Καταπολέμηση Στίγματος Ψυχικής Ασθένειας, Ένα Tweet τη φορά

Η Amy Marlow λέει με σιγουριά ότι η προσωπικότητά της μπορεί εύκολα να φωτίσει ένα δωμάτιο. Είναι ευτυχώς παντρεμένη για σχεδόν επτά χρόνια και λατρεύει το χορό, τα ταξίδια και την άρση βαρών. Συμβαίνει επίσης να ζει με κατάθλιψη, σύνθετη διαταραχή μετατραυματικού στρες (C-PTSD), γενικευμένη διαταραχή άγχους και είναι επιζών της απώλειας αυτοκτονίας.

Όλες οι διαγνωστικές καταστάσεις της Amy εμπίπτουν στον όρο της ομπρέλας ψυχική ασθένειακαι μια από τις πιο κοινές παρανοήσεις σχετικά με την ψυχική ασθένεια είναι ότι δεν είναι συχνή. Αλλά σύμφωνα με το, ένας στους τέσσερις ενήλικες Αμερικανούς ζει με ψυχική ασθένεια.

Αυτό μπορεί να είναι ένας σκληρός αριθμός για πέψη, ειδικά επειδή η ψυχική ασθένεια δεν έχει εύκολα παρατηρήσιμα συμπτώματα. Αυτό καθιστά πολύ δύσκολο να προσφέρετε υποστήριξη σε άλλους ή ακόμη και να αναγνωρίσετε ότι ζείτε μόνοι σας.

Αλλά η Amy χρονολογεί ανοιχτά τις εμπειρίες της με την ψυχική ασθένεια και γράφει για την ψυχική υγεία στο blog της, το Blue Light Blue και στους λογαριασμούς της στα κοινωνικά μέσα. Μιλήσαμε μαζί της για να μάθουμε περισσότερα για την προσωπική της εμπειρία με την κατάθλιψη και τι έχει ανοίξει για τα αγαπημένα της πρόσωπα (και τον κόσμο) για αυτήν και για άλλους.

Γραμμή υγείας: Πότε διαγνώσατε για πρώτη φορά μια ψυχική ασθένεια;

Έιμι: Δεν διαγνώστηκα με ψυχική ασθένεια έως ότου ήμουν 21 ετών, αλλά πιστεύω ότι πριν από αυτό έζησα κατάθλιψη και άγχος και σίγουρα βίωσα PTSD μετά το θάνατο του πατέρα μου.

Ήταν θλίψη, αλλά ήταν επίσης διαφορετική από τη θλίψη που νιώθεις όταν ο γονέας σου πεθαίνει από καρκίνο. Είχα ένα πολύ σοβαρό τραύμα που είδα. Ήμουν αυτός που ανακάλυψε ότι ο πατέρας μου είχε πάρει τη ζωή του. Πολλά από αυτά τα συναισθήματα μπήκαν μέσα και ήμουν πολύ μούδιασμα σε αυτό. Είναι τόσο απαίσιο, περίπλοκο πράγμα, ειδικά για τα παιδιά να βρουν και να δουν αυτοκτονία στο σπίτι σας.

Υπήρχε πάντα πολύ άγχος ότι κάτι κακό θα μπορούσε να συμβεί ανά πάσα στιγμή. Η μαμά μου θα μπορούσε να πεθάνει. Η αδερφή μου θα μπορούσε να πεθάνει. Κάθε δευτερόλεπτο το άλλο παπούτσι θα έπεφτε. Έπαιρνα επαγγελματική βοήθεια από την ημέρα που πέθανε ο μπαμπάς μου.

Γραμμή υγείας: Πώς ένιωσες μετά τη λήψη μιας ετικέτας για αυτό που προσπαθούσες να αντιμετωπίσεις για τόσο καιρό;

Έιμι: Ένιωσα ότι μου επιβλήθηκε ποινή θανάτου. Και ξέρω ότι ακούγεται δραματικό, αλλά για μένα, ο μπαμπάς μου είχε ζήσει με κατάθλιψη και τον σκότωσε. Σκοτώθηκε λόγω κατάθλιψης. Ήταν κάτι που φαινόταν παράξενο και μια μέρα έφυγε. Για μένα, ένιωσα σαν το τελευταίο πράγμα που ήθελα ποτέ να είχα το ίδιο πρόβλημα.

