Τα μυστικά ομορφιάς των λουτρών

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Spa Secret

Χρησιμοποιήστε συνδετήρες οικιακής χρήσης και κουζίνας για να έχετε πεντακάθαρο δέρμα και ξεφουσκωμένα μάτια.

• Διώξτε μια ατέλεια "Για να αντιμετωπίσετε το περιστασιακό ξεμπλοκάρισμα, συνθλίψτε μια ασπιρίνη και ανακατέψτε την με αρκετό νερό για να γίνει μια πάστα. Βάλτε το απευθείας στο σπυράκι και αφήστε το να δράσει για περίπου 10 λεπτά πριν το ξεπλύνετε", λέει ο Francisco Cisneros, επικεφαλής αισθητικός στο Bliss σπα στο κομψό W Hotel στο Scottsdale, Αριζόνα (blissworld.com). «Το κύριο συστατικό της ασπιρίνης είναι το σαλικυλικό οξύ, το οποίο επιταχύνει την επούλωση ενθαρρύνοντας την απολέπιση».



• Χάστε τις αποσκευές των ματιών σας "Για να συρρικνωθεί το πρησμένο κάτω από τα μάτια, ψιλοκόψτε ένα ολόκληρο παγωμένο αγγούρι", προτείνει ο Cisneros. Στη συνέχεια, κυλήστε ολόκληρο το κομμένο cuke σε μια χαρτοπετσέτα και βάλτε το πάνω από τα μάτια σας για 15 λεπτά. "Το αγγούρι περιέχει βιταμίνη C και καφεϊκό οξύ", λέει, "τα οποία μαζί βοηθούν στην πρόληψη της κατακράτησης νερού και καταπολεμούν το πρήξιμο".

Spa Secret

Είστε αυτό που τρώτε: Καταναλώστε πολλές τροφές πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά για να ξυρίσετε χρόνια από την εμφάνισή σας.

• Πιέστε σε υπερφορτισμένα φρούτα Η Judy Deutsch, RD, διατροφολόγος στο ειδυλλιακό σπα Canyon Ranch στο Lenox της Μασαχουσέτης (canyonranch.com), όπου οι τιμές ξεκινούν από $ 1.700 ανά άτομο, προτείνει να φορτώνετε «εξαιρετικά» φρούτα, όπως βατόμουρα, μούρα γκότζι, κόκκινα σταφύλια, μάνγκο και ρόδια, όλα αυτά περιέχουν υψηλές συγκεντρώσεις αντιοξειδωτικών και σας προσφέρουν την καλύτερη υγεία και ομορφιά για κάθε μπουκιά.



• Πασπαλίστε με ωμέγα-3 «Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα είναι απαραίτητα για τη διατήρηση της ελαστικότητας και της ενυδάτωσης του δέρματος, κάτι που τελικά το βοηθά να παραμείνει νεανικό», λέει η Deutsch. Δοκιμάστε να συμπληρώσετε δημητριακά, γιαούρτι, σαλάτες ή smoothies με αλεσμένο λιναρόσπορο πλούσιο σε ω-3.

Spa Secret

Καθαρίστε το μυαλό σας και τη χροιά σας με φθηνές λύσεις DIY.

• Πασπαλίστε τον εαυτό σας χαρούμενο «Γεμίστε ένα μπουκάλι σπρέι με ένα φλιτζάνι νερό και πέντε σταγόνες αιθέριο έλαιο και χρησιμοποιήστε το ως σπρέι αρωματοθεραπείας», συμβουλεύει η Ρεβέκκα Βογδάνος, αισθητικός και θεραπεύτρια μασάζ στο πολυτελές κλαμπ Equinox Fitness στο Σικάγο (equinoxfitness.com). "Ομίχλησε νερό με γιασεμί στα σεντόνια σου για να σε βοηθήσει να χαλαρώσεις την ώρα του ύπνου ή να ψεκάσεις νερό με άρωμα αρκεύθου γύρω από το γραφείο σου για μεσημεριανή ενέργεια." Βρείτε αιθέρια έλαια στο auracacia.com.
• Φωτίστε με μαγειρική σόδα Αποδεικνύεται ότι η μαγειρική σόδα δεν είναι μόνο ένα εξαιρετικό λευκαντικό δοντιών, αλλά και την επιδερμίδα σας. «Σιγά-σιγά ανακατέψτε νερό σε ένα τέταρτο φλιτζάνι μαγειρική σόδα μέχρι να γίνει αρκετά παχύρρευστο», λέει ο Βόγδανος. "Στη συνέχεια, χρησιμοποιήστε το ως καθημερινό scrub για να κάνετε απολέπιση και να φωτίσετε περιοχές αποχρωματισμού στο πρόσωπό σας, ακόμη και αν έχετε ευαίσθητο δέρμα."

