Χρειάστηκε να εγκαταλείψω τη Bikram Yoga για να αναρρώσω από τη διατροφική μου διαταραχή

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Για 10 χρόνια, πάλευα με μια διατροφική διαταραχή - εμμονή με το φαγητό και εθισμένη στην άσκηση. Αλλά όπως έμαθα σε χρόνια θεραπείας πριν από την ανάρρωση, η βουλιμία ήταν μόνο το σύμπτωμα. Τελειομανία ήταν η αρρώστια. Και όταν η βουλιμία κυριαρχούσε στη ζωή μου, η γιόγκα τροφοδοτούσε την αρρώστια μου της τελειομανίας.

Στην πραγματικότητα, δεν ήμουν ποτέ τεράστιος οπαδός της γιόγκα γιατί στο μυαλό μου, αν δεν ιδρώνω, τότε δεν "μετράει" ως άσκηση. Γιόγκα για να «χαλαρώσεις» ήταν εκτός θέματος. Έτσι, το Bikram έγινε το πάθος μου για τη γιόγκα. Ο ιδρώτας «απέδειξε» ότι δούλεψα σκληρά και ήξερα ότι θα έκανα πολλές θερμίδες σε κάθε τάξη ό, τι κι αν γινόταν. Η ζέστη ήταν αφόρητη και ταίριαζε στην επιθυμία μου να ξεπεράσω τα όριά μου. Το παράκανα συνεχώς, συχνά έβλαπτα τον εαυτό μου εξαιτίας αυτού. Αλλά εκμεταλλεύτηκα πλήρως τη μηνιαία συμμετοχή μου όσο μπορούσα και δεν θα έλειπα ποτέ από έναν ασθενή, τραυματία ή άλλον. Η φωνή του σώματός μου σίγησε επειδή η φωνή της διατροφικής μου διαταραχής ήταν η πιο δυνατή φωνή στον κόσμο μου τότε.

Το μέτρημα και ο έλεγχος τροφοδότησαν τη διατροφική μου διαταραχή. Πόσες θερμίδες θα έτρωγα; Πόσες ώρες θα μπορούσα να δουλέψω για να τις κάψω; Πόσο ζύγιζα; Πόσες μέρες μέχρι να ζυγίσω λιγότερο; Τι μέγεθος είμαι; Πόσα γεύματα θα μπορούσα να παραλείψω ή να φάω και να ρίξω για να κλείσω ένα μέγεθος μικρότερο; Και οι ίδιες 26 στάσεις που απαιτούνταν από το Bikram-δύο γύροι κάθε στάσης, κάθε 90λεπτο μάθημα-τροφοδοτούσαν μόνο την τελειομανία μου και την ανάγκη μου για έλεγχο. (Σχετικά: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για την Bikram Yoga)

Με απλά λόγια, ο Bikram και η διατροφική μου διαταραχή ήταν ένα στο ίδιο. Η τριπλή συνέπεια, τα πρότυπα και η τάξη κράτησαν την τελειομανία μου να ευδοκιμεί. Ταν ένας άθλιος, προβλέψιμος, κλειστός και απίστευτα περιοριστικός τρόπος ζωής.

Μετά έπιασα πάτο. Αποφάσισα ότι έπρεπε να εξαλείψω κάθε ανθυγιεινή συμπεριφορά εάν ήθελα πραγματικά να σταματήσω την υποτροπή, κάτι που ήταν σταθερό στην αρχή της ανάρρωσής μου. Wasμουν άρρωστος και κουρασμένος από το να είμαι άρρωστος και κουρασμένος και ήμουν πρόθυμος να κάνω ό, τι χρειάστηκε για να αλλάξω-συμπεριλαμβανομένου του τερματισμού του Bikram. Knewξερα ότι η ανάκαμψη και το Bikram, που αφορούσε σε μεγάλο βαθμό την τιμωρία του σώματός μου αντί να γιορτάζει την ανθεκτικότητά του, δεν μπορούσε πλέον να συνυπάρχει. Wantedθελα να αγαπήσω ξανά τη φυσική κατάσταση. Έτσι έπρεπε να κάνω ένα βήμα πίσω και να ελπίζω ότι μια μέρα θα καταφέρω να κάνω πίσω με μια πιο υγιή στάση.

Μια δεκαετία αργότερα, έκανα ακριβώς αυτό. Συμφώνησα να κάνω ένα μάθημα Bikram στο νέο μου σπίτι στο Λος Άντζελες με έναν νέο φίλο-όχι επειδή ήθελα να δοκιμάσω την πρόοδο της ανάρρωσής μου ή επειδή σκέφτηκα ακόμη και τον προηγούμενο αρνητικό έλεγχο στη ζωή μου. Justθελα απλώς να γνωρίσω ένα νέο άτομο στη νέα μου πόλη. Ήταν τόσο απλό. Μόλις εμφανίστηκα και ξεκίνησε το μάθημα θυμήθηκα τι σήμαινε για μένα ο Μπικράμ. Με έπιασε το παρελθόν. Wasταν όμως ενδυναμωτικό να το αποδέχεσαι πλήρως, χωρίς να φοβάσαι να είσαι παρών. (Σχετικά: Πώς μια θετική ανάρτηση για το σώμα ξεκίνησε μια όμορφη φιλία IRL)

