Οι καλύτεροι μασάζ λαιμού, σύμφωνα με τις κριτικές πελατών

Περιεχόμενο

• Τι προκαλεί τον πόνο στον αυχένα;
• Είναι οι μασάζ μια αποτελεσματική λύση στον πόνο στον αυχένα;
• Το καλύτερο μασάζ αυχένα, σύμφωνα με κριτικές πελατών
• Μασάζ Naipo Shiatsu για λαιμό και πλάτη
• Resteck Massager για τον αυχένα και την πλάτη με θερμότητα
• Lifepro Sonic Massage Gun & Surger Vibrating Foam Roller
• Voyor Neck Massager
• Μασάζ σιάτσου με θερμότητα
• Renpho Επαναφορτιζόμενη Συσκευή Μασάζ Χειρός Βαθύς Ιστού
• Μαξιλάρι μασάζ πλάτης και λαιμού MaxKare
• Μαξιλάρι μασάζ λαιμού Comfier Shiatsu
• TheraFlow Handheld Deep Tissue Percussion Massager
• Mighty Bliss Deep Tissue μασάζ πλάτης και σώματος
• Αξιολόγηση για

Είτε αντιμετωπίζετε αυτή τη στιγμή πόνο στον αυχένα είτε το έχετε παλέψει στο παρελθόν, ξέρετε ότι δεν είναι θέμα γέλιου. Για τους αθλητές και τα άτομα που έχουν ενεργές δουλειές (ή ακόμα και για όσους κοιτάζουν την οθόνη του υπολογιστή όλη μέρα), ο πόνος στον αυχένα μπορεί να είναι εξουθενωτικός.

Εάν βρίσκεστε σε αυτήν τη θέση αυτή τη στιγμή, πιθανότατα ψάχνετε οτιδήποτε για να διευκολύνει την ταλαιπωρία σας - συμπεριλαμβανομένων των συσκευών μασάζ στο λαιμό του σπιτιού. Αξίζουν όμως; Εδώ, ο ορθοπεδικός χειρουργός Brian A. Cole, M.D., από τους Englewood Spine Associates στο Νιου Τζέρσεϊ, συζητά τις αιτίες του πόνου στον αυχένα και δίνει τα δύο σεντ του εάν η επένδυση σε ένα μασάζ λαιμού στο σπίτι είναι η σωστή κίνηση για εσάς.

Τι προκαλεί τον πόνο στον αυχένα;

Ο πόνος στον αυχένα μπορεί να είναι αποτέλεσμα νευρικού προβλήματος, δομικού προβλήματος ή μυϊκού προβλήματος, λέει ο Δρ Κόουλ. «Ο πόνος στον αυχένα που προέρχεται από ένα νευρικό πρόβλημα μπορεί να συνδεθεί με ένα τσιμπημένο νεύρο στο εσωτερικό του λαιμού ή ένα νεύρο που είναι ερεθισμένο στον λαιμό», εξηγεί. «Τα δομικά προβλήματα στον αυχένα μπορεί να περιλαμβάνουν πόνο που προέρχεται από κατάγματα ή διεργασίες που περιλαμβάνουν τη λειτουργία των οστών (όπως όγκοι ή λοιμώξεις), καθώς και πόνος στον αυχένα που μπορεί να προέρχεται από μη φυσιολογική καμπυλότητα στον αυχένα ή αρθρίτιδα που επηρεάζει τις αρθρώσεις του λαιμός." (Σχετικό: Ο τραυματισμός στον αυχένα μου ήταν η κλήση αφύπνισης για αυτοφροντίδα που δεν ήξερα ότι χρειαζόμουν)

Το τελευταίο από τα τρία είναι ο μυϊκός πόνος — και, σύμφωνα με τον Δρ Κόουλ, είναι η πιο κοινή αιτία πόνου στον αυχένα, καθώς μπορεί να οφείλεται σε ένταση. «Ο μυϊκός πόνος μπορεί να αποδοθεί στο σημείο που κρατάς την ένταση», λέει. Επιπλέον, ο πόνος μπορεί να "προέρχεται από κουρασμένους μυς του λαιμού από το να κοιτάζω πάνω ή κάτω πολύ", επισημαίνει. "Ο μυϊκός πόνος μπορεί επίσης να προέλθει από τους ώμους, καθώς οι μύες που ελέγχουν τον ώμο και που σταθεροποιούν τον αυχένα επικαλύπτονται".