Spa Secret

Παίξτε στη λάσπη για να ανανεωθείτε από την κορυφή ως τα νύχια.

• Αποκτήστε πιο απαλό δέρμα Στο σπα στο Se, ένα υπέροχο νέο ξενοδοχείο στο Σαν Ντιέγκο (sesandiego.com), μπορείτε να απολαύσετε τη μαροκινή θεραπεία Rasul, ένα παραδοσιακό αραβικό τελετουργικό καθαρισμού που περιλαμβάνει την εφαρμογή λάσπης της ερήμου και χαλάρωση στη σάουνα. Αλλά η Michelle Frye, διευθύντρια σπα, λέει ότι μπορείτε να αναδημιουργήσετε την εμπειρία στο δικό σας μπάνιο. "Όσο βρίσκεστε στο ντους, λούστε το σαμπουάν και μετά χρησιμοποιήστε ένα scrub για απολέπιση. Και ανοίξτε τους πόρους σας. Από το λαιμό σας και κάτω. Στη συνέχεια, μείνετε μακριά από το ακροφύσιο και εφαρμόστε μια μάσκα λάσπης σε όλο σας το σώμα. Αφήστε το να καθίσει για ένα λεπτό ενώ εσείς δουλέψτε στο μαλακτικό μαλλιών σας και μετά ξεπλύνετε τα πάντα », λέει ο Frye. Το καλύτερο στοίχημα είναι η μάσκα λάσπης Ahava Purifying Mud Mask ($ 28; ahavaus.com) με ορυκτά της Νεκράς Θάλασσας. Πριν μπείτε στο ντους, δοκιμάστε να φτιάξετε μόνοι σας πράσινο, λευκό ή μαύρο τσάι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά για να πιείτε ενώ η λάσπη στεγνώνει.

Spa Secret

Προστατέψτε τα πολύ ξηρά χείλη με προϊόντα για τα χείλη και τα μάτια για 24ωρη υγρασία.

• Δώσε το στόμα σου TLC "Για να ενυδατωθεί το λεπτό, ευαίσθητο δέρμα στα χείλη, συμβουλεύω τους πελάτες μου. που κάνουν σκι σε εξαιρετικά κρύο, ξηρό αέρα. να λειάνουν μια κρέμα ματιών στο σύκο τους και να το αφήσουν να δράσει όλη τη νύχτα", λέει η Jenni Kading, επικεφαλής αισθητικός στο Remede Spa στο St. Regis Aspen Resort στο Άσπεν του Κολοράντο (stregis.com/aspen), όπου τα δωμάτια ξεκινούν από 845 $ τη βραδιά. Μας αρέσει η Biore Skin Preservation See the Future Fortifying Eye Cream ($ 15; στα φαρμακεία), η οποία περιέχει κεραμίδια απολέπισης του δέρματος. Για την ημέρα επιλέξτε ένα βάλσαμο, όπως το June Jacobs Lip Renewal (24 $; junejacobs.com), με εξαιρετικά καταπραϋντική βιταμίνη Ε.

Spa Secret

Τρίψτε την τραχύτητα στους αγκώνες, τα γόνατα και τα πετσάκια σας με φυσικά συστατικά.

• Λιπάνετε τα άκρα σας «Το καθαρό λάδι jojoba ταιριάζει πολύ με το ανθρώπινο σμήγμα, επομένως αποτελεί ιδανική ενυδατική κρέμα για το ξηρό δέρμα-ειδικά για περιοχές όπως τα πόδια και οι αγκώνες, που παράγουν πολύ λίγο φυσικό λάδι», λέει ο Thuyen Nguyen, δημιουργικός διευθυντής και επικεφαλής θεραπευτής στο Το Shibui Spa εμπνευσμένο από την Ασία στο ξενοδοχείο Greenwich της Νέας Υόρκης (thegreenwichhotel.com), όπου οι σουίτες κοστίζουν πάνω από 550 $ τη βραδιά. Δεδομένου ότι το λάδι jojoba είναι πολύ συμπυκνωμένο, ζυμώστε μόνο μερικές σταγόνες σε υγρό δέρμα για να το διατηρήσετε απαλό και ελαστικό όλη την ημέρα.



