτε μια ματιά στα σημάδια εγκυμοσύνης 4 εβδομάδων - πιθανότατα το νωρίτερο θα αρχίσετε να παρατηρείτε κάποιες αλλαγές.

Λοιπόν, πώς είναι η εβδομάδα 1 της εγκυμοσύνης;

Η σύντομη απάντηση είναι: Η 1η εβδομάδα της εγκυμοσύνης είναι ακριβώς όπως η πρώτη εβδομάδα του κύκλου σας - γιατί αυτό είναι.

Πιθανότατα πολύ εξοικειωμένοι με το πώς είναι να έχετε την περίοδό σας κάθε μήνα.

Απορρίπτετε αίμα και ιστό από τη μήτρα σας μέσω του κόλπου σας και αποκτάτε όλα τα διασκεδαστικά συμπτώματα (συναγερμός!) Που ταιριάζουν με αυτό.

Κυρίως, οι περίοδοι είναι ενοχλητικές. Αλλά είναι επίσης αυτό που πρέπει να κάνει το σώμα σας για να προετοιμαστεί για την εγκυμοσύνη.

Συχνά συμπτώματα περιόδου περιλαμβάνουν:

• κοιλιακό φούσκωμα
• ακμή
• άγχος και αλλαγές στη διάθεση
• αλλαγή στις συνήθειες του εντέρου, από δυσκοιλιότητα σε διάρροια
• αλλαγή στη λίμπιντο
• κατάθλιψη
• κούραση
• λαχτάρα των τροφίμων και αυξημένη όρεξη
• πονοκεφάλους
• δυσανεξία στο αλκοόλ
• πόνος στις αρθρώσεις και στους μυς
• πόνος στο στομάχι (επίσης γνωστό ως «κράμπες»)
• τρυφερά στήθη
• αύξηση βάρους λόγω κατακράτησης υγρών

Πώς προετοιμάζεται το σώμα σας για εγκυμοσύνη

Μπορεί να μην είστε έγκυος στην πραγματικότητα, αλλά υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να μεγιστοποιήσετε τις πιθανότητές σας ότι θα μπορείτε να καλέσετε αυτήν την εβδομάδα 1 της εγκυμοσύνης εκ των υστέρων.

Με άλλα λόγια, δεν είναι πολύ νωρίς για το σώμα σας - και εσείς - να προετοιμαστείτε για την εγκυμοσύνη.

Τι συμβαίνει λοιπόν στο σώμα σας όταν έχετε την περίοδό σας; Λοιπόν, πρώτα απ 'όλα, για ολόκληρο τον προηγούμενο κύκλο σας, τα επίπεδα ορμονών σας έχουν αλλάξει για να προετοιμάσουν το σώμα σας για εγκυμοσύνη.

Όταν δεν μείνετε έγκυος, το σώμα σας ρίχνει την επένδυση της μήτρας σας. Η επένδυση της μήτρας είναι εκεί όπου εμφυτεύεται ένα έμβρυο, αλλά εάν δεν είστε έγκυος, δεν χρειάζεστε μια παχιά επένδυση. Και από εκεί προέρχεται η περίοδος σας.

Κατά μέσο όρο, η περίοδος μιας γυναίκας διαρκεί περίπου πέντε έως επτά ημέρες ως μέρος ενός κύκλου 28 ημερών. Ορισμένες γυναίκες έχουν κύκλους που διαρκούν 21 έως 35 ημέρες και αιμορραγούν από 2 έως 10 ημέρες, οπότε μην ανησυχείτε εάν είστε εσείς. Εξακολουθεί να είναι εντελώς εντός καλής εμβέλειας.

Όταν τελειώσει η περίοδος σας, το σώμα σας θα προετοιμάσει τη μήτρα για πιθανή εγκυμοσύνη και πάλι. Εάν είστε γόνιμοι, θα έχετε ωορρηξία, συνήθως κάπου μεταξύ 13 έως 20 ημερών από την έναρξη της περιόδου σας - αν και ο κύκλος σας μπορεί να είναι διαφορετικός.

Είτε έτσι είτε αλλιώς, κατά τη διάρκεια της ωορρηξίας θα είστε δυνητικά σε θέση να συλλάβετε και να μείνετε έγκυος.

Βοηθήστε ένα σώμα έξω

Κατά τη διάρκεια της εβδομάδας της περιόδου σας, μπορείτε καλύτερα να προετοιμαστείτε για την εγκυμοσύνη:

1. Κατανοώντας πότε θα είστε πιο γόνιμοι

Όταν το σώμα σας απελευθερώνει ένα ωάριο κατά την ωορρηξία, έχει 12 έως 24 ώρες για να ζήσει. Ναι! Πρέπει να συναντήσει ένα σπέρμα κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, διαφορετικά θα πεθάνει και δεν θα μείνετε έγκυος.

