10 βιβλία που φωτίζουν την εμμηνόπαυση

Περιεχόμενο

• «Η σοφία της εμμηνόπαυσης»
• «Mayo Clinic: Η λύση της εμμηνόπαυσης»
• «Τι δεν μπορεί να σας πει ο γιατρός σας για την εμμηνόπαυση»
• «Τα σώματά μας, οι ίδιοι: εμμηνόπαυση»
• «Age of Miracles: Αγκαλιάζοντας τη Νέα Μεσαία Ζωή»
• «Νέα χρόνια εμμηνόπαυσης»
• «Η αλλαγή της εμμηνόπαυσης»
• «Πριν από την αλλαγή: Ανάληψη της Περιεμμηνόπαυσής σας»
• «Δρ. Το βιβλίο εμμηνόπαυσης και ορμονών της Susan Love »
• «Το μικρό βιβλίο της εμμηνόπαυσης»

Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.

Η εμμηνόπαυση είναι μια βιολογική διαδικασία που περνά κάθε γυναίκα. Σημειώνει το τέλος των αναπαραγωγικών σας χρόνων και θεωρείται επίσημο μόλις περάσουν 12 μήνες από το τέλος του τελευταίου σας εμμηνορροϊκού κύκλου. Η εμμηνόπαυση μπορεί να συμβεί ανά πάσα στιγμή κατά τη διάρκεια της δεκαετίας του '40 ή της δεκαετίας του '50, αλλά η μέση ηλικία στις Ηνωμένες Πολιτείες είναι 51.

Όπου και αν βρίσκεστε στο ταξίδι της εμμηνόπαυσης, αυτά τα βιβλία παρέχουν πληροφορίες, πληροφορίες και συμβουλές για το πώς να παραμείνετε υγιείς και να αγκαλιάσετε αυτήν την επόμενη φάση της ζωής σας.

«Η σοφία της εμμηνόπαυσης»

Αντί να εστιάζει στην ταλαιπωρία των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης, το «Η Σοφία της εμμηνόπαυσης» προσφέρει μια διαφορετική οπτική. Ο Δρ Christiane Northrup πιστεύει ότι αυτή η αλλαγή είναι μια στιγμή ανάπτυξης, όχι κάτι που πρέπει να «διορθωθεί». Παρέχει έναν πλήρη οδηγό για την εμμηνόπαυση με χάρη - από υγιεινές διατροφικές αλλαγές στο σεξ μετά από 50.

«Mayo Clinic: Η λύση της εμμηνόπαυσης»

Η Δρ. Stephanie Faubion, κορυφαία γυναικεία ειδική για την υγεία, εξετάζει κοινές ερωτήσεις, προτείνει αλλαγές στον υγιεινό τρόπο ζωής και εξηγεί τις επιλογές θεραπείας για συμπτώματα εμμηνόπαυσης Εάν δεν ξέρετε τι να περιμένετε κατά τη διάρκεια της αλλαγής, το "The Menopause Solution" έχει μια πλήρη εξήγηση για το τι συμβαίνει στο σώμα σας. Το βιβλίο περιλαμβάνει επίσης ενημερωμένες πληροφορίες σχετικά με φάρμακα χωρίς φάρμακα, συμπληρώματα και ορμονοθεραπεία.

«Τι δεν μπορεί να σας πει ο γιατρός σας για την εμμηνόπαυση»

Μερικές φορές δεν μπορούμε να πάρουμε όλες τις απαντήσεις από τους γιατρούς μας. Είναι χρήσιμο να έχετε άλλες αξιόπιστες και αξιόπιστες πηγές. «Αυτό που ο γιατρός σας δεν μπορεί να σας πει για την εμμηνόπαυση» δημοσιεύθηκε για πρώτη φορά το 1996 και έκτοτε είναι μπεστ σέλερ. Το βιβλίο επικεντρώνεται στην ορμονική θεραπεία, προσφέροντας φυσικές εναλλακτικές λύσεις για την εξισορρόπηση των ορμονών. Η τελευταία έκδοση περιλαμβάνει ενημερωμένες πληροφορίες βάσει των σημερινών γνώσεων.

«Τα σώματά μας, οι ίδιοι: εμμηνόπαυση»

Η κατανόηση της επιστήμης του πώς λειτουργεί το σώμα μας είναι σημαντική, αλλά οι προσωπικές ιστορίες από άλλους μπορούν πραγματικά να μας βοηθήσουν να συνδεθούμε και να μάθουμε. Το "Our Bodies, Ourself: Menopause" παρέχει βασικές πληροφορίες και διαλύει τους μύθους για την εμμηνόπαυση, ενώ περιλαμβάνει επίσης ιστορίες από γυναίκες για τις δικές τους εμπειρίες. Ο στόχος του βιβλίου είναι να σας βοηθήσει να αισθανθείτε πιο άνετα με την εμμηνόπαυση και να γνωρίζετε τις επιλογές θεραπείας σας.

