6 οφέλη από τον ύπνο γυμνό

Περιεχόμενο

• 1. Βελτιώστε την ποιότητα του ύπνου
• 2. Υποκινήστε την καύση θερμίδων
• 3. Καταπολέμηση του διαβήτη
• 4. Μειώστε την αρτηριακή πίεση
• 5. Αποτροπή μυκητιασικών λοιμώξεων
• 6. Βελτιώστε τη σεξουαλική ζωή του ζευγαριού

Ο ύπνος είναι μια από τις πιο σημαντικές καθημερινές δραστηριότητες για τη διατήρηση της υγείας, όχι μόνο για την αποκατάσταση των επιπέδων ενέργειας, αλλά και για τη ρύθμιση διαφόρων σωματικών λειτουργιών, όπως η εξάλειψη των τοξινών ή η μείωση της φλεγμονής.

Για να λάβετε όλα αυτά τα οφέλη, είναι απαραίτητο να κοιμάστε αρκετά, κάτι που ποικίλλει ανάλογα με την ηλικία. Δείτε όλα τα οφέλη και πόσες ώρες πρέπει να κοιμηθείτε.

Ωστόσο, οι περισσότεροι άνθρωποι κοιμούνται στις πιτζάμες, οι οποίες μπορεί να καταλήξουν να μειώσουν το συνολικό ποσό των παροχών ύπνου, καθώς ο γυμνός ύπνος μπορεί επίσης να φέρει σημαντικά οφέλη, όπως:

1. Βελτιώστε την ποιότητα του ύπνου

Για να κοιμηθεί και να ξεκουραστεί καλά, το σώμα πρέπει να μειώσει την πυρηνική του θερμοκρασία κατά περίπου μισό βαθμό και να το διατηρήσει όλη τη νύχτα. Ο ύπνος χωρίς ρούχα διευκολύνει αυτή τη σωματική λειτουργία και, με αυτόν τον τρόπο, είναι δυνατό να αφιερώσετε περισσότερο χρόνο στον ύπνο σε βαθύτερες φάσεις ύπνου, καθιστώντας σας πιο ξεκούραστο.

Αυτή η στάση είναι ιδανική ειδικά σε περιόδους περισσότερης ζέστης, που βοηθά επίσης το άτομο να παραμείνει φρέσκο, εκτός από το να κοιμηθεί γρηγορότερα.

2. Υποκινήστε την καύση θερμίδων

Ο ύπνος χωρίς ρούχα, σε περιβάλλον με χαμηλότερη θερμοκρασία, ενεργοποιεί το καφέ λίπος, το οποίο είναι ένας καλός τύπος λίπους που βοηθά τον οργανισμό να αυξήσει τη θερμοκρασία του. Όταν αυτός ο τύπος λίπους είναι ενεργός, η καύση θερμίδων αυξάνεται κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Αν και αυτή η καύση λίπους δεν είναι αρκετή για να χάσει βάρος, είναι μια αύξηση στην καύση θερμίδων που μπορεί να βοηθήσει τους διαιτολόγους.

3. Καταπολέμηση του διαβήτη

Όταν το καστανό λίπος είναι ενεργό, εκτός από την καύση θερμίδων, το σώμα γίνεται επίσης πιο ευαίσθητο στην ινσουλίνη, η οποία είναι η ουσία που βοηθά στη χρήση ζάχαρης, εμποδίζοντας τη συσσώρευση στο σώμα. Έτσι, καθώς το περιβάλλον στο οποίο κοιμάστε είναι πιο δροσερό, είναι πιο εύκολο να ρυθμίσετε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, αποτρέποντας την εμφάνιση διαβήτη.

4. Μειώστε την αρτηριακή πίεση

Σύμφωνα με αρκετές μελέτες, το να ξαπλώνεις γυμνό με ένα άλλο στενό άτομο βοηθά το σώμα να παράγει περισσότερη ορμόνη οξυτοκίνης, λόγω της επαφής με το δέρμα.

Αυτή η ορμόνη είναι σε θέση να διατηρήσει την αρτηριακή πίεση καλά ρυθμισμένη και, εκτός από το ότι έχει προστατευτική επίδραση στην καρδιά, ενισχύει επίσης το ανοσοποιητικό σύστημα και καταπολεμά το άγχος.

5. Αποτροπή μυκητιασικών λοιμώξεων

Όταν κοιμάται γυμνό, το δέρμα μπορεί να αναπνέει καλύτερα και, επομένως, είναι ευκολότερο να αποφευχθεί ότι ορισμένες περιοχές του δέρματος παραμένουν υγρές για μεγάλο χρονικό διάστημα. Έτσι, χωρίς υγρασία, είναι δυνατόν να αποφευχθεί η υπερβολική ανάπτυξη μυκήτων και βακτηρίων, τα οποία προκαλούν προβλήματα όπως η καντιντίαση στην οικεία περιοχή, για παράδειγμα.

6. Βελτιώστε τη σεξουαλική ζωή του ζευγαριού

Το να κοιμάσαι γυμνό με τον σύντροφό σου μπορεί να συμβάλει στην αύξηση της επιθυμίας να κάνεις σεξ πιο συχνά, κάτι που βοηθά επίσης στη μείωση του στρες και του άγχους, καθώς και στη βελτίωση της σχέσης του ζευγαριού.