Καλύτερα παπούτσια για τρέξιμο για γυναίκες

Περιεχόμενο

• Πώς επιλέξαμε
• Οδηγός τιμολόγησης
• Οι επιλογές της Healthline για καλύτερα παπούτσια για γυναίκες
• Καλύτερα συνολικά
• Brooks Ghost 12 (Γυναίκες)
• Καλύτερο για απορρόφηση των κραδασμών
• Altra Torin 4 Plush (Γυναικείες)
• Ιδανικό για γυναίκες με επίπεδα πόδια
• Asics Gel-Kayano 26
• Ιδανικό για γυναίκες με ψηλές καμάρες
• Δημιουργία κύματος Mizuno 20
• Ιδανικό για γυναίκες με φαρδιά πόδια
• New Balance Fresh Foam 1080v10
• Καλύτερο για τρέξιμο μεγάλων αποστάσεων
• Saucony Ride ISO
• Ιδανικό για ίχνος
• Salomon Speedcross 4
• Ιδανικό για ταχύτητα και ελαφρύ
• ΧΟΚΑ Ρίνκον
• Καλύτερο για τον προϋπολογισμό
• Skechers GOrun Pure
• Καλύτερο για αγώνες
• Asics DynaFlyte 4
• Πώς να διαμορφώσετε τα παπούτσια για τρέξιμο
• Πώς να διαβάσετε τις ετικέτες μεγέθους
• Άλλες συμβουλές για ψώνια για παπούτσια για τρέξιμο
• Παραγγείλετε
• Δοκιμάστε αργότερα την ημέρα
• Φέρτε τις κάλτσες σας
• Γνωρίστε την αψίδα σας
• Γνωρίστε τις άλλες ιδιαιτερότητες των ποδιών σας
• Μην μπερδεύεσαι
• Σκεφτείτε παλαιότερα μοντέλα
• Πώς να επιλέξετε
• Το πακέτο

Σχεδιασμός από τον Lauren Park

Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.

Ίσως έχετε ακούσει ότι το τρέξιμο είναι ένα από τα φθηνότερα αθλήματα. Γιατί ακριβώς; Λοιπόν, το μόνο που χρειάζεται να συμμετάσχετε πέρα ​​από τα κίνητρα είναι ένα ανθεκτικό ζευγάρι παπούτσια για τρέξιμο.

Το θέμα είναι ότι η εύρεση του σωστού ζευγαριού μπορεί να είναι τρομακτική για το λιγότερο.

Υπάρχουν πολλές μάρκες και μοντέλα από τα οποία μπορείτε να επιλέξετε. Και ακόμα κι αν είστε έμπειρος επαγγελματίας, θα πρέπει να αντικαθιστάτε τα παπούτσια σας περίπου κάθε. Νέα μοντέλα και μάρκες κυκλοφορούν συνεχώς στην αγορά. Το κεφάλι σου γυρίζει ακόμα;

Πώς επιλέξαμε

Τα ακόλουθα παπούτσια κερδίζουν υψηλές βαθμολογίες για ποιότητα, άνεση και αξία. Πέρα από αυτό, έχουμε συμπεριλάβει μερικές κορυφαίες επιλογές που ταιριάζουν στη δομή των ποδιών σας ή στις ανάγκες της προπόνησης.

Στο τέλος, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν ποδίατρο εάν θέλετε να αντιμετωπίσετε συγκεκριμένα ζητήματα ή τραυματισμούς.

Οδηγός τιμολόγησης

• $ = κάτω από 100 $
• $$ = $100–$150
• $$$ = πάνω από 150 $

Οι επιλογές της Healthline για καλύτερα παπούτσια για γυναίκες

Καλύτερα συνολικά

Brooks Ghost 12 (Γυναίκες)

Τιμή: $$

Βασικά χαρακτηριστικά: Το Ghost είναι μια δημοφιλής επιλογή για πολλά χρόνια με νέους και έμπειρους δρομείς. Οι δοκιμαστές στο Runner's World εξηγούν ότι είναι ευέλικτο και μπορεί να σας οδηγήσει σε οτιδήποτε, από την ταχύτητα στην εργασία έως τις μεγάλες διαδρομές.

