Συγγραφέας: Judy Howell
Ημερομηνία Δημιουργίας: 26 Ιούλιος 2021
Ημερομηνία Ενημέρωσης: 1 Ιούλιος 2024
Anonim
Γιατί το μωρό μου αψίζει την πλάτη του - και πότε πρέπει να ανησυχώ; - Υγεία
Γιατί το μωρό μου αψίζει την πλάτη του - και πότε πρέπει να ανησυχώ; - Υγεία

Περιεχόμενο

Μέχρι τώρα έχετε μάθει να αναγνωρίζετε τους διάφορους τύπους κλάματος που έχει το μωρό σας. Μπορείτε να ξεχωρίσετε το Είμαι τόσο πεινασμένος κλάμα και το πάνα-με-έξω-από-αυτό-νωπό-πάνα κραυγή. Το λεπτό συντονισμένο αυτί σας μπορεί επίσης να πάρει το Χρειάζομαι προσοχή και αγκαλιά-εμένα-τώρα κλαίει.

Μερικές φορές το κλάμα συνοδεύεται από εκφραστικές κινήσεις του σώματος, συμπεριλαμβανομένης μιας αψιδωτής πλάτης. Η αψίδα της πλάτης ή της σπονδυλικής στήλης - όπως το τόξο ή η στάση της γάτας στη γιόγκα - είναι συχνή στα μωρά. Τα μωρά αγκαλιάζουν την πλάτη τους για πολλούς λόγους.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, μια αψιδωτή πλάτη μαζί με άλλα συμπτώματα μπορεί να σηματοδοτήσει μια κατάσταση υγείας. Αλλά αν το μωρό σας σηκώσει την πλάτη χωρίς άλλα συμπτώματα, είναι πιθανό να είναι απλά ένα φυσικό στη γιόγκα. Ενημερώστε τον παιδίατρο του μωρού σας σχετικά με την οπίσθια αψίδα, για να είστε ασφαλείς.


Να τι πρέπει να ψάξετε και τι μπορεί να σας πει το μωρό σας.

Πιθανές αιτίες αψίδωσης της πλάτης σε μωρά

Αέριο

Η αεριότητα μπορεί να είναι κοινή στο ολοκαίνουργιο πεπτικό σύστημα του μωρού. Μερικά μωρά μπορεί να έχουν περιόδους αναστάτωσης που διαρκούν αρκετές ημέρες ή εβδομάδες. Αυτό μερικές φορές χαρακτηρίζεται γενικά ως κολικό.

Ο κολικός μπορεί να ξεκινήσει όταν το μωρό σας είναι μόλις 4 έως 6 εβδομάδων και προκαλεί κλάμα για ώρες κάθε φορά. Ευτυχώς, τα μωρά συνήθως ξεπερνούν τους κολικούς όταν είναι 4 μηνών.

Το μωρό σας μπορεί να αψίδα την πλάτη του όταν έχει αέριο ή αναστατωμένο στομάχι. Αυτό μπορεί να οφείλεται στο γεγονός ότι η αψίδα της πλάτης τεντώνει λίγο το στομάχι και μπορεί να τους κάνει να νιώσουν λίγο καλύτερα. Μπορεί να παρατηρήσετε ότι το μωρό σας σηκώνει την πλάτη μετά τη σίτιση, όταν προσπαθεί να πονάει, και ακόμη και όταν ξαπλώνει.

Παλινδρόμηση μωρού

Η παλινδρόμηση ή γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση, είναι συχνή σε μωρά από τη γέννηση έως την ηλικία των 18 μηνών.


Η παλινδρόμηση των μωρών συμβαίνει επειδή οι στρογγυλοί μύες που σφίγγουν και τα δύο άκρα του στομάχου κλειστά δεν λειτουργούν ακόμα σωστά σε αυτούς τους νέους μικρούς ανθρώπους. Εάν το μωρό σας είναι πρόωρο, μπορεί να έχει περισσότερη παλινδρόμηση.

Το (πολύ υγιές) μωρό σας μπορεί να έχει παλινδρόμηση αρκετές φορές την ημέρα. Είναι συνήθως εντελώς φυσιολογικό και δεν χρειάζεται να ανησυχείτε. Όμως, μερικές φορές εάν φτύνουν και φαίνεται να έχουν άλλα συμπτώματα, μπορεί να αψίδα την πλάτη τους.

