Γενικά συμπτώματα άγχους και πώς να θεραπεύσετε
Περιεχόμενο
- Συμπτώματα γενικευμένου άγχους
- Πώς γίνεται η θεραπεία
- Το γενικευμένο άγχος θεραπεύεται;
- Αιτίες γενικευμένου άγχους
Η διαταραχή γενικευμένου άγχους (GAD) είναι μια ψυχολογική διαταραχή όπου υπάρχει υπερβολική ανησυχία σε καθημερινή βάση για τουλάχιστον 6 μήνες. Αυτή η υπερβολική ανησυχία μπορεί να οδηγήσει σε άλλα συμπτώματα, όπως διέγερση, φόβος και μυϊκή ένταση.
Το GAD μπορεί να προδιαθέσει το άτομο να παρουσιάσει άλλες ψυχολογικές διαταραχές, κυρίως κατάθλιψη. Αυτό συμβαίνει επειδή το άτομο αρχίζει να σκέφτεται πιθανά μελλοντικά σενάρια, ανησυχώντας για μικρά ζητήματα, δυσκολεύεται να σταματήσει να ανησυχεί και μια ανησυχία οδηγεί σε μεγαλύτερα.
Η θεραπεία της γενικευμένης αγχώδους διαταραχής στοχεύει στη διακοπή του κύκλου των ανησυχιών και θα πρέπει να καθοδηγείται από ψυχολόγο ή ψυχίατρο και η χρήση φαρμάκων ή τεχνικών χαλάρωσης μπορεί να συνιστάται, ανάλογα με το βαθμό της διαταραχής. Μάθετε πώς μπορεί να βοηθήσει η φυσική θεραπεία για το άγχος.
Συμπτώματα γενικευμένου άγχους
Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν υπερβολική ανησυχία τις περισσότερες φορές, για τουλάχιστον 6 μήνες και άλλα σωματικά συμπτώματα όπως μυϊκό πόνο, διπλή όραση, καρδιακές αλλαγές, αυξημένο ρυθμό αναπνοής, υπερβολική εφίδρωση, ξηροστομία, κόπωση, δυσκολία συγκέντρωσης, αϋπνία και ακραία ευαισθησία.
Η παρουσία αυτών των συμπτωμάτων αναγκάζει τα άτομα που πάσχουν από αυτή τη διαταραχή να αναζητήσουν ιατρική βοήθεια για να επιλύσουν αυτά τα συμπτώματα και όχι ψυχολογική βοήθεια, η οποία είναι η πιο αποτελεσματική θεραπεία για την επίτευξη θεραπείας.
Μάθετε αν μπορείτε να έχετε GAD ελέγχοντας τα συμπτώματά σας:
- 1. Αισθανθήκατε νευρικός, ανήσυχος ή ανήσυχος;
- 2. Νιώσατε ότι κουράσατε εύκολα;
- 3. Είχατε δυσκολία να κοιμηθείτε ή να κοιμηθείτε;
- 4. Δυσκολεύεστε να σταματήσετε να ανησυχείτε;
- 5. Βρήκατε δύσκολο να χαλαρώσετε;
- 6. Αισθανθήκατε τόσο ανήσυχος που ήταν δύσκολο να σταματήσετε;
- 7. Νιώσατε εύκολα ευερέθιστοι ή αναστατωμένοι;
- 8. Νιώσατε φοβισμένος σαν να συνέβαινε κάτι πολύ κακό;
Η διάγνωση της γενικευμένης διαταραχής άγχους γίνεται από ψυχολόγο ή ψυχίατρο μέσω των σημείων που δείχνει το άτομο και, μέσω ανάλυσης, καθιερώνεται θεραπεία.
Πώς γίνεται η θεραπεία
Η θεραπεία του GAD καθορίζεται από τον ψυχίατρο ή τον ψυχολόγο και στοχεύει να διακόψει τον κύκλο ανησυχιών που υπάρχει στη ζωή του ατόμου.
Το μοντέλο συμπεριφοράς που βασίζεται στην αποδοχή είναι μια μεγάλη μορφή θεραπείας που μπορεί να εφαρμοστεί από τον ψυχολόγο και εάν τα συμπτώματα που εμφανίζονται από τον ασθενή είναι ακριβή, συνεδρίες θεραπείας και δραστηριότητες που προάγουν τη χαλάρωση, όπως ο διαλογισμός, η γιόγκα, ενσυνειδητότητα και την πρακτική των σωματικών δραστηριοτήτων.
Ωστόσο, όταν τα συμπτώματα είναι πιο συχνά και αρχίζουν να επηρεάζουν την καθημερινή ζωή και να επηρεάζουν την ποιότητα ζωής, μπορεί να είναι απαραίτητο να λαμβάνετε αγχολυτικά ή αντικαταθλιπτικά φάρμακα, τα οποία θα πρέπει να χρησιμοποιούνται σύμφωνα με ιατρική συμβουλή. Επιπλέον, είναι πολύ σημαντικό το άτομο να συνεχίσει να παρακολουθεί θεραπευτικές συνεδρίες ακόμα κι αν αισθάνεται καλύτερα μετά την έναρξη της λήψης του φαρμάκου.
Μάθετε πώς μπορεί να γίνει θεραπεία άγχους.
Το γενικευμένο άγχος θεραπεύεται;
Η γενικευμένη διαταραχή άγχους είναι ιάσιμη και, ως εκ τούτου, είναι σημαντικό το άτομο να αναζητήσει ψυχολογική βοήθεια μόλις συνειδητοποιήσει ότι ανησυχεί για μικρά πράγματα, για παράδειγμα. Η θεραπεία είναι πολύ σημαντική σε αυτές τις περιπτώσεις, καθώς επιτρέπει στο άτομο να μοιραστεί τα προβλήματά του με τον θεραπευτή και να μάθει να εκτιμά λιγότερο για μικρά πράγματα.
Αιτίες γενικευμένου άγχους
Η TAG έχει πολλές αιτίες, επηρεασμένη πολύ από τον τρόπο ζωής. Οι άνθρωποι που ζουν πολύ ταραχώδεις ζωές, που βρίσκονται υπό συνεχή πίεση ή που τείνουν να προσέχουν τις μικρότερες λεπτομέρειες είναι πιο πιθανό να αναπτύξουν τη διαταραχή. Επιπλέον, ορισμένες γενετικές καταστάσεις μπορούν να αυξήσουν την πιθανότητα ενός ατόμου να αναπτύξει αυτήν την ψυχολογική διαταραχή.
Η γενικευμένη αγχώδης διαταραχή μπορεί να εκδηλωθεί σε διαφορετικές ηλικίες και πρέπει να συνοδεύεται από ψυχολόγο ή ψυχίατρο μόλις εμφανιστούν τα πρώτα συμπτώματα έτσι ώστε η διαταραχή να μην επηρεάζει τόσο πολύ την ποιότητα ζωής του ατόμου.
Δείτε επίσης πώς να ανακουφίσετε τα συμπτώματα άγχους μέσω του παρακάτω βίντεο:
Δημοφιλή Στην Πύλη
Είναι το Sweet Sweat έστω και λίγο νόμιμο;