Το τρέχον μοντέλο έχει ενημερώσει το σχεδιασμό του χρησιμοποιώντας τρισδιάστατη εκτύπωση για να κάνει ένα ελαστικό, αναπνεύσιμο πλέγμα πάνω. Ως πρόσθετο πλεονέκτημα, ο Brooks έχει μερικά πραγματικά ενδιαφέροντα χρώματα και μοτίβα για να διαλέξετε. Σαν βούβαλο καρό!

Σκέψεις: Οι σχολιαστές σημειώνουν ότι αυτό το παπούτσι τρέχει στο μικρότερο και πιο στενό άκρο όσον αφορά το μέγεθος. Άλλοι λένε ότι λείπει η υποστήριξη αψίδων. Και αν χρειάζεστε ένα παπούτσι στο PR στα επόμενα 10K σας, το βάρος τους - 9,3 ουγκιές - μπορεί να μην το κάνει ένα τέλειο παπούτσι αγώνων.

Καλύτερο για απορρόφηση των κραδασμών

Altra Torin 4 Plush (Γυναικείες)

Τιμή: $

Βασικά χαρακτηριστικά: Το Altra γίνεται όλο και πιο δημοφιλές για το φαρδύ κιβώτιο toe και τη σημαντική απορρόφηση των κραδασμών. Αυτή η "βελούδινη" διαδρομή είναι ευρύχωρη και μπορεί να φιλοξενήσει ευρυγώνια πόδια. Ένας κριτής μοιράζεται ακόμη και, "Αυτό είναι το πρώτο μου ζευγάρι παπουτσιών Altra και δεν καταλαβαίνω γιατί κάθε άνθρωπος δεν τα φοράει."

Πόντοι μπόνους: Αυτό το παπούτσι τυχαίνει να φέρει τη σφραγίδα έγκρισης της Αμερικανικής Ιατρικής Παιδιατρικής Εταιρείας για την προώθηση της καλής υγείας των ποδιών.

Σκέψεις: Ένας παλιός ανεμιστήρας της Altra λέει ότι πιστεύει ότι τα παπούτσια μεγαλώνουν και γέρνουν με κάθε νέο μοντέλο. Ένας άλλος λέει ότι η περιοχή κοντά στον τένοντα του Αχιλλέα είναι ψηλή και χαλάσει τους αστραγάλους της.

Ιδανικό για γυναίκες με επίπεδα πόδια

Asics Gel-Kayano 26

Τιμή: $$

Βασικά χαρακτηριστικά: Οι δρομείς με χαμηλές καμάρες ή επίπεδα πόδια μπορεί να τείνουν να υπερακοντίζουν ή να κυλούν το πόδι τους προς τα μέσα με κάθε βήμα. Το Gel-Kayano διαθέτει χαρακτηριστικά σταθερότητας - σταθερό αφρό στο εσωτερικό του παπουτσιού για να βοηθήσει στη διόρθωση αυτής της κίνησης. Περιλαμβάνει επίσης τεχνολογία απορρόφησης GEL για την απορρόφηση κραδασμών για μεγάλες αποστάσεις.

Σκέψεις: Οι σχολιαστές λένε ότι αυτό το παπούτσι τρέχει λίγο στη μικρή και στενή πλευρά, οπότε μπορεί να θέλετε να μεγεθύνετε. Άλλοι αναφέρουν συγκεκριμένα ότι το toe box είναι σφιχτό. Συνολικά, ενώ η εταιρεία λέει ότι αυτό το παπούτσι είναι κατάλληλο για ουδέτερο βάδισμα σε υπερβολικό αριθμό, οι αναθεωρητές λένε ότι είναι πραγματικά καλύτερο για έλεγχο κίνησης, περίοδο.

