Η Μαραθωνοδρόμος Allie Kieffer δεν χρειάζεται να χάσει βάρος για να είναι γρήγορη

Περιεχόμενο

• Η απουσία κάνει τα πόδια πιο δυνατά
• Η Δύναμη Είναι Ταχύτητα
• Παίζοντας το μακρύ παιχνίδι
• Αξιολόγηση για

Η επαγγελματίας δρομέας Allie Kieffer γνωρίζει τη σημασία του να ακούει το σώμα της. Έχοντας βιώσει το ντροπή του σώματος τόσο από τους διαδικτυακούς μισούς όσο και από τους προηγούμενους προπονητές, η 31χρονη γνωρίζει ότι ο σεβασμός του σώματός της είναι το κλειδί για την επιτυχία της.

"Ως γυναίκες, μας λένε ότι πρέπει να είμαστε αδύνατες και ότι η αξία του εαυτού μας πρέπει να βασίζεται στην εμφάνιση - δεν συμφωνώ με αυτό. Προσπαθώ να χρησιμοποιήσω την πλατφόρμα που δημιούργησα μέσω του τρεξίματος για να εξαπλωθώ ένα καλύτερο μήνυμα ", λέει ΣχήμαΤο Καθώς η Kieffer έχει καταρρίψει τα PR-κατέλαβε την πέμπτη θέση στον περυσινό μαραθώνιο της Νέας Υόρκης, τη δεύτερη Αμερικανίδα που τερμάτισε μετά τη Shalane Flanagan-επίσης συνέτριψε την εσφαλμένη αντίληψη του «τέλειου» σωματότυπου για τρέξιμο σε μεγάλες αποστάσεις. (Σχετικά: Πώς προπονείται η πρωταθλήτρια Μαραθωνίου NYC Shalane Flanagan για την Ημέρα του Αγώνα)

Ο Kieffer-ο οποίος χρηματοδοτείται από τις Oiselle, Kettlebell Kitchen και New York Athletic Club-δημιούργησε μια πλατφόρμα θετικότητας και αποδοχής του σώματος σε μια κοινότητα που έχει τονίσει ιστορικά την ιδέα ότι όσο πιο αδύνατος είναι ένας δρομέας, τόσο πιο γρήγορα θα είναι.

Έχει χτυπήσει ανοιχτά τους διαδικτυακούς haters που πρότειναν ότι είναι "πολύ μεγάλη" για να πετύχει, κάτι που όχι μόνο είναι αναστατωτικό (και αναληθές), αλλά στέλνει ένα τρομερό μήνυμα σε εκείνους που μπορεί να μην ανήκουν στην μικροκαμωμένη κατηγορία σωματότυπου. "Αισθάνομαι ότι αν οι άνθρωποι τρέχουν-αυτό είναι υγιές! Γιατί οι άνθρωποι προσπαθούν να αποθαρρύνουν τους άλλους να τρέξουν λέγοντάς τους ότι δεν είναι αρκετά σε φόρμα; Απλώς δεν έχει νόημα", αντικατοπτρίζει. (Σχετικό: Πώς αντέδρασε η Dorothy Beal στην κόρη της λέγοντας ότι μισούσε τους "μεγάλους μηρούς" της)

Συνηθισμένο ή ασυνήθιστο, ο Κίφερ είναι γρήγορος. Κατά τη διάρκεια του περασμένου έτους, ο Kieffer κατέλαβε την πέμπτη θέση στον Μαραθώνιο της Νέας Υόρκης 2017, τέταρτη στο πρωτάθλημα των 10 μιλίων των ΗΠΑ, κέρδισε τον Ημιμαραθώνιο της Ντόχα 2018, τέταρτη θέση στα πρωταθλήματα δρόμου USATF 10χλμ., Και δεύτερη στα πρωταθλήματα δρόμου 20χλμ ΗΠΑ. Ω, και μόλις κέρδισε τον Ημιμαραθώνιο του Staten Island. Φτου!

Με αυτές τις διακρίσεις -και τα σοβαρά εθιστικά Insta-vids που παρουσιάζουν την εντυπωσιακή προπόνησή της- ήρθαν οι κατηγορίες για ντόπινγκ από διαδικτυακά τρολ που πρότειναν ότι κάποιος με τον σωματότυπό της δεν θα μπορούσε να επιτύχει αυτό το επίπεδο επιτυχίας χωρίς ενισχυτές απόδοσης.

Αυτό που δεν γνωρίζουν αυτοί οι εκφοβιστές είναι ότι η Κίφερ έχει ένα παχύ δέρμα, που αναπτύχθηκε από χρόνια σκληρής δουλειάς και το μερίδιό της στις προκλήσεις.

Η απουσία κάνει τα πόδια πιο δυνατά

Παρά την πρόκριση για τις Ολυμπιακές Δοκιμές των ΗΠΑ του 2012 στα 10 χιλιόμετρα, η Kieffer πάλεψε να πετύχει την επιτυχία που ένιωθε δυνατή. Επιδεινώνοντας τα προβλήματα, τα οικονομικά για να πληρώσει τον προπονητή της στέγνωσαν. Ο Κίφερ σκέφτηκε ότι είχε φτάσει στο μέγιστο των δυνατοτήτων της. "Το 2013, σταμάτησα το τρέξιμο και απλώς σκέφτηκα ότι το να κάνω τους Ολυμπιακούς δοκιμές ήταν η κορυφή - και ήμουν πραγματικά περήφανος γι' αυτό. Ένιωσα ότι μπορούσα να φύγω χαρούμενος."

Μετακόμισε στο σπίτι της στη Νέα Υόρκη και ξεκίνησε την παραμάνα για μια οικογένεια στο Μανχάταν. Τι δεν ήξερε η Κίφερ τότε: Το επαγγελματικό της ταξίδι μόλις ξεκινούσε.

Η επιστροφή της στο επαγγελματικό τρέξιμο έγινε φυσικά, λέει. "Έτρεξα μόνο για διασκέδαση και για να παραμείνω υγιής. Ήταν οργανικά πιο δομημένο", λέει. «Στη συνέχεια μπήκα σε μια ομάδα τρεξίματος New York Road Runner». Λίγο αργότερα, αποφάσισε να συμμετάσχει σε μια ομάδα τρεξίματος που έδωσε έμφαση στις προπονήσεις, όπως στις συνεδρίες πίστας, που απαιτούσε για να ξαναφτιάξει την ταχύτητά της.

Καθώς ο Kieffer βυθίστηκε αργά πίσω στο τρέξιμο, άρχισε να προπονεί και άλλους. "Είχα έναν τύπο που γινόταν πολύ καλά-και δεν μπορούσα να τον ακολουθήσω άλλο. Wantedθελα να γίνω καλός προπονητής. Ένας από τους κύριους λόγους που με επέλεξε ως προπονητή ήταν επειδή μπορούσα να τρέξω μαζί του". εξηγεί εκείνη. Ακολούθησε την εκπαίδευσή της ως απάντηση.

Και ενώ η Kieffer δούλευε στη φυσική της πλευρά, η νοοτροπία της ανανεώθηκε επίσης. "Το 2012, ένιωσα πραγματικά δικαιωμένος - ένιωσα ότι [ένας χορηγός] θα με έπαιρνε σίγουρα", λέει. Αυτό δεν συνέβη. «Όταν επέστρεψα, ήμουν πολύ χαρούμενος που έτρεχα».

Η Δύναμη Είναι Ταχύτητα

Το 2017, η Kieffer ήθελε να δει πόσο κοντά θα μπορούσε να φτάσει στα προηγούμενα PR της. Έτσι, εκτός από το τρέξιμο, πήρε προπόνηση δύναμης. "Νομίζω ότι [οι γρήγοροι χρόνοι μου] ήταν επειδή ήμουν πιο δυνατός. Πραγματικά πιστεύω ότι η δύναμη είναι η ταχύτητα."

