Σε τι χρησιμεύει το συμπλήρωμα λευκωματίνης και οι αντενδείξεις

Περιεχόμενο

• Σε τι χρησιμεύει η λευκωματίνη;
• Η αλβουμίνη παχαίνει;
• Παρενέργειες και αντενδείξεις

Η λευκωματίνη είναι η πιο άφθονη πρωτεΐνη στο σώμα, που παράγεται από το συκώτι και εκτελεί διάφορες λειτουργίες στο σώμα, όπως η μεταφορά θρεπτικών ουσιών, η πρόληψη της διόγκωσης και η ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Στα τρόφιμα, τα ασπράδια αυγών είναι η κύρια πηγή λευκωματίνης και μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν για την αύξηση της ποσότητας πρωτεΐνης στη διατροφή.

Αυτή η πρωτεΐνη μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί ως συμπλήρωμα για να βοηθήσει την αποκατάσταση των μυών μετά από έντονη σωματική δραστηριότητα και για την προώθηση της κυκλοφορίας του αίματος. Γι 'αυτό, υποδεικνύεται ότι το συμπλήρωμα αλβουμίνης καταναλώνεται κατά το ξύπνημα κατά τη διάρκεια του πρωινού, μετά τη σωματική άσκηση ή πριν τον ύπνο, καθώς απορροφάται πιο αργά, βοηθώντας στο σχηματισμό μυών κατά τη διάρκεια της περιόδου ανάπαυσης.

Ωστόσο, λόγω της έντονης γεύσης του, το ιδανικό είναι να το καταναλώνουμε μαζί με γάλα, γιαούρτι ή χυμούς εσπεριδοειδών, που έχουν έντονη γεύση και μεταμφιέζουν τη γεύση της αλβουμίνης.

Σε τι χρησιμεύει η λευκωματίνη;

Η αλβουμίνη υπάρχει σε μεγάλες ποσότητες στο σώμα, έχοντας πολλά οφέλη, μεταξύ των οποίων:

• Επιτάχυνση της αποκατάστασης των μυών μετά την προπόνηση.
• Διατηρήστε τους μυς και προωθήστε την αύξηση της μυϊκής μάζας
• Δρα ως αντιοξειδωτικό.
• Μεταφέρετε θρεπτικά συστατικά στο αίμα.
• Ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.
• Δρα ως αντιφλεγμονώδες?
• Βελτιώστε την κυκλοφορία του αίματος.

Εκτός από τη χρήση της για αθλητές, η αλβουμίνη συνιστάται επίσης σε ασθενείς με φλεγμονή στην κοιλιά, αιμορραγικό σοκ, κίρρωση ή που έχουν υποβληθεί σε μεταμόσχευση οργάνων, σύμφωνα με ιατρική συμβουλή.

Η αλβουμίνη παχαίνει;

Ως συμπλήρωμα πρωτεΐνης, η λευκωματίνη δεν σας κάνει λίπος, αλλά εάν λαμβάνεται υπερβολικά ή εκτός μιας υγιεινής και ισορροπημένης διατροφής ή εάν η σωματική δραστηριότητα δεν πραγματοποιείται σε τακτική βάση, μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση βάρους με τη χρήση θερμίδων και την τόνωση της αύξησης μυών, που είναι ιδανικό ότι συνταγογραφείται από έναν διατροφολόγο.

Παρενέργειες και αντενδείξεις

Η υπερβολική κατανάλωση αλβουμίνης μπορεί να προκαλέσει προβλήματα όπως αέριο, διάρροια και, στις πιο σοβαρές περιπτώσεις, προβλήματα στα νεφρά, επειδή μπορεί να υπερφορτώσει τα νεφρά και να οδηγήσει σε αλλαγές στη λειτουργία τους και, ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να γίνει η κατανάλωση λευκωματίνης υπό διατροφική καθοδήγηση.

Επιπλέον, αυτό το συμπλήρωμα αντενδείκνυται σε περιπτώσεις νεφρικής ανεπάρκειας, αιμοκάθαρσης, ηπατικών προβλημάτων, παγκρεατίτιδας και εγκεφαλικού επεισοδίου.