Παρόμοια με τα μωρά που έχουν κολικό, μπορεί να αψίδα την πλάτη τους επειδή βοηθάει να μειώσει την αίσθηση που έρχεται με παλινδρόμηση. Αυτό μπορεί να το παρατηρήσετε κατά τη διάρκεια και μετά τη σίτιση, ενώ το μωρό σας ξαπλώνει και ακόμη και όταν κοιμάται γρήγορα.

Γλώσσα του σώματος

Μερικές φορές το μωρό σας μπορεί να αψίδα την πλάτη του επειδή δεν θέλει να κρατηθεί ή να ταΐσει. Αυτό το είδος της ακαμψίας του σώματος θα μπορούσε να είναι ένα σημάδι για να τα κατεβάσετε ή να αλλάξετε θέση.

Μερικά μωρά έχουν ισχυρούς μυς της πλάτης και αυτός μπορεί να είναι ο ευκολότερος τρόπος - εκτός από το κλάμα - για να σας πει το σώμα τους τι θέλουν. Ο μικρός σας ανεξάρτητος μπορεί να χρησιμοποιήσει τη μέθοδο «back arch» για να ξεφύγει από ανεπιθύμητες αγκαλιές μέχρι την ηλικία των 2 ετών! (Μην το παίρνεις προσωπικά, μαμά και μπαμπά.)


Εκπληκτικό αντανακλαστικό

Τα περισσότερα μωρά έχουν ένα εκπληκτικό αντανακλαστικό (επίσης ονομάζεται αντανακλαστικό Moro) όταν ακούνε έναν ξαφνικό ή δυνατό θόρυβο. Μπορεί επίσης να συμβεί εάν αισθάνονται ότι πέφτουν ή εάν μετακινούνται ξαφνικά.

Το εντυπωσιακό μπορεί να κάνει ένα μωρό ξαφνικά να ισιώσει τα πόδια του προς τα εμπρός και να ρίξει πίσω τα χέρια του. Το κεφάλι τους μπορεί επίσης να τσακίζει προς τα πίσω, κάνοντας το πίσω τόξο τους. Το εκπληκτικό αντανακλαστικό συνήθως εξαφανίζεται όταν το μωρό είναι 2 έως 4 μηνών.

Απόπειρες ανατροπής

Καθώς το μικρό σας συνηθίζει να κοιμάται, χτίζει επίσης ισχυρότερους μυς της πλάτης και του λαιμού. Έμαθαν να σηκώνουν το κεφάλι τους και να συνειδητοποιούν ότι όσο περισσότερο μπορούν να κινηθούν, τόσο περισσότερο μπορούν να κοιτάξουν γύρω.Αυτό είναι συναρπαστικό!

Έτσι το μωρό σας μπορεί να αψίδα την πλάτη του κατά τη διάρκεια της κοιλιάς ή όταν ξαπλώνει στο πλάι ή στην πλάτη του για να φτάσει σε καλύτερη θέση για εξερεύνηση. Μερικά μωρά αψιδώνουν την πλάτη τους όταν προσπαθούν να κυλήσουν ή να προχωρήσουν προς τα εμπρός. Πιθανότατα θα δείτε τα φρύδια τους να ανεβαίνουν καθώς κουνάει κάθε μυ που μπορεί.

Νευρικά ξεσπάσματα

Ο μικρός σας άγγελος μπορεί να ξεκινήσει με τα τρομερά δύο. Μερικά μωρά αψίδα την πλάτη τους και ρίχνουν το κεφάλι τους πίσω όταν είναι αναστατωμένα ή απογοητευμένα. Αυτό μπορεί να συμβεί ενώ ξαπλώνουν, κάθονται, στέκονται - ή ακόμα και αγκαλιάζονται. Ένα μωρό με τη ζέστη μπορεί να κλαίει, να κλαίει και να χτυπάει.

Σχεδόν οτιδήποτε μπορεί να προκαλέσει οργή. Το μικρό σας μπορεί να είναι πεινασμένο και να μην παίρνει αυτό που παραγγέλνει από εσάς - τον μάγειρα μικρής παραγγελίας - αμέσως. Ή μπορεί να έχουν τελειώσει το τάισμα και να θέλουν να παίξουν. Ή το μωρό σας μπορεί να είναι απογοητευμένο επειδή δεν μπορεί να σας εκφράσει τις ανάγκες του.

