4 υπαίθρια χόμπι που πρέπει να αποκτήσετε για μια υγιή δόση φρέσκου αέρα

Περιεχόμενο

• Ποδηλασία βουνού
• Αναρρίχηση
• Σέρφινγκ
• Ιστιοπλοΐα
• Αξιολόγηση για

Αφού περάσατε τον τελευταίο ενάμιση χρόνο σε εσωτερικούς χώρους, βάζετε παζλ, ψήνετε ψωμί από ζυμωτό ζαχαροπλαστικής και παρακολουθείτε σχεδόν όλες τις σειρές στο Netflix, ήρθε η ώρα να τεντώσετε τα πόδια σας και να ασχοληθείτε με τον καθαρό αέρα.

Ενώ θα μπορούσατε να ακολουθήσετε τη βασική διαδρομή και να κάνετε πεζοπορία σε κάποια εθνικά πάρκα ή να ξεκινήσετε έναν κήπο στην αυλή, σκεφτείτε να αγκαλιάσετε την πλευρά σας που αναζητά τη συγκίνηση και να δοκιμάσετε αυτά τα περιπετειώδη υπαίθρια χόμπι. Για να ξεκινήσετε, ελέγξτε αυτές τις συμβουλές που πρέπει να έχετε και τις κλινικές που αξίζει να παρακολουθήσετε, ώστε να μπορείτε να επιλέξετε το νέο σας χόμπι σε εξωτερικούς χώρους με ευκολία.

Ποδηλασία βουνού

Όταν θέλετε να ακολουθήσετε τολμηρά πιο δύσκολες διαδρομές ορεινής ποδηλασίας, κρατώντας την ισορροπία σας στο ποδήλατο έξω της σέλας είναι το ισχυρό θεμέλιο που χρειάζεστε, λέει ο Meagen Dennis, ιδιοκτήτης των κλινικών ορεινής ποδηλασίας Trek Dirt Series (το 90 τοις εκατό των εκπαιδευτών είναι γυναίκες). "Η έτοιμη θέση - όρθια στα πεντάλ σας, έξω από το κάθισμά σας, με τα γόνατα και τους αγκώνες λυγισμένα και το πιγούνι σας ευθυγραμμισμένο με το τιμόνι σας - μας προετοιμάζει να κυλήσουμε οτιδήποτε στο μονοπάτι", λέει ο Dennis.

Για να βρείτε μια διαδρομή για το επίπεδό σας, προτείνει εφαρμογές όπως το TrailForks και το MTB Project, οι οποίες δίνουν χρωματικά κωδικοποιημένους βαθμούς (πράσινο, μπλε, μαύρο), καθώς και λόφους σκι, φωτογραφίες, περιγραφές του εδάφους και πολλά άλλα. (Σχετικά: Τα καλύτερα ποδήλατα για γυναίκες να κάνουν οποιαδήποτε περιπέτεια)

Αναρρίχηση

Τίποτα δεν μπορεί να φτάσει στην κορυφή και το να έχεις σταθερούς μηχανικούς αναρρίχησης είναι το κλειδί για να φτάσεις εκεί. «Οι άνθρωποι τείνουν να κοιτάζουν ψηλά για να δουν τι μπορούν να αρπάξουν στη συνέχεια, αλλά πριν από αυτό, θέλετε να δείτε πού θα είναι το επόμενο βήμα σας», λέει η Alyson Chun, εκπαιδευτής αναρρίχησης REI στη Βόρεια Καλιφόρνια. «Σκέψου το σαν να ανεβαίνεις μια σκάλα». Με άλλα λόγια, πάρετε πρώτα τα πόδια σας.

Εάν δεν είστε έτοιμοι να επενδύσετε σε αληθινά παπούτσια αναρρίχησης για εξωτερικό χόμπι, δοκιμάστε ένα υβρίδιο γνωστό ως παπούτσια προσέγγισης, όπως το Arc'teryx Konseal FL 2 Leather GTX (Buy It, $ 220, arcteryx.com) "Αυτά είναι πεζοπορία παπούτσια που έχουν εξειδικευμένο λάστιχο στη μύτη και την μπάλα του ποδιού και στη φτέρνα, που δίνει περισσότερη τριβή στο βράχο», λέει ο Chun. Οι κλινικές μισής και ολόκληρης ημέρας που διδάσκονται μέσω REI Co-op Experiences διαθέτουν το φάσμα των επιπέδων δεξιοτήτων, ώστε να μπορείτε να προχωρήσετε μέχρι τον αυτόνομο ορειβάτη. (Θα θέλετε να αποθηκεύσετε αυτό το εργαλείο αναρρίχησης για αρχάριους εάν είστε σοβαροί με το άθλημα.)

Σέρφινγκ

Αν έχετε ασχοληθεί με αυτό το υπαίθριο χόμπι-ή αναζητάτε την επόμενη συγκίνηση πέρα ​​από το stand-up paddleboarding-υπάρχει ακόμα πολύς χρόνος για να βελτιώσετε τις ικανότητές σας σερφ αυτή τη σεζόν. Πρώτα, νοικιάστε ένα longboard για αρχάριους. "Προτείνω ένα αφρώδες σανίδι για περισσότερο από 9 πόδια για να μάθετε βασικά όπως το κωπηλασία, το σκάσιμο και τον έλεγχο του σκάφους", λέει η Danielle Black Lyons, συνιδρύτρια της Textured Waves, μια ομάδα που προωθεί την ένταξη στο σερφ. «Εξασκηθείτε να πιάσετε το λευκό πλύσιμο [το αφρώδες νερό μετά από ένα κύμα που σπάει] όταν ξεκινάτε και αποφύγετε τα μεγάλα πλήθη, ώστε να έχετε χώρο για να κάνετε λάθη». Ρίξτε μια ματιά στο texturedwaves.com/community για κλινικές σερφ και στις δύο ακτές, συμπεριλαμβανομένου ενός νέου καταφυγίου Textured Waves στη Νότια Καλιφόρνια αυτό το φθινόπωρο.

Ιστιοπλοΐα

Αυτό το υπαίθριο χόμπι γνώρισε μια πανδημική έκρηξη, καθώς το ανοιχτό νερό παρείχε μια διέξοδο για δραστηριότητα και επέκτεινε το όραμα για να βγείτε στη θάλασσα όχι μόνο ως επιβάτες. Εμπνευσμένος? "Ο καλύτερος τρόπος για να ξεκινήσετε είναι να συνδεθείτε με τα προγράμματα ιστιοπλοΐας της κοινότητας μέσω της US Sailing", λέει η Dawn Riley, trailblazer στους αγώνες ιστιοφόρων γυναικών και εκτελεστικός διευθυντής του Oakcliff Sailing στη Νέα Υόρκη. «Να είστε ευέλικτοι στο μυαλό και το σώμα», λέει η Riley. "Ένα σκάφος κινείται πάντα, οπότε πρέπει να έχετε καλή ισορροπία." Μεταβείτε στο oakcliffsailing.org για πληροφορίες σχετικά με τα εντατικά προγράμματα 1 και 2 εβδομάδων έως τον Οκτώβριο.

Περιοδικό Shape, τεύχος Σεπτεμβρίου 2021

Αξιολόγηση για