Αλλά εδώ είναι τα καλά νέα αν προσπαθείτε να μείνετε έγκυος: Το σπέρμα έχει πολύ μεγαλύτερη διάρκεια ζωής. (Μην ανησυχείτε όμως. Έχουμε τους άντρες να νικήσουν ως προς το πόσο καιρό εμείς Στην πραγματικότητα, το σπέρμα μπορεί να ζήσει έως και επτά ημέρες μέσα στο σώμα σας.

Έτσι, είναι πιθανό ότι εάν κάνετε σεξ λίγο πριν την ωορρηξία, μπορείτε να μείνετε έγκυος από το σπέρμα που περίμενε μέσα στο σώμα σας.

Μπορεί να θέλετε να παρακολουθείτε τη γονιμότητά σας, ώστε να γνωρίζετε πότε έχετε τις περισσότερες πιθανότητες να μείνετε έγκυος. Στο τέλος της εβδομάδας 1, μπορείτε να πάρετε μια καλύτερη ιδέα για το πότε θα κάνετε ωορρηξία:

• χαρτογράφηση του έμμηνου κύκλου σας σε ένα ημερολόγιο
• έλεγχος της αυχενικής βλέννας σας
• συνέχιση της μέτρησης της βασικής μεταβολικής θερμοκρασίας σας εάν χρησιμοποιείτε αυτήν τη μέθοδο οικογενειακού προγραμματισμού
• χρησιμοποιώντας ταινίες μέτρησης ωορρηξίας που μετρούν τα επίπεδα ορμονών του σώματός σας και μπορούν να σας πουν εάν έχετε ωορρηξία ή όχι (πιο χρήσιμο εάν τείνετε να ωορρηξήσετε νωρίς)

Όλα αυτά ονομάζονται μερικές φορές μέθοδος ευαισθητοποίησης για τη γονιμότητα. Μπορεί να σας βοηθήσει να μείνετε έγκυος, αλλά δεν είναι η πιο αξιόπιστη μορφή ελέγχου των γεννήσεων - γι 'αυτό προσέξτε.

2. Έναρξη προγεννητικών βιταμινών

Η λήψη προγεννητικών βιταμινών είναι κάτι που οι γιατροί συμβουλεύουν όταν είστε έγκυος ή προσπαθείτε να μείνετε έγκυος. Οι ειδικοί συμφωνούν ότι το φολικό οξύ είναι πιθανώς το συστατικό MVP (πολύτιμο προγεννητικό) για την εγκυμοσύνη.

Η λήψη προγεννητικών βιταμινών μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη ενός σοβαρού προβλήματος που ονομάζεται γενετικό ελάττωμα νευρικών σωλήνων.

Οι οδηγίες; Σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC), θα πρέπει να αρχίσετε να παίρνετε 400 μικρογραμμάρια (mcg) φολικού οξέος κάθε μέρα ξεκινώντας τουλάχιστον ένα μήνα πριν σχεδιάσετε να μείνετε έγκυος.

Εάν δεν έχετε προσθέσει ήδη φολικό οξύ στη ρουτίνα σας, η 1η εβδομάδα είναι καλή στιγμή για να ξεκινήσετε. Οι προγεννητικές βιταμίνες περιλαμβάνουν συνήθως φολικό οξύ, καθώς και άλλα καλά πράγματα - όπως σίδηρο, ασβέστιο και βιταμίνη D.

3. Πίνοντας πολύ νερό (αλλά όχι αλκοόλ)

Κατά τη διάρκεια της εβδομάδας 1, είναι έξυπνο να δημιουργήσετε υγιεινές συνήθειες για να διατηρήσετε όλη την εγκυμοσύνη σας.

Για πολλές μητέρες, μπορεί να είναι δύσκολο να σταματήσετε το αλκοόλ. Αλλά αυτό είναι σημαντικό για την υγεία του μελλοντικού μωρού σας.

Είναι επίσης καλή ιδέα κατά τη διάρκεια της εβδομάδας 1 να εγκαταλείψετε τα ζαχαρούχα ποτά, κάτι που μπορεί επίσης να είναι κακό για την υγεία του μωρού σας - για να μην σας αναφέρουμε!

