Η διατροφή κατά την εγκυμοσύνη καθορίζει εάν το μωρό θα είναι παχύσαρκο

Περιεχόμενο

• Τι να αποφύγετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
• Για να ελέγξετε το βάρος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, διαβάστε:
• Τι πρέπει να τρώνε οι έγκυες γυναίκες για να μην αυξάνουν το βάρος

Η σίτιση κατά την εγκυμοσύνη εάν είναι πλούσια σε σάκχαρα και λίπη μπορεί να καθορίσει εάν το μωρό θα είναι παχύσαρκο, στην παιδική ηλικία και στην ενήλικη ζωή, επειδή η περίσσεια αυτών των ουσιών μπορεί να αλλάξει τον μηχανισμό κορεσμού του μωρού, ο οποίος τον κάνει πιο πεινασμένο και τρώει περισσότερο από ό, τι χρειάζεται.

Επομένως, η ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε λαχανικά, φρούτα, ψάρια, λευκά κρέατα όπως κοτόπουλο και γαλοπούλα, αυγά, δημητριακά ολικής αλέσεως, γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα είναι απαραίτητη για τη διασφάλιση της υγείας της μητέρας και της σωστής ανάπτυξης και ανάπτυξης του μωρού. Μάθετε περισσότερα στο: Σίτιση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Τι να αποφύγετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Στη διατροφή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι σημαντικό να αποφεύγετε τρόφιμα όπως:

• Τηγανητά τρόφιμα, λουκάνικα, σνακ.
• Κέικ, μπισκότα, γεμιστά μπισκότα, παγωτό.
• Τεχνητά γλυκαντικά;
• Προϊόντα διατροφή ή φως;
• Αναψυκτικά;
• Καφές και ποτά με καφεΐνη.

Επιπλέον, τα αλκοολούχα ποτά απαγορεύονται ακόμη και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, επειδή μπορούν να προκαλέσουν καθυστέρηση στην ανάπτυξη και την ανάπτυξη του μωρού.

Παρακολουθήστε αυτό το βίντεο για να μάθετε πώς να μην λιπαίνετε κατά την εγκυμοσύνη:

Για να ελέγξετε το βάρος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, διαβάστε:

• Τι να φάτε για να διατηρήσετε το βάρος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

• Τι πρέπει να τρώνε οι έγκυες γυναίκες για να μην αυξάνουν το βάρος