Τα καλύτερα συμπληρώματα για να νιώσετε όμορφα

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Η λήψη κάψουλων που σας κάνουν πιο όμορφους ακούγεται φουτουριστική. Και πάλι, αυτός είναι ο 21ος αιώνας και το μέλλον είναι τώρα για συμπληρώματα με δυνατότητες βελτίωσης της εμφάνισης. Όμορφη σε ένα χάπι; Εγγραφείτε-αλλά με τη συνήθη προειδοποίηση φυσικά: τα συμπληρώματα δεν ρυθμίζονται από την Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων και μπορούν να αλληλεπιδράσουν με άλλα φάρμακα που παίρνετε, καθώς και να έχουν παρενέργειες. Όπως πάντα, αγοράστε τα από μια αξιόπιστη επιχείρηση και συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν πάρετε οποιοδήποτε από αυτά για να βεβαιωθείτε ότι είναι κατάλληλα για εσάς. Αλλά πρώτα, ελέγξτε αυτά τα πολλά υποσχόμενα αποτελέσματα:

Νεότερο δέρμα

Εκτός από την αύξηση του κινδύνου καρκίνου του δέρματος, η έκθεση στις υπεριώδεις ακτίνες του ήλιου επιταχύνει την ηλικία του δέρματος (που ονομάζεται "φωτογήρανση"), αφήνοντας το δέρμα σας στόχο για καφέ κηλίδες και ξεθωριασμένη, δερμάτινη εμφάνιση (eww). Παρόλο που θα πρέπει ακόμα να λάβετε όλα τα συνιστώμενα μέτρα προστασίας από τον ήλιο, συμπεριλαμβανομένου του ψεκασμού σε αντηλιακό ευρέως φάσματος (μια μελέτη διαπίστωσε ότι εφαρμόζουμε λιγότερο από το μισό της ποσότητας που πρέπει), International Journal of Molecular Science δείχνει ότι οι κάψουλες που περιέχουν το εκχύλισμα ενός φυτού φτέρης της Κεντρικής Αμερικής, που ονομάζεται Polypodium leucotomos, μπορούν να προσθέσουν ένα στρώμα προστασίας από τις ηλιακές βλάβες. Πιθανότατα λόγω της αντιοξειδωτικής του δύναμης, αυτό το εκπληκτικό φυτό βρέθηκε ότι βοηθά στην αποφυγή ηλιακών εγκαυμάτων για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα και βοηθά στην επούλωση και την αναγέννηση του δέρματος μετά την έκθεση.

Ένα σχήμα Α-λίστας

Έχετε ήδη ξεκινήσει ένα πρόγραμμα υγιεινής διατροφής και άσκησης, αλλά εξακολουθείτε να περιμένετε να υλοποιηθεί ο δολοφόνος σας; Το απλό ζεύγος βοτάνων Sphaeranthus indicus (ένα ανθοφόρο φυτό που χρησιμοποιείται ευρέως στην ιατρική της Αγιουρβέδα) και το Garcinia mangostana (από τους φλοιούς των φρούτων μανγκοστενίου) μπορεί να σας ακολουθήσει γρήγορα. Συμπυκνωμένο σε κάψουλες με το εμπορικό σήμα Re-Body Meratrim, αυτός ο ισχυρός συνδυασμός βοτάνων εμφανίστηκε στο Journal of Medicinal Food Για να βοηθήσετε όσους έπαιρναν το συμπλήρωμα δύο φορές την ημέρα για οκτώ εβδομάδες, ξυρίστε περίπου πέντε ίντσες από τη μέση τους, δυόμισι ίντσες από τους γοφούς τους και περίπου 11,5 λίβρες από το συνολικό τους πλαίσιο. η ομάδα που έλαβε ψευδοφάρμακα έχασε μόνο περίπου 3 κιλά. (Μάθετε περισσότερα για το πώς να αποκτήσετε το καλύτερο σώμα σας σε δύο εβδομάδες.)

Λεία, δροσερή χροιά

Έχουμε ξεπεράσει το χειμωνιάτικο δέρμα-αν είστε κι εσείς, δοκιμάστε να προσθέσετε εκχύλισμα φλοιού πεύκου φυτών στη ρουτίνα ομορφιάς σας. Προέρχεται από το φλοιό ενός γαλλικού θαλάσσιου πεύκου και βρέθηκε ότι βελτιώνει την ελαστικότητα και την ενυδάτωση του δέρματος, σύμφωνα με την Patricia Farris, MD, πιστοποιημένη δερματολόγο στο Metairie της Λουιζιάνα και κλινική αναπληρώτρια καθηγήτρια στο Πανεπιστήμιο Tulane. Μετά τη λήψη του συμπληρώματος για έξι εβδομάδες, οι γυναίκες, ιδιαίτερα εκείνες με ξηρό δέρμα, παρατήρησαν σοβαρές αυξήσεις στην υγρασία του δέρματός τους, αναφέρει μια μελέτη στο Φαρμακολογία και Φυσιολογία του δέρματοςΤο Οι κάψουλες φαίνεται να διεγείρουν το υαλουρονικό οξύ, ένα φυσικό λιπαντικό στο σώμα που βοηθά στην ενυδάτωση και τη σφριγηλότητα του δέρματός σας και που μπορεί να μειώνεται με την ηλικία. Είναι λογικό ότι τα ενέσιμα πληρωτικά ρυτίδων συχνά διαμορφώνονται με υαλουρονικό οξύ. μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε πρώτα χωρίς βελόνα.