Δεν έχει σημασία ποιος είναι ο λόγος για ένα ξέσπασμα, μπορεί να είναι ανησυχητικό όταν το μωρό σας σηκώσει την πλάτη του και ρίχνει το κεφάλι του προς τα πίσω. Μπορούν να τραυματιστούν - και να σας χτυπήσουν στο πρόσωπο.

Εάν το μικρό σας συνηθίσει αυτό, αναζητήστε προειδοποιητικά σημάδια, όπως κλάμα ή αναστατωμένος πρώτα.

Σχετικά: Βοήθεια! Γιατί είναι το παιδί μου θυμωμένο και τι μπορώ να κάνω για να τους βοηθήσω;

Επιληπτικές κρίσεις ή επιληπτικές κινήσεις

Αν και ακούγεται σοβαρό, οι επιληπτικές κρίσεις στα νεογέννητα μωρά δεν είναι οι ίδιες με τις επιληπτικές κρίσεις ή την επιληψία σε μεγαλύτερα παιδιά και ενήλικες. Το μωρό σας μπορεί να έχει επιληπτικές κρίσεις - ή κινήσεις και συμπεριφορές που μοιάζουν με επιληπτικές κρίσεις που είναι λάθος για επιληπτικές κρίσεις - που ξεκινούν την πρώτη εβδομάδα της ζωής.

Μια κρίση μπορεί να διαρκέσει για λίγα δευτερόλεπτα. Το μωρό σας μπορεί ξαφνικά να είναι πολύ ήσυχο και να μοιάζει πολύ σκληρό ή παγωμένο. Ή μπορεί ακόμα να μπορούν να κινούν τα χέρια τους περιστρέφοντας τους καρπούς τους.

Μερικά μωρά μπορεί να αψίδα την πλάτη τους κατά τη διάρκεια μιας συμπεριφοράς που μοιάζει με κρίση. Μπορεί να συμβεί ανά πάσα στιγμή, συνήθως όταν το μωρό σας είναι ξύπνιο ή απλά κοιμάται.

Οι επιληπτικές κρίσεις των νεογέννητων είναι ασυνήθιστες, αλλά μπορεί να συμβούν επειδή ο εγκέφαλος ενός μωρού συνεχίζει να μεγαλώνει και τα νεύρα μπορούν να περάσουν τα καλώδια τους. Ένας σπάνιος τύπος επιληπτικών κρίσεων νεογέννητου μπορεί να εμφανιστεί σε οικογένειες. Μερικά μωρά με αυτόν τον σπάνιο γενετικό τύπο διαταραχής επιληπτικών κρίσεων μπορεί να τα έχουν συχνά, ενώ άλλα τα έχουν μερικές φορές ή καθόλου. Αυτές οι επιληπτικές κρίσεις του μωρού συνήθως σταματούν εντελώς τη στιγμή που το παιδί σας είναι 6 έως 9 μηνών.

Νευρική βλάβη

Ο ευαίσθητος λαιμός και η πλάτη του μωρού σας μπορεί να στραγγιστούν σε μια δύσκολη παράδοση. Μερικές φορές, τα νεύρα μεταξύ του λαιμού και των ώμων μπορεί να υποστούν βλάβη.

Η παράλυση του Erb είναι μια πάθηση που συμβαίνει σε περίπου 1 στα 1.000 νεογέννητα. Συμβαίνει όταν τα νεύρα του λαιμού είναι αδύναμα λόγω υπερβολικού τεντώματος κατά τη γέννηση. Τα ασθενέστερα νεύρα οδηγούν σε ασθενέστερους μυς στον αυχένα και τον ώμο.

Αυτό μπορεί να προκαλέσει τοξοβολία στην πλάτη στο μωρό σας, επειδή μπορεί να μετακινήσει τους μυς της πλάτης και άλλους ισχυρούς μυς καλύτερα από τους μυς του λαιμού. Ωστόσο, το back arching μόνο του δεν αποτελεί ένδειξη αυτής της κατάστασης. Θα συνοδευόταν από άλλα συμπτώματα - συγκεκριμένα, μειωμένη κίνηση σε έναν ώμο και βραχίονα.

