Συγγραφέας: Florence Bailey
Ημερομηνία Δημιουργίας: 20 Μάρτιος 2021
Ημερομηνία Ενημέρωσης: 14 Απρίλιος 2025
Anonim
BULURSANIZ HEMEN alın - MUŞMULANIN FAYDALARI NELERDİR? #muşmula #töngel
Βίντεο: BULURSANIZ HEMEN alın - MUŞMULANIN FAYDALARI NELERDİR? #muşmula #töngel

Περιεχόμενο

Τα οφέλη των loquats, επίσης γνωστά ως plum-do-Pará και ιαπωνικά δαμάσκηνα, είναι η ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, επειδή αυτός ο καρπός έχει πολλά αντιοξειδωτικά και βελτιώνει το κυκλοφορικό σύστημα. Άλλα οφέλη των loquats μπορεί να είναι:

  • Καταπολέμηση της κατακράτησης υγρών, καθώς είναι διουρητικά και πλούσια σε νερό.
  • Βοηθήστε να χάσετε βάρος έχοντας λίγες θερμίδες και πλούσιο σε ίνες που βοηθούν στον έλεγχο της όρεξής σας.
  • Καταπολέμηση της χοληστερόλης
  • Μειώστε τη δυσκοιλιότητα λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες.
  • Προστατεύστε τους βλεννογόνους του στομάχου και του εντέρου.
  • Βοηθήστε στην καταπολέμηση των αναπνευστικών παθήσεων επειδή έχει αντιοξειδωτικά που βοηθούν στην αντιφλεγμονώδη αντίδραση του οργανισμού.

Τα loquats μπορούν να καταναλωθούν με τη μορφή φρέσκων φρούτων, χυμών φρούτων ή στην παρασκευή τροφίμων, όπως πίτες, κέικ και ζελατίνη άγαρ-άγαρ. Η εποχή του loquat είναι από τον Μάρτιο έως τον Σεπτέμβριο, με την πολιτεία του Σάο Πάολο να είναι ένας από τους μεγαλύτερους εθνικούς παραγωγούς.

Διατροφικές πληροφορίες για τα μούσμουλα

Οι διατροφικές πληροφορίες για τα μούσμουλα δείχνουν ότι αυτός ο καρπός έχει χαμηλές θερμίδες, καθώς 100 γρ. Μούσμουλα έχουν μόνο 45 θερμίδες. Επιπλέον, τα μούσμουλα είναι πλούσια σε νερό και ίνες που βελτιώνουν την εντερική διέλευση.


ΣυστατικάΠοσό ανά 100 γραμμάρια μούσμουλο
Ενέργεια45 θερμίδες
Νερό85,5 γρ
Πρωτεΐνες0,4 γρ
Λίπη0,4 γρ
Υδατάνθρακες10,2 γρ
Ίνες2,1 γραμ
Βιταμίνη Α27 mcg
Κάλιο250 mg

Συνταγή βιταμίνης Loquat με granola

Οι συνταγές loquat ποικίλλουν. Το παρακάτω είναι ένα παράδειγμα μιας συνταγής για μενταγιόν με βρώμη και granola, η οποία είναι μια εξαιρετική επιλογή για πρωινό.

Συστατικά:

  • 4 μεσαίες μπιφτέκια και κομμένες στη μέση
  • 1 φλιτζάνι παγωμένο τσάι γάλακτος
  • 1 κουταλιά της σούπας ζάχαρη
  • 4 κουταλιές βρώμης
  • μισό φλιτζάνι granola

Τρόπος προετοιμασίας:

Βάλτε τον πολτό των μούσμουλων στο ποτήρι μπλέντερ και προσθέστε το γάλα, τη ζάχαρη και το πλιγούρι βρώμης. Χτυπάμε για 1 λεπτό ή έως ότου ληφθεί ένα ομοιογενές μείγμα. Ρίξτε σε ποτήρια και πάρτε το επόμενο.


Η Σύστασή Μας

Μπορεί ο χυμός σέλινου να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος;

Μπορεί ο χυμός σέλινου να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος;

Η κατανάλωση χυμού σέλινου κάθε πρωί είναι μια νέα τάση υγείας που διατίθεται στο εμπόριο ως βελτίωση της συνολικής υγείας και ενίσχυση της απώλειας βάρους.Το σέλινο και ο χυμός του έχουν αποδειχθεί ό...
Μασάζ για πελματιαία ψωρίαση

Μασάζ για πελματιαία ψωρίαση

Η πελματιαία faciiti είναι μια κοινή αιτία πόνου στη φτέρνα και στα πόδια. Ευτυχώς, το τέντωμα και το μασάζ ποδιών που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου και στη...