Ένας θεραπευτής σχέσεων βαραίνει τη συζήτηση «Spark» εναντίον «Checking Boxes»

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

"Μου χωράτε τόσα κουτιά για μένα, και με κάνει πολύ χαρούμενο, και νιώθω τόσο άνετα μαζί σας, αλλά υπάρχει αυτή η σπίθα που έψαχνα και δεν είμαι σίγουρος αν είναι ακόμα εκεί".

Έχετε ακούσει ποτέ αυτές τις φρικτές λέξεις από έναν πιθανό σύντροφο; Στη δόση της Δευτέρας του Bachelor In Paradise, οι θεατές παρακολούθησαν την διαγωνίστρια Jessenia Cruz να λέει αυτά τα λόγια στον ρομαντικό προοπτικό Ivan Hall. «Τι είναι λοιπόν πιο σημαντικό για σένα, η σπίθα ή τα κουτιά;» Ο Χολ ρώτησε τον Κρουζ ως αντάλλαγμα. Η απάντησή της: «Μια σπίθα δεν είναι κάτι που μπορεί να εξαναγκαστεί». (Δείτε: Τα 6 μαθήματα σχέσης που μπορείτε να μάθετε από το «Bachelor In Paradise»)

Πέρα από τη φούσκα δηλαδή ΠαράδεισοςΩστόσο, ίσως να αναρωτιέστε: τι είναι πιο σημαντικό όταν ψάχνετε για έναν σύντροφο, "ελέγχοντας τα κουτιά" ή "τη σπίθα;" Είναι μια ερώτηση που πολλοί έχουν συναντήσει στα ταξίδια γνωριμιών τους και μπορεί να μην είναι τόσο δυαδική όσο φαίνεται. Ως θεραπευτής σεξ, σχέσης και ψυχικής υγείας - για να μην αναφέρουμε Αγαμος aficionado — εδώ είναι η άποψή μου για το θέμα.

Αρχικά, ας μιλήσουμε για αυτά τα κουτιά. Μπορούν να συμβολίσουν μια ποικιλία διαφορετικών παραγόντων που επηρεάζουν εσάς και τις σχέσεις σας. Για παράδειγμα, στο επεισόδιο της Δευτέρας Bachelor στον Παράδεισο, ο διαγωνιζόμενος Joe Amabile μοιράστηκε με το ρομαντικό του ενδιαφέρον, τη Serena Pitt, ότι αυτός και η κοπέλα του δύο ετών, Kendall Long, χώρισαν επειδή ήθελε να ζήσει κοντά σε αγαπημένα πρόσωπα στο Σικάγο, ενώ εκείνη ήθελε το ίδιο αλλά στο Λος Άντζελες. Η κοινή κατανόηση σχετικά με τις μεγαλύτερες επιλογές ζωής, όπως το πού να βάλεις ρίζες, είναι ένα σημαντικό πλαίσιο για έλεγχο, καθώς είναι ζωτικής σημασίας για μια ευτυχισμένη και υγιή σχέση.

Άλλοι άνθρωποι συνήθως θέλουν να ελέγξουν την ευθυγράμμιση με τη θρησκεία, τις πολιτικές απόψεις, τα οικονομικά, το σεξ, τον τρόπο ζωής και τα παιδιά, μεταξύ άλλων. Αυτά είναι τα πράγματα που μερικοί συχνά αναφέρουν ως "να είσαι υπέροχος στο χαρτί". Είναι θεμελιώδεις αξίες και τρόποι προβολής και λειτουργίας στον κόσμο. Για παράδειγμα, αν κάποιος λαχταρά για έναν φιλόδοξο σύντροφο και επί του παρόντος συντρίβει ένα άτομο που αισθάνεται άνετα να δουλεύει στην ίδια δουλειά όλη του τη ζωή, αυτό θα μπορούσε να είναι ένα πλαίσιο χωρίς επιλογή. Κάθε ένα από αυτά τα κουτιά είναι μέρος του "ολόκληρου πακέτου" που ψάχνετε. Κανένας μαθηματικός τύπος δεν σας λέει ποια είναι αυτά τα πλαίσια, τι πληροί τις προϋποθέσεις για να τσεκάρετε ένα πλαίσιο ή ακόμα και πόσα πλαίσια πρέπει να τσεκάρετε για να θεωρήσετε κάποιον καλό που ταίριαζε — όλα αυτά πρέπει να τα αποφασίσετε μόνοι σας. (Σχετικό: Πόσο σημαντική είναι η αντιληπτή ελκυστικότητα σε μια σχέση;)