Οι προπονήσεις ενδυνάμωσης ήταν αναπόσπαστο κομμάτι για την επιστροφή της και για να παραμείνει σχετικά χωρίς τραυματισμούς. Αλλά οι διαδικτυακοί κριτικοί εξέφρασαν τον σκεπτικισμό τους ότι η Kieffer δεν ήταν ικανή για μια τόσο δυνατή επιστροφή, ειδικά με το σχήμα του σώματός της.

"Υπάρχει μια προσδοκία ότι οι ελίτ δρομείς είναι αδύνατοι όπως τα αμπελοφάσουλα και ότι αν δεν είστε έτσι, μπορείτε ακόμα να γίνετε γρηγορότεροι [χάνοντας βάρος]. Υπάρχει αυτή η σχέση ότι αδύνατοι ή αδύνατοι είναι γρήγοροι." Και δεν είναι μόνο στο διαδίκτυο που της είπαν ότι είναι «πολύ μεγάλη» για να συμβαδίσει με τον ανταγωνισμό. Οι προπονητές της πρότειναν επίσης να χάσει βάρος. "Οι προπονητές μου είπαν ότι θα ήμουν πιο γρήγορος αν έχασα βάρος, και μερικοί από αυτούς μου έδωσαν πραγματικά ανθυγιεινές συμβουλές για να το κάνω", λέει.

Παίζοντας το μακρύ παιχνίδι

Ο Κίφερ έχει δει τις συνέπειες της τήρησης αυτής της επικίνδυνης συμβουλής. «Δεν έχω δει κανέναν που να έχει ακολουθήσει τον δρόμο της απώλειας πολλών κιλών για να γίνει πιο γρήγορος να διατηρήσει την ταχύτητά του ή να κάνει μια μακρά καριέρα», λέει.

Τον περασμένο Μάρτιο, ένας παλιός τραυματισμός στο πόδι φούντωσε. Παρά την μεγάλη απογοήτευση, η Allie άκουσε τον προπονητή της και έναν εκπρόσωπο της Oiselle (που είναι επίσης γιατρός) για να κάνει υπομονή στην ανάρρωσή της. Η επιστροφή της βασίστηκε στο να αυξήσει σταδιακά τα χιλιόμετρα της και να τρώει υγιεινά. (Σχετικά: Πώς με έμαθε ένας τραυματισμός ότι δεν υπάρχει τίποτα κακό με το να τρέχω σε μικρότερη απόσταση)

Η διατροφή του σώματός της και η έμφαση στην ανάρρωση ήταν το κλειδί για τη συνεχή επιτυχία της, λέει ο Kieffer. «Είναι δύσκολο γιατί βλέπεις πραγματικά αδύνατους ανθρώπους να διαπρέπουν και να τα καταφέρνουν», εξηγεί. Αλλά ο Kieffer σημειώνει ότι μια ανθυγιεινή πορεία δεν θα οδηγήσει ποτέ στη μακροζωία. Αυτός είναι ο λόγος που χρησιμοποιεί τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης για να ενθαρρύνει τους άλλους να τροφοδοτήσουν, αντί να περιορίσουν τον εαυτό τους. "Ένας επαγγελματίας όπως η Shalane Flanagan, η οποία είχε μακρά καριέρα, δεν έχει τραυματιστεί πραγματικά επειδή τροφοδοτείται." (Σχετικά: Ο διατροφολόγος της Shalane Flanagan μοιράζεται τις συμβουλές της για την υγιεινή διατροφή)

Μπορεί να της πήρε περισσότερο χρόνο για να αποκαταστήσει την ταχύτητα και τη δύναμή της μετά τον τραυματισμό, αλλά παίζει το μακρύ παιχνίδι. «Χρειάστηκε λίγος χρόνος για να επιστρέψω σε αυτό το μέρος [φόρμα πριν από τον τραυματισμό], αλλά το έκανα με τρόπο που είναι υγιής και με προετοιμάζει πολύ καλά για τον Μαραθώνιο της Νέας Υόρκης», λέει.

Τι έχει να πει στους δύσπιστους που την αμφισβητούν; «Τα λέμε στις 4 Νοεμβρίου».

Αξιολόγηση για