Αυτά τα Hacks θα σας κάνουν να αγαπήσετε την παραλία, ακόμη και με μια χρόνια ασθένεια

Περιεχόμενο

• Για τους περισσότερους ανθρώπους, το να πηγαίνεις στην παραλία θα προκαλούσε χαρούμενα φωνητικά.Αλλά για μερικούς, ειδικά για άτομα με σκλήρυνση κατά πλάκας, μια εκδρομή στην παραλία ακολουθείται από το "Ω όχι!" και ένα ρολό ματιών.
• Χτυπήστε την παραλία με φίλους και συγγενείς
• Διαθέσιμο σε μπουκάλια ψεκασμού
• Μείνετε στο νερό
• Αποφύγετε τη θερμότητα όταν είναι δυνατόν
• Να φοράτε πάντα αντηλιακό
• Επαναχρησιμοποιήστε το μωρό σας
• Πώς να χειριστείτε ένα μωρό που τρώει άμμο
• Πάρε μακριά

Για τους περισσότερους ανθρώπους, το να πηγαίνεις στην παραλία θα προκαλούσε χαρούμενα φωνητικά.Αλλά για μερικούς, ειδικά για άτομα με σκλήρυνση κατά πλάκας, μια εκδρομή στην παραλία ακολουθείται από το "Ω όχι!" και ένα ρολό ματιών.

Οι άλλοι φίλοι μου βλέπουν την παραλία ως μια χαλαρωτική μέρα, αλλά σε οποιονδήποτε σαν κι εμένα που έχει μια χρόνια και εκφυλιστική ασθένεια όπως η σκλήρυνση κατά πλάκας, μια τέτοια ανακοίνωση μπορεί να είναι κόλαση.

Γιατί; Επειδή η θερμότητα και η σκλήρυνση κατά πλάκας δεν αναμιγνύονται. Για όσους από εμάς με χρόνια ασθένεια, είναι παρόμοιο με το να ανακοινώνουμε ότι θα κάνουμε έναν μαραθώνιο χωρίς εκπαίδευση - και με ένα παιδί στην πλάτη μας.

Αλλά δεν υπάρχει φόβος, η εμπειρία είναι εδώ! Καθώς μεγάλωσα με αυτήν την ασθένεια, έμαθα πώς να πλησιάζω την παραλία με έναν πιο έξυπνο και προληπτικό τρόπο. Επιπλέον, καθώς τα παιδιά μου έχουν μεγαλώσει από το φαγητό τους στην άμμο, τα πράγματα γίνονται πιο εύκολα. Είναι δυνατόν να κάνετε μια μέρα στην παραλία όχι μόνο εφικτή, αλλά και ευχάριστη, ειδικά για κάποιον με σκλήρυνση κατά πλάκας!

Χτυπήστε την παραλία με φίλους και συγγενείς

Αν έχετε κάποιον σύντροφο, φίλο ή μέλος της οικογένειας που είναι πρόθυμο να πάει μαζί σας, πρήξτε! Σημαίνει τη μισή δουλειά και ακόμη περισσότερη βοήθεια. Κάνει τη ζωή σας πολύ πιο εύκολη, ειδικά αν έχετε περισσότερα από ένα παιδιά, γι 'αυτό εκμεταλλευτείτε!

Διαθέσιμο σε μπουκάλια ψεκασμού

Θέλετε να αποφύγετε την έξοδο των χειρότερων συμπτωμάτων σας (και του γκρινιάρης). Οποιαδήποτε ποσότητα θερμότητας ή ακόμη και υγρασίας μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα της σκλήρυνσης κατά πλάκας, οπότε γεμίστε ένα μπουκάλι ψεκασμού και κολλήστε το στον καταψύκτη. Συσκευάστε το στην τσάντα σας όταν είστε έτοιμοι να πάτε και όταν φτάσετε στην παραλία, θα έχετε φρέσκο, κρύο νερό, το οποίο μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να ψεκάσετε συνεχώς τον εαυτό σας. Αυτό θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε δροσερό ενώ μετριάζετε τη θερμοκρασία του σώματός σας.

Μείνετε στο νερό

Προσπαθήστε να μείνετε στο νερό όσο το δυνατόν περισσότερο, ώστε να μην υπερθερμάνετε και να μην προκαλέσετε ακούσια συμπτώματα. Εάν δεν θέλετε να κολυμπήσετε, κάντε ό, τι κάνω και βάλτε την καρέκλα σας στον ωκεανό! Κάθομαι έτσι ώστε το νερό να φτάσει στη μέση μου, όπου μπορώ ακόμα να διαβάσω και να διατηρήσω δροσερό. Όταν τα παιδιά μου ήταν νεότερα, θα τα κάθισα δίπλα μου, ώστε να μπορούσαν να είναι ακόμα και στο νερό. Ήταν τέλειο. Θα χτίσουν κάστρα με άμμο και θα πιάσουν κοχύλια μαζί μου ενώ καθόμουν στην καρέκλα μου.

Αλλά επίσης, πίνετε νερό! Για κάποιο λόγο, όταν υπάρχει νερό γύρω μας, ξεχνάμε ότι η ενυδάτωση αρχίζει πρώτα στο σώμα μας. Ένυδρο, ένυδρο, ένυδρο.

