8 πράγματα που πρέπει να γνωρίζουν οι άνδρες για την εμμηνόπαυση

Περιεχόμενο

• Καταρχάς
• 1. Να είστε προετοιμασμένοι για μεγάλες αποστάσεις
• 2. Δεν είναι κάτι που απλά "περνάτε"
• 3. Κάθε γυναίκα βιώνει την εμμηνόπαυση διαφορετικά
• 4. Δεν είναι πάντα καλύτερο από μια περίοδο
• 5. Θα υπάρξουν φυσικές αλλαγές που μπορεί να είναι δύσκολο να αντιμετωπιστούν
• 6. Το PMS δεν εξαφανίζεται πάντα
• 7. Θα υπάρξει αλλαγή
• 8. Το χτύπημα στο γυμναστήριο είναι απαραίτητο - ή, τουλάχιστον, η απόλαυση λιγότερο είναι
• Πώς να τη βοηθήσετε να περάσει από την εμμηνόπαυση

Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.

Παρόλο που περίπου ο μισός πληθυσμός του κόσμου είναι γυναίκες, συχνά φαίνεται ότι οι άνδρες καταλαβαίνουν ελάχιστα για την εμμηνόρροια και την εμμηνόπαυση. Αυτό δεν σημαίνει ότι όλοι οι άντρες πρέπει να κατανοήσουν πλήρως την εμμηνόπαυση - και ας το παραδεχτούμε, ποιος το κάνει; - αλλά θα μπορούσε να είναι χρήσιμο για παιδιά που έχουν όμορφα γηράσκουσες γυναίκες στη ζωή τους για να μάθουν λίγο περισσότερα από ό, τι συμβαίνει με την εμμηνόπαυση. Η όλη διαδικασία είναι δυσάρεστη, για αρχάριους, οπότε θα ήταν ωραία λίγη ενσυναίσθηση.

Άνδρες του κόσμου: Γνωρίζουμε ότι σας ενδιαφέρει, οπότε ήρθε η ώρα να συνεχίσετε το IQ της εμμηνόπαυσης!

Καταρχάς

Ας ξεκινήσουμε με τα βασικά: Η εμμηνόπαυση εμφανίζεται επίσημα όταν μια γυναίκα σταματά να έχει εντελώς εμμηνορροϊκούς κύκλους. Ωστόσο, η διαδικασία για να φτάσετε σε αυτό το σημείο μπορεί να διαρκέσει πολύ. Στην πραγματικότητα, ξεκινά στην ηλικία των 20, όταν ο εμμηνορροϊκός κύκλος μιας γυναίκας μειώνεται σταδιακά μέχρι την περιμηνόπαυση.

Αν και οι επιστήμονες γνωρίζουν ότι υπάρχουν πολλοί παράγοντες στο παιχνίδι, συμπεριλαμβανομένων των ορμονών, δεν είναι απολύτως σίγουροι για την αιτία της εμμηνόπαυσης. Είναι ευρέως αποδεκτό, ωστόσο, ότι η εμμηνόπαυση σχετίζεται άμεσα με τον μειωμένο αριθμό αυγών που έχει μια γυναίκα καθώς μεγαλώνει.

1. Να είστε προετοιμασμένοι για μεγάλες αποστάσεις

Ω, νομίζατε ότι το να χτυπήσετε την εμμηνόπαυση σήμαινε ότι είστε ξεκάθαροι; Σκεφτείτε ξανά, γιατί η εμμηνόπαυση δεν συμβαίνει απλώς μια μέρα στην άλλη. Η εμμηνόπαυση ξεκινά με την περιμενόπαυση, η οποία μπορεί να διαρκέσει χρόνια.