Τα περισσότερα μωρά με Erb's Palsy και άλλες νευρικές βλάβες από τη γέννηση αναρρώνουν πλήρως. Ο παιδίατρος του μωρού σας μπορεί να προτείνει καθημερινές ασκήσεις για να ενισχύσει τους μυς του αυχένα και του ώμου.

Νεογέννητος ίκτερος

Σχεδόν το 60% των νεογέννητων έχουν ίκτερο. Αυτή η κατάσταση μπορεί να κάνει το μωρό σας να φαίνεται λίγο κίτρινο. Συμβαίνει επειδή το μικροσκοπικό συκώτι ενός νέου μωρού δεν λειτουργεί ακόμη σωστά, γεγονός που προκαλεί υπερβολική χολερυθρίνη στο αίμα. Αυτή η χημική ουσία έχει απομείνει από όταν το σώμα σας διασπά το αίμα.

Τα μωρά έχουν την περισσότερη χολερυθρίνη όταν είναι ηλικίας 3 έως 5 ημερών. Κανονικά, το συκώτι ξεκινά και καθαρίζει τη χολερυθρίνη τη στιγμή που το μωρό σας είναι δύο εβδομάδων.

Μερικές φορές, ο ίκτερος χειροτερεύει αντί για καλύτερο. Σε σπάνιες περιπτώσεις, η υπερβολική χολερυθρίνη, που προκαλεί σοβαρό ίκτερο, μπορεί να προκαλέσει ένα είδος εγκεφαλικής κατάστασης που ονομάζεται kernicterus.

Η αψίδα της πλάτης είναι ένα κλασικό σημάδι εγκεφαλικής βλάβης από kernicterus σε μωρά που έχουν ή είχαν πολύ υψηλά επίπεδα χολερυθρίνης. Άλλα συμπτώματα περιλαμβάνουν:

  • κλαίει ψηλά
  • πλαδαρότητα ή δυσκαμψία
  • δύσκολο να ξυπνήσεις ή να μην κοιμάσαι καθόλου
  • δεν τρέφονται καλά

Αυτή η σοβαρή κατάσταση συμβαίνει μόνο εάν ο ίκτερος δεν αντιμετωπιστεί και τα επίπεδα χολερυθρίνης γίνονται πολύ υψηλά. Εάν το μωρό σας διαγνωστεί με kernicterus, μπορεί να αντιμετωπιστεί από έναν ειδικό γιατρό.

Εγκεφαλική παράλυση

Η εγκεφαλική παράλυση είναι μια ομάδα καταστάσεων ελέγχου μυών. Συνήθως συμβαίνει όταν υπάρχει εγκεφαλική βλάβη ενώ το μωρό σας βρίσκεται ακόμα στη μήτρα. Περίπου 1 στα 323 παιδιά παγκοσμίως έχουν έναν τύπο εγκεφαλικής παράλυσης.

Ενδέχεται να εμφανιστούν σημάδια αυτής της κατάστασης, ενώ το μικρό σας είναι μωρό ή μικρό παιδί. Τα σημάδια περιλαμβάνουν μυϊκή δυσλειτουργία, ισχυρά αντανακλαστικά και σκλήρυνση (όπως τοξωτό το πίσω μέρος). Τα μωρά με εγκεφαλική παράλυση μπορεί επίσης να έχουν πρόβλημα κατάποσης και κίνησης των ματιών τους. Μερικά μωρά με αυτή την πάθηση μπορεί επίσης να είναι πιο πιθανό να έχουν επιληπτικές κρίσεις.

Σύνδρομο Sandifer

Το σύνδρομο Sandifer είναι μια σπάνια πάθηση που σχετίζεται σχεδόν πάντα με τη γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση (GERD). Ξεκινά σε μωρά ή μικρά παιδιά. Μόλις το μωρό υποβληθεί σε θεραπεία για GERD (ή εξαφανίζεται από μόνο του), αυτή η κατάσταση εξαφανίζεται.

Το σύνδρομο Sandifer προκαλεί σοβαρή πλάτη στην πλάτη σε μωρά που μπορεί να διαρκέσει έως και 3 λεπτά. Προκαλεί ένα παγωμένο είδος πλάτης που μπορεί μερικές φορές να εκληφθεί ως κατάσχεση του μωρού.

