Γιατί το αλκοόλ με κάνει φουσκωμένο;

Περιεχόμενο

• Τι προκαλεί φούσκωμα αλκοόλ;
• Πώς αντιμετωπίζεται το φούσκωμα αλκοόλ;
• Αποτρέπεται το φούσκωμα του αλκοόλ;
• Άλλοι τρόποι για την αποφυγή φούσκωσης περιλαμβάνουν:
  
• Ποιες είναι οι άλλες παρενέργειες της κατανάλωσης αλκοόλ;
• Πότε πρέπει να ζητήσετε βοήθεια για κατανάλωση;

Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.

Τι είναι το φούσκωμα του αλκοόλ;

Έχετε παρατηρήσει ποτέ πρήξιμο στο πρόσωπο και το σώμα σας μετά από μια κουραστική νύχτα κατανάλωσης αλκοόλ; Το φούσκωμα είναι ένα από τα πιο συνηθισμένα αποτελέσματα που μπορεί να έχει η κατανάλωση αλκοόλ στο σώμα.

Οι περισσότεροι άνθρωποι είναι εξοικειωμένοι με τον όρο «κοιλιά μπύρας», το όνομα για το επίμονο λίπος που τείνει να σχηματίζεται γύρω από τη μέση σας εάν είστε συχνός πότες.

Όλα τα είδη αλκοόλ - μπύρα, κρασί, ουίσκι, το ονομάζετε - είναι σχετικά πυκνά σε θερμίδες, συμπληρώνοντας περίπου 7 θερμίδες ανά γραμμάριο. Προσθέστε άλλα συστατικά στο αλκοόλ - όπως ζάχαρη - και ο αριθμός θερμίδων αυξάνεται ακόμη περισσότερο.

Τι προκαλεί φούσκωμα αλκοόλ;

Όλες αυτές οι θερμίδες σημαίνουν ότι η συχνή κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να οδηγήσει σε σχετικά εύκολη αύξηση βάρους. Ανάλογα με το τι παραγγέλνετε ή χύνετε, μόνο ένα ποτό μπορεί να περιέχει οπουδήποτε από πενήντα έως αρκετές εκατοντάδες θερμίδες.

Εκτός από την αύξηση βάρους, το αλκοόλ μπορεί επίσης να οδηγήσει σε ερεθισμό του γαστρεντερικού σωλήνα, ο οποίος μπορεί να προκαλέσει φούσκωμα.

Το αλκοόλ είναι μια φλεγμονώδης ουσία, που σημαίνει ότι τείνει να προκαλεί πρήξιμο στο σώμα. Αυτή η φλεγμονή μπορεί να επιδεινωθεί πολύ από τα πράγματα που συχνά αναμιγνύονται με αλκοόλ, όπως σάκχαρα και ανθρακούχα υγρά, τα οποία μπορούν να οδηγήσουν σε αέριο, δυσφορία και πιο φούσκωμα.

Μετά από μια βραδινή έξοδο, μπορεί επίσης να παρατηρήσετε φούσκωμα στο πρόσωπό σας, το οποίο συχνά συνοδεύεται από ερυθρότητα. Αυτό συμβαίνει επειδή το αλκοόλ αφυδατώνει το σώμα.

Όταν το σώμα είναι αφυδατωμένο, το δέρμα και τα ζωτικά όργανα προσπαθούν να συγκρατήσουν όσο το δυνατόν περισσότερο νερό, οδηγώντας σε πρήξιμο στο πρόσωπο και αλλού.

Πώς αντιμετωπίζεται το φούσκωμα αλκοόλ;

Εάν έχετε παρατηρήσει ότι έχετε αυξήσει το βάρος ή έχετε την τάση να φουσκώνετε όταν πίνετε αλκοόλ, ίσως θελήσετε να μειώσετε την κατανάλωση αλκοόλ.

Σύμφωνα με το, η συνιστώμενη ποσότητα αλκοόλ για τους άνδρες είναι έως και δύο ποτά την ημέρα και για τις γυναίκες είναι έως και ένα ποτό την ημέρα. Το ποτό ορίζεται ως:

• 12 ουγγιές μπύρας (με 5 τοις εκατό αλκοόλ)
• 8 ουγγιές αλκοόλης βύνης (με 7 τοις εκατό αλκοόλ)
• 5 ουγγιές κρασιού (με 12 τοις εκατό αλκοόλ)
• 1,5 ουγκιές αλκοόλης ή οινοπνευματωδών ποτών (με αλκοόλη 80 ή 40 τοις εκατό).