«Age of Miracles: Αγκαλιάζοντας τη Νέα Μεσαία Ζωή»

Η εμπειρία της αλλαγής στη ζωή δεν είναι μοναδική για την εμμηνόπαυση. Η ζωή είναι γεμάτη από κεφάλαια και αλλαγές, ξεκινώντας από τη μετάβασή μας από την εφηβεία στην ενηλικίωση. Στο «Age of Miracles», η συγγραφέας και ομιλητής Marianne Williamson υποστηρίζει ότι η ικανότητά μας να ξανασκεφτούμε τη ζωή μας είναι η μεγαλύτερη μας δύναμη να τα αλλάξουμε. Το βιβλίο της στοχεύει να αλλάξει τον τρόπο που σκεφτόμαστε τη μέση ηλικία και να το πλαισιώσουμε με πιο θετικό τρόπο.

«Νέα χρόνια εμμηνόπαυσης»

Εάν είστε λάτρης των φυσικών θεραπειών από βότανα, το "New Menopausal Years" παρέχει εκατοντάδες θεραπείες που εστιάζονται στην εμμηνόπαυση. Οι θεραπείες καλύπτουν την εμμηνόπαυση από την αρχή έως το τέλος. Θα βρείτε πλήρεις περιγραφές των βοτάνων που χρησιμοποιούνται πιο συχνά, μαζί με συνταγές για την υγεία των οστών και της καρδιάς. Το βιβλίο ακολουθεί επίσης μια πιο πνευματική προσέγγιση, χρησιμοποιώντας τη φωνή της Γιαγιάς Ανάπτυξης για να σας καθοδηγήσει στο ταξίδι σας.

«Η αλλαγή της εμμηνόπαυσης»

Η εμμηνόπαυση δεν σημαίνει ότι σταματάτε να είστε σέξι. Η συγγραφέας Staness Jonekos, η οποία έχει περάσει από αυτήν, θέλει οι γυναίκες να γνωρίζουν ότι μπορούν να καταπολεμήσουν την κοιλιά και την απώλεια στη λίμπιντο. Μπορεί να χρειαστεί λίγη δουλειά με τη διατροφή και την άσκηση, αλλά είναι ακόμα δυνατό να φορέσετε ό, τι θέλετε και να αισθανθείτε καλά στο δέρμα σας. Το "The Menopause Makeover" παρέχει συμβουλές διατροφής και άσκησης ειδικά σχεδιασμένες για τις ανάγκες σας κατά την εμμηνόπαυση.

«Πριν από την αλλαγή: Ανάληψη της Περιεμμηνόπαυσής σας»

Η εμμηνόπαυση δεν σας χτυπάει ταυτόχρονα - εκτός εάν είχατε πλήρη υστερεκτομή. Έρχεται σε στάδια, το πρώτο από τα οποία είναι η εμμηνόπαυση. Το “Before the Change” εστιάζει αποκλειστικά στην πρώιμη φάση της εμμηνόπαυσης: τι να περιμένετε, πώς να ελέγχετε τα συμπτώματα και πώς να παραμείνετε υγιείς. Προσφέρει επίσης ένα κουίζ αυτοδιάγνωσης για να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε εάν αντιμετωπίζετε περιμηνόπαυση.

«Δρ. Το βιβλίο εμμηνόπαυσης και ορμονών της Susan Love »

Η Δρ. Susan Love πιστεύει ότι η εμμηνόπαυση είναι ένα στάδιο ζωής που κάθε γυναίκα βιώνει διαφορετικά, και έτσι κάθε γυναίκα πρέπει να είναι σε θέση να επιλέξει τις θεραπείες που είναι κατάλληλες για αυτήν. Βασίζει τις συμβουλές της σχετικά με τις αλλαγές στον τρόπο ζωής και τους κινδύνους της θεραπείας αντικατάστασης ορμονών στην επιστημονική έρευνα. «Δρ. Το βιβλίο εμμηνόπαυσης και ορμονών της Susan Love περιλαμβάνει επίσης ένα ερωτηματολόγιο σχετικά με τη δική σας υγεία, το ιστορικό και τις προτιμήσεις του τρόπου ζωής που θα σας βοηθήσουν να σχεδιάσετε ένα πρόγραμμα θεραπείας που ταιριάζει καλύτερα στις ανάγκες σας.

«Το μικρό βιβλίο της εμμηνόπαυσης»

Η κύρια αιτία πίσω από τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης είναι η μείωση των γυναικείων ορμονών. Αλλά μπορεί να υπάρχουν και άλλοι παράγοντες στο παιχνίδι. Το «Μικρό Βιβλίο της εμμηνόπαυσης» μιλά για το ρόλο που έχει η φλεγμονή στα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης. Το μικρό βιβλίο συζητά επίσης πώς η αντικατάσταση ορμονών μπορεί να μειώσει αυτά τα συμπτώματα.