Ενώ υπάρχει ένα ευρύ φάσμα ανθρώπων που βιώνουν πόνο, ο Δρ Cole σημειώνει ότι διαπιστώνει ότι ο νέος πόνος είναι πιο συνηθισμένος σε άτομα ηλικίας 30 έως 50 ετών. , αυξανόμενες ποσότητες φθοράς, αρθρίτιδας και γενικής αύξησης του στρες», λέει ο Δρ Κόουλ. (Αυτός είναι μόνο ένας λόγος για να φροντίσετε και να δώσετε προσοχή στη θωρακική κινητικότητα.)

Είναι οι μασάζ μια αποτελεσματική λύση στον πόνο στον αυχένα;

Οι μασάζ λαιμού μπορεί να είναι αποτελεσματικοί, αλλά σίγουρα να είστε προσεκτικοί, συμβουλεύει ο Δρ Κόουλ. Σε γενικές γραμμές, "οι μασάζ λαιμού λειτουργούν για να αυξήσουν τη ροή αίματος στους μύες του λαιμού και επίσης να βελτιώσουν τη διέγερση των μυών του αυχένα", σημειώνει. «Με αυτούς τους πρωταρχικούς στόχους των μηχανών μασάζ αυχένα, διαπιστώνω ότι πολλοί άνθρωποι βιώνουν προσωρινή βελτίωση των συμπτωμάτων πόνου στον αυχένα με μηχανές μασάζ αυχένα».

Τούτου λεχθέντος, ο Δρ Cole προειδοποιεί ότι μερικοί από τους παλλόμενους μασάζ μπορούν να λειτουργήσουν ως ερεθιστικά - οπότε προσέξτε, ειδικά αν έχετε αρθρίτιδα. «Ένας καλός εμπειρικός κανόνας είναι να δείτε πώς ανταποκρίνεστε στα μασάζ αυχένα για ένα μικρό χρονικό διάστημα (ας πούμε, 5-10 δευτερόλεπτα) πριν αυξήσετε το χρόνο χρήσης του μασάζ αυχένα», λέει ο Δρ Κόουλ. Εάν η χρήση μασάζ λαιμού αυξάνει τον πόνο σας, θα πρέπει να σταματήσετε. Επίσης, σημειώστε ότι δεν είναι όλοι οι πόνοι στον αυχένα πανομοιότυποι. Αυτό που λειτουργεί μια φορά μπορεί να μην έχει αποτέλεσμα στη συνέχεια, επομένως να γνωρίζετε την ανταπόκριση του σώματός σας στη θεραπεία, καθώς ο πόνος θα μπορούσε να είναι σημάδι για κάτι διαφορετικό. (Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε πάγο, απαλές διατάσεις και αυτές τις ασκήσεις για τον πόνο στην πλάτη για να μειώσετε την ένταση.)

Εάν αντιμετωπίζετε πόνο στον αυχένα για πρώτη φορά, μπορεί να αναρωτιέστε πότε ήρθε η ώρα να ρίξετε την πετσέτα και να καλέσετε γιατρό. Για ένα, δεν είναι ποτέ α κακό ιδέα να αναζητήσετε την εμπειρία ενός γιατρού όταν πρόκειται για πόνο στον αυχένα. (Σε τελική ανάλυση, δεν είναι μια περιοχή του σώματός σας με την οποία θέλετε πραγματικά να τα βάζετε.) Τούτου λεχθέντος, ο Δρ. Κόουλ συνιστά να προσέχετε πού εμφανίζεται ο πόνος — δηλαδή είναι απομονωμένος στον αυχένα ή πηγαίνει αλλού; Εάν έχει αρχίσει να κινείται στην ωμοπλάτη, στο χέρι, στις άκρες των δακτύλων ή στο κεφάλι, ήρθε η ώρα να επισκεφθείτε έναν ιατρό. Ωστόσο, εάν ο πόνος είναι απομονωμένος στον αυχένα, ο Δρ Κόουλ προτείνει να καλέσετε το γιατρό σας εάν ο πόνος σας ξυπνά τη νύχτα ή εάν διαρκεί περισσότερο από δύο εβδομάδες.