Μια γυναίκα δεν μπορεί να αναπνέει ανακούφιση που πέρασε με ασφάλεια από την περίοδό της μέχρις ότου είναι χωρίς περίοδο για περισσότερο από ένα χρόνο, λέει η Mary Esselman, 54 ετών, συγγραφέας από το Charlottesville της Βιρτζίνια και συγγραφέας του «Πώς συνέβη αυτό; Ποιήματα για τους όχι τόσο νέους. »

«Για πολλά χρόνια περιμηνόπαυσης, μπορείτε να πάρετε την περίοδό σας ανά πάσα στιγμή - 10 ημέρες αφότου είχατε μόνο μία, ή 120 ημέρες αφότου είχατε μόνο μία», εξηγεί. «Είναι ένα παιχνίδι μαντειών. Είναι επίσης μερικές φορές εντοπισμός, μερικές φορές geyser. "

2. Δεν είναι κάτι που απλά "περνάτε"

Η Esselman είναι παθιασμένη με την προειδοποίηση των γυναικών (και των ανδρών) ότι η εμμηνόπαυση δεν είναι ποτέ κάτι που απλά "περνάτε". Αντ 'αυτού, σημειώνει, θα περάσετε χρόνια χαλάρωσης, τραχιά ύπνο, περίεργο άγχος και μη διασκεδαστικές αλλαγές στη διάθεση.

«Δεν μπορούμε να το γυαλίσουμε», λέει. «Η γήρανση δεν είναι αφαίρεση, είναι πραγματικό πράγμα, και μέρος αυτού που ελπίζω να κάνω είναι να βοηθήσω τις νεότερες γυναίκες να μάθουν περισσότερα γι 'αυτό πριν τις χτυπήσει πάνω από το κεφάλι - εμμηνόπαυση και άλλες απόλυτα φυσικές (αλλά αρκετά αναστατωτικές) πτυχές της γήρανσης ως γυναίκα. "

3. Κάθε γυναίκα βιώνει την εμμηνόπαυση διαφορετικά

Καμία γυναίκα και κανένας εμμηνορροϊκός κύκλος δεν είναι ποτέ ίδιος, οπότε είναι σημαντικό για τους άνδρες να συνειδητοποιήσουν ότι δεν θα βιώσει κάθε γυναίκα τα ίδια πράγματα με τον ίδιο τρόπο. Οι γυναίκες έχουν διαφορετικές προοπτικές για τους κύκλους της εμμήνου ρύσεως και διαφορετικά επίπεδα άνεσης με το σώμα τους. Αυτοί οι παράγοντες επηρεάζουν την εμπειρία τους από την εμμηνόπαυση.

Η Laurie Pea, η οποία έχει βιώσει την εμμηνόπαυση από πρώτο χέρι, λέει ότι η ζωή της φαίνεται πιο διαχρονική.

«Δεν μπορώ πλέον να παρακολουθώ τις μέρες και τις νύχτες μου από τον κύκλο μου, και ζω χωρίς κανένα όριο», λέει.

4. Δεν είναι πάντα καλύτερο από μια περίοδο

Από μια ανδρική προοπτική, φαίνεται ότι μια γυναίκα θα ήταν εντελώς χαρούμενη για να απαλλαγούμε από ένα μηνιαίο περιστατικό που την αναγκάζει να αιμορραγεί από τον κόλπο της. Αλλά οι εμφανίσεις μπορεί να είναι παραπλανητικές.

«Δεν είναι πάντα καλύτερο», προειδοποιεί η Βικτώρια Φρέιζερ. «Από την εμπειρία μου, ένιωσα σαν την άνοια και την εφηβεία να είχε ένα παιδί μαζί!»

5. Θα υπάρξουν φυσικές αλλαγές που μπορεί να είναι δύσκολο να αντιμετωπιστούν

Η εμμηνόπαυση μπορεί να προκαλέσει πολλά φυσικά συμπτώματα, όπως πονοκεφάλους, ξηρότητα του κόλπου και αλλαγές στα μαλλιά σας. Παρόλο που η Michelle Nati, 51 ετών, παραδέχεται ότι ποτέ δεν σκέφτεται την περίοδό της είναι θετική, τα μειονεκτήματα υπερτερούν κατά πολύ του οφέλους να φοράτε λευκά εσώρουχα 24/7.

Η Nati λέει επίσης ότι τα φυσικά συμπτώματα εξάψεων, ομίχλης εγκεφάλου, κλάματος και αύξησης βάρους στην κοιλιά αισθάνθηκαν σαν να βγήκαν «από το πουθενά».

6. Το PMS δεν εξαφανίζεται πάντα

Αν νομίζετε ότι η εμμηνόπαυση σημαίνει να λέτε sayonara στον πόνο που είναι PMS, ξανασκεφτείτε το. Η Νάτι και άλλοι σαν αυτήν την βρίσκουν ότι, αντί να παρακάμψουν τη ζωή μετά την εμμηνόπαυση χωρίς PMS, η εμμηνόπαυση ήταν σαν μια μακρά περίοδος προ-περιόδου.

«[Είναι] σαν PMS χωρίς ανακούφιση», λέει.

7. Θα υπάρξει αλλαγή

«Πάντα ήμουν κοκαλιάρικο, αλλά στα 54 έχω το pudge που δεν θα βγει γύρω από τη μέση», σημειώνει ο Esselman. «Περίμενα μια αύξηση βάρους σε κάποιο βαθμό, αλλά όχι τη μετατόπιση του βάρους, το τράβηγμα της βαρύτητας σε όλα, από τα μάγουλα μήλων (μετατρέποντάς τα σε σιαγόνες) στον υπέροχο κόλπο μου».

Άρα άντρες, όταν δεν πηγαίνετε πλέον με τη ροή, ίσως θα μπορούσατε να μάθετε να αφήνετε τα πράγματα να πέσουν εκεί που μπορούν.

8. Το χτύπημα στο γυμναστήριο είναι απαραίτητο - ή, τουλάχιστον, η απόλαυση λιγότερο είναι

Μία παρενέργεια της εμμηνόπαυσης είναι ότι ορισμένες γυναίκες τείνουν να παρουσιάζουν επιβραδυνόμενο μεταβολισμό.

«Παρόλο που δεν έχω πάει ποτέ ξανά μια περίοδος, η τεράστια αύξηση βάρους που έχει συμβεί (παρά την αύξηση του φαγητού!) Δεν ήταν το αγαπημένο μου μέρος αυτής της εμπειρίας», λέει η Lorraine Berry, μια άλλη γυναίκα που μοιράστηκε την εμμηνόπαυσή της .

Πώς να τη βοηθήσετε να περάσει από την εμμηνόπαυση

Λοιπόν, κυρίες, εδώ είναι μερικές εξαιρετικές συμβουλές για τη διατήρηση υγιών σχέσεων με τις γυναίκες στη ζωή σας, ειδικά κατά την εμμηνόπαυση.

Όταν πρόκειται για αλλαγές στη διάθεση: Βοηθήστε την να δουλέψει μέσω της αλλαγής της διάθεσης, κατανοώντας ότι δεν στοχεύουν σε εσάς. Μερικές φορές, το να παρακολουθήσετε ένα αγαπημένο σόου μαζί ή να το απολαύσετε σε μια ημέρα σπα είναι αρκετό για να ελαφρύνετε το φορτίο.

Όταν πρόκειται για σεξ: Να γνωρίζετε ότι το σώμα της αλλάζει. Μαζί με αυτό, η αυτοπεποίθηση του σώματός της, η σεξουαλική του επιθυμία και η σεξουαλική ευχαρίστηση μπορεί επίσης να αλλάξουν. Να είστε πρόθυμοι να μιλήσετε για αυτά τα πράγματα με σεβασμό και να βρείτε τρόπους να τα προσεγγίσετε ως ζευγάρι.

Όταν πρόκειται για το σώμα της: Μοιραστείτε τις διαφορές που βλέπετε να συμβαίνουν στο σώμα σας. Η ηλικία μας επηρεάζει όλους και είναι πολύτιμο να γνωρίζει ότι δεν είναι η μόνη που περνάει αλλαγές.

Όταν πρόκειται για αυτοπεποίθηση: Υποστηρίξτε την στην προσπάθεια αν και πότε το θέλει, αλλά εάν θέλει να απολαύσει ένα υπέροχο γεύμα, ταΐστε την καλά και πείτε της ότι είναι όμορφη. Επειδή είναι!

Η Chaunie Brusie, BSN, είναι εγγεγραμμένη νοσοκόμα με εμπειρία στον τοκετό και τον τοκετό, την κρίσιμη φροντίδα και τη μακροχρόνια περίθαλψη. Ζει στο Μίσιγκαν με τον σύζυγό της και τέσσερα μικρά παιδιά, και είναι η συγγραφέας του βιβλίου «Tiny Blue Lines».