Ιδανικό για γυναίκες με ψηλές καμάρες

Δημιουργία κύματος Mizuno 20

Τιμή: $$$

Βασικά χαρακτηριστικά: Η 20η έκδοση του Mizuno’s Wave Creation περιλαμβάνει μια πλάκα κυμάτων που βοηθά στην απορρόφηση των κραδασμών ίσως καλύτερα από τον κανονικό αφρό. Αυτό το παπούτσι διαθέτει επίσης μια κάλτσα που ταιριάζει για μεγαλύτερη άνεση και ασφάλεια. Οι αναθεωρητές μοιράζονται ότι η υποστήριξη αψίδων σε αυτά τα παπούτσια τους βοήθησε να αντιμετωπίσουν ζητήματα όπως η πελματιαία φασκίτιδα.

Σκέψεις: Ένας παλιός φορέας Wave Runner μοιράζεται ότι τα υλικά αυτού του μοντέλου μπορεί να μην φτάνουν σε σύγκριση με τα προηγούμενα μοντέλα. Επίσης, δεν είναι ένα πολύ ελαφρύ παπούτσι, που έρχεται με 11,6 ουγκιές. Η τιμή είναι και στο υψηλότερο άκρο.

Ιδανικό για γυναίκες με φαρδιά πόδια

New Balance Fresh Foam 1080v10

Τιμή: $$$

Βασικά χαρακτηριστικά: Το άνω μέρος του Fresh Foam Hypoknit είναι ελαστικό, δεν έχει ραφές που τρίβονται και ταιριάζει σαν κάλτσα. Μπορείτε να αγοράσετε αυτό το παπούτσι ειδικά σε μεγάλο και πολύ μεγάλο πλάτος, κάτι που δεν ισχύει για κάθε μάρκα και μοντέλο.

Πέρα από το πλάτος, η σόλα είναι ελαφριά και ευέλικτη. Υπάρχει ακόμη και χάραξη με λέιζερ στον αφρό για να αφαιρέσετε το πρόσθετο βάρος. Οι σχολιαστές λένε ότι αυτό το μοντέλο διαθέτει επίσης ένα ευρύτερο πλαίσιο toe από τις προηγούμενες επαναλήψεις.

Σκέψεις: Μερικοί άνθρωποι λένε ότι το μέγεθος σε αυτά τα παπούτσια είναι λίγο μακριά και ότι μπορεί να θέλετε να παραγγείλετε τουλάχιστον μισό μέγεθος. Και μερικοί αναθεωρητές είχαν πρόβλημα με αυτό το παπούτσι να είναι πολύ στενό ακόμα και όταν παραγγέλνουν το πολύ μεγάλο πλάτος.

Καλύτερο για τρέξιμο μεγάλων αποστάσεων

Saucony Ride ISO

Τιμή: $$ – $$$

Βασικά χαρακτηριστικά: Για ουδέτερους δρομείς, το Ride ISO ταιριάζει σαν όνειρο. Οι τεχνολογίες ISOFIT και FORMFIT επιτρέπουν στη σόλα να διαμορφώνεται στο σχήμα και τη συνολική κίνηση του ποδιού σας. Ταιριάζει καλύτερα σε κανονικές καμάρες και οι αναθεωρητές μοιράζονται ότι το toe box σε αυτό το μοντέλο είναι πιο ευρύχωρο από άλλα ευρήματα του Saucony.

Το παπούτσι έχει επίσης ένα υφασμένο τακούνι που βοηθά στο κλείδωμα της φτέρνας στη θέση του μίλι μετά το μίλι. Και η μέτρια απορρόφηση των κραδασμών βοηθά στην παροχή μιας σχετικά ελαφριάς εμπειρίας (8,5 ουγκιές) που θα σας μεταφέρει μακρύτερα τις μακροχρόνιες ημέρες σας.

Σκέψεις: Μερικοί κριτικοί που φορούσαν το προηγούμενο μοντέλο αυτού του παπουτσιού λένε ότι η εφαρμογή έχει αλλάξει δραματικά. Αν και αυτό μπορεί μερικές φορές να συμβεί, αναφέρουν "καυτά σημεία" στα τακούνια και τις μπάλες των ποδιών.