Η οπισθοδρόμηση από αυτό το σύνδρομο μπορεί να συμβεί περίπου 10 φορές την ημέρα, συνήθως μετά το φαγητό του μωρού σας. Κατά τη διάρκεια της πλάτης, το μωρό σας θα τεντώσει επίσης τα πόδια του προς τα πίσω και θα είναι πολύ άκαμπτο. Άλλα συμπτώματα του συνδρόμου Sandifer περιλαμβάνουν:

  • γέρνοντας το κεφάλι προς τη μία πλευρά
  • κουνώντας το κεφάλι
  • κακή διατροφή
  • εμετος
  • προβλήματα με τις κινήσεις των ματιών

Υπάρχει σύνδεσμος ανάμεσα στο back arching και τον αυτισμό;

Τα παιδιά με διαταραχή φάσματος αυτισμού (ASD) συνήθως εμφανίζονται αρκετά σημάδια. Αυτό μερικές φορές περιλαμβάνει επαναλαμβανόμενες κινήσεις όπως το back arching, αλλά να θυμάστε ότι το back arching οφείλεται πολύ συχνά σε άλλες αιτίες.

Τα αυτιστικά παιδιά μπορεί να εμφανίζουν συμπτώματα γύρω στο χρόνο που είναι ένα έτος (ή νωρίτερα), αλλά τα περισσότερα παιδιά δεν διαγιγνώσκονται έως ότου είναι περίπου 3 ετών.

Ένα νεογέννητο ή ένα μωρό που είναι μόνο μερικές εβδομάδες έως μερικούς μήνες πιθανότατα δεν δείξτε σημάδια αυτής της κατάστασης. Εάν το παιδί σας βρίσκεται στο φάσμα του αυτισμού, πιθανότατα θα έχει πολλά άλλα σημάδια μαζί με το πίσω τόξο.

Μέχρι το τέλος του πρώτου έτους, ένα αυτιστικό μωρό μπορεί να εμφανίζει χαρακτηριστικά που είναι πιο κοινά, όπως:

  • να μην χαμογελάτε αυθόρμητα στους γονείς ή τους φροντιστές
  • δεν χρησιμοποιούν επαφή με τα μάτια για επικοινωνία
  • όχι χειρονομίες (κουνώντας ή δείχνοντας) μόνες τους

Αργότερα το παιδί σας μπορεί να εμφανίσει άλλες επαναλαμβανόμενες κινήσεις, όπως:

  • σφίγγοντας τα χέρια τους
  • χτυπώντας τα χέρια τους
  • περπατώντας στα δάχτυλα των ποδιών τους

Λύσεις και θεραπείες για την αψίδα πλάτης σε μωρά

Στις περισσότερες περιπτώσεις, η πλάτη του μωρού σας θα αφαιρεθεί από μόνη της καθώς μαθαίνει να κυλά και να ελέγχει καλύτερα το σώμα του, να ξεπερνά το εκπληκτικό αντανακλαστικό και να νιώθει πιο άνετα με τους ανθρώπους γύρω τους.

Εάν υπάρχει κάποιο πρόβλημα υγείας που κάνει το μικρό σας να αψίζει την πλάτη του, η θεραπεία της υποκείμενης κατάστασης θα λύσει το πίσω τόξο. Για παράδειγμα, η αντιμετώπιση συνηθισμένων προβλημάτων μωρών, όπως η αεριότητα και η παλινδρόμηση οξέος, θα φροντίσουν για το τέντωμα της πλάτης.

Για φυσιολογική αεριότητα και παλινδρόμηση μωρών, μπορείτε να δοκιμάσετε απλές θεραπείες χαμηλού κινδύνου όπως:

  • στηρίξτε το μωρό σας σε όρθια θέση μετά το τάισμα
  • αποφύγετε τον υπερβολικό θηλασμό
  • δώστε μικρότερες ροές συχνότερα
  • Χρησιμοποιήστε μικρότερο μέγεθος μπουκαλιού και θηλής για να σταματήσετε να κόβετε τον αέρα εάν αυτό φαίνεται να αποτελεί πρόβλημα
  • πυκνό μητρικό γάλα ή φόρμουλα με ένα μικρό κομμάτι βρεφικών δημητριακών (επικοινωνήστε πρώτα με τον παιδίατρό σας, καθώς αυτό μπορεί να έχει κινδύνους)

Εάν ο μικρός άγγελος σας ρίχνει το κεφάλι του προς τα πίσω και αψιδώνει την πλάτη του σε ένα παιδικό θυμό, η ήπια εκπαίδευση συμπεριφοράς μπορεί να σας βοηθήσει να το σταματήσετε. Η διδασκαλία στο παιδί σας πώς να εκφραστεί με λιγότερο δραματικό τρόπο μπορεί να βοηθήσει. Ρωτήστε τον παιδίατρό σας για συστάσεις.