Δεν ήξερα τότε ότι πολλοί άνθρωποι έχουν κατάθλιψη και μπορούν να αντιμετωπίσουν και να ζήσουν με έναν καλό τρόπο. Έτσι, δεν ήταν χρήσιμη ετικέτα για μένα. Και τότε δεν πίστευα ότι η κατάθλιψη ήταν μια ασθένεια. Παρόλο που έπαιρνα φάρμακα, ένιωσα ότι έπρεπε να μπορέσω να το ξεπεράσω μόνος μου.

Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, δεν είπα σε κανέναν για αυτά τα πράγματα. Δεν είπα καν στους ανθρώπους που χρονολογούσα. Το κράτησα πολύ ιδιωτικό που είχα κατάθλιψη.

Γραμμή υγείας: Αλλά αφού κρατήσατε αυτές τις πληροφορίες για τόσο μεγάλο χρονικό διάστημα, ποιο ήταν το σημείο καμπής να ανοίξετε;

Έιμι: Προσπαθούσα να βγάλω τα αντικαταθλιπτικά μου υπό την καθοδήγηση ενός γιατρού το 2014 επειδή ήθελα να μείνω έγκυος και μου είπαν να πάρω όλα τα φάρμακά μου για να είμαι ποτέ έγκυος. Έτσι, όταν το έκανα, αποσταθεροποιήθηκα εντελώς και μέσα σε τρεις εβδομάδες από τη διακοπή της φαρμακευτικής αγωγής μου, ήμουν στο νοσοκομείο, επειδή ξεπεράστηκα με άγχος και διαταραχή πανικού. Δεν είχα ποτέ ένα επεισόδιο σαν αυτό. Έπρεπε να παραιτηθώ από τη δουλειά μου. Ήταν σαν να μην είχα την επιλογή να το κρύψω πια. Οι φίλοι μου ήξεραν τώρα. Το προστατευτικό κέλυφος μόλις είχε σπάσει.

Αυτή είναι η στιγμή που συνειδητοποίησα ότι έκανα ακριβώς αυτό που έκανε ο μπαμπάς μου. Δούλευα με την κατάθλιψη, την έκρυψα από τους ανθρώπους και έσπασα. Τότε είπα ότι δεν πρόκειται να το κάνω πια.

Από τότε, θα ήμουν ανοιχτός. Δεν πρόκειται να ψέψω για άλλη μια φορά και να πω, "είμαι απλά κουρασμένος" όταν κάποιος ρωτάει αν είμαι εντάξει. Δεν θα πω, "Δεν θέλω να μιλήσω γι 'αυτό" όταν κάποιος ρωτάει για τον μπαμπά μου. Νομίζω ότι ήμουν έτοιμος να αρχίσω να είμαι ανοιχτός.

Γραμμή υγείας: Έτσι, μόλις αρχίσατε να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας και τους άλλους για την κατάθλιψή σας, παρατηρήσατε μια αλλαγή στη συμπεριφορά σας;

Έιμι: Για το πρώτο έτος του ανοίγματος, ήταν πολύ οδυνηρό. Ήμουν πολύ ντροπιασμένος και γνώριζα πόσο ντροπή ένιωσα.

Αλλά άρχισα να πηγαίνω στο Διαδίκτυο και να διαβάζω για την ψυχική ασθένεια. Βρήκα κάποιους ιστότοπους και άτομα στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης που έλεγαν πράγματα όπως: «Δεν χρειάζεται να ντρέπεσαι για κατάθλιψη» και «Δεν χρειάζεται να κρύψεις την ψυχική σου ασθένεια».