• Δώσε τα χέρια σου "Ανακατέψτε ένα απαλό scrub για ζύμωση χρησιμοποιώντας ζάχαρη turbinado αναμεμειγμένη με αρκετό λάδι [η σόγια και η καρύδα λειτουργούν καλά] για να φτιάξετε μια πάστα", λέει ο Nguyen. "Κάντε μασάζ στα χέρια και τα πετσάκια για να χυθεί το νεκρό, τραχύ δέρμα. Στη συνέχεια, σε ένα μικρό μπολ, αναμείξτε ίσες ποσότητες λαδιού που έχετε επιλέξει και ακατέργαστο μέλι. Απλώστε το αφέψημα σε όλα τα χέρια και τα πετσάκια σας, γλιστρήστε σε γάντια, και αφήστε το μείγμα να βυθιστεί για 20 λεπτά πριν το ξεπλύνετε».

Spa Secret

Αναζωογονήστε το δέρμα σας με μια μάσκα ενζύμων - και το πνεύμα σας με ρεφλεξολογία.

• Λάμψε Για πιο λαμπερή επιδερμίδα, η Myrna Beardshear, διευθύντρια σπα στο Sagestone Spa στο θέρετρο Red Mountain στο Ivins της Γιούτα (redmountainspa.com), συνιστά την ανάμειξη 2 κουταλιών του γλυκού πουρέ από κονσέρβα κολοκύθας με μισό κουταλάκι του γλυκού μέλι και ένα τέταρτο κουταλάκι του γλυκού γάλα. ή γάλα σόγιας. "Απλώστε το μείγμα στο πρόσωπό σας και χαλαρώστε για 10 έως 15 λεπτά, στη συνέχεια ξεπλύνετε με ζεστό νερό", λέει. «Ο πουρές κολοκύθας έχει ένζυμα που απομακρύνουν τα νεκρά, θαμπά κύτταρα, καθώς και βιταμίνες Α και C και ψευδάργυρο, που παρέχουν προστατευτικά και θεραπευτικά οφέλη».



• Ενισχύστε την υγεία σας «Χειρίζοντας και διεγείροντας ορισμένα σημεία στα πόδια σας, μπορείτε να επαναφέρετε την ευεξία και την ισορροπία σε ολόκληρο το σώμα σας», λέει ο Beardshear. Για να κάνετε στον εαυτό σας ένα χαλαρωτικό μίνι μασάζ στο σπίτι, πάρτε το γυμνό σας πόδι στα χέρια σας. Ξεκινήστε κάνοντας μασάζ στο σημείο στη βάση της σφαίρας του μεγάλου δακτύλου σας, το οποίο αντιστοιχεί στον εγκέφαλο, το κέντρο ψυχικής πίεσης του σώματός σας. Ηρεμήστε το άγχος τρίβοντας το σημείο του στομάχου, που βρίσκεται στην αψίδα του ποδιού σας. Στη συνέχεια, πατήστε το σημείο που σχετίζεται με το ηλιακό σας πλέγμα-θεωρείται ο πίνακας νεύρων του σώματος-στο κέντρο της βάσης της μπάλας του ποδιού. Επικεντρωθείτε σε κάθε σημείο για 30 δευτερόλεπτα ανά πόδι.

Spa Secret

Ανακουφίστε τον πόνο και το άγχος δουλεύοντας από έξω προς τα μέσα.

• Ελαχιστοποιήστε τους μυϊκούς πόνους Το περπάτημα με τακούνια (ή τρέξιμο) μπορεί να αφήσει τα πόδια και τις γάμπες σας δεμένα σε κόμπους. Για να καταπραΰνει τα πονεμένα πόδια, η Lea Cordon, διευθύντρια σπα στο αγαπημένο θέρετρο Las Ventanas al Paraiso στο Λος Κάμπος του Μεξικού (lasventanas.com/spa.cfm), προτείνει να δημιουργήσετε ένα εμποτισμό ποδιών χρησιμοποιώντας ζεστές πέτρες (πάρτε τις στο rubrocks.com) Το "Θερμάνετε τις πέτρες τοποθετώντας τις σε μια εσωτερική σχάρα ή σε ένα τηγάνι με νερό στη σόμπα", λέει. "Στη συνέχεια, χρησιμοποιώντας λαβίδες, βάλτε τα καυτά βράχια σε μια ρηχή λεκάνη ή μεγάλη κατσαρόλα γεμάτη με ζεστό νερό και γλιστρήστε στα πόδια σας. Για μια πιο αναζωογονητική εμπειρία, ρίξτε μερικές φρέσκες φέτες λάιμ - η θερμότητα θα ενισχύσει το άρωμα και θα ενισχύσει τα αρωματοθεραπευτικά οφέλη».