Ο οργανισμός μπορεί να μεταβολίζει μόνο μια ορισμένη ποσότητα αλκοόλ κάθε ώρα. Το πόσο αλκοόλ μπορείτε να μεταβολίσετε εξαρτάται από την ηλικία, το βάρος, το φύλο και άλλους παράγοντες.

Παρακολουθώντας το ποτό σας, μαζί με την υγιεινή διατροφή και την άσκηση, μπορεί να σας βοηθήσει να αποτρέψετε την κοιλιά της μπύρας.

Αποτρέπεται το φούσκωμα του αλκοόλ;

Εάν πίνετε αλκοόλ, πρέπει να πίνετε νερό για να απαλλαγείτε γρήγορα από το φούσκωμα στο πρόσωπο και το στομάχι σας.

Στην πραγματικότητα, το πόσιμο νερό πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη των φλεγμονωδών του επιπτώσεων στο σώμα. Εάν αισθάνεστε φούσκωμα ενώ πίνετε αλκοόλ, μεταβείτε στο πόσιμο νερό.

Άλλοι τρόποι για την αποφυγή φούσκωσης περιλαμβάνουν:

• Τρώτε και πίνετε πιο αργά, γεγονός που μπορεί να μειώσει την ποσότητα αέρα που μπορεί να καταπιείτε. Ο καταπιεσμένος αέρας μπορεί να αυξήσει το φούσκωμα.
• Μακριά από ανθρακούχα ποτά και μπύρα, τα οποία απελευθερώνουν αέριο διοξείδιο του άνθρακα στο σώμα, αυξάνοντας το φούσκωμα.
• Αποφυγή κόμμεων ή σκληρών καραμελών. Αυτά τα πράγματα σας κάνουν να πιπιλίζετε περισσότερο αέρα από το κανονικό.
• Σταματήστε το κάπνισμα, το οποίο επίσης σας προκαλεί να εισπνέετε και να καταπιείτε αέρα.
• Βεβαιωθείτε ότι οι οδοντοστοιχίες σας ταιριάζουν καλά, καθώς οι οδοντοστοιχίες που δεν εφαρμόζουν σωστά μπορεί να σας κάνουν να καταπιείτε υπερβολικό αέρα.
• Άσκηση μετά το φαγητό ή το πόσιμο, κάτι που μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του φούσκωμα
• Αντιμετώπιση προβλημάτων καούρας. Η καούρα μπορεί να αυξήσει το φούσκωμα.
• Αφαίρεση ή μείωση τροφίμων που προκαλούν αέριο από τη διατροφή σας, όπως γαλακτοκομικά, λιπαρά τρόφιμα, τρόφιμα υψηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες, τεχνητά σάκχαρα, φασόλια, μπιζέλια, φακές, λάχανο, κρεμμύδια, μπρόκολο, κουνουπίδι, τρόφιμα ολικής αλέσεως, μανιτάρια, μερικά φρούτα, μπύρα και ανθρακούχα ποτά.
• Δοκιμάζετε μια θεραπεία φυσικού αερίου που μπορεί να μειώσει το φούσκωμα.
• Η δοκιμή πεπτικών ενζύμων και / ή προβιοτικών για να σας βοηθήσει να σπάσετε τα τρόφιμα και τα ποτά σας και να υποστηρίξετε υγιή βακτήρια του εντέρου, και τα δύο μπορεί να σας βοηθήσουν να μειώσετε το φούσκωμα.
  Αγορά τώρα για πεπτικά ένζυμα και προβιοτικά.

Ποιες είναι οι άλλες παρενέργειες της κατανάλωσης αλκοόλ;

Πέρα από το φούσκωμα, βεβαιωθείτε ότι θυμάστε ότι το αλκοόλ πρέπει να καταναλώνεται με μέτρο. Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να βλάψει το σώμα σας.

Μπορεί να προκαλέσει βλάβη στον εγκέφαλο και το συκώτι και αυξάνει τον κίνδυνο καρκίνου, καθώς και τον κίνδυνο θανάτου από τροχαία ατυχήματα, τραυματισμούς, ανθρωποκτονίες και αυτοκτονία. Εάν είστε έγκυος, η κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να βλάψει το μωρό σας.

Πότε πρέπει να ζητήσετε βοήθεια για κατανάλωση;

Εάν διαπιστώνετε ότι καταναλώνετε περισσότερο αλκοόλ από ό, τι σχεδιάζετε ή αισθάνεστε εκτός ελέγχου όταν πίνετε, ζητήστε ιατρική βοήθεια.

Η κατάχρηση αλκοόλ είναι ένα σοβαρό πρόβλημα, αλλά μπορείτε να λάβετε βοήθεια. Απευθυνθείτε αμέσως στον γιατρό σας εάν ανησυχείτε.