Τα πάντα σε αυτό το μάθημα 90 λεπτών που ξεβράζει τον ιδρώτα ήταν επίσης καινούργια. Στεκόμουν ακριβώς πίσω από κάποιον άλλο και δεν μπορούσα να δω τον εαυτό μου στον καθρέφτη. Αυτό θα με βασάνιζε στο παρελθόν. Συνήθιζα να πηγαίνω νωρίς στο μάθημα μόνο και μόνο για να εξασφαλίσω μια θέση στην πρώτη σειρά. Στην πραγματικότητα, ήταν το ίδιο σημείο σε κάθε τάξη και όλοι στην τάξη το ήξεραν. Όλα ήταν μέρος της εμμονής μου να έχω τα πάντα σε τάξη. Ωστόσο, αυτή τη φορά, δεν με πείραξε η αποκλεισμένη προβολή, καθώς μου επέτρεψε να ακούσω πραγματικά το σώμα μου, όχι απλώς να το δω-κάτι που αποτελεί καθημερινή δέσμευση για μένα σήμερα.

Τότε, συνειδητοποίησα ότι ενώ η τάξη είναι φυσικά η ίδια 26 πόζες, ο «νέος» εγώ δεν ήξερε πλέον το μοτίβο. Έτσι ήμουν εκεί, μόνο στον δεύτερο γύρο της πρώτης πόζας, έχοντας μια προσωπική συνεδρία θεραπείας. Aταν ένα ριζοσπαστικό συναίσθημα να παραδοθώ στον αυθορμητισμό εκείνης της στιγμής. Για να τιμήσουμε το χώρο της γνώσης αλλά όχι της πραγματικής γνώσης. Για να ζήσετε Bikram yoga χωρίς βουλιμία.

"Αν χρειαστεί να ξεκουραστείτε σε οποιοδήποτε σημείο, ξαπλώστε ανάσκελα στη Σαβάσανα. Αλλά προσπαθήστε να μην φύγετε από το δωμάτιο", είπε ο δάσκαλος. Είχα ακούσει αυτή την οδηγία πολλές φορές στο παρελθόν. Αλλά 10 χρόνια αργότερα, άκουσα πραγματικά. Στο παρελθόν, δεν είχα ξεκουραστεί ποτέ στη Σαβασάνα. (Λοιπόν, με κάθε ειλικρίνεια, δεν επαναπαύτηκα ποτέ περίοδος.)

Αυτή τη φορά ξεκουράστηκα και πήγαινα συχνά στη Σαβάσανα. Το μυαλό μου περιπλανήθηκε στο πόσο άβολο μπορεί να είναι αυτό το ταξίδι αποκατάστασης της διατροφικής διαταραχής. Ωστόσο, ήξερα ότι ακριβώς όπως υπάρχουν οφέλη για την υγεία όταν μένεις στο δωμάτιο στο Μπικράμ, υπάρχουν και οφέλη για την υγεία όταν μένεις σε αυτόν τον δρόμο της ανάρρωσης. Θυμήθηκα εκείνη τη στιγμή ότι όταν υπάρχει πίεση, η ηρεμία στο να ξέρεις ότι κάνεις το καλύτερο είναι αυτό που σε συντηρεί. Ξάπλωσα εκεί ακούγοντας το σώμα μου-την πιο δυνατή φωνή στο δωμάτιο-και ήμουν πραγματικά ήσυχος στη Σαβασάνα, με τον ιδρώτα και τα δάκρυα χαράς να τρέχουν στο πρόσωπό μου. (Σχετικό: Πώς να αξιοποιήσετε στο έπακρο τη Savasana στο επόμενο μάθημά σας γιόγκα)

Βγήκα από τη Savasana (και την προσωπική μου συνεδρία θεραπείας) όταν ο δάσκαλος ανακοίνωσε ότι η πόζα με καμήλα ήταν η επόμενη. Αυτή η στάση ήταν αρκετά προκλητική όταν παρακολουθούσα μάθημα με βουλιμία. Έμαθα τότε ότι αυτή η στάση μπορεί να σου ανοίξει τα συναισθήματα και αυτό ήταν κάτι που η βουλιμία δεν επιτρέπει πραγματικά. Ωστόσο, μετά από σκληρή δουλειά μιας δεκαετίας, δεν φοβόμουν πλέον να προχωρήσω σε αυτή τη στάση παράδοσης. Στην πραγματικότητα, έκανα και τους δύο γύρους αυτής της πόζας, αναπνέοντας πιο βαθιά, η καρδιά άνοιξε ευρύτερα και πέρα ​​από ευγνωμοσύνη για την ανάπτυξη.

Δείτε, αυτό είναι το φοβερό κομμάτι του ταξιδιού της ανάκαμψης-αν μείνετε σε αυτό, μια μέρα θα κοιτάξετε ψηλά και αυτό που ήταν αφόρητο θα γίνει ευχάριστο. Αυτό που σου έφερε δάκρυα πόνου θα σου φέρει δάκρυα χαράς. Όπου υπήρχε φόβος θα υπάρχει ειρήνη, και τα μέρη όπου ένιωθες δεσμευμένοι θα γίνουν μέρη όπου αισθάνεσαι ελεύθερος.

Συνειδητοποίησα ότι αυτή η τάξη Bikram ήταν μια σαφής απαντημένη προσευχή. Και το πιο σημαντικό, συνειδητοποίησα ότι με τον χρόνο και την υπομονή, έμαθα πραγματικά να είμαι εντάξει με προπονήσεις, γεύματα, ανθρώπους, ευκαιρίες, μέρες και μια συνολική ζωή που δεν είναι "τέλεια".

Αξιολόγηση για