Λαμπερά μάτια

Οι άσχημοι μαύροι κύκλοι, η ερυθρότητα και το πρήξιμο μπορεί εύκολα να είναι το αποτέλεσμα του χρέους του ύπνου.Η επιστήμη από τη Σουηδία επιβεβαιώνει ότι τα άτομα που στερούνται ύπνου θεωρούνται λιγότερο ελκυστικά από τη φυλή που ξεκουράζεται και ότι τα μάτια σας είναι ένας από τους ισχυρότερους δείκτες σε ποιο στρατόπεδο πέφτετε. Για να βοηθήσετε να επαναφέρετε το εσωτερικό ρολόι του σώματός σας για καλύτερο ύπνο και πιο ζωντανά άτομα, ο Trevor Cates, ND, φυσιοπαθολόγος στο Park City της Γιούτα, προτείνει μια βραχυπρόθεσμη πορεία χαμηλής δόσης μελατονίνης. Το σώμα μας απελευθερώνει φυσικά αυτήν την ορμόνη που προκαλεί υπνηλία μετά το σκοτάδι, αλλά η έκθεση στο φως τη νύχτα, συμπεριλαμβανομένης της λάμψης που αναπηδά από τα ηλεκτρονικά σας, μπορεί να επηρεάσει το σχηματισμό της. Ο Δρ. Κέιτς προειδοποιεί ότι η υπερβολική ποσότητα αυτού του συμπληρώματος μπορεί να αποβάλει τις ορμόνες και τον κύκλο του ύπνου σας και προτείνει να μιλήσετε με έναν ειδικό ύπνου εάν δοκιμάσατε το συμπλήρωμα για μερικές εβδομάδες (και εγκαταλείψατε τη νυχτερινή σας συνήθεια Trivia Crack ) και εξακολουθείτε να αντιμετωπίζετε προβλήματα με το να πέφτετε ή να κοιμάστε.

Πιο πυκνά, λαμπερά μαλλιά

Εάν δεν τρώτε ψάρι, μπορεί να σας λείπουν ωμέγα-3 απαραίτητα λιπαρά οξέα, εικοσαπεντανοϊκό οξύ (ΕΡΑ) και δοκοσαεξαενικό οξύ (DHA). Αυτά τα λιπαρά οξέα υποστηρίζονται για μια μακρά λίστα με οφέλη, όπως η ενίσχυση της εγκεφαλικής δύναμης και η προστασία από καρδιακές παθήσεις. Προχωρήστε και προσθέστε "πιο παχιά, λαμπερά μαλλιά" σε αυτήν τη λίστα, σύμφωνα με τον Δρ Cates, ο οποίος λέει ότι τα ωμέγα-3 βοηθούν στη θρέψη και ενυδάτωση του τριχωτού της κεφαλής και των θυλάκων των μαλλιών. Οι κάψουλες ιχθυελαίου είναι ένας εύκολος τρόπος για να λάβετε EPA και DHA. Βεβαιωθείτε ότι το προϊόν που θα επιλέξετε είναι απαλλαγμένο από βαρέα μέταλλα, όπως υδράργυρο, και ο Δρ Κέιτς λέει: "Εάν οι κάψουλες μυρίζουν σαν ψάρι όταν ανοίγετε το μπουκάλι, μπορεί να είναι τάγγες και είναι καλύτερο να τις πετάξετε." Αγοράστε από έναν αξιόπιστο πωλητή.

Σέξι πόδια

Ευχαριστώ τη μαμά για την τέλεια μύτη, τη γρήγορη εξυπνάδα και τα φλεβώδη πόδια σου. Περιμένετε-ξύστε αυτό το τελευταίο μέρος. Όταν είστε επιρρεπείς, οι φλέβες αράχνης μωρών μπορούν τελικά να εξελιχθούν σε διογκωμένες κιρσούς μεγέθους μαμάς (και οι δύο προκύπτουν από ελαττωματικές βαλβίδες στη φλέβα) και αμηχανία. Εάν θέλετε να εξαφανιστούν οι υπάρχουσες σπαραξίτες, πιθανότατα θα χρειαστείτε μια διαδικασία με έναν ειδικό φλεβών, λέει η Cindy Asbjornsen, D.O., FACPh, φλεβολόγος και ιδρύτρια του Κέντρου Υγείας Φλέβας στο Νότιο Πόρτλαντ, Μέιν. Αλλά προσθέτει, τα συμπληρώματα μπορεί να βοηθήσουν στην αποφυγή σχηματισμού «οδικού χάρτη» στα πόδια σας στο μέλλον. ΕΝΑ Cochrane Review διαπίστωσε ότι η χημική ουσία escin στο εκχύλισμα σπόρων ιπποκαστανιάς (το οποίο προέρχεται από φυτό) μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα κακής κυκλοφορίας στις φλέβες, όπως το πρήξιμο. σε ορισμένες περιπτώσεις, οι κάψουλες ανταγωνίζονταν τις συχνά συνιστώμενες, αλλά αντιαισθητικές κάλτσες συμπίεσης.

Μπείτε για να κερδίσετε! Αυτή είναι η χρονιά σας για να είστε το 8 τοις εκατό των ανθρώπων που πετυχαίνουν να επιτύχουν τις αποφάσεις τους! Εισαγάγετε το SHAPE UP! Με την Meratrim και την GNC Sweepstakes για μια ευκαιρία να κερδίσετε ένα από τα τρία εβδομαδιαία βραβεία (μια ετήσια συνδρομή στο Shape Magazine, μια δωροκάρτα 50,00 $ στο GNC® ή ένα πακέτο Re-Body® Meratrim® 60-count). Θα μπείτε επίσης στην κλήρωση του μεγάλου βραβείου για ένα σύστημα γυμναστικής στο σπίτι! Δείτε τους κανόνες για λεπτομέρειες.

Αξιολόγηση για