Ανδροφοβία

Περιεχόμενο

• Τι είναι η ανδροφοβία;
• Ποια είναι τα συμπτώματα της ανδροφοβίας;
• Τι προκαλεί ένα άτομο να αναπτύξει ανδροφοβία;
• Πρέπει να δείτε γιατρό;
• Πώς αντιμετωπίζεται η ανδροφοβία;
• Θεραπεία έκθεσης
• Γνωστική συμπεριφορική θεραπεία (CBT)
• Φάρμακα
• Ποιες είναι οι προοπτικές για την ανδροφοβία;

Τι είναι η ανδροφοβία;

Η Ανδροφοβία ορίζεται ως φόβος για τους άντρες. Ο όρος ξεκίνησε μέσα σε φεμινιστικά και λεσβιακά-φεμινιστικά κινήματα για να εξισορροπήσει τον αντίθετο όρο «γυναικοφοβία», που σημαίνει φόβο για τις γυναίκες.

Το misandry, ένας άλλος όρος που προέκυψε από τα φεμινιστικά και λεσβιακά-φεμινιστικά κινήματα, ορίζεται ως μίσος για τους άνδρες. Το αντίθετο του misandry είναι misogyny, που σημαίνει ένα μίσος για τις γυναίκες. Τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες μπορεί να προσβληθούν από την ανδροφοβία.

Ποια είναι τα συμπτώματα της ανδροφοβίας;

Τα συμπτώματα της ανδροφοβίας μπορεί να περιλαμβάνουν:

• ένα στιγμιαίο, έντονο φόβο, άγχος ή πανικό όταν βλέπετε ή σκέφτεστε για τους άνδρες
• μια συνειδητοποίηση ότι ο φόβος σας για τους άνδρες είναι παράλογος ή διογκωμένος, αλλά αισθάνεστε ότι δεν μπορείτε να τον ελέγξετε
• άγχος που επιδεινώνεται καθώς ένας άντρας πλησιάζει σωματικά κοντά σας
• ενεργητική αποφυγή ανδρών ή καταστάσεις όπου μπορεί να συναντήσετε άνδρες. ή αίσθημα έντονης ανησυχίας ή φόβου σε καταστάσεις όπου συναντάτε άνδρες
• δυσκολία στην εκτέλεση των καθημερινών σας δραστηριοτήτων επειδή φοβάστε τους άνδρες
• αντιδράσεις στους φόβους σας που εκδηλώνονται φυσικά, όπως εφίδρωση, γρήγορος καρδιακός παλμός, σφίξιμο στο στήθος ή δυσκολία στην αναπνοή
• ναυτία, ζάλη ή λιποθυμία όταν βρίσκονται σε κοντινή απόσταση από τους άνδρες ή σκέφτονται τους άνδρες

Στα παιδιά, η ανδροφοβία μπορεί να εκδηλωθεί ως ξέσπασμα με προσκόλληση, κλάμα ή άρνηση να αφήσει την πλευρά ενός θηλυκού γονέα ή να πλησιάσει έναν άνδρα.

Τι προκαλεί ένα άτομο να αναπτύξει ανδροφοβία;

Η Ανδροφοβία θεωρείται μια συγκεκριμένη φοβία επειδή είναι ένας υπερβολικός και παράλογος φόβος για κάτι - στην περίπτωση αυτή, οι άνδρες - που συνήθως δεν ενέχουν πραγματικό κίνδυνο αλλά εξακολουθούν να καταφέρνουν να προκαλέσουν συμπεριφορές άγχους και αποφυγής. Η ανδροφοβία, όπως και άλλες συγκεκριμένες φοβίες, είναι μακράς διαρκείας και μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την ικανότητά σας να εκτελείτε καθημερινές δραστηριότητες, όπως εργασία, εκπαίδευση και κοινωνικές σχέσεις.