Μερικά μωρά με επιληπτικές κρίσεις θα τα ξεπεράσουν φυσικά. Άλλες πιο σοβαρές αιτίες οπισθοχώρησης μπορεί να χρειάζονται φυσική θεραπεία, φάρμακα, χειρουργική επέμβαση ή άλλη ιατρική θεραπεία.

Πότε να καλέσετε έναν γιατρό

Μερικές φορές η αεριότητα και η φασαρία μπορεί να αρχίσουν να συνοδεύονται από άλλα συμπτώματα που δεν θα εξαφανιστούν και η παλινδρόμηση οξέος μπορεί να είναι ένα σημάδι μιας πιο σοβαρής κατάστασης υγείας. Καλέστε επειγόντως τον παιδίατρο του παιδιού σας εάν το μωρό σας:

  • κλαίει για 3 ώρες ή περισσότερο
  • αψιδώνει την πλάτη τους και δείχνει άλλα σημάδια πόνου
  • ρίχνει κάθε φορά που τα ταΐζεις
  • είναι ευερέθιστο κατά τη διάρκεια της σίτισης
  • αρνείται να ταΐσει
  • δεν κερδίζει βάρος ή έχει χάσει βάρος
  • δεν βρέχει την πάνα τους

Ψάξτε για συμπτώματα εγκεφαλικών ή νευρικών προβλημάτων μαζί με πλάτη. Επικοινωνήστε με το γιατρό του παιδιού σας ή πηγαίνετε αμέσως σε επείγουσα ή επείγουσα περίθαλψη εάν το μωρό σας βιώσει:

  • ξαφνική δυσκολία μανδάλωσης ή σίτισης
  • αδύναμο πιπίλισμα
  • δυσκολία στην κατάποση
  • ψηλή φωνή
  • επιληπτικές κρίσεις
  • διογκωμένα ή πρησμένα μαλακά σημεία στο κεφάλι
  • ακαμψία
  • πλαδαρότητα
  • περίεργη στάση του κεφαλιού ή του λαιμού
  • κλονιστικές κινήσεις
  • μυικοί σπασμοί

Το πακέτο

Εάν το μωρό σας επέστρεψε (αψίδα), πιθανότατα δεν χρειάζεται να ανησυχείτε. Τα μωρά αγκαλιάζουν την πλάτη τους για πολλούς λόγους - ή χωρίς κανένα λόγο. Σε ένα χαρούμενο, άνετο, υγιές μωρό, το πίσω τόξο δεν έχει καμία αιτία και είναι μόνο ένα από αυτά τα πράγματα που κάνουν.

Αυτή η κοινή κίνηση του μωρού μπορεί επίσης να είναι ένα σημάδι άλλων υποκείμενων προβλημάτων υγείας - μερικές φορές σοβαρών. Εάν παρατηρήσετε ότι το μωρό σας αψίζει την πλάτη του, αναζητήστε άλλα συμπτώματα. Ενημερώστε τον παιδίατρό σας τι γνωρίζετε. Βεβαιωθείτε ότι έχετε δώσει τη νέα σας δέσμη χαράς σε όλα τα τακτικά τσεκ-απ.

Συναρπασίως

Τι είναι το CA 27.29 και τι είναι

Τι είναι το CA 27.29 και τι είναι

Το CA 27.29 είναι μια πρωτεΐνη που έχει αυξημένη συγκέντρωση σε ορισμένες καταστάσεις, κυρίως στην επανεμφάνιση του καρκίνου του μαστού, ως εκ τούτου, θεωρείται ως δείκτης όγκου.Αυτός ο δείκτης έχει π...
6 σπιτικά κουνήματα για να χάσετε βάρος

6 σπιτικά κουνήματα για να χάσετε βάρος

Η λήψη βιταμινών στο σπίτι είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να διατηρήσετε τη διατροφή απώλειας βάρους εξοικονομώντας χρόνο και χρήμα. Στις βιταμίνες είναι δυνατόν να αναμειγνύονται τρόφιμα με βασικά ...