• Αποσυμπλέξτε το μυαλό σας «Το να μένεις στο παρελθόν ή να ανησυχείς για το μέλλον μειώνει την ικανότητά σου να απολαμβάνεις το παρόν», λέει ο Κόρντον. "Για να αξιοποιήσετε στο έπακρο μια χαλαρωτική θεραπεία σπα-ή ακόμα και ένα μπάνιο στο σπίτι-πρέπει να μείνετε στη στιγμή. Δίνω στους πελάτες μου αυτό το τέχνασμα διαλογισμού για να τους βοηθήσω να συγκεντρωθούν: Εικόνα δύο κουτιών στο κεφάλι σας, ένα για το παρελθόν και ένα για το μέλλον. Επικεντρωθείτε στην εισπνοή και την εκπνοή βαθιά. Αν σας έρχονται στο μυαλό σκέψεις, ταξινομήστε τις σε ένα από τα δύο κουτιά μέχρι το μυαλό σας να νιώσει ήσυχο και ειρηνικό. "

Spa Secret

Δώστε στον εαυτό σας την άδεια να αφιερώσει λίγα λεπτά στη βελτίωση του εαυτού σας καθημερινά. Η χροιά και η προοπτική σας & 8212; θα σας ευχαριστήσουν.

• Αφιερώστε χρόνο για εσάς το π.μ. "Πιστεύω ότι κάνω μερικές εύκολες διατάσεις κάθε πρωί πριν σηκωθείτε από το κρεβάτι", λέει η Lisa Hedley, πρόεδρος και δημιουργική διευθύντρια του σπα στο πολυτελές Mayflower Inn & Spa στην Ουάσινγκτον, Κονέκτικατ (mayflowerinn.com), όπου πηγαίνουν τα δωμάτια. με έως και 1.600 $ τη νύχτα. "Αυτό κάνει το αίμα σας να ρέει και σας δίνει ένα χαλαρωτικό ξεκίνημα της ημέρας και όχι απλώς να αφήσετε τον κόσμο να σας βρει". Συνιστά τις ακόλουθες κινήσεις: "Πάρτε τρεις μεγάλες, βαθιές, καθαριστικές αναπνοές. Στη συνέχεια κάντε ένα μίνι μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής τρίβοντας αργά τα μαξιλάρια των δακτύλων σας γύρω από το κεφάλι σας, συμπεριλαμβανομένων των λοβών των αυτιών σας. Όχι μόνο διεγείρετε τα ενεργειακά σημεία, αλλά επαναφέρει επίσης την κυκλοφορία στο τριχωτό της κεφαλής για να βοηθήσει στην υγιή ανάπτυξη των μαλλιών », λέει ο Hedley. "Τέλος, ζεστάνετε τις αρθρώσεις σας κάνοντας κύκλους με τους αστραγάλους, τους καρπούς και τους ώμους σας."



• Σιδερώστε τις ρυτίδες Κάντε στον εαυτό σας ένα γρήγορο μασάζ προσώπου μετά το ντους για να ρέει το αίμα σας και να εξομαλυνθούν προσωρινά οι πτυχές. Ο Hedley προτείνει να βάλετε τα δάχτυλά σας με ενυδατική κρέμα, στη συνέχεια τρίψτε το πρόσωπό σας, συγκεντρωθείτε στις γραμμές στο μέτωπό σας και ανάμεσα στα μάτια σας. Βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε ένα σταθερό-αλλά όχι πολύ επιθετικό-άγγιγμα.

Spa Secret

Ενυδατώστε και κάντε απολέπιση για να γίνει μεταξένιο παντού.

• Σβήστε το ξερό δέρμα. «Όταν το δέρμα σας δεν έχει υγρασία, φαίνεται θαμπό και, ακόμη χειρότερα, ζαρωμένο και ζαρωμένο», λέει η Kate O'Connel, επικεφαλής αισθητικός στο Spa στο Four Seasons στο Jackson Hole του Ουαϊόμινγκ (fourseasons.com/jackson hole/spa) , όπου οι σουίτες ξεκινούν από 1.500 $ τη βραδιά. Για να παραμείνετε ενυδατωμένοι, πιείτε έξι ποτήρια νερό των 8 ουγγιών την ημέρα και ψεκάστε σε μια ενυδατική κρέμα με ισχυρό ενυδατικό, όπως το υαλουρονικό οξύ. Δύο να δοκιμάσετε: Chanel Hydramax + Active Serum Active Moisture Boost ($ 80; chanel.com) ή Peter Thomas Roth Viz-1000 ($ 65; sephora.com).



• Ρυθμίστε το σώμα σας «Το βούρτσισμα του σώματός σας σας βοηθά να αποβάλλετε τραχιά, νεκρά κύτταρα και να έχετε καλύτερο τόνο και υφή», λέει ο O'Connel. Μας αρέσει το Bath & Body Works Curved Back Brush ($ 10; bathandbody works.com).

Αξιολόγηση για