Μια λίστα αναπαραγωγής Barre για προπόνηση για κάθε σας κίνηση

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Αντλώντας κινήσεις από μπαλέτο, γιόγκα και πιλάτες, το barre ανέβηκε γρήγορα στη δημοτικότητα και έγινε μία από τις πιο αγαπημένες προπονήσεις. Οι ασκήσεις για την τόνωση του συνολικού σώματος και τη δημιουργία αδύνατων μυών, είναι επίσης εξαιρετικά ευέλικτες, καθώς μπορούν να εκτελεστούν σε ατομικό ρυθμό, με διαφορετικές εντάσεις. (Ξεκινήστε με το Signature Head-to-Toe Sculpting Workout του Barre3.)

Δεδομένου ότι οι μπάρες μπορούν να προσφέρουν μεγάλη ευελιξία (προορίζεται για λογοπαίγνια!), Δημιουργήσαμε μια λίστα αναπαραγωγής που κάνει το ίδιο, αντλώντας έμπνευση από διαφορετικές εμπνεύσεις-από την ποπ σταρ Kylie Minogue έως το indie συγκρότημα Monsters and Men-και παίζοντας με μια σειρά από παλμούς ανά λεπτό (BPM).

Όσον αφορά τον ρυθμό, καθένα από τα τραγούδια εκτείνεται από 105-130 BPM για να ταιριάζει τόσο με χαμηλό αντίκτυπο όσο και με πιο έντονες ρουτίνες. Διαλέξτε μερικά κομμάτια παρακάτω και χρησιμοποιήστε τα για να ρυθμίσετε τον ρυθμό ή να προχωρήσετε σε ολόκληρη τη λίστα αναπαραγωγής, αναμειγνύοντας στυλ και τέμπο σε όλη τη διαδρομή. Η επιλογή είναι δική σου.

Olly Murs & Flo Rida - Troublemaker - 108 BPM

BORNS - Electric Love - 120 BPM

Nicki Minaj, Drake & Lil Wayne - Τρούφα Βούτυρο - 105 BPM

Kylie Minogue - Into the Blue - 116 BPM

AWOLNATION - Hollow Moon (Bad Wolf) - 120 BPM

Of Monsters and Men - Little Talks - 107 BPM

Charli XCX - Σπάστε τους κανόνες - 125 BPM

M83 - Midnight City - 105 BPM

David Guetta & Skylar Grey - Shot Me Down - 129 BPM

Linkin Park & ​​Steve Aoki - Ένα φως που δεν έρχεται ποτέ - 116 BPM

Για να βρείτε περισσότερα τραγούδια προπόνησης, ανατρέξτε στη δωρεάν βάση δεδομένων στο Run Hundred. Μπορείτε να περιηγηθείτε ανά είδος, τέμπο και εποχή για να βρείτε τα καλύτερα τραγούδια για να τραβήξετε την προπόνησή σας.

Αξιολόγηση για