Το καλύτερο μασάζ αυχένα, σύμφωνα με κριτικές πελατών

Αντιμετωπίζετε τον πόνο στον αυχένα που δεν απαιτεί επίσκεψη στο ιατρείο σας; Για να σας προσφέρουμε άμεση ανακούφιση, ψωνίστε αυτούς τους μασάζ λαιμού και μασάζ χειρός με κορυφαία βαθμολογία στο Amazon. (Σχετικά: Τι είναι καλύτερο: ρολό αφρού ή όπλο μασάζ;)

Μασάζ Naipo Shiatsu για λαιμό και πλάτη

Εκτός από ρυθμιζόμενους ιμάντες, αυτό το μασάζ λαιμού διαθέτει τρεις επιλογές ταχύτητας, οκτώ κόμβους μασάζ σιάτσου σε βάθος και δύο ρυθμίσεις θερμότητας. Είναι καλυμμένο με ένα μαλακό, αναπνεύσιμο ύφασμα, καθιστώντας το απίστευτα άνετο στη χρήση. Επιπλέον, μπορεί να υπερηφανεύεται για περισσότερες από 2.500 αξιολογήσεις πέντε αστέρων στο Amazon, με τους αγοραστές να λένε ότι είναι εύκολο στη χρήση και αποτελεί υπέροχο δώρο, και ένα Σχήμα ο συντάκτης μάλιστα λέει ότι είναι το καλύτερο πράγμα που έχει αγοράσει ποτέ στο Amazon.

Αγόρασέ το: Naipo Shiatsu Massager for Neck and Back, $ 66, amazon.com

Resteck Massager για τον αυχένα και την πλάτη με θερμότητα

Με περισσότερες από 17.000 κριτικές της Amazon, αυτός ο μασάζ έχει καταφέρει να διατηρήσει μια εντυπωσιακή βαθμολογία 4,7 αστεριών από τους πελάτες. Διαθέτει οκτώ κόμβους μασάζ, καθώς και ρυθμίσεις για ισχύ, ταχύτητα, κατεύθυνση και θέρμανση. Επίσης ωραίο: Εάν αντιμετωπίζετε γενικότερο πόνο στην πλάτη πάνω από δυσφορία στον αυχένα, μπορείτε πραγματικά να το χρησιμοποιήσετε και στις δύο περιοχές για κάποιο σοβαρό multitasking.

Ένας κριτικός έγραψε: "Μετά από χρόνια χρόνιου πόνου στον αυχένα και δοκιμών φυσικοθεραπείας, χειροπρακτικής και θεραπείας μασάζ με ελάχιστα διαρκή οφέλη, αυτό το στοιχείο με κάνει να κοιμάμαι ήσυχα." (Σχετικά: Πρέπει να κάνετε μασάζ όταν πονάτε;)

Αγόρασέ το: Resteck Massager για τον αυχένα και την πλάτη με θερμότητα, $64, amazon.com