Μερικοί άλλοι σημειώνουν ότι τα υλικά δεν είναι τα πιο ανθεκτικά - ένα άτομο είπε ακόμη ότι τα παπούτσια τους είχαν τρύπες με λιγότερα από 100 μίλια φθοράς.

Ιδανικό για ίχνος

Salomon Speedcross 4

Τιμή: $$–$$$

Βασικά χαρακτηριστικά: Ένα από τα πιο δημοφιλή παπούτσια trail της Amazon, το Speedcross παίρνει υψηλά σήματα για την ανώτερη πρόσφυση, το μαξιλάρι και τον ελαφρύ σχεδιασμό του. Ορισμένοι σχολιαστές μοιράζονται ότι ενώ είναι ένα στενό παπούτσι, παρέχει αρκετό χώρο για toe. Οι περισσότεροι αναθεωρητές είπαν ότι αυτό το παπούτσι ταιριάζει όπως θα το περίμενα, οπότε μπορεί να είστε καλά με το συνηθισμένο σας μέγεθος.

Σκέψεις: Ένας κριτής αφιέρωσε χρόνο για να σημειώσει ποια μονοπάτια αυτά τα παπούτσια ταιριάζουν καλύτερα. Στο τέλος, το Speedcross κάνει καλά σε χαλίκι, λάσπη και βρεγμένα φύλλα. Από την άλλη πλευρά, ο αναθεωρητής πιστεύει ότι δεν είναι τόσο καλοί για να διασχίζουν πεζοδρόμια, ομαλές επιφάνειες και εμπόδια όπως αρχεία καταγραφής και ροές.

Ιδανικό για ταχύτητα και ελαφρύ

ΧΟΚΑ Ρίνκον

Τιμή: $$$

Βασικά χαρακτηριστικά: Αυτό το σούπερ μαλακό, σούπερ ελαφρύ παπούτσι θα σας οδηγήσει σε ταχύτατες εργάσιμες ημέρες, διατηρώντας ταυτόχρονα άνετα. Αυτή η διαδρομή ζυγίζει μόνο 6,3 ουγκιές και έχει πτώση 5,00 mm από το τακούνι προς τα πόδια για να προωθήσει ένα πιο φυσικό βήμα. Είναι πιο κατάλληλο για ουδέτερους δρομείς που τους αρέσει η ισορροπημένη απορρόφηση των κραδασμών.

Σκέψεις: Οι δοκιμαστές στο Runner's World επισημαίνουν ότι αυτό το παπούτσι είναι μια σταθερή επιλογή, αλλά έχει ελάχιστο καουτσούκ εξωτερικής σόλας. Αυτό ουσιαστικά σημαίνει ότι ο εκτεθειμένος αφρός στη σόλα μπορεί να δείξει φθορά γρήγορα και να χρειαστεί αντικατάσταση νωρίτερα.

Καλύτερο για τον προϋπολογισμό

Skechers GOrun Pure

Τιμή: $

Βασικά χαρακτηριστικά: Η Skechers προσφέρει το GOrun Pure για την αγορά προϋπολογισμού. Είναι ένα σταθερό αθλητικό αθλητικό καθημερινό σε χαμηλή τιμή. Οι δοκιμαστές αρέσουν στον ελαφρύ σχεδιασμό και την απαλή μεσαία σόλα. Ένας κριτικός λέει ακόμη ότι τρέχει 10 έως 13 μίλια την ημέρα μαζί τους και ότι η εξωτερική σόλα δείχνει ελάχιστα σημάδια φθοράς. Το Pure διαθέτει επίσης ένα αερόψυχο άνω μέρος που επιτρέπει στα πόδια να αναπνέουν.

Σκέψεις: Ορισμένοι σχολιαστές λένε ότι το μέγεθος είναι μικρό - γι 'αυτό, δοκιμάστε πριν αγοράσετε. Άλλοι λένε ότι το παπούτσι είναι άνετο, αλλά ότι η σόλα τείνει να τσίμπημα με το περπάτημα και το τρέξιμο.