Γνωρίζουμε ότι αυτό είναι δύσκολο. Αλλά αντί να αρπάξετε αυτό το δοχείο κόλας ή μπουκάλι - ποτήρι - κρασί, ενυδατώστε με τα συνιστώμενα 8 έως 11 ποτήρια νερό κάθε μέρα. Εκτός αυτού, είναι καλή πρακτική όταν είστε έγκυος και πρέπει να πιείτε ακόμη περισσότερο.

4. Τρώτε καλά

Όταν είστε έγκυος, τρώτε για δύο, έτσι; Λοιπόν, περιμένετε τώρα τις επιπλέον μερίδες!

Αργότερα κατά την εγκυμοσύνη, θα πρέπει να εξετάσετε το ενδεχόμενο να προσθέσετε άλλες 100 έως 300 θερμίδες στη διατροφή σας κάθε μέρα - αλλά όχι στην πραγματικότητα διπλασιασμός η πρόσληψη σας.

Η καλή κατανάλωση πριν και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας είναι σημαντική όχι μόνο για την υγεία του μωρού σας, αλλά και για τη δική σας.

Όταν προσπαθείτε να φάτε για εγκυμοσύνη, εστιάστε στην κατανάλωση πολλών φρέσκων, θρεπτικών τροφών όπως φρούτα, λαχανικά, άπαχες πρωτεΐνες, υγιή λίπη και ινώδεις κόκκους. Φάτε το ουράνιο τόξο, για να το πείτε. (Αλλά δεν μιλάμε για Skittles.)

Κατά τη διάρκεια της εβδομάδας 1, μπορεί να έχετε λαχτάρα για φαγητό που συνοδεύουν την περίοδο.Για να αποφύγετε την υπερβολική κατανάλωση ανθυγιεινών τροφίμων, προσπαθήστε να αντικαταστήσετε τον χρόνο σνακ με άλλες δραστηριότητες, όπως να περπατήσετε ή να συναντήσετε έναν φίλο.

5. Τακτική άσκηση

Όταν έχετε την περίοδό σας, η άσκηση είναι μερικές φορές το τελευταίο πράγμα που αισθάνεστε να κάνετε. (Ας παραδεχτούμε, είναι πολύ πιο εύκολο να ξαπλώσουμε στον καναπέ και να φάμε σοκολάτα!)

Ωστόσο, η έρευνα δείχνει ότι πολλοί άνθρωποι διαπιστώνουν ότι τα δυσάρεστα συμπτώματα περιόδου τους, όπως κράμπες, μπορεί στην πραγματικότητα να εξαφανιστούν ταχύτερα όταν ασκούνται. Μετρήστε μας!

Το να ασκείστε καθημερινά και να πληροίτε τις προτεινόμενες οδηγίες άσκησης θα σας κρατήσει υγιείς και το μελλοντικό μωρό σας. Η Εβδομάδα 1 είναι μια καλή στιγμή για να ξεκινήσετε μια νέα ρουτίνα άσκησης που μπορείτε να διατηρήσετε καθ 'όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας.

Η διατήρηση της δραστηριότητας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θα ενισχύσει τόσο τη σωματική όσο και την ψυχική σας υγεία και θα σας κάνει να νιώσετε ευκολότερο να γεννήσετε.

6. Κλωτσώντας τη συνήθεια του καπνίσματος

Το κάπνισμα και η λήψη άλλων ναρκωτικών είναι ένα από τα πιο επικίνδυνα πράγματα που μπορείτε να κάνετε στο μελλοντικό μωρό σας. Οι καπνιστές συνήθως έχουν πιο δύσκολο χρόνο να μείνουν έγκυοι από ό, τι οι μη καπνιστές και επίσης έχουν υψηλότερο ποσοστό αποβολών.

Εάν καπνίζετε ενώ είστε έγκυος, εκθέτετε επίσης το αγέννητο μωρό σας σε τοξικές χημικές ουσίες. Αυτό αυξάνει τους κινδύνους της γέννησης του μωρού σας πολύ νωρίς ή με χαμηλό βάρος γέννησης. Δεν σκοπεύουμε να σας τρομάξουμε, αλλά σε μια πολύ σοβαρή νότα, το κάπνισμα αυξάνει επίσης τον κίνδυνο αιφνίδιου παιδικού θανάτου (SIDS).

Εάν ζείτε με κάποιον που καπνίζει, ζητήστε του να καπνίσει έξω και μακριά από εσάς, ώστε να μην εκτίθεστε σε μεταχειρισμένο κάπνισμα.

Η διακοπή του καπνίσματος είναι δύσκολη! Αφήστε την 1η εβδομάδα της εγκυμοσύνης σας να αποτελέσει κίνητρο για να σταματήσετε.

Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με τον τρόπο διακοπής ή συμμετοχής σε ομάδα υποστήριξης ή πρόγραμμα. Μπορείτε να μάθετε περισσότερα για τις επιλογές σας καλώντας 800-QUIT-NOW.

7. Μειώνοντας το άγχος σας

Το να γίνεις γονέας είναι ένα μεγάλο γεγονός ζωής που μπορεί να είναι αγχωτικό κατά καιρούς. Απενεργοποιήστε την εγκυμοσύνη σας με το δεξί πόδι κατά τη διάρκεια της εβδομάδας 1, αφιερώνοντας χρόνο για να αισθανθείτε όσο το δυνατόν πιο χαρούμενος και υγιής. Αυτό είναι ένα σημαντικό μέρος της αυτο-φροντίδας.

Τι έπεται?

Πιθανότατα είστε ενθουσιασμένοι για να μάθετε τι θα ακολουθήσει μετά την πρώτη εβδομάδα της εγκυμοσύνης σας - ή μη της εγκυμοσύνης.

Εάν φροντίζετε τον εαυτό σας κατά τη διάρκεια της εβδομάδας 1, μπορεί να έχετε περισσότερες πιθανότητες να μείνετε έγκυος όταν κάνετε ωορρηξία κατά τη διάρκεια της εβδομάδας δύο ή τρεις.

Περίπου δύο εβδομάδες μετά τη σύλληψη, οι περισσότερες γυναίκες θα αρχίσουν να αισθάνονται κάποια λεπτά σημάδια της εγκυμοσύνης.

Δείτε τι πρέπει να αναζητήσετε:

• φούσκωμα
• δυσκοιλιότητα
• κράμπες
• αίσθημα πιο κουρασμένος από το συνηθισμένο
• αποστροφή των τροφίμων και αλλαγές στις προτιμήσεις των τροφίμων
• ελαφριά κηλίδωση που δεν είναι η περίοδος σας, η οποία ονομάζεται εμφύτευση αιμορραγία
• μεταβολές στη διάθεση και διάθεση
• συχνότερη ούρηση
• ναυτία, με ή χωρίς έμετο
• δεν παίρνει την περίοδό σας όταν αναμένεται
• βουλωμένη μύτη
• τρυφερά, πρησμένα στήθη

Μόλις είστε έγκυος, το σώμα σας θα αρχίσει να παράγει περισσότερο από μια ορμόνη που ονομάζεται hCG (ανθρώπινη χοριακή γοναδοτροπίνη).

Μέχρι πέντε ημέρες πριν από την ημερομηνία της περιόδου σας, ορισμένες δοκιμές εγκυμοσύνης στο σπίτι μπορεί να μετρήσουν αρκετά hCG για να σας ενημερώσουν εάν είστε ή όχι έγκυος.

Όμως, δεν παράγουν όλοι hCG στην αρχή της εγκυμοσύνης για να προκαλέσουν θετικό τεστ εγκυμοσύνης. Οι πρώιμες εξετάσεις εγκυμοσύνης στο σπίτι είναι συνήθως πιο ακριβείς εάν περιμένετε μέχρι την πρώτη ημέρα της αναμενόμενης περιόδου για τη δοκιμή.

Η εξέταση αίματος στο γραφείο του γιατρού είναι ο πιο ακριβής τρόπος για να μάθετε την κατάσταση της εγκυμοσύνης σας.

Αν θέλετε να μείνετε έγκυος και έχετε θετικά αποτελέσματα δοκιμών, συγχαρητήρια! Έχετε κάνει ένα τεράστιο βήμα για να γίνετε γονέας. Διατηρήστε τις υγιείς συνήθειες που έχετε δημιουργήσει κατά την εβδομάδα 1 της εγκυμοσύνης σας.

Είναι ιδιαίτερα σημαντικό κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου να συνεχίσετε να παίρνετε τις προγεννητικές βιταμίνες σας. Αυτή είναι επίσης η ώρα που πρέπει να προγραμματίσετε την πρώτη σας προγεννητική επίσκεψη με το γιατρό σας.

Ποια είναι η κατώτατη γραμμή;

Σίγουρα, δεν είστε ακόμα έγκυος, αλλά υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε κατά τη διάρκεια της εβδομάδας 1 για να προετοιμαστείτε για το καλύτερο δυνατό αποτέλεσμα της εγκυμοσύνης εάν αυτό είναι που προσπαθείτε. Εάν είναι, στέλνουμε τη σκόνη του μωρού σας με τον τρόπο σας.