Lifepro Sonic Massage Gun & Surger Vibrating Foam Roller

Αυτό το σετ μασάζ είναι ένα όπλο μασάζ με πέντε διαφορετικά κεφάλια και ένας δονητικός κύλινδρος αφρού για το απόλυτο πακέτο ανακούφισης και χαλάρωσης. Το φορητό πιστόλι μασάζ έχει ένα κεφάλι που προορίζεται ειδικά για να στοχεύσει σε κάθε πλευρά των μυών της σπονδυλικής στήλης και του λαιμού σας (μπορείτε να ρυθμίσετε την ένταση του μασάζ με πέντε διαφορετικές ρυθμίσεις), ενώ το ρολό αφρού διαθέτει τέσσερις λειτουργίες δόνησης και μπορεί να σας βοηθήσει να ανακουφίσετε τον μυϊκό πόνο στο κάτω μέρος σας και το πάνω μέρος της πλάτης, τα γόνατα, τα τετρακέφαλα, τα μπράτσα και πολλά άλλα. (Σχετικά: Το καλύτερο πιστόλι μασάζ για κάθε τιμή)

Αγόρασέ το: Lifepro Sonic Massage Gun & Surger Vibrating Foam Roller, $ 200, amazon.com

Voyor Neck Massager

Ενώ μπορεί να μοιάζει με παιχνίδι BDSM από Πενήντα σκιές, αυτό το gadget κάτω των 20 $ προσφέρει ένα βαθύ μασάζ ιστού από την άνεση του σπιτιού, του γραφείου ή του αυτοκινήτου σας. Δεδομένου ότι αυτό το μασάζ είναι χειροκίνητο, είναι πιο εύκολο να ελέγξετε το επίπεδο πίεσης και να αποφύγετε τον ερεθισμό, ειδικά εάν ο λαιμός σας είναι πιο ευαίσθητος. Διαθέτει δύο μπάλες σιλικόνης που μπορείτε να τοποθετήσετε στο λαιμό σας για να στοχεύσετε το ακριβές σημείο που αισθάνεται πόνο.

"ΑΓΑΠΩ απολύτως αυτό το πράγμα. Με πιάνει φοβερός, βαθιά ριζωμένος πόνος στο λαιμό μου επειδή είμαι φοιτητής κολλεγίου και περνάω συνεχώς τον χρόνο μου σκυμμένος στα σχολικά βιβλία ή κοιτάζοντας προς τα κάτω το φορητό υπολογιστή μου. Δεν έχω βρει ποτέ ανακούφιση από θερμικά μαξιλάρια ή κρύο θεραπεία, και μπορώ μόνο να κάνω μασάζ στον λαιμό μου με τα χέρια ψηλά πίσω από το κεφάλι μου για τόσο μεγάλο χρονικό διάστημα πριν σφίξουν και πονέσουν επίσης.Αλλά αυτό άλλαξε τα πάντα! Μπορώ να κάνω μασάζ στο λαιμό και τους ώμους μου για όσο χρονικό διάστημα θέλω, κυριολεκτικά χωρίς μυϊκή κόπωση και μπορώ να ασκήσω όση ή λίγη πίεση χρειάζομαι », έγραψε ένας πελάτης.

Αγόρασέ το: Voyor Neck Massager, $ 13, amazon.com

Μασάζ σιάτσου με θερμότητα

Με οκτώ μπάλες κυλίνδρων — τέσσερις μεγάλους και τέσσερις μικρούς κόμβους — αυτό το μασάζ έχει τρία επίπεδα δύναμης ταχύτητας και δύο κατευθύνσεις μασάζ που αντιστρέφονται αυτόματα κάθε λεπτό, έτσι ώστε τα εφέ μασάζ να κατανέμονται ομοιόμορφα στο λαιμό σας. Έχει επίσης ρυθμίσεις υπέρυθρης θερμότητας, οι οποίες βοηθούν στην προώθηση της ροής του αίματος. Οι αναθεωρητές σημειώνουν επίσης πόσο βολικό είναι να το χρησιμοποιείτε εν κινήσει, χάρη στο φορτιστή αυτοκινήτου.