Και τι γίνεται με τη "σπίθα;" Αυτό, ουσιαστικά, είναι ένας άλλος τρόπος να πούμε "χημεία" - συγκεκριμένα σεξουαλική ή ρομαντική χημεία. FYI, υπάρχουν διάφοροι τύποι χημείας που μπορείτε να δοκιμάσετε με ανθρώπους. Για παράδειγμα, μπορεί να έχετε άριστα δημιουργικός χημεία με ένα άτομο και αχνιστή σεξουαλικός χημεία με κάποιον άλλο. Η λέξη χημεία στην πραγματικότητα απλώς εξηγεί τη χημική αντίδραση στον εγκέφαλο που σας λέει: «Ας περάσουμε περισσότερο χρόνο με αυτό το άτομο».

Υπάρχει και κάποια επιστήμη πίσω από αυτά τα συναισθήματα. Η ρομαντική αγάπη και η σεξουαλική έλξη μπορούν στην πραγματικότητα να παρατηρηθούν χημικά στον εγκέφαλο. Η ρομαντική αγάπη μπορεί να χωριστεί σε τρεις φάσεις: λαγνεία, έλξη και προσκόλληση, και κάθε μία από αυτές τις κατηγορίες έχει το δικό της σύνολο ορμονών που απελευθερώνονται από τον εγκέφαλο για να πραγματοποιηθεί αυτή η «φάση», σύμφωνα με μια μελέτη από το Πανεπιστήμιο Rutgers.

οφάση λαγνείας χαρακτηρίζεται από το φύλο και τις αναπαραγωγικές ορμόνες οιστρογόνα και τεστοστερόνη. Αυτή η φάση καθοδηγείται σε μεγάλο βαθμό από την επιθυμία για σεξουαλική ικανοποίηση, καθώς και από την εξελικτική ορμή για αναπαραγωγή, σύμφωνα με τη μελέτη. Στην ουσία, ναι, ο πόθος είναι απλώς να θέλεις σεξ.

ο φάση έλξης (σκεφτείτε το ως τη «φάση του μήνα του μέλιτος»), είναι γεμάτο με ντοπαμίνη (ένας νευροδιαβιβαστής που σχετίζεται με την ευχαρίστηση), νορεπινεφρίνη (ένας άλλος νευροδιαβιβαστής που συνήθως βοηθά το σώμα να ανταποκριθεί στο στρες) και σεροτονίνη (άλλος νευροδιαβιβαστής γνωστός για τη ρύθμιση της διάθεσής σας) . Αυτή είναι η φάση στην οποία είναι πιθανό οι περισσότεροι άνθρωποι όταν «επιλέξουν» έναν σύντροφο Bachelor στον Παράδεισο.

ο φάση προσάρτησης περιλαμβάνει διαφορετικές χημικές ουσίες στον εγκέφαλό σας από την έλξη, κυρίως την ωκυτοκίνη (μια ορμόνη και νευροδιαβιβαστής γνωστή ως η «ορμόνη σύνδεσης» που παράγεται από τον υποθάλαμο μπορεί να απελευθερωθεί σε μεγάλες δόσεις κατά τη διάρκεια του σεξ) και η αγγειοπρεσίνη (μια ορμόνη που μπορεί επίσης να αυξηθεί κατά τη διάρκεια ενός έντονου σταδίου απο αγάπη).