Καλύτερο για αγώνες

Asics DynaFlyte 4

Τιμή: $

Βασικά χαρακτηριστικά: Η ASICS λέει ότι το παπούτσι DynaFlyte είναι φτιαγμένο για δρομείς με «ανάγκη ταχύτητας». Διαθέτει μεσαία σόλα FLYTEFOAM Lyte για να παρέχει απόκριση, ελαφριά (7,5 ουγκιές) απορρόφηση από οργανικές ίνες.

Ένας κριτής μοιράζεται ότι είναι υποτιμητής με μέτριες έως ψηλές καμάρες και ιστορικό πελματιαίας περιτονίας και ότι εκτιμά το μείγμα απορρόφησης και σταθερότητας του παπουτσιού.

Σκέψεις: Αρκετοί δρομείς λένε ότι αυτά τα παπούτσια, ιδίως το κρεβάτι, βρίσκονται στην άκαμπτη πλευρά. Ένας κριτικός (ο οποίος είναι επίσης φυσιοθεραπευτής και προπονητής) εξηγεί ότι το κάλυμμα του toe box μπορεί επίσης να είναι άκαμπτο και άβολο.

Πώς να διαμορφώσετε τα παπούτσια για τρέξιμο

Πέρα από την επιλογή ενός ζευγαριού που σας ταιριάζει, πρέπει να σκεφτείτε το κατάλληλο μέγεθος.

Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να βρείτε την κατάλληλη εφαρμογή για παπούτσια για τρέξιμο είναι να επισκεφθείτε ένα κατάστημα για τρέξιμο και να είστε επαγγελματικά εξοπλισμένοι.

Πώς να διαβάσετε τις ετικέτες μεγέθους

Μπορεί να παρατηρήσετε πολλούς αριθμούς και γράμματα στο εσωτερικό των ετικετών παπουτσιών. Δείτε πώς μπορείτε να αποκωδικοποιήσετε τα πάντα, ώστε να γνωρίζετε τι αγοράζετε.

• Μήκος. Αυτό είναι το αριθμητικό μέγεθος με βάση το μήκος του ποδιού σας. Πιθανότατα θα δείτε τα μεγέθη να αναφέρονται σε ΗΠΑ, Ηνωμένο Βασίλειο, Ευρώπη, Ιαπωνικά και εκατοστά.
• Πλάτος. Τα μεγέθη κυμαίνονται από στενό (AA) έως πολύ ευρύ (EE). Πιθανότατα θα συναντήσετε απλά βασικά στενά (AA), μεσαία (M ή B) ή ευρεία (D) με τις περισσότερες mainstream επωνυμίες.
• Φύλο. Μερικά παπούτσια δείχνουν κάπου αν είναι για άντρες (M) ή γυναίκες (W), περιστασιακά αυτό το γράμμα προηγείται του αριθμού αντικειμένου.

Το μέγεθος είναι σημαντικό, αλλά προσπαθήστε να μην κολλήσετε στην ιδέα να είστε ένα συγκεκριμένο μέγεθος ή να κολλήσετε σε παπούτσια που διατίθενται στην αγορά για ένα συγκεκριμένο φύλο. Το Fit μπορεί να διαφέρει ανάλογα με την επωνυμία, επομένως είναι καλό να διατηρείτε ανοιχτό μυαλό και να πηγαίνετε κυρίως από την αίσθηση του παπουτσιού στο πόδι σας.

Άλλες συμβουλές για ψώνια για παπούτσια για τρέξιμο

Παραγγείλετε

Ίσως θέλετε να έχετε μεγαλύτερο ήμισυ σε μέγεθος μεγαλύτερο από το κανονικό μέγεθος του παπουτσιού σας. Γιατί ακριβώς; Τα πόδια σας έχουν διαφορετικές ανάγκες για διαφορετικές δραστηριότητες.

