Ρωτήστε τον γιατρό της δίαιτας: Θεραπείες για το hangover

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Ε: Μπορεί η λήψη συμπληρώματος βιταμινών Β να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε το hangover;

ΕΝΑ: Όταν μερικά πάρα πολλά ποτήρια κρασί χθες το βράδυ σας αφήνουν έναν σπασμωδικό πονοκέφαλο και μια ναυτία, πιθανότατα θα δίνατε τα πάντα για μια γρήγορη θεραπεία του hangover. Το Berocca, ένα νέο προϊόν γεμάτο βιταμίνες Β που κυκλοφόρησε πρόσφατα στα ράφια των ΗΠΑ, θεωρείται ένα εδώ και πολλά χρόνια. Η πεποίθηση ότι οι βιταμίνες Β θα θεραπεύσουν το hangover προέρχεται από την ιδέα ότι οι αλκοολικοί έχουν συχνά ανεπάρκειες βιταμίνης Β, ωστόσο η υπόθεση ότι η αποκατάσταση αυτών των θρεπτικών συστατικών θα θεραπεύσει τα συμπτώματα ενός hangover είναι ένα μάλλον μεγάλο άλμα της πίστης και όχι της επιστήμης.

Οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β είναι αποτελεσματικές στην αναπλήρωση των θρεπτικών συστατικών που χάνονται ως αποτέλεσμα της μεγάλης κατανάλωσης αλκοόλ, αλλά δεν θα θεραπεύσουν απαραίτητα τα συμπτώματα του hangover. Υπάρχει λοιπόν κάτι που θα βοήθεια? Παρά τα σχεδόν 2.000.000 αποτελέσματα αναζήτησης Google για τη φράση "θεραπεία hangover", η επιστήμη δεν έχει βρει ακόμη μια σταθερή και αξιόπιστη λύση για να περιορίσει τον πονοκέφαλο, τη ναυτία, τον έμετο, τον ερεθισμό, τον τρόμο, τη δίψα και την ξηροστομία που μπορεί να σας ταλαιπωρήσει μετά από μια νύχτα πίνω. Ωστόσο, υπάρχουν κάποιες στρατηγικές που μπορούν να σας βοηθήσουν όσο περιμένουμε αυτήν την επιστημονική ανακάλυψη.

1. Πίνετε άφθονο νερό. Η αφυδάτωση είναι ένας από τους ευκολότερους τρόπους για να έχετε πονοκέφαλο (μετά το ποτό ή όχι). Το να πίνετε άφθονο νερό κατά τη διάρκεια της βραδινής σας εξόδου και όταν ξυπνάτε είναι το κλειδί για τη μείωση των αρνητικών επιπτώσεων της αφυδάτωσης που συνοδεύουν το hangover.

2. Επιλέξτε φάρμακο για τον πονοκέφαλο με καφεΐνη. Η καφεΐνη προστίθεται σε πολλά εξωχρηματιστηριακά φάρμακα για τον πονοκέφαλο, καθώς μπορεί να τα κάνει σχεδόν 40 τοις εκατό πιο αποτελεσματικά μέσω της ταχύτερης πρόσληψης του φαρμάκου από το σώμα σας. Υπάρχει άλλη έρευνα που υποδηλώνει ότι η ίδια η καφεΐνη μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από τον πονοκέφαλο, αλλά ο τρόπος με τον οποίο το κάνει αυτό δεν είναι καλά κατανοητός. Επίσης, λάβετε υπόψη ότι διαφορετικοί άνθρωποι επηρεάζονται διαφορετικά από την καφεΐνη. για μερικούς μπορεί να επιδεινώσει τον πονοκέφαλο.

3. Πάρτε εκχύλισμα φραγκόσυκου. Πιθανώς δεν θα αποτρέψει το hangover, αλλά αυτό το φυτικό εκχύλισμα αποδείχθηκε σε μια κλινική δοκιμή ότι μειώνει τη σοβαρότητα μιας ναυτίας, ειδικά της απώλειας της όρεξης και της ξηροστομίας κατά 50 %. Όταν επιλέγετε ένα συμπλήρωμα, να γνωρίζετε ότι χρειάζεται μια δόση 1.600 IU για το αποτέλεσμα κατά του hangover.

4. Δοκιμάστε λάδι μποράγκο ή/και ιχθυέλαιο. Τα συμπτώματα ενός hangover οφείλονται εν μέρει στη φλεγμονή από τις προσταγλανδίνες, έναν μοναδικό τύπο ενώσεων που μοιάζουν με ορμόνες στο σώμα σας και είναι φτιαγμένες από ωμέγα-3 λιπαρά EPA και DHA (αυτά που κάνουν το ιχθυέλαιο τόσο διάσημο), το ωμέγα -6 λιπαρά GLA (που βρίσκονται σε έλαιο βοράντζου ή νυχτολούλουδου) και αραχιδονικό οξύ. Η έρευνα από τις αρχές της δεκαετίας του 1980 δείχνει ότι όταν ένα άτομο παίρνει ένα φάρμακο που αναστέλλει την παραγωγή προσταγλανδινών, τα συμπτώματα του hangover μειώθηκαν σημαντικά την επόμενη ημέρα. Δεδομένου ότι δεν έχετε στη διάθεσή σας φάρμακα αναστολέα προσταγλανδίνης, το επόμενο καλύτερο είναι ένας συνδυασμός ελαίου μποράγκο και ιχθυελαίου. Αυτό το δίδυμο λειτουργεί σε μοριακό επίπεδο για να εμποδίσει την παραγωγή φλεγμονωδών προσταγλανδινών ενώ αυξάνει την παραγωγή αντιφλεγμονωδών προσταγλανδινών.

Αξιολόγηση για