Η ακριβής αιτία της ανδροφοβίας δεν είναι καλά κατανοητή. Αλλά οι ειδικοί λένε ότι ορισμένες δυνατότητες περιλαμβάνουν:

• προηγούμενες αρνητικές εμπειρίες με άντρες, όπως βιασμός, σωματική επίθεση, ψυχική ή σωματική κακοποίηση, παραμέληση ή σεξουαλική παρενόχληση
• γενετική και το περιβάλλον σας, τα οποία μπορεί να περιλαμβάνουν μαθησιακή συμπεριφορά
• αλλαγές στη λειτουργία του εγκεφάλου σας

Μερικοί άνθρωποι διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο ανδροφοβίας από άλλους. Εκείνοι που κινδυνεύουν περισσότερο περιλαμβάνουν:

• παιδιά (οι περισσότερες φοβίες - συμπεριλαμβανομένης της ανδροφοβίας - εμφανίζονται στην πρώιμη παιδική ηλικία, συνήθως έως την ηλικία των 10 ετών)
• συγγενείς που είχαν φοβίες ή άγχος (αυτό μπορεί να είναι αποτέλεσμα κληρονομικής ή μαθημένης συμπεριφοράς)
• ευαίσθητο, ανασταλτικό ή αρνητικό ιδιοσυγκρασία ή προσωπικότητα
• μια προηγούμενη αρνητική εμπειρία με άντρες
• ακούγοντας μεταχειρισμένα για μια αρνητική εμπειρία με άντρες από έναν φίλο, ένα μέλος της οικογένειας ή ακόμα και από έναν ξένο

Πρέπει να δείτε γιατρό;

Η ανδροφοβία μπορεί να ξεκινήσει ως μια μικρή ενόχληση, αλλά μπορεί να εξελιχθεί σε σημαντικό εμπόδιο στην καθημερινή σας ζωή. Θα πρέπει να επισκεφτείτε το γιατρό σας εάν το άγχος που προκαλείται από την ανδροφοβία σας είναι:

• επηρεάζοντας αρνητικά την απόδοση της εργασίας ή του σχολείου σας
• βλάπτει τις κοινωνικές σας σχέσεις ή την ικανότητά σας να είστε κοινωνικοί
• παρεμβαίνει στις καθημερινές σας δραστηριότητες

Ο γιατρός σας μπορεί να σας παραπέμψει σε πάροχο ψυχικής υγείας

Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να αντιμετωπιστούν τυχόν ύποπτα κρούσματα ανδροφοβίας σε παιδιά. Μερικές φορές τα παιδιά ξεπερνούν τους φόβους τους. Αλλά η ανδροφοβία μπορεί να επηρεάσει σε μεγάλο βαθμό την ικανότητα του παιδιού να λειτουργεί στην κοινωνία. Οι φόβοι τους πρέπει να αντιμετωπιστούν με επαγγελματική ιατρική βοήθεια.

Εάν ζητήσετε από τον γιατρό σας να ελεγχθεί για ανδροφοβία, θα συζητήσει μαζί σας τα συμπτώματά σας και το ιατρικό, ψυχιατρικό και κοινωνικό ιστορικό σας. Ο γιατρός σας θα κάνει επίσης μια φυσική εξέταση για να αποκλείσει σωματικά προβλήματα που μπορεί να προκαλέσουν το άγχος σας. Εάν ο γιατρός σας υποψιάζεται ότι έχετε ανδροφοβία ή άλλες διαταραχές άγχους, θα σας συστήσει σε έναν εμπειρογνώμονα ψυχικής υγειονομικής περίθαλψης να σας παρέχει πιο εξειδικευμένη θεραπεία.

Πώς αντιμετωπίζεται η ανδροφοβία;

Τα περισσότερα άτομα με ανδροφοβία μπορούν να αναρρώσουν μέσω συνεδριών θεραπείας. Η κύρια θεραπεία της ανδροφοβίας είναι η ψυχοθεραπεία, που ονομάζεται επίσης θεραπεία ομιλίας. Οι δύο πιο κοινές μορφές ψυχοθεραπείας που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της ανδροφοβίας είναι η θεραπεία έκθεσης και η συμπεριφορική θεραπεία. Σε ορισμένες περιπτώσεις, το φάρμακο χρησιμοποιείται επίσης ως μέρος του σχεδίου θεραπείας.

Θεραπεία έκθεσης

Η θεραπεία έκθεσης έχει σχεδιαστεί για να αλλάξει τον τρόπο με τον οποίο ανταποκρίνεστε στους άνδρες. Θα εκτεθείτε σταδιακά και επανειλημμένα σε πράγματα που συνδέετε με τους άνδρες. Και τελικά, θα εκτεθείτε σε έναν πραγματικό άνθρωπο ή άντρες. Με την πάροδο του χρόνου, αυτές οι σταδιακές εκθέσεις θα σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τις αισθήσεις που σχετίζονται με τον φόβο σας για τους άντρες. Για παράδειγμα, ο θεραπευτής σας μπορεί πρώτα να σας δείξει φωτογραφίες ανδρών και, στη συνέχεια, να σας κάνει να ακούσετε φωνητικές ηχογραφήσεις ανδρών. Μετά από αυτό, ο θεραπευτής σας θα σας ζητήσει να παρακολουθήσετε βίντεο ανδρών και στη συνέχεια να προσεγγίσετε αργά έναν πραγματικό άνδρα.

Γνωστική συμπεριφορική θεραπεία (CBT)

Η γνωστική συμπεριφορική θεραπεία χρησιμοποιεί έκθεση σε συνδυασμό με άλλες θεραπευτικές τεχνικές για να σας διδάξει διαφορετικούς τρόπους για να δείτε και να αντιμετωπίσετε τον φόβο σας για τους άντρες. Ο θεραπευτής σας θα σας διδάξει πώς να:

• δείτε τον φόβο σας με διαφορετικό τρόπο
• αντιμετωπίστε τις σωματικές αισθήσεις που σχετίζονται με τον φόβο σας
• αντιμετωπίζετε συναισθηματικά τον αντίκτυπο που είχε ο φόβος σας στη ζωή σας

Οι συνεδρίες CBT θα σας βοηθήσουν να αποκτήσετε μια αίσθηση εμπιστοσύνης ή κυριαρχίας των σκέψεων και των συναισθημάτων σας αντί να αισθάνεστε εξουδετερωμένοι από αυτές.

Φάρμακα

Η ψυχοθεραπεία είναι συνήθως πολύ επιτυχημένη στη θεραπεία της ανδροφοβίας. Αλλά μερικές φορές είναι χρήσιμο να χρησιμοποιείτε φάρμακα που μπορούν να μειώσουν τα συναισθήματα άγχους ή κρίσεων πανικού που σχετίζονται με την ανδροφοβία. Αυτά τα φάρμακα θα πρέπει να χρησιμοποιούνται στην αρχή της θεραπείας για να διευκολυνθεί η ανάρρωσή σας.

Μια άλλη κατάλληλη χρήση είναι για σπάνιες, βραχυπρόθεσμες καταστάσεις όπου το άγχος σας εμποδίζει να κάνετε κάτι απαραίτητο, όπως αναζήτηση ιατρικής περίθαλψης από έναν άνδρα ή μετάβαση στο δωμάτιο έκτακτης ανάγκης.

Τα φάρμακα που χρησιμοποιούνται συνήθως για τη θεραπεία της ανδροφοβίας περιλαμβάνουν:

• Β-αποκλειστές: Οι β-αποκλειστές ελέγχουν τις επιδράσεις της αδρεναλίνης που προκαλείται από άγχος στο σώμα. Η αδρεναλίνη μπορεί να προκαλέσει δυσάρεστα, μερικές φορές επικίνδυνα, σωματικά συμπτώματα, όπως αυξημένο καρδιακό ρυθμό και αρτηριακή πίεση, καρδιακό χτύπημα, καθώς και τρόμο φωνής και άκρων
• Ηρεμιστικά: Οι βενζοδιαζεπίνες σας βοηθούν να αισθάνεστε πιο ήρεμοι μειώνοντας το άγχος σας. Αυτά τα φάρμακα πρέπει να χρησιμοποιούνται με προσοχή, επειδή μπορεί να είναι εθιστικά. Εάν έχετε ιστορικό αλκοόλ ή κατάχρησης ναρκωτικών, αποφύγετε τη λήψη βενζοδιαζεπινών.

Ποιες είναι οι προοπτικές για την ανδροφοβία;

Η ανδροφοβία μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την ποιότητα ζωής σας. Πιθανές επιπλοκές περιλαμβάνουν κοινωνική απομόνωση, διαταραχές της διάθεσης, κατάχρηση ουσιών και αυτοκτονικές σκέψεις ή απόπειρες.

Είναι σημαντικό για εσάς να ζητήσετε βοήθεια εάν τη χρειάζεστε, ειδικά εάν έχετε παιδιά που είναι ή ενδέχεται να επηρεαστούν από τη φοβία σας. Με τη θεραπεία, μπορείτε να μειώσετε το άγχος σας και να ζήσετε τη ζωή σας στο έπακρο.