Τρόφιμα που προλαμβάνουν τον διαβήτη

Περιεχόμενο

• Πώς να αποτρέψετε τον διαβήτη τύπου 1;
• Δείτε επίσης:

Η καθημερινή κατανάλωση ορισμένων τροφίμων, όπως η βρώμη, τα φιστίκια, το σιτάρι και το ελαιόλαδο βοηθά στην πρόληψη του διαβήτη τύπου 2 επειδή ελέγχουν το επίπεδο γλυκόζης στο αίμα και μειώνουν τη χοληστερόλη, προωθώντας την ευημερία και την ποιότητα ζωής.

Η κατανάλωση αυτών των τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες είναι ιδιαίτερα σημαντική για άτομα που έχουν στενούς συγγενείς με διαβήτη, επειδή παρόλο που δεν έχει θεραπεία, ο διαβήτης μπορεί να προληφθεί απλά με έναν υγιεινό τρόπο ζωής.

Μερικά τρόφιμα που προλαμβάνουν τον διαβήτη είναι:

• Βρώμη: η ποσότητα φυτικών ινών σε αυτό το φαγητό βοηθά στη διατήρηση του επιπέδου γλυκόζης στο αίμα σταθερό
• Αράπικο φιστίκι: έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη, ο οποίος βοηθά στην πρόληψη του διαβήτη
• Ελαιόλαδο: έχει αντιοξειδωτικά που βοηθούν στην καταπολέμηση της χοληστερόλης και του διαβήτη
• Σιτάρι ολικής αλέσεως: αυτή η τροφή είναι πλούσια σε βιταμίνες Β και φυτικές ίνες, οι οποίες αποτρέπουν τη χοληστερόλη και βελτιώνουν την γλυκαιμική καμπύλη του γεύματος
• Σόγια: είναι μια τροφή πλούσια σε πρωτεΐνες, ίνες και υδατάνθρακες, προλαμβάνοντας καρδιαγγειακές παθήσεις. Με χαμηλό γλυκαιμικό επίπεδο, βοηθά επίσης στην πρόληψη του διαβήτη.

Εκτός από το να τρώτε τα σωστά τρόφιμα, είναι σημαντικό να ακολουθείτε ορισμένες γενικές οδηγίες, όπως το φαγητό κάθε 3 ώρες, η αποφυγή μεγάλων γευμάτων, το ιδανικό βάρος και η τακτική άσκηση.

Πώς να αποτρέψετε τον διαβήτη τύπου 1;

Η πρόληψη του διαβήτη τύπου 1 δεν είναι δυνατή επειδή αυτός ο τύπος διαβήτη είναι γενετικός. Το παιδί γεννιέται με διαβήτη τύπου 1, ακόμη και αν αυτό δεν παρατηρήθηκε κατά τη γέννηση.

Στην περίπτωση του διαβήτη τύπου 1, είναι πολύ συνηθισμένο να υπάρχει ιστορικό διαβήτη στην οικογένεια και είναι σημαντικό να σημειωθεί εάν το παιδί έχει συμπτώματα διαβήτη όπως υπερβολική δίψα, ούρηση συχνά και ξηροστομία παρά το πόσιμο νερό. Δείτε την πλήρη λίστα των συμπτωμάτων στο: Συμπτώματα του διαβήτη.

Ο διαβήτης τύπου 1 διαγιγνώσκεται συνήθως μεταξύ 10 και 14 ετών, αλλά μπορεί να εμφανιστεί σε οποιαδήποτε ηλικία. Η θεραπεία περιλαμβάνει πρόσληψη ινσουλίνης, τροφή και άσκηση. Περισσότερες λεπτομέρειες σχετικά με τη θεραπεία σε: Θεραπεία για διαβήτη.

Δείτε επίσης:

• Δοκιμές που επιβεβαιώνουν τον διαβήτη
• Φαγητό για προ-διαβήτη