"Αυτό είναι το νέο μου μυστικό όπλο (για την καταπολέμηση της έντασης του αυχένα & του χρόνιου πόνου/μυϊκού σπασμού)", έγραψε ένας αγοραστής. "Λατρεύω τα πάντα σχετικά με αυτό το προϊόν! Είναι δυνατό και αποτελεσματικό! Η ρύθμιση +HEAT είναι τόσο καταπραϋντική! Κοιμάμαι σαν μωρό όταν το χρησιμοποιώ πριν κοιμηθώ! Μου αρέσει πώς μπορείτε να προσαρμόσετε τις ρυθμίσεις και να επιλέξετε να περιστρέψετε τις μπάλες μασάζ * με αριστερή ή δεξιά κίνηση. * Είμαι πραγματικά εντυπωσιασμένος με αυτό το παιδί και το συνιστώ ανεπιφύλακτα σε όλους! "

Αγόρασέ το: Μασάζ πλάτης Shiatsu Shoulder & Neck With Heat, $65, amazon.com

Renpho Επαναφορτιζόμενη Συσκευή Μασάζ Χειρός Βαθύς Ιστού

Επειδή αυτό το μασάζ είναι φορητό, θα ήταν εύκολο να περιορίσετε τη χρήση του σε 5-10 δευτερόλεπτα ανά πρόταση του Δρ. Κόουλ, καθώς το χέρι σας μπορεί να αρχίσει να πονάει κρατώντας το για πολύ καιρό. (Or, φυσικά, μπορείτε να ζητήσετε από έναν φίλο ή μέλος της οικογένειας να σας το κρατήσει.) Έχει πέντε εναλλάξιμα κεφάλια που λειτουργούν για να κάνουν μασάζ στους μυς σας και έχει επίσης περισσότερες από 22.000 λαμπερές κριτικές στο Amazon.

Ένας κριτικός μοιράστηκε: "Η γυναίκα μου και εγώ είμαστε και οι δύο θεραπευτές μασάζ. Το αγόρασα κατά τύχη όταν εμφανίστηκε ως Amazon Deal of the Day κατά τη διάρκεια αυτής της τελευταίας περιόδου διακοπών. Αυτός ο μασάζ αποδείχθηκε μια εξαιρετική αγορά. Είμαστε αμφότεροι εντυπωσιασμένοι με την ποιότητα και την ποικιλία των χρήσεων. Το καλύτερο μασάζ που έχουμε ποτέ, μακράν. Μας αρέσει να το χρησιμοποιούμε για τον εαυτό μας και το έχουμε ενσωματώσει επίσης στα μασάζ μας. Το έχουμε χρησιμοποιήσει για την πλάτη, το στήθος, το λαιμό, τα χέρια, τα πόδια, τους ώμους, τα χέρια, τα πόδια, ακόμη και μέρη του προσώπου. "

Αγόρασέ το: Renpho Rechargeable Hand Held Deep Tissue Massager, $ 46, amazon.com

Μαξιλάρι μασάζ πλάτης και λαιμού MaxKare

Αυτό το μαξιλάρι μασάζ στον αυχένα έχει τέσσερα ισχυρά οζίδια - δύο εκατέρωθεν του λαιμού και της άνω πλευράς των ώμων - που προορίζονται για την κούνια του κεφαλιού σας ενώ ο μυϊκός πόνος σας λιώνει. Παρέχει ένα βαθύ ζυμωτικό μασάζ που περιστρέφεται και προς τις δύο κατευθύνσεις και έχει επίσης μια ρυθμιζόμενη λειτουργία θερμότητας που σας επιτρέπει να επιλέξετε από τρεις διαφορετικές ρυθμίσεις θερμότητας.

"Μόλις πήρα αυτό το προϊόν σήμερα. Ο λαιμός και η πλάτη μου με έχουν σκοτώσει (πιθανότατα λόγω του επιπλέον χρόνου οθόνης από την παραμονή σε εσωτερικούς χώρους) και έτσι έψαχνα για κάτι που θα μπορούσε να βοηθήσει. Αυτό το πράγμα είναι εκπληκτικό και είναι εξαιρετικά εύκολο στη χρήση, "έγραψε ένας αγοραστής.

Αγόρασέ το: Μαξιλάρι μασάζ πλάτης και λαιμού MaxKare, $ 46, amazon.com

Μαξιλάρι μασάζ λαιμού Comfier Shiatsu

Αν θέλετε να ξαπλώσετε και να χαλαρώσετε κατά τη διάρκεια του μασάζ σας, αυτό το μαξιλάρι μασάζ είναι ο τρόπος να πάτε. Διαθέτει τέσσερις μεγάλες μπάλες μασάζ που μπορούν να ρυθμιστούν σε δύο διαφορετικές ταχύτητες και παρέχουν απαλή θερμότητα. Εάν δεν θέλετε να ξαπλώσετε, μπορείτε επίσης να στερεώσετε αυτό το μαξιλάρι στην πλάτη μιας καρέκλας χρησιμοποιώντας έναν ελαστικό ιμάντα.

«Αυτό το μασάζ στον αυχένα και την πλάτη είναι εκπληκτικό», ξετρελάθηκε ένας πελάτης. "Χρησιμοποιώ αυτό το μασάζ κάθε μέρα και νύχτα και αισθάνομαι καταπληκτικά, ο λαιμός μου δεν είναι πια άκαμπτος ή με κόμπους. Οι μπάλες μασάζ περιστρέφονται τέλεια και η θερμότητα είναι ωραία. Το μαξιλάρι είναι το τέλειο μέγεθος για τοποθέτηση στο σημείο που χρειάζεται είτε λαιμό, πλάτη ή ώμους. Το έχω προτείνει ήδη σε πολλούς ανθρώπους και θα συνεχίσω να λέω περισσότερα. Θα έκανα επίσης ένα υπέροχο δώρο. "

Αγόρασέ το: Μαξιλάρι Comfier Shiatsu Neck Massager, $ 40, amazon.com

TheraFlow Handheld Deep Tissue Percussion Massager

Δεν μπορείτε πραγματικά να ξεπεράσετε την τιμή αυτού του χειροκίνητου μασάζ κάτω των 20 δολαρίων. Προσφέρει μια ποικιλία εντάσεων, καθώς και τρία εξαρτήματα κεφαλής που λειτουργούν για μασάζ σιάτσου (γνωστή και ως συγκεκριμένο) και ακόμη και μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής.

Ένας κριτικός το περιέγραψε ως "ωραίο και ισχυρό αλλά με μια βολική ρύθμιση ισχύος που είναι εύκολο να καλέσω πίσω όταν θέλω να δουλέψω στο λαιμό ή τους ώμους μου".

Αγόρασέ το: TheraFlow Handheld Deep Tissue Percussion Massager, $ 23, amazon.com

Mighty Bliss Deep Tissue μασάζ πλάτης και σώματος

Αυτό το φορητό μασάζ είναι εξαιρετικά ελαφρύ, ασύρματο, εύκολο στη χρήση και έρχεται επίσης με έξι διαφορετικές κεφαλές μασάζ. Δεν είναι επίσης για τους ασθενείς, και θα σας δώσει 3.700 παλμούς ευδαιμονίας στους μυς σας κάθε λεπτό. Αν και μπορεί να είναι υπερβολή, έχει κερδίσει πάνω από 5.000 αξιολογήσεις πέντε αστέρων από πελάτες της Amazon με κριτικούς να λένε ότι αξίζει την επένδυση και ότι .

Ένας αγοραστής, ο οποίος είναι θεραπευτής μασάζ, είπε ακόμη ότι «προσφέρει μια πολύ πιο χαλαρωτική και θεραπευτική εμπειρία, επειδή δεν χτυπάει μια ρακέτα καθώς χτυπάει κόμπους» - έτσι δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για την απομάκρυνσή σας. μασάζ ζεν από τους ήχους του σφυρηλάτησης που προέρχονται από τη συσκευή σας.

Αγόρασέ το: Mighty Bliss Deep Tissue Back and Body Massager, $60, amazon.com

Αξιολόγηση για