Η λέξη «χημεία» στην πραγματικότητα απλώς εξηγεί τη χημική αντίδραση στον εγκέφαλο που σας λέει: «Ας περάσουμε περισσότερο χρόνο με αυτό το άτομο».

Έτσι, οι χημικές ουσίες που πραγματικά σας κρατούν σε μια μακροχρόνια σχέση δεν έχουν καμία σχέση με τις χημικές ουσίες που σας προσελκύουν στον σύντροφό σας αρχικά. Αυτός είναι ο πιο απλός τρόπος να το πεις. Μπορείς σχετικά μεδημιουργήστε συναισθήματα πόθου και έλξης για ένα συγκεκριμένο άτομο αργότερα σε μια σχέση - αλλά είναι σχεδόν αδύνατο να τα δημιουργήσετε αν δεν είναι εκεί. Και αυτή είναι η σπίθα που αυτά Bachelor στον Παράδεισο οι διαγωνιζόμενοι φαίνεται να μιλούν για. (Σχετίζεται με: Το Bachelorette Εκπαιδεύει τις μάζες στον αερισμό 101)

Έτσι, ναι, η Κρουζ είχε δίκιο όταν είπε ότι η χημεία δεν μπορεί να εξαναγκαστεί. Το θέμα είναι ότι οι άνθρωποι είναι πολύπλοκα ζώα, οπότε η χημεία γίνεται ακόμα πιο περίπλοκη: Δεν είναι δυνατό να επιβάλεις τη χημεία, αλλά είναι δυνατόν να νιώθεις ότι η χημεία αναπτύσσεται φυσικά εκεί που δεν ήταν πριν. Έχετε ερωτευτεί ποτέ φίλο; Δεν είναι πρωτάκουστο.

Και από την άλλη πλευρά, η χημεία από μόνη της δεν αρκεί για μια υποστηρικτική και μακροχρόνια συνεργασία. Για να έχετε μια υγιή και ασφαλή σχέση, χρειάζεστε μια υγιή «σχέση στο σπίτι», σύμφωνα με μια θεωρία του Ινστιτούτου Gottman, ενός οργανισμού που κάνει έρευνα σχέσεων.Υπάρχουν επτά «όροφοι» (χτίζοντας ερωτικούς χάρτες ή γνωριμία, μοιράζοντας αγάπη και θαυμασμό, στρέφονται προς ή προσφέρουν υποστήριξη σε έναν σύντροφο, τη θετική προοπτική, διαχειρίζονται τις συγκρούσεις, πραγματοποιούν τα όνειρα ζωής και δημιουργούν κοινό νόημα), και δύο «τοίχους» (δέσμευση και εμπιστοσύνη). Η χημεία μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε ισχυρά συνδεδεμένοι με κάποιον, αλλά χωρίς μια σταθερή βάση σχέσης, αυτή η σπίθα μπορεί να μην είναι αρκετή για να διαρκέσει μακροπρόθεσμα ή μπορεί να στραφεί σε τοξικό έδαφος.

Το θέμα είναι ότι όλα αυτά είναι δύσκολο να ληφθούν υπόψη κατά την επιλογή ενός συνεργάτη ΠαράδεισοςΤο Σε αυτό το πλαίσιο συγκεκριμένα, φαίνεται ότι το πάθος θα κυριαρχεί σχεδόν πάντα σε μια λιγότερο φλογερή σύνδεση που έχει τη δυνατότητα να δημιουργηθεί. Πώς κι έτσι? Λοιπόν, στην εκπομπή, οι διαγωνιζόμενοι πρέπει να πάρουν γρήγορες αποφάσεις σχετικά με το ποιος θέλουν να είναι μαζί. Μπορούν ενδεχομένως να τυλιχτούν σε έναν ρομαντισμό με δίνη, να στραφούν περισσότερο προς τα πυροτεχνήματα παρά σε μια σχέση που μπορεί να εμβαθύνει με την πάροδο του χρόνου. (Σχετικά: Τι σημαίνει πραγματικά να έχεις σεξουαλική χημεία με κάποιον)

Έκανε λοιπόν ο Κρουζ τη σωστή επιλογή τη Δευτέρα; Αν υπάρχει κάτι που μπορείτε να αφαιρέσετε από την παρακολούθηση Bachelor στον Παράδεισο, είναι ότι δεν μπορείτε να αποφασίσετε για κανέναν άλλο ποια είναι η καλύτερη ή σωστή απόφαση.