Και αν είστε στα πόδια σας για μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορεί να διογκωθούν. Εάν τα πόδια σας πρηστούν και συνεχίσετε να τρέχετε, μπορεί να εμφανίσετε φουσκάλες ή άλλα δυσάρεστα προβλήματα ποδιών εάν τα παπούτσια σας δεν μπορούν να δεχτούν αυτές τις αλλαγές.

Δοκιμάστε αργότερα την ημέρα

Εξετάστε το ενδεχόμενο να ψωνίσετε στο τέλος μιας ημέρας όταν είστε στα πόδια σας. Αυτό πηγαίνει πίσω στο πρήξιμο και το μέγεθος κατάλληλα.

Φέρτε τις κάλτσες σας

Φροντίστε να φέρετε τις κάλτσες στις οποίες σκοπεύετε να τρέξετε. Εάν είναι παχύτερες από τις κανονικές κάλτσες σας, θα θελήσετε να μεγεθύνετε τα παπούτσια σας για να τα φιλοξενήσετε.

Γνωρίστε την αψίδα σας

Ορισμένα παπούτσια μπορεί να ταιριάζουν καλύτερα σε επίπεδα πόδια ή ψηλές καμάρες.

Αν δεν ξέρετε πού στέκεστε, βυθίστε το πόδι σας σε λίγο νερό και μετά μπείτε μία φορά σε ένα στεγνό κομμάτι χαρτόνι. Εάν το αποτύπωμα σας είναι πλήρως γεμάτο, μπορεί να έχετε επίπεδες καμάρες. Εάν δεν βλέπετε μεγάλο αποτύπωμα, μπορεί να έχετε ψηλές καμάρες.

Γνωρίστε τις άλλες ιδιαιτερότητες των ποδιών σας

Και πάλι, θα θελήσετε να εξοικειωθείτε με το μοναδικό σας πόδι. Λάβετε λοιπόν υπόψη το μήκος, το συνολικό πλάτος και κάθε επιπλέον χώρο (ή πιο στενή εφαρμογή) που αναζητάτε στο κουτί των δακτύλων ή στη φτέρνα.

Μην μπερδεύεσαι

Πρόσφατα αυξήσατε ή χάσατε βάρος; Ήσασταν έγκυος ή έχει περάσει αρκετός καιρός από τότε που έχετε τοποθετηθεί για παπούτσια; Οποιοσδήποτε τύπος αλλαγής στο σώμα σας ή στο επίπεδο δραστηριότητας μπορεί να επηρεάσει το μέγεθος του παπουτσιού σας, οπότε φροντίστε να το ενημερώσετε ανάλογα με τις ανάγκες.

Σκεφτείτε παλαιότερα μοντέλα

Αναζητήστε πωλήσεις στα προηγούμενα μοντέλα παπουτσιών για τρέξιμο που σας ενδιαφέρουν. Μερικές φορές μπορείτε να πάρετε πολλά σε ένα παπούτσι που έχει τα ίδια χαρακτηριστικά.

Πώς να επιλέξετε

Ακόμα συγκλονισμένοι με επιλογές; Κάντε ένα βήμα πίσω και λάβετε υπόψη τις κορυφαίες προτεραιότητές σας.

Ορισμένα παπούτσια θα πουν ακριβώς πάνω στη συσκευασία εάν προορίζονται για συγκεκριμένη χρήση. Άλλες φορές, τα καταστήματα ενδέχεται να ταξινομήσουν λειτουργίες - όπως σταθερότητα, απορρόφηση κραδασμών ή τρέξιμο ίχνους - για να βοηθήσουν στην αναζήτησή σας.

Για παράδειγμα, ίσως ψάχνετε να τρέξετε σε δρόμους και σαν μια μαλακή αίσθηση. Ή μήπως θα μπείτε στα μονοπάτια και χρειάζεστε σταθερότητα. Ίσως είστε στην αγορά για ένα ελαφρύ παπούτσι αγώνων. Μπορεί ακόμη και να θέλετε να δημιουργήσετε μια λίστα με τις «επιθυμίες» και τις «ανάγκες» που θα έχετε μαζί σας στο ταξίδι σας για ψώνια.

