5 αιθέρια έλαια που σας βοηθούν να χάσετε βάρος πιο γρήγορα

Περιεχόμενο

• 1. Πικρό πορτοκάλι
• 2. Κανέλα
• 3. Μέντα
• 4. Περγαμόντο
• 5. Γκρέιπφρουτ
• Πώς να χρησιμοποιείτε σωστά τα λάδια

Η αρωματοθεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος, επειδή είναι σε θέση να τονώσει τον εγκέφαλο και να βελτιώσει τη διανοητική και ψυχολογική διάθεση, καθιστώντας ευκολότερο να ακολουθήσετε μια διατροφή και να διατηρήσετε μια συχνή ρουτίνα άσκησης.

Επιπλέον, ορισμένα έλαια μπορούν επίσης να μειώσουν την όρεξη, εκτός από την ανακούφιση καταστάσεων άγχους ή κατάθλιψης, που συχνά σχετίζονται με την υπερβολική πείνα και την επιθυμία να τρώνε περισσότερα θερμιδικά τρόφιμα.

Η αρωματοθεραπεία δεν πρέπει να χρησιμοποιείται ως μοναδική τεχνική για να χάσετε βάρος, αλλά μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως συμπλήρωμα στη διατροφή και την άσκηση. Ιδανικά, για καλύτερα αποτελέσματα, συμβουλευτείτε έναν αρωματοθεραπευτή.

Ρίξτε μια ματιά σε σχέδιο διατροφής και άσκησης 1 εβδομάδας για να συμμετάσχετε στην αρωματοθεραπεία και να χάσετε γρήγορα το λίπος της κοιλιάς.

Τα αιθέρια έλαια που χρησιμοποιούνται περισσότερο για την απώλεια βάρους είναι:

1. Πικρό πορτοκάλι

Το αιθέριο έλαιο από πικρό πορτοκάλι έχει εξαιρετικές ιδιότητες για να μειώσει την επιθυμία για φαγητό, ειδικά σε άτομα που είναι υπερβολικά πεινασμένα και σχετίζονται με συναισθηματική αστάθεια. Με αυτόν τον τρόπο, αυτό το λάδι μπορεί να εισπνευστεί καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας για να μειώσει τις κρίσεις πείνας, αλλά και πριν από τα γεύματα, για να αποφευχθεί η υπερκατανάλωση τροφής.

2. Κανέλα

Η κανέλα είναι ήδη γνωστή ως τροφή που μπορεί να προστεθεί στη διατροφή για να αυξήσει το μεταβολισμό και να κάψει περισσότερο λίπος, ωστόσο, μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί στην αρωματοθεραπεία για να βελτιώσει τη δράση της ινσουλίνης στο σώμα.

Με αυτόν τον τρόπο, το σάκχαρο στο αίμα χρησιμοποιείται ευκολότερα από τα κύτταρα σε όλο το σώμα, μειώνοντας τη συσσώρευση λίπους στην κοιλιά. Αυτό το αιθέριο έλαιο δεν πρέπει να χρησιμοποιείται από έγκυες γυναίκες, καθώς διεγείρει τη συστολή της μήτρας, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε αποβολή.

3. Μέντα

Το άρωμα μέντας διεγείρει τον εγκέφαλο για να μειώσει την επιθυμία να φάει, επιτρέποντας λιγότερες θερμίδες να καταναλώνονται κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Επιπλέον, είναι επίσης πιθανό αυτό το άρωμα να χαλαρώνει τους μυς του στομάχου, μειώνοντας το πρήξιμο της κοιλιάς και βελτιώνοντας την απελευθέρωση της χολής, η οποία βοηθά στην πέψη των λιπών και επιτρέπει στα τρόφιμα να περάσουν πιο γρήγορα από το σώμα.

4. Περγαμόντο

Το περγαμόντο μειώνει τα συναισθήματα άγχους και θλίψης, τα οποία μπορούν να οδηγήσουν σε υπερβολική κατανάλωση τροφής για να προκαλέσουν ένα αίσθημα άνεσης και ανακούφισης που βοηθά στην αποτροπή αρνητικών συναισθημάτων.

Με αυτόν τον τρόπο, το άρωμα αυτού του αιθέριου ελαίου διακόπτει αυτόν τον κύκλο αφήνοντας το άτομο πιο αναζωογονητικό και με πιο θετικές σκέψεις, αποφεύγοντας την υπερβολική πρόσληψη τροφής που καθιστά δύσκολη την απώλεια βάρους.

5. Γκρέιπφρουτ

Το αιθέριο έλαιο γκρέιπφρουτ περιέχει Nootkatone, μια σπάνια ουσία που διεγείρει την παραγωγή ενός ενζύμου που αυξάνει τα επίπεδα ενέργειας του σώματος και το ρυθμό μεταβολισμού, αποτρέποντας την υπερβολική αύξηση βάρους και διευκολύνοντας την καύση λίπους. Επιπλέον, περιέχει επίσης λιμονένιο, το οποίο αυξάνει την επίδραση της καύσης λίπους και της μείωσης της όρεξης.

Δείτε επίσης πώς η αρωματοθεραπεία μπορεί να μειώσει το άγχος, το οποίο μπορεί να είναι πρόβλημα κατά την απώλεια βάρους.

Πώς να χρησιμοποιείτε σωστά τα λάδια

Για να χρησιμοποιήσετε τα αιθέρια έλαια, πρέπει να μυρίσετε άμεσα τη φιάλη λαδιού, να πάρετε μια βαθιά αναπνοή, κρατώντας τον αέρα παγιδευμένο στους πνεύμονες για 2 δευτερόλεπτα και στη συνέχεια εκπνεύστε. Αυτές οι εισπνοές πρέπει να λαμβάνονται αρκετές φορές την ημέρα και πριν από τα γεύματα. Αρχικά, πρέπει να κάνετε 3 έως 5 εισπνοές 10 φορές την ημέρα και στη συνέχεια να αυξήσετε σε 10 εισπνοές, 10 φορές την ημέρα.

Αυτά τα αιθέρια έλαια δεν πρέπει να καταναλώνονται χωρίς την καθοδήγηση ενός αρωματοθεραπευτή, καθώς μπορούν να προκαλέσουν σοβαρά εγκαύματα της πεπτικής οδού, ακόμη και όταν αραιωθούν.

Παρακολουθήστε το παρακάτω βίντεο και ανακαλύψτε συμπληρώματα που μειώνουν επίσης την πείνα και μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος: