Ήλιος και ψωρίαση: Οφέλη και κίνδυνοι

Περιεχόμενο

• Φυσικό φως του ήλιου
• Φωτοθεραπεία
• Ψωρίαση και βιταμίνη D
• Πάρε μακριά

Επισκόπηση της ψωρίασης

Η ψωρίαση είναι μια χρόνια δερματική κατάσταση που προκύπτει από μια αυτοάνοση ασθένεια στην οποία το ανοσοποιητικό σας σύστημα παράγει πάρα πολλά δερματικά κύτταρα. Τα κύτταρα συσσωρεύονται στην επιφάνεια του δέρματός σας. Καθώς τα κύτταρα του δέρματος ρίχνουν, σχηματίζουν κόκκινες βολάν που είναι παχιά και ανυψωμένα και μπορεί να έχουν ασημί κλίμακες. Τα μάτια μπορεί να είναι επώδυνα ή φαγούρα.

Οι κοινές θεραπείες περιλαμβάνουν τοπικά φάρμακα που μειώνουν τη φλεγμονή και από του στόματος ή ενέσιμα φάρμακα που καταστέλλουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Ωστόσο, μια άλλη μορφή θεραπείας για την ψωρίαση περιλαμβάνει ένα από τα πιο φυσικά στοιχεία στη γη: τον ήλιο.

Φυσικό φως του ήλιου

Οι υπεριώδεις ακτίνες του ήλιου αποτελούνται από ακτίνες UVA και UVB. Οι ακτίνες UVB είναι πιο αποτελεσματικές στη θεραπεία των συμπτωμάτων της ψωρίασης επειδή επιβραδύνουν τον ταχύ ρυθμό ανάπτυξης και αποβολής του δέρματος.

Αν και το ηλιακό φως μπορεί να ωφελήσει την ψωρίαση, θα πρέπει να προσέξετε να προστατευτείτε από το ηλιακό έγκαυμα. Η ψωρίαση προσβάλλει κυρίως άτομα με ανοιχτόχρωμο δέρμα. Διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο για ηλιακά εγκαύματα και επικίνδυνες μορφές καρκίνου, όπως το μελάνωμα. Η φυσική ηλιοθεραπεία δεν παρακολουθείται σε ιατρικό περιβάλλον όπως η φωτοθεραπεία. Και τα φάρμακα που παίρνετε μπορούν να αυξήσουν τη φωτοευαισθησία. Αυτό μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο ηλιακού εγκαύματος και καρκίνου του δέρματος.

Η θεραπεία ξεκινά συνήθως με έκθεση 10 λεπτών το μεσημέρι. Μπορείτε να αυξήσετε σταδιακά το χρόνο έκθεσης κατά 30 δευτερόλεπτα καθημερινά.

Πρέπει ακόμα να φοράτε αντηλιακό, ακόμα και όταν θέλετε το δέρμα σας να απορροφά τις ακτίνες του ήλιου. Για τα καλύτερα (και ασφαλέστερα) αποτελέσματα, ακολουθήστε αυτές τις συμβουλές:

• Εφαρμόστε αντηλιακό ευρέος φάσματος σε όλες τις περιοχές του δέρματος που δεν επηρεάζεται.
• Φορώ γυαλιά ηλίου.
• Κάντε φυσικές συνεδρίες ηλιακής θεραπείας όταν ο ήλιος είναι στο δυνατότερο.
• Μείνετε έξω για μόνο 10 λεπτά κάθε φορά για να μειώσετε τον κίνδυνο ηλιακής βλάβης. Εφόσον το δέρμα σας μπορεί να ανεχθεί την έκθεση, μπορείτε αργά να αυξήσετε την έκθεση στον ήλιο κατά 30 δευτερόλεπτα σε 1 λεπτό κάθε μέρα.

Ο ήλιος όχι μόνο βοηθά στην εκκαθάριση των συμπτωμάτων ψωρίασης σε ορισμένες περιπτώσεις, αλλά επίσης κάνει το σώμα σας να παράγει περισσότερη βιταμίνη D.