Ένιωσα ότι μου το έγραψαν! Συνειδητοποίησα ότι δεν είμαι ο μόνος! Και όταν οι άνθρωποι έχουν ψυχική ασθένεια, αυτό είναι πιθανώς το ρεφρέν που επαναλαμβάνει όλη την ώρα στο μυαλό σας, ότι είστε ο μόνος έτσι.

Γνώρισα λοιπόν ότι υπάρχει ένα «στίγμα ψυχικής υγείας». Μόλις έμαθα αυτή τη λέξη πριν από ενάμισι χρόνο. Αλλά μόλις άρχισα να συνειδητοποιώ, έγινα δυνατός. Ήταν σαν μια πεταλούδα που βγαίνει από το κουκούλι. Έπρεπε να μάθω, έπρεπε να αισθάνομαι ασφαλής και δυνατός και μετά θα μπορούσα να ξεκινήσω, σε λίγα βήματα, να μοιραστώ με άλλους ανθρώπους.

Γραμμή υγείας: Το γράψιμο για το ιστολόγιό σας και το να είστε ανοιχτοί και ειλικρινείς στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης σας κρατούν θετικούς και ειλικρινείς με τον εαυτό σας;

Ναί! Άρχισα να γράφω για τον εαυτό μου, γιατί έχω κρατήσει σε όλες αυτές τις ιστορίες, αυτές τις στιγμές, αυτές τις αναμνήσεις και έπρεπε να βγουν από μένα. Έπρεπε να τα επεξεργαστώ. Κάνοντας αυτό, έχω διαπιστώσει ότι η γραφή μου βοήθησε άλλους ανθρώπους και αυτό είναι απίστευτο για μένα. Πάντα ένιωθα ότι είχα αυτή τη θλιβερή ιστορία που έπρεπε να κρύψω από άλλους ανθρώπους. Και το γεγονός ότι το μοιράζομαι ανοιχτά και ακούω από άλλους στο διαδίκτυο είναι εκπληκτικό.

Δημοσιεύτηκα πρόσφατα στην Washington Post, την ίδια εφημερίδα όπου δημοσιεύτηκε η νεκρολογία του μπαμπά μου. Αλλά στην νεκρολογία, η αιτία θανάτου του άλλαξε σε καρδιοπνευμονική σύλληψη και δεν έκανε καμία αναφορά για αυτοκτονία επειδή δεν ήθελαν τη λέξη «αυτοκτονία» στην νεκρολογία του.

Υπήρχε τόσο μεγάλη ντροπή που σχετίζεται με την αυτοκτονία και την κατάθλιψη και για όσους έχουν μείνει, μένετε με αυτήν την αίσθηση ντροπής και μυστικότητας όπου δεν πρέπει να μιλήσετε πραγματικά για το τι πραγματικά συνέβη.

Έτσι, για να μπορώ να γράφω με αγάπη για τον μπαμπά μου και για την εμπειρία μου με την ψυχική ασθένεια στο ίδιο χαρτί όπου άλλαξε η αιτία του θανάτου του, ήταν σαν μια ευκαιρία να έρθω σε πλήρη κύκλο.

Μόνο την πρώτη μέρα, έλαβα 500 μηνύματα μέσω του ιστολογίου μου και συνεχίστηκε όλη την εβδομάδα και οι άνθρωποι έκαναν τις ιστορίες τους. Υπάρχει μια καταπληκτική κοινότητα ατόμων στο διαδίκτυο που δημιουργούν έναν ασφαλή χώρο για να ανοίξουν οι άλλοι, επειδή η ψυχική ασθένεια εξακολουθεί να είναι κάτι που είναι πολύ άβολα να μιλήσουμε με άλλους ανθρώπους. Τώρα μοιράζομαι την ιστορία μου όσο πιο ανοιχτά μπορώ, γιατί σώζει τη ζωή των ανθρώπων. Πιστεύω ότι το κάνει.

Εγγραφείτε στην ομάδα βοήθειας της Healthline για την κατάθλιψη στο Facebook »