Μπορεί να χρειαστεί λίγος χρόνος για να δείτε πώς συνδέεστε με κάποιον. Είτε χρειάζονται τρία δευτερόλεπτα (όπως έχει επισημάνει κάποια έρευνα) είτε τρία χρόνια, ακούστε τη διαίσθησή σας και κάντε ό,τι σας φαίνεται καλύτερο.

Ένα πράγμα που πρέπει να είστε προσεκτικοί όταν προσπαθείτε να εκμεταλλευτείτε το ένστικτό σας, ωστόσο, είναι το μη επεξεργασμένο τραύμα. Το ανεπεξέργαστο τραύμα (αλλιώς άλυτες ψυχολογικές πληγές από το παρελθόν σας) μπορεί να μεταμφιεστεί ως «εντερικά συναισθήματα» ή διαίσθηση. Ο εγκέφαλός σας είναι συνδεδεμένος για να σας κρατήσει ασφαλείς και μερικές φορές αυτό έρχεται σε αντίθεση με αυτό που θέλετε συνειδητά. Για παράδειγμα, αν βιώσατε ένα τραυματικό γεγονός στην τελευταία σας σχέση, ο εγκέφαλός σας θα προσπαθήσει να σας αποτρέψει από το να επανέλθετε σε ένα παρόμοιο σενάριο – το οποίο μπορεί να καταλήξει καθώς ο εγκέφαλός σας σαμποτάρει κάθε πιθανότητα σχέσης σε μια προσπάθεια να σας κρατήσει ασφαλείς. Μόλις το τραύμα έχει υποστεί επεξεργασία, μπορείτε να αναλάβετε νέες εμπειρίες με ένα συνειδητό και παρόν μυαλό. (Δείτε: Πώς να εργαστείτε μέσω του τραύματος, σύμφωνα με έναν θεραπευτή)

Τι είναι λοιπόν πιο σημαντικό για μια σχέση: κουτάκια ελέγχου ή η σπίθα; Δεν υπάρχει καμία απάντηση. Προέρχεται από το να γνωρίζεις τον εαυτό σου αρκετά καλά για να καταλάβεις πώς είναι η λαγνεία και η έλξη στο σώμα σου – για να μην αναφέρουμε, τις ιδιότητες και τα χαρακτηριστικά που επιθυμείς περισσότερο σε έναν σύντροφο. Θα πρέπει να αισθάνεται καλά και θα πρέπει να αισθάνεται σωστό, αλλά μπορεί επίσης να είναι μια συλλογή συναισθημάτων που κυμαίνονται από συναρπαστικά έως εντελώς τρομακτικά ταυτόχρονα. Όσο περισσότερο γνωρίζετε τον εαυτό σας και τι θέλετε, τόσο πιο εύκολο είναι να προσδιορίσετε πότε ελέγχονται τα κουτιά σας, πότε νιώθετε αυτή τη σπίθα και να γνωρίζετε ακριβώς πόσα χρειάζεστε από τον καθένα για να νιώσετε ικανοποιημένοι με μια σύνδεση.

Η Rachel Wright, M.A., L.M.FT, (αυτή/αυτή) είναι εξουσιοδοτημένη ψυχοθεραπεύτρια, σεξουαλική παιδαγωγός και εμπειρογνώμονας σχέσεων με έδρα τη Νέα Υόρκη. Είναι έμπειρη ομιλήτρια, συντονίστρια ομάδας και συγγραφέας. Έχει δουλέψει με χιλιάδες ανθρώπους σε όλο τον κόσμο για να τους βοηθήσει να ουρλιάζουν λιγότερο και να ξεγελούν περισσότερο.

Αξιολόγηση για