Φωτοθεραπεία

Η φωτοθεραπεία είναι μια θεραπεία για την ψωρίαση που χρησιμοποιεί φυσικά ή συνθετικά φώτα. Απορροφάτε τις υπεριώδεις ακτίνες στο δέρμα σας καθώς κάνετε ηλιοθεραπεία έξω ή χρησιμοποιώντας ένα ειδικό κουτί φωτός.

Η θεραπεία με τεχνητή πηγή UVB είναι πιο επιτυχημένη όταν χορηγείται για καθορισμένο χρόνο σε κανονικό πρόγραμμα. Η θεραπεία μπορεί να γίνει σε ιατρικό περιβάλλον ή στο σπίτι.

Ο γιατρός σας μπορεί να επιλέξει να θεραπεύσει την ψωρίασή σας με ακτίνες UVA αντί για UVB. Οι ακτίνες UVA είναι μικρότερες από τις UVB και διεισδύουν στο δέρμα σας πιο βαθιά. Επειδή οι ακτίνες UVA δεν είναι τόσο αποτελεσματικές στην εκκαθάριση των σημείων της ψωρίασης, ένα φάρμακο που ονομάζεται psoralen προστίθεται στη θεραπεία φωτός για να αυξήσει την αποτελεσματικότητα. Θα πάρετε μια από του στόματος μορφή του φαρμάκου ή θα χρησιμοποιήσετε μια τοπική συνταγή στο προσβεβλημένο δέρμα πριν από τη θεραπεία UVA για να βοηθήσετε το δέρμα σας να απορροφήσει το φως. Οι βραχυπρόθεσμες παρενέργειες περιλαμβάνουν ναυτία, κνησμό και ερυθρότητα του δέρματος. Αυτή η συνδυαστική θεραπεία συντομεύεται γενικά ως PUVA.

Το PUVA χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της μέτριας έως σοβαρής ψωρίασης της πλάκας. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί όταν οι τοπικές θεραπείες και η θεραπεία με UVB δεν ήταν επιτυχείς. Οι παχύτερες πλάκες ψωρίασης ανταποκρίνονται καλά στο PUVA επειδή απορροφάται βαθύτερα στο δέρμα. Η ψωρίαση των χεριών και των ποδιών συχνά αντιμετωπίζεται με θεραπεία PUVA.

Ψωρίαση και βιταμίνη D

Η βιταμίνη D μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής σε όλο το σώμα σας. Η θρεπτική ουσία, καθώς και οι ακτίνες UV από την έκθεση στο φως, μπορούν να βοηθήσουν στην απομάκρυνση ή την πρόληψη των πλακών ψωρίασης. Το φως του ήλιου ενεργοποιεί το σώμα σας για να κάνει τη θρεπτική ουσία, η οποία είναι ευεργετική για τα δυνατά οστά και τη λειτουργία του ανοσοποιητικού. Η βιταμίνη D είναι ένα θρεπτικό συστατικό που βρίσκεται σε λίγα τρόφιμα φυσικά.

Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο British Journal of Dermatologyδιαπίστωσε ότι τα άτομα με ψωρίαση τείνουν να έχουν χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D, ιδιαίτερα σε ψυχρότερες εποχές. Τα άτομα με χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D μπορούν να αυξήσουν τα επίπεδα τους καταναλώνοντας:

• εμπλουτισμένο γάλα και χυμό πορτοκάλι
• εμπλουτισμένη μαργαρίνη και γιαούρτι
• σολομός
• τόνος
• κρόκοι αυγών
• ελβετικό τυρί

Πάρε μακριά

Η ηλιακή θεραπεία και η διατροφή δεν είναι οι μόνοι τρόποι αντιμετώπισης της ψωρίασης. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με τη χρήση τοπικών αλοιφών βιταμίνης D ή κρέμας για τη διαχείριση των συμπτωμάτων σας.