Οπλισμένοι με αυτές τις πληροφορίες, κατευθυνθείτε σε ένα τοπικό κατάστημα για οδηγίες. Εάν δεν έχετε εκπαιδευμένο επαγγελματία για βοήθεια, ρίξτε μια ματιά στις ακόλουθες δυνατότητες:

• Πάχος σόλας. Πυκνότερο σημαίνει μεγαλύτερη απορρόφηση των κραδασμών, κάτι που μπορεί να είναι καλό για το τρέξιμο μεγαλύτερων αποστάσεων. Το λεπτότερο μπορεί να σημαίνει μια πιο ελάχιστη ή φυσική εμπειρία τρεξίματος.
• Βάρος παπουτσιών. Το ελαφρύτερο τείνει να είναι καλό για αγώνες. Βαρύτερο μπορεί να σημαίνει ότι ένα παπούτσι έχει περισσότερη σταθερότητα ή χαρακτηριστικά απορρόφησης.
• Υλικό. Τα παπούτσια αναπνέουν; Είναι αδιάβροχα; Αισθάνονται καλά ή τρίβονται στο πόδι; Μπορεί να συναντήσετε οτιδήποτε, από πλέξιμο έως πλέγμα έως παχύτερα υλικά κατάλληλα για κρύο καιρό.
• Πάτημα. Τα παπούτσια με πιο ανώμαλο πέλμα είναι γενικά καλύτερα για τραχύ έδαφος, όπως μονοπάτια. Τα πιο επίπεδα πέλματα μπορεί να λειτουργούν καλά για αγώνες δρόμου. Οι ακίδες, από την άλλη πλευρά, μπορεί να είναι καλές εάν συμμετέχετε σε μια ομάδα πολεμιστών cross country του Σαββατοκύριακου.
• Πτώση από τακούνι-δάχτυλα. Μπορεί να παρατηρήσετε ότι τα παπούτσια εμφανίζουν μια μέτρηση "πτώσης" ή "όφσετ". Αυτή είναι η διαφορά μεταξύ του ύψους της φτέρνας και του δακτύλου. Μεγαλύτερος αριθμός σημαίνει ότι η φτέρνα είναι υψηλότερη από το δάχτυλο, κάτι που μπορεί να είναι καλό για τακούνια. Μια μικρότερη διαφορά, από την άλλη πλευρά, μπορεί να προωθήσει περισσότερο ένα φυσικό πόδι στο μπροστινό μέρος των ποδιών.

Στο τέλος της ημέρας, θα πρέπει να δοκιμάσετε το παπούτσι (πιθανώς πολλά διαφορετικά ζευγάρια). Και - ακόμη καλύτερα - θα θέλατε να τα δοκιμάσετε να τα οδηγήσετε σε σύντομο τρέξιμο.

Ορισμένα καταστήματα έχουν διάδρομο που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να πάρετε παπούτσια για σύντομο γύρισμα. Διαφορετικά, προσπαθήστε να βρείτε μια ήσυχη περιοχή και κάντε μερικά αργά βήματα.

Σημειώστε πώς νιώθουν τα παπούτσια, εάν παρέχουν αρκετή υποστήριξη και προσέξτε σε τυχόν περιοχές δυσφορίας.

Το πακέτο

Ποιο παπούτσι είναι κατάλληλο για εσάς; Μπορεί να χρειαστούν μερικές προσπάθειες για να το μάθετε.

Τυχόν πρόσθετα κουδούνια και σφυρίχτρες δεν έχουν σημασία αν δεν βρίσκονται στις λίστες "θέλουν" ή "χρειάζονται". Και επειδή το παπούτσι είναι πιο ακριβό, δεν σημαίνει ότι είναι εγγενώς καλύτερο.

Χρησιμοποιήστε τις αναφερόμενες λειτουργίες του κατασκευαστή ως οδηγό, αλλά ακολουθήστε το έντερο και επιλέξτε κάτι που αισθάνεται άνετα και σας παρέχει υποστήριξη για τα μίλια που σκοπεύετε να εκτελέσετε.