Αποφύγετε τη θερμότητα όταν είναι δυνατόν

Δοκιμάστε να πάτε στην παραλία πριν ο ήλιος φτάσει στην κορυφή του.

Είτε έχουμε τα παιδιά είτε όχι, έχω την περισσότερη ενέργεια το πρωί. Τείνουμε να πάμε στην παραλία περίπου στις 7:30 π.μ. όταν κανείς δεν είναι εκεί και ο ήλιος είναι ευγενικός.

Όταν φτάνω για πρώτη φορά στην παραλία, βάζω πάντα το κεφάλι μου κάτω από μια βρύση και ψύχω με κρύα, βρεγμένα μαλλιά. Φέρνω επίσης ένα γείσο ή καπέλο. Τα καπέλα διατηρούν τη θερμότητα, οπότε συχνά προτιμώ να χρησιμοποιώ ένα γείσο με βρεγμένα μαλλιά και μετά να αλλάζω ένα καπέλο αργότερα την ημέρα, ώστε το τριχωτό μου να μην καίει. Αυτό με οδηγεί στην επόμενη συμβουλή μου…

Να φοράτε πάντα αντηλιακό

Βάλτε αντηλιακό παντού, ακόμη και το τριχωτό της κεφαλής σας. Εάν κάψετε οπουδήποτε, το νευρικό σας σώμα δεν θα ξέρει πώς να ρυθμίσει τη θερμοκρασία του. Περιλαμβάνεται λοιπόν το τριχωτό της κεφαλής. Περιλαμβάνονται πόδια. Βάλε το παντού.

Σημειώστε επίσης ότι δεν δημιουργούνται όλες οι λοσιόν ίσες. Μερικοί έχουν αυτό που κάποιοι θεωρούν ως τοξικά συστατικά. Χρησιμοποιώ το Baby Baby Lotion, το οποίο είναι πιο ακριβό, αλλά λειτουργεί σαν γοητεία.

Επαναχρησιμοποιήστε το μωρό σας

Τίποτα δεν πλοηγεί στην άμμο, κατά την ταπεινή μου γνώμη, καλύτερα από ένα τζόκερ.

Εάν έχετε μωρό τζόκερ ή γνωρίζετε κάποιον που δεν θέλει το δικό του, πάρτε το. Δεν μπορούσα πλέον να τρέξω με το μωρό μου στο μωρό μου, αλλά αυτό το εργαλείο εξακολουθούσε να εξυπηρετεί έναν μεγάλο σκοπό στη ζωή μας. Αποθηκεύσαμε τα πάντα σε αυτό το jogger. Ένα τυπικό αναδιπλούμενο καρότσι είναι άχρηστο μόλις φτάσει στην άμμο. Ορυχείο μου έσωσε την απαραίτητη δύναμη που θα μπορούσε να χρησιμοποιηθεί καλύτερα στην παραλία με τα παιδιά μου.

Πώς να χειριστείτε ένα μωρό που τρώει άμμο

Ξεπλύνετε το μωρό με λοσιόν πριν από τον υπνάκο και στη συνέχεια περιμένετε να κοιμηθούν. Μόλις βρεθούν στη χώρα των ονείρων, βάλτε τα στο baby jogger (βεβαιωθείτε ότι υπάρχει ένα κουβούκλιο!) Και κατευθυνθείτε προς την παραλία. Αυτό το κόλπο είναι ιδιαίτερα χρήσιμο εάν είστε εξαντλημένοι ή έχετε και ένα μεγαλύτερο παιδί.

Απλώς βεβαιωθείτε ότι είστε προσεκτικοί ότι το μωρό προστατεύεται από τον ήλιο και τη ζέστη και μην ξεχάσετε να τα ψεκάσετε με κρύο νερό εδώ και εκεί.

Πάρε μακριά

Η οικογένειά μου με γνώρισε τώρα στα μισά. Μείνουμε σε κάμπινγκ κοντά στην παραλία. Υπάρχουν δέντρα και πισίνα, και τελικά μπορώ να χαλαρώσω πραγματικά. Είναι ένας όμορφος συμβιβασμός.

Ποτέ δεν πίστευα ότι θα το έλεγα από τη διάγνωσή μου, αλλά τελικά μπορώ να συμφωνήσω: Δεν μπορώ να περιμένω μέχρι να φύγουμε για την παραλία την επόμενη εβδομάδα!

Εάν έχετε παραβιάσεις στην παραλία, μη διστάσετε να μας ενημερώσετε. Εάν το MS μου έχει διδάξει κάτι είναι ότι υπάρχει δύναμη σε αριθμούς. Μαθαίνω πολλά από άλλους στην κοινότητα μας συμβουλές κοινής χρήσης.

Ο Jamie Tripp Utitus είναι μαμά με MS. Άρχισε να γράφει μετά τη διάγνωσή της, η οποία την οδήγησε να γίνει ανεξάρτητη συγγραφέας. Γράφει για την εμπειρία της με την MS στο blog της Άσχημο σαν εμένα. Ακολουθήστε το ταξίδι της στο